"You know the truth by the way it feels."

Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä.


Lue lisää

Valitse toimipiste

  • Ullanlinna
    • Moola Private Lounge

      Moola Private Lounge

      Tarjoamme asiakkaillemme erilaisia pienryhmätunteja, hemmotteluhetkiä, teematunteja – ja kursseja ja hoitoja. Lisäksi sinulla on mahdollisuus saada yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin.

      Moola Private Lounge on luotu sinulle, joka haluat arjen luksusta, lepoa ja hengähdyshetkiä. Ryhmätuntimme ovat tarkoituksella hyvin pieniä, ryhmäkoko noin 6 henkilöä. Näin voit saada opettajan huomion ja ohjeistuksen, melkein kuin olisit yksityistunnilla mutta kuitenkin huomattavasti huokeampaan hintaaan.

      Moola Private Loungen tunnit tuomme myös sinulle tarvittaessa kotiin, työpaikalle tai minne ikinä haluatkaan. Ole vain yhteydessä, niin luodaan sinun tarpeisiisi sopiva kokonaisuus.

      Moola Hyväntekeväisyys
      Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma vuonna 2010 rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä! Annamme mielellämme lisätietoja sähköpostitse info (a) moola.fi Olemme erittäin kiitollisia kaikesta avusta, mitä vain saamme.

    • Aikataulut
      • Aikataulut alkaen 1.9.2016

        Aikataulut

        Ovet avautuvat 15 min ennen tunnin alkua. Jos ennen tuntiasi on toinen tunti menossa, ovet ovat suljettuina. Ullanlinnan tunneille tulee ilmoittautua etukäteen.
        Peruuttamattomasta ilmottautumisestasi tunneille joudumme veloittamaan käyntikerran kortistasi. Tuntisi saat peruttua suoraan aikataulusta painamalla nappia ”deregister” sen tunnin kohdalta, jolle et pääsekään.

        Moola Private Lounge on kesätauolla 27.5.-31.8. Tunnit jatkuvat taas 1.9.

        Studio Calendar

    • Lajit
      • Vinyasa Flow

        VINYASA FLOW JOOGA TUNTI

        Vinyasa Flow jooga on dynaaminen tunti, jossa kehon liikkeet ja asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Tunnit synnyttävät lämpöä kehossa, kehittävät voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Tunneilla on usein jokin teema, minkä ympärille harjoitus rakennetaan. Tule ja tutustu itseesi uudella tasolla, vapaudu ja päästä irti, matkusta syvemmälle itsessäsi hengityksesi avulla ja sytytä sisäinen valosi!

      • Baptiste inspired Flow

        Baptiste inspired flow in a slightly heated room (32°C) This class is an athletic form of yoga. Baptiste Yoga is a powerful vinyasa practice combining asana practice with meditation and self-inquiry. This style of yoga is suitable for everyone, and will transform not only the student’s physical aspect but also it enables the student to tap into his or her own inner source of vitality and well-being. Baptiste Yoga is known to be a very fun practice in addition to being extraordinarily rewarding mentally and physically

      • Astanga

        Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

        Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

      • SUP – jooga

        SUP eli Stand Up Paddling on Hawaijilta alkunsa saanut surffauksen kantamuoto.

        SUP-lauta muistuttaa pitkälti surflautaa ja laudan päällä on helppo pysyä. Veden päällä tehdyt liikkeet haastavat kehon tasapainoa toisin kuin matolla tehdyt liikkeet. Tunti pidetään uima-altaassa, rauhallisessa ympäristössä.

        SUP-jooga kehittää mielen rauhoittamista ja keskittymiskykyä. SUP jooga sopii kaikille uimataitoisille.

      • Yinjooga

        Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

        Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

      • Dynaaminen Hatha

        Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

      • Kahvakuula

        KAHVAKUULA

        Kahvakuula on pyöreä kahvallinen paino, jonka avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia koko kehoa vahvistavia harjoitteita. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä miehille että naisille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää pohjakuntoa. Kahvakuula harjoittelu tuo voimaa tasapuolisesti koko kehoosi ja on erittäin hyvä harjoitusmuoto ihmisille, jotka haluavat kehittää niin syvien kuin pinnassa olevienkin lihasten toiminnallista voimaa.

    • Hoidot
      • Hieronta

        Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.

        Urheiluhieronta on alun perin kehitelty lihashuolloltaan vaativampien urheilijoiden hierontaan ja siitä näiden tekniikoiden nimi. Urheiluhierontatekniikoita käytetään aina klassisen hieronnan lisänä, ja ne soveltuvat kaikkien asiakkaiden hierontaan.

      • Osteopatia

        Klassinen osteopatia on kokonaisvaltainen menetelmä, jossa hoidetaan kehon rakenteellisia, mekaanisia ja toiminnallisia häiriöitä. Osteopatiassa huomio kiinnitetään selkärangan lisäksi koko tuki- ja liikuntaelimistöön – luihin, niveliin, lihaksiin, nivelsiteisiin ja muihin pehmeisiin tukirakenteisiin – sekä sisäelimiin.

        Osteopatiassa hyvin tärkeää on katsoa ihmistä kokonaisuutena, joten myös psyykkiset tekijät otetaan huomioon. Osteopatialla voidaan hoitaa kaikkia ihmisiä vauvasta-vaariin asti ja hoito yksilöidään jokaisen ihmisen tarpeen mukaan.

        Osteopatian on kehittänyt amerikkalainen lääkäri Andrew Taylor Still 1870-luvulla.

      • Reiki

        Kokonaisvaltainen ja rentouttava hoitomuoto jossa hoitoa saa fyysinen keho, mieli ja sielu. Asiakas ottaa vastaan energiavirtaa, joka kulkee hoitajan käsien kautta. Energiaa kulkee juuri oikea määrä ja se kohdentuu oikeaan paikkaan asiakkaassa, ilman tietoista työstämistä. Reikihoidossa hoitajan kädet koskettavat asiakkaan vartaloa vaatteiden päältä, energia aktivoi kehon ja mielen luonnolliseen paranemisprosessiin. Reiki sopii kaikille. Reikihoitoa voi ottaa ilman erityistä syytä tai vaivaa, mutta se tukee myös muita hoitomuotoja ja edesauttaa ongelmien paranemisessa.

      • Shiatsu

        Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa noin 1000 v. syntynyt kehoterapian muoto, jossa meridiaaneja ja akupisteitä käsitellään peukaloilla ja kämmenillä painellen.
        Hoito tehdään yleensä futon patjalla, mukavat joustavat vaatteet päällä, mielellään luonnonmateriaaliset. Hoidossa käsitellään koko keho, päästä varpaisiin.

        Shiatsu rentouttaa ja virkistää monipuolisesti kehoa. Sen on todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

    • Kurssit
      • Syventävät – ja TeemaKurssit

        Syventävät- ja teemakurssit avoimia kaikille tasoille.

        Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

        Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Ullanlinna astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille. Ilmoittauduthan viikonlopun kurssille viimeistään perjantaina virka-aikana.

        Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

         

        Moola Private Lounge on kesätauolla 27.5.-14.8. Kesän alkeiskurssit löydät Stadin toimipisteen alta kohdasta ”Kurssit”.

      • Kokonaisvaltainen hyvinvointisi-kurssi

        Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
        Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

        Kurssin sisältö:
        1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
        2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
        3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
        4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

        Kurssin kesto on 2-3kk.
        Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
        397€/kk

      • Ruokakurssit

        Syyskuu:

        Su 20.9. klo 12.30-14.30 Raakaruokakurssi

         

         

        Raakaruokakurssi:
        Tutustumme raakaruokavalion (Raw Food) perusteisiin, jonka pohjalta valmistamme teeman mukaisen runsaan aterian. Ateria koostuu viherpirtelöstä, suolaisesta raakaruoka-annoksesta ja pienestä makeasta jälkiruuasta.

        Raakakakkukurssi:

        Raw Cake Improvisation – kurssi, jonka jälkeen sinun on helppo sukeltaa raakakakkujen tekemisen herkulliseen maailmaan. Valmistamme kakkuja osallistujien mielitekojen mukaan ja opettelemme tekemällä.

        Detox-kurssi:
        Valmistamme ruokia elimistöä puhdistavista raaka-aineista ja tutustumme puhdistus-kuurin perusteisiin. Kurssiin kuuluu 10 päivän mittainen kirjallinen esimerkkiruokavalio- ohjeistus.

        Kasvisruokakurssi:
        Kurssilla valmistetaan mielenkiintoisia ja maukkaita vegaanisia sekä gluteenittomia ruokia. Valmistamme ja herkuttelemme kolmen ruokalajin aterian vaihtelevin reseptein. Sopii mainiosti sekasyöjille laajentamaan kasvisten käyttötaitoa ruoanlaitossa. Kurssilla käytämme ensisijaisesti luomutuotettuja raaka-aineita.

    • Hinnasto
      • Maksutiedot

        Kortit voit ostaa tässä:

        Purchase

        Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit myös maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista: Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moola Pirvate Loungen tunneille

        JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4

        POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46

        Viitenumerot:
        Kortit 10126
        Kurssit 10074
        Hoidot 10029
        Tuotteet 11989

      • Pienryhmätunnit

        Ryhmätunnit

        1krt 25€
        5krt (3kk) 100€
        10 krt (6kk) 180€
        1kk 180€
        3kk 450€

        Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset saavat kaikista korteista 10% alennuksen.

        Huom! Maksathan joogatunnit ja -kortit  tilillemme ennen kuin saavut paikalle.
        JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4
        POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46, viite 10126.
        Kuitti mukaan tuntia/korttia lunastettaessa! Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moola Private Loungen tunneille.

      • Hoidot

        Hieronta 60 min 65€, 90 min 85€

        Shiatsu 60min 65€, 90min 80€

        Reiki 60 min 65€

        Osteopatia 80€

      • Kurssit

        Kurssit

        Teemakurssit (2h) 35€

        3h joogakurssit (teemat ja syventävät) 45€

        4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 55€

        Ruokakurssi 65€

        Huom! Maksathan kurssit tilillemme ja ilmoittaudut kurssille ennen kuin saavut paikalle. Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moola Private Loungen tunneille.
        JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4
        POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46, viite 10074.

      • Yksityis -ja yritystunnit

        Yksityistunnit
        Yhdelle 60 min 90€
        6krt 60min 450€
        20krt 60min 1440€
        Kahdelle 60min 108€
        Kolmelle-viidelle 40€/hlö/60min

    • Yhteystiedot

      POSTIOSOITE:
      JR Päällysaho Oy
      c/o New Balance Oy
      PL 63
      00971 Helsinki

      KÄYNTIOSOITE:
      Laivurinkatu 37
      HELSINKI

      JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4

      PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 11.30-13.00)
      EMAIL info@moola.fi

      Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

    • Henkilökunta
      • Hanna von Hafenbrädl

        I am a 200hr Yoga Alliance Certified Teacher, studying with Baron Baptiste in the US and last year I assisted Paige Elenson in Nairobi, Africa as well as taking her training in London, UK. I practice yoga on and off since 2007 but the turning point in my life came when my husband suddenly passed that same year. As I struggled to make sense of life and death, being a 31 year old widow, my therapist suggested I tried yoga. Yoga felt like home immediately however I wasn’t able to practice regularly. I read about yoga philosophy as well as learned to meditate. When I found Baptiste yoga, I also found my purpose in life. Baptiste yoga teaches me how to bring yoga off the mat, into my life. The asana practice is very athletic and requires concentration, however it gives me strength and tools to handle any challenge, and most of all it gives me tools to find back to a life I love and to having fun. I love sharing this practice with others!

      • Chris Langenskiöld

        Chris teaches Hatha, Yin yoga and Ashtanga yoga, primarily in English but also in Finnish, Swedish and French when needed. His style is dynamic, detailed and ends with singing bowl vibrations.

        “It all started in 2004, when I was expecting twins. I realised that there would be no time for martial arts or meditation. I then turned to ashtanga yoga as an efficient practice that combines both physical and meditative sides. This became the basis of my, now broader, yoga practice. Different phases of life brought me to different types of yoga and meditation.

        Yoga finally grew on me and became my number 1 tool to face life and to get to know myself. Now sharing my tool with you.”

      • Jonna Monola
        Moikka  ihanat. Mun nimi on Jonna ja olen Vinyasa Flow- sekä Yin-jooga opettaja.
        Oma joogamatkani alkoi useampi vuosi sitten kun pysähdyin miettimään mitä oikeastaan elämältä haluan  ja mitkä asiat nousivat itselleni tärkeiksi. Olin tehnyt elämäni aikana valintoja, joista en ollut niin ylpeä, mutta joiden ansiosta olen kuitenkin se kuka olen tänä päivänä.
        Joogan ja meditaation avulla matkasin syvemmälle itseeni ja löysin elämääni takaisin kauan kadoksissa olleen ilon. Uskalsin päästää irti menneistä ja avautua uudelle onnelle.  Elämä on matka, jonka jokainen tienhaara yllättää edelleen. Koskaan ei ole valmis ja se tästä matkasta oikeastaan hienon tekeekin. Pyrin tekemään elämässä tietoisia valintoja, olemaan läsnä tässä hetkessä, sillä millään muulla ei ole merkitystä, vaikka toisinaan sen muistaminen tässä hektisessä ympäristössä, missä me elämme, on suhteellisen vaikeaa.
        Yritän olla itseäni kohtaan lempeämpi, kuunnella sisintäni ja ympäristöä paremmin ja koittaa nähdä ja kokea kaikki elämän pienet ja kauniit hetket hymyssä suin ja olla kiitollinen siitä, mitä minulla jo on, enkä liiaksi keskittyä vain ja ainoastaan elämän epäkohtiin.
        Olen erityisesti kiinnostunut kehon ja mielen yhteydestä, siitä kuinka ne vaikuttavat meihin tässä hetkessä. Jooga ja meditaatio ovat minulle tie hyvään oloon, keino kääntyä sisälle päin, mutta samalla olla voimakkaammin yhteydessä myös ulospäin. Tunneillani haluan innostaa ja inspiroida ja auttaa oppilaitani löytämään kauneuden ja valon itsestään. Jokainen meistä on kaunis omassa ainutlaatuisuudessaan. Tunneillani haetaankin kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä keholle, että mielelle. Opetustyylini on lempeä ja pyrin olemaan mahdollisimman läsnä oppilaideni energioissa kohdaten jokaisen yksilönä. Toivon, että tunneiltani löytyy ainakin pieni palanen iloa, rakkautta ja kiitollisuutta sekä elämää, että meitä itseämme kohtaan. Tunneillani on aina jokin teema, minkä ympärille rakennamme harjoituksen. Usein asetamme myös intention ja manifestoimme halujamme, tarpeitamme, unelmia tietenkään unohtamatta.
        ”I believe that with loving support, every body can find it´s way home and become deeply rooted wherever it may be. Shine your light””
      • Emma Paaer
        Ensikosketukseni joogaan oli mysore-tunti moolassa keväällä 2011, 44 vuotiaana, ilman ihmeempää liikunnallista taustaa. Mysore-tyyliin harjoittelu tuntui alusta saakka omalta ja oikealta, koska saan tehdä asioita omaan tahtiini – kuitenkin samalla ryhmässä (ja tarvittaessa itsekseni, esim. mökillä ja matkoilla).
        Hämmästykseni ja kiitollisuuteni oli melkoinen, kun vain 1 ½ vuotta myöhemmin opettajani kysyi kiinnostustani osallistua moolan joogaopettajakoulutukseen. Jo keväällä 2013 olin ensimmäisen kerran mukana tunneilla avustamassa.
        Minulle jooga on ennen kaikkea terapiaa. Näiden muutaman joogavuoden aikana kehoni on saanut voimaa, notkeutta ja tasapainoa. Uskaltaisin väittää, että sama koskee mieltäni. Jos saan jotain tästä välitettyä eteenpäin, olen onnellinen.
        Motto: Koeta olla vähän kiltimpi. – Aldous Huxley
      • Merja

        Toimin Moolassa hallinnon apuna ja silloin tällöin minut saattaa löytää myös sijaistelemassa joogatunteja.

        Aloitin astangajoogan harjoittamisen vuonna 2004 ja matkustin ensimmäisen kerran yksin Mysoreen Intiaan Gurujin luo 2005, kun olin joogannut vasta 9 kk. Kaikki tuossa matkassa oli uutta ja innostavaa, ja antoi minulle rohkeutta lähteä tavoittelemaan unelmaani joogan opettamisesta ja ulkomailla asumisesta.

        Seuraavan lähes 10 vuoden ajan asuin ja opetin astangaa ja pranayamaa Ranskassa, Perussa ja Australiassa.

        Vuosi sitten palasin takaisin Suomeen aviomieheni Danielin kanssa. Nykyään joogaan omaksi ilokseni ja hoidan asiakkaitani EFT:n (Emotional Freedom Technique) avulla.

        Oma mottoni:
        Life is supposed to be fun!

      • Aleksej Vorobjeff

        Opetan Moolassa Slow Yogaa ja teen Shiatsu hoitoja ja klassista hierontaa. Löysin joogan kahdeksan vuotta sitten, ensimmäinen jooga opettajani oli Janne Kontala. Opiskellessani Slow yoga-ohjaajaksi kiinnostuin myös hoitoalasta ja aloitin Shiatsun opiskelun John Lewisin johdolla. Opintojeni puolivälissä halusin ennestään syventää hoito-opiskeluani ja löysin itseni Hieronta-Akatemiasta klassisen hieronnan opinnoista.

        Kolmen tiiviin opintovuoden jälkeen valmistuin Slow yoga ohjaajaksi 2012, Shiatsumestari (Suomen Shiatsukoulu) 2012 ja koulutetun hierojan ammattitutkinto Hieronta-Akatemia 2012. Olen käynyt myös intialaisen päähieronnan, trigger-piste sekä Reikin I kurssit.

        Vapaa-aikani vietän ulkoillen, joogaten ja matkustellen vaimoni kanssa. Suuri ilonaiheeni on olla 2,5 vuotiaan Luca pojan vaari.

      • Jyrki ”Jykä” Päällysaho

        Olen Moolan toimitusjohtaja ja omistaja.

        Liikunta on iso ja ehdoton osa elämääni. Olen harrastanut laaja-alaisesti erilaisia lajeja mm. kiipeilyä, melontaa, jääkiekkoa, joogaa, kahvakuulia, funktionaalista harjoittelua  jne. Olen valmis kokeilemaan kaikkea.

        Ohjaan Moolassa kahvakuulatunteja, funktionaalista harjoittelua ja joogaa. Tavoitteenani on, että tunnin jälkeen tuntee käyttäneensä kehoaan reilusti mutta terveellä tavalla. Työskentelen myös palomiehenä Helsingissä ja vietän paljon aikaa perheeni kanssa, joten aikaa ei juuri muuhun jääkään.

        Mottoni on ”nauti juuri tästä hetkestä”

  • Stadi
    • Stadi

      Moola Stadin sali toimii osoitteessa Yrjönkatu 23 A

      Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä.
      Tarjoamme asiakkailleemme kehonhuoltotunteja ja hoitoja. Viikkotuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja.

      Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

      Moola Hyväntekeväisyys
      Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä!

    • Aikataulut
      • Aikataulut

        Kuupäivät

        Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita.

        Kuupäivät:

        Pe 06.05.2016 – Uusikuu, Ma 20.06.2016 – Täysikuu
        Ma 04.07.2016 – Uusikuu, Ke 20.07.2016 – Täysikuu
        Ti 02.08.2016 – Uusikuu, To 18.08.2016 – Täysikuu
        To 01.09.2016 – Uusikuu , Pe 16.09.2016 – Täysikuu
        Ma 14.11.2016 – Täysikuu, Ti 29.11.2016 – Uusikuu
        Ke 14.12.2016 – Täysikuu, To 29.12.2016 – Uusikuu

         

        Maanantai 

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Hanna)

        17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

        18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        19.00-20.30 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

         

        Tiistai 

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

        17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        17.30-18.30 Astanga alkeet ja alkeisjatko, alkaa 16.8.2016 (Teija)

        18.30-20.00 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

         

        Keskiviikko

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        12.00-13.00 Dynaaminen Flow, alkaa 17.8

        17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Anni)

        17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

        18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        19.00-20.30 Vinyasa Flow (Jonna)

         

        Torstai 

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        12.00-13.00 Restoratiivinen Yin, alkaa 18.8

        17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

        17.30-18.30 Astanga alkeet ja alkeisjatko, alkaa 18.8.2016 (Teija)

        18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        19.00-20.30 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

         

        Perjantai

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        12.00-13.00 Dynaaminen Hatha (Jonna)

        16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

        17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Eeva)

        18.30-20.00 Aerial, alkaa 12.8.2016 (Marta)

         

        Lauantai 

        08.30-10.00 Ohjattu Astanga 1. sarja (Pia)

        10.15-11.45 Hatha Flow & Yin (Riitta)

         

        Sunnuntai 

        10.00-11.30 Astanga Mysore  ja Astanga Mysore aloittelijat (Johanna)

        11.30-12.30 Kahvakuula, alkaa 14.8.2016 (Jykä)

        12.15-13.45 Hatha Flow & Yin (Marta)

        16.15-17.45 Aerial, alkaa 14.8.2016 (Marta)

        18.00-19.30 Slow Flow jooga (Marta)

    • Lajit
      • Kahvakuula

        KAHVAKUULA

        Kahvakuula on pyöreä kahvallinen paino, jonka avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia koko kehoa vahvistavia harjoitteita. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä miehille että naisille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää pohjakuntoa. Kahvakuula harjoittelu tuo voimaa tasapuolisesti koko kehoosi ja on erittäin hyvä harjoitusmuoto ihmisille, jotka haluavat kehittää niin syvien kuin pinnassa olevienkin lihasten toiminnallista voimaa.

      • Astangajooga

        Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

        Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

      • Vinyasa Flow

        VINYASA FLOW JOOGA TUNTI

        Vinyasa Flow jooga on dynaaminen tunti, jossa kehon liikkeet ja asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Tunnit synnyttävät lämpöä kehossa, kehittävät voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Tunneilla on usein jokin teema, minkä ympärille harjoitus rakennetaan. Tule ja tutustu itseesi uudella tasolla, vapaudu ja päästä irti, matkusta syvemmälle itsessäsi hengityksesi avulla ja sytytä sisäinen valosi!

      • Hathajooga

        Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

      • Yinjooga

        Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

        Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

    • Kurssit
      • Alkeis- ja Teemakurssit

        Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

        Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Stadi astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille. Ilmoittauduthan viikonlopun kurssille viimeistään perjantaina virka-aikana.

        Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

        Kesäkuu

        La 4.6. klo 13.00-15.00 Hatha flow ja yin alkeiskurssi

        La ja Su 11.6.-12.6. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16) Astangan laaja alkeiskurssi

        La 18.6. klo 12-14 Hatha Flow & Yin alkeiskurssi

        Heinäkuu

        La ja Su 9.7.-10.7. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

        Elokuu

        La ja Su 6.8.-7.8. Pia Lehtisen (sertifioitu KPJAYI) Astangan 1. Sarjan ja 2. Sarjan vinyasakurssi – Teemakurssi. (2. sarjan kurssi klo 12-14.30 ja 1. sarjan kurssi klo 14.30-17.00)

        La 13.8. klo 12.00-15.00 Flow ja Yin joogan alkeiskurssi

        La ja Su 20.-21.8. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

        Syyskuu

        La ja Su 3.-4.9. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Hengitys ja Vinyasa Teemakurssi

        La 10.9. klo 12-14 Hatha Flow & Yin alkeiskurssi

        La 10.9. klo 14.15-16.15 Aerial jooga alkeiskurssi

        La ja Su 17.-18.9. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

        La 24.9. klo 12.00-15.00 Baptiste Yoga Beginners course

        La ja Su 24.-25.9. (la klo 15.00-18.00 ja su klo 14-16) Mysoreharjoitukseen siirtyminen Teemakurssi

        Lokakuu

        La ja Su 1.-2.10. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

        La 8.10. klo 12.00-15.00 Flow ja Yin joogan alkeiskurssi

        La ja Su 15.-16.10. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Mysoreharjoitukseen siirtyminen Teemakurssi

        La 15.10. klo 14.15-16.15 Hatha Slow Flow

        La ja Su 22.-23.10. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

        La 29.10. klo 12-14 Aerial Jooga alkeiskurssi

        Marraskuu

        La 12.11. klo 12.00-15.00 Flow ja Yin joogan alkeiskurssi

        La ja Su 19.-20.11. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

        La 26.11. klo 12-14 Aerial Flow alkeiskurssi

        Joulukuu

        La 3.12. klo 12-14 Hatha Slow Flow alkeiskurssi

        La ja Su 10.-11.12. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

      • Kurssien Sisältö

        Astangan alkeiskurssi:

        Suosittelemme aloittamaan Astangajoogan alkeiskurssilla. Tarjoamme yhden päivän alkeiskurssia ja laaja-alkeiskurssia, joka kestää 2 päivää. Kurssilla käydään läpi hengitystekniikkaa, lihaslukkojen käyttöä, dhristien käyttöä (katseen kohdistaminen), joogafilosofiaa sekä harjoittelemme tekemään harjoitusta niin, että voit osallistua mille tahansa tarjoamallemme Astangan mysoretunnille. Mysoreharjoittelu on Astangajoogan perinteinen harjoitus, joka mahdollistaa henkilökohtaisen joogaharjoituksen syntymisen.

         

        Hatha ja Yinjoogan alkeiskurssi:

        Kurssilla käymme läpi eri teemoja, joista hatha- ja yinjoogatunnit muodostuvat mm. selkäliikkeet, eteentaivutukset, kierrot ja ylösalaisin olevat liikkeet. Lisäksi perehdymme liikkeiden modifikaatioihin, hengitykseen, rentoutumiseen, meditaatioon sekä joogafilosofiaan.

        Hatha on dyynaminen joogan muoto ja Yin taas staattinen, rauhallinen, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudosten venyttämiseen.

         

        Kundaliinijoogan alkeiskurssi:

        Kurssilla tutustumme Kundaliinijoogan tavallisimpiin liikkeisiin, mantroihin ja tuntirakenteeseen ja kuulemme hieman lajin ymmärtämistä helpottavaa historiaa/ teoriaa.

        Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen. Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla ja tasapainottavat kehon eri järjestelmiä tehokkaasti.

         

      • Kokonaisvaltainen hyvinvointisikurssi

        Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
        Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

        Kurssin sisältö:
        1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
        2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
        3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
        4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

        Kurssin kesto on 2-3kk.
        Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
        397€/kk

    • Hinnasto
      • Ryhmätunnit

        Ryhmätunnit

        1krt 15€
        5krt (3kk) 70€
        10 krt (3kk) 120€
        20 krt (6kk) 195€
        1kk 125€
        3kk 330€
        6kk 580€
        12kk 930€

        Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset saavat kaikista korteista 10% alennuksen.

        Huom! Maksathan joogatunnit ja -kortit  tilillemme ennen kuin saavut paikalle. Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moolan tunneille.

        JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4
        POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46, viite 10126.

        Kuitti mukaan tuntia/korttia lunastettaessa!

      • Kurssit

        Kurssit

        Alkeiskurssi (2h) 35€

        Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 130€

        3h joogakurssit (teemat ja syventävät) 45€

        4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 55€

        Ruokakurssi 65€

        Huom! Maksathan kurssit tilillemme ja ilmoittaudut kurssille ennen kuin saavut paikalle. Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moolan tunneille
        JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4
        POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46, viite 10074.

      • Maksutiedot

        Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista: Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moolan tunneille.

        JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4

        POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46

        Viitenumerot:
        Kortit 10126
        Kurssit 10074
        Hoidot 10029
        Tuotteet 11989

    • Henkilökunta
      • Anni Lehmijoki

        Aloitin astangajoogan vuonna 2006 ja ohjaamisen Oulun joogasalilla vuonna 2009. Pidin opiskeluvuosinani myös alkeiskursseja ja tunteja monentasoisille ryhmille. Vuodesta 2011 lähtien olen avustanut mm. Helsingin Astanga joogakoulun opettajia.

        Päivittäiseen aamuharjoitteluun siirtyminen tuntui omassa joogaharjoituksessa tärkeältä käännekohdalta. Merkittävintä on ollut oman opettajan löytyminen ja sen myötä säännölliset vierailut Intiassa KPJAYI Instituutissa R. Sharath Joisin opissa.

        Mitä enemmän harjoitukseen syventyy, sitä vähemmän huomaa osaavansa ja tietävänsä. Jooga on ehtymättömien haasteiden ja uusien alkujen polku.

      • Johanna Niemi

        Aloitin astangajoogan Hanne Sydänmaan alkeiskurssilla vuonna 2006. Sharathin oppilaaksi Mysoreen menin ensimmäisen kerran 2009 ja siitä lähtien aina kun kahden lapsen ja muun sirkuksen kanssa on ollut mahdollista. Olen harjoitellut Juhan ja muiden Helsingin Astangajoogakoulun opettajien kanssa vuosia ja nyt Moolassa opettajani Pian kanssa hyvinä ja huonoina aamuna. Matolle tuleminen on aina ollut päivän paras idea

      • Pia Lehtinen, Pääopettaja Stadi

        Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.

        Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.

        Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.

        ”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois

      • Linda Jansson

        Tutustuin astangajoogan vuonna 2007 ja pari vuotta myöhemmin harjoituksesta oli tullut tärkeä osa jokapäiväistä elämääni. Vuonna 2010 aloitin astangajoogan ohjaamisen GFH:n voimisteluseurassa, jossa ohjasin parisen vuotta, ja vuodesta 2011 olen avustanut opettajiani mysoretunneilla Helsingin astanga joogakoululla sekä Houtskarin kesäleirillä. Vuonna 2012 matkustin ensimmäistä kertaa Mysoreen opiskelemaan R. Sharath Joisin kanssa KPJAYI instituutissa, jonne olen sen jälkeen palannut vuosittain

      • Merja

        Toimin Moolassa hallinnon apuna ja silloin tällöin minut saattaa löytää myös sijaistelemassa joogatunteja.

        Aloitin astangajoogan harjoittamisen vuonna 2004 ja matkustin ensimmäisen kerran yksin Mysoreen Intiaan Gurujin luo 2005, kun olin joogannut vasta 9 kk. Kaikki tuossa matkassa oli uutta ja innostavaa, ja antoi minulle rohkeutta lähteä tavoittelemaan unelmaani joogan opettamisesta ja ulkomailla asumisesta.

        Seuraavan lähes 10 vuoden ajan asuin ja opetin astangaa ja pranayamaa Ranskassa, Perussa ja Australiassa.

        Vuosi sitten palasin takaisin Suomeen aviomieheni Danielin kanssa. Nykyään joogaan omaksi ilokseni ja hoidan asiakkaitani EFT:n (Emotional Freedom Technique) avulla.

        Oma mottoni:
        Life is supposed to be fun!

      • Jonna Monola
        Moikka  ihanat. Mun nimi on Jonna ja olen Vinyasa Flow- sekä Yin-jooga opettaja.
        Oma joogamatkani alkoi useampi vuosi sitten kun pysähdyin miettimään mitä oikeastaan elämältä haluan  ja mitkä asiat nousivat itselleni tärkeiksi. Olin tehnyt elämäni aikana valintoja, joista en ollut niin ylpeä, mutta joiden ansiosta olen kuitenkin se kuka olen tänä päivänä.
        Joogan ja meditaation avulla matkasin syvemmälle itseeni ja löysin elämääni takaisin kauan kadoksissa olleen ilon. Uskalsin päästää irti menneistä ja avautua uudelle onnelle.  Elämä on matka, jonka jokainen tienhaara yllättää edelleen. Koskaan ei ole valmis ja se tästä matkasta oikeastaan hienon tekeekin. Pyrin tekemään elämässä tietoisia valintoja, olemaan läsnä tässä hetkessä, sillä millään muulla ei ole merkitystä, vaikka toisinaan sen muistaminen tässä hektisessä ympäristössä, missä me elämme, on suhteellisen vaikeaa.
        Yritän olla itseäni kohtaan lempeämpi, kuunnella sisintäni ja ympäristöä paremmin ja koittaa nähdä ja kokea kaikki elämän pienet ja kauniit hetket hymyssä suin ja olla kiitollinen siitä, mitä minulla jo on, enkä liiaksi keskittyä vain ja ainoastaan elämän epäkohtiin.
        Olen erityisesti kiinnostunut kehon ja mielen yhteydestä, siitä kuinka ne vaikuttavat meihin tässä hetkessä. Jooga ja meditaatio ovat minulle tie hyvään oloon, keino kääntyä sisälle päin, mutta samalla olla voimakkaammin yhteydessä myös ulospäin. Tunneillani haluan innostaa ja inspiroida ja auttaa oppilaitani löytämään kauneuden ja valon itsestään. Jokainen meistä on kaunis omassa ainutlaatuisuudessaan. Tunneillani haetaankin kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä keholle, että mielelle. Opetustyylini on lempeä ja pyrin olemaan mahdollisimman läsnä oppilaideni energioissa kohdaten jokaisen yksilönä. Toivon, että tunneiltani löytyy ainakin pieni palanen iloa, rakkautta ja kiitollisuutta sekä elämää, että meitä itseämme kohtaan. Tunneillani on aina jokin teema, minkä ympärille rakennamme harjoituksen. Usein asetamme myös intention ja manifestoimme halujamme, tarpeitamme, unelmia tietenkään unohtamatta.
        ”I believe that with loving support, every body can find it´s way home and become deeply rooted wherever it may be. Shine your light””
      • Riitta Vorobjeff

        Olen opiskellut Slow joogaa Janne Kontalan johdolla useamman vuoden ja valmistuin ohjaajaksi vuonna 2012 . Slow yogan lisäksi lähellä sydäntäni on myös sivananda- ja yinyoga.

        ”Jooga kuuluu jokapäiväiseen elämääni, niin harjoitusten, joogafilosofian kuin meditaation myötä. Joogatuntien lisäksi järjestämme yhdessä mieheni Alen kanssa joogatyöpajoja omalle opettajallemme ja mm. Etelä-Ranskan slow yoga-retriitin kesäisin.”

        ” Päivätyössäni toimin Nelonen Medialla palvelupäällikkönä tv:n ja radion parissa järjestäen niin isoja kuin pieniä tapahtumia, ja pidän huolta isosta joukosta superammattilaisiamme.

        ”Elämääni riemua ja iloa tuovat ihanien joogaystäviemme lisäksi meidän ihanat lastenlapset ja heidän perheet.

        Tervetuloa tunneilleni, pidän teistäkin hyvää huolta!

    • Yhteystiedot

      POSTIOSOITE:
      JR Päällysaho Oy
      c/o New Balance Oy
      PL 63
      00971 Helsinki

      KÄYNTIOSOITE:
      Yrjönkatu 23 A (Forum Kiinteistö)
      HELSINKI

      JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4

      PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 11.30-13.00)
      EMAIL info@moola.fi

      Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

  • Aikataulut
    • Aikataulut Stadi ja Moola Private Lounge

      KEVÄÄN AIKATAULUT

      Kuupäivät

      Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita.

      Kuupäivät:

      Pe 06.05.2016 – Uusikuu, Ma 20.06.2016 – Täysikuu
      Ma 04.07.2016 – Uusikuu, Ke 20.07.2016 – Täysikuu
      Ti 02.08.2016 – Uusikuu, To 18.08.2016 – Täysikuu
      To 01.09.2016 – Uusikuu , Pe 16.09.2016 – Täysikuu
      Ma 14.11.2016 – Täysikuu, Ti 29.11.2016 – Uusikuu
      Ke 14.12.2016 – Täysikuu, To 29.12.2016 – Uusikuu

      STADI
      Maanantai
      06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja klo 10-11.30)
      17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Hanna)
      17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)
      18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)
      19.00-20.30 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

      Tiistai
      06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja klo 10-11.30)
      16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)
      17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)
      18.30-20.00 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

      Keskiviikko
      06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja klo 10-11.30)
      17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Anni)
      17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)
      19.00-20.30 Vinyasa Flow (Jonna)

      Torstai
      06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja klo 10-11.30)
      17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)
      18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)
      19.00-20.30 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

      Perjantai
      06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja klo 10-11.30)
      12.00-13.00 Dynaaminen Hatha (Jonna)
      16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)
      17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Eeva)
      18.30-20.00 Aerial, alkaa 12.8.2016 (Marta)

      Lauantai
      08.30-10.00 Ohjattu Astanga 1. sarja (Pia)
      10.15-11.45 Hatha Flow & Yin (Riitta)

      Sunnuntai
      10.00-11.30 Astanga Mysore ja Astanga Mysore aloittelijat (Johanna)
      12.15-13.45 Hatha Flow & Yin (Marta)
      16.15-17.45 Aerial, alkaa 14.8.2016 (Marta)
      18.00-19.30 Slow Flow jooga (Marta)

      Moola Private Lounge  - tunneille erillinen ilmoittautuminen TULAN kautta.

      Moola Private Lounge on kesätauolla 27.5.-31.8. Tunnit jatkuvat taas 1.9.2016.

      Ti ja la tunnit Jolie Organicsin kauniissa tilassa (Uudenmaankatu 26)
      Ti klo 9.30-10.30 Flow Yoga
      La klo 9.30-11.00 Vinyasa Flow Yoga + Yin

      Ke ja Pe tunnit Eranovan tunnelmallisessa salissa (Kasarminkatu 2)
      Ke klo 17.30-18.30 Vinyasa Flow Yoga
      Ke klo 18.30-19.30 Yin Yoga
      Pe klo 18.00-19.00 Yin Yoga

      Pe ja su tunnit Osaamistehtaan upeassa salissa (Pursimiehenkatu 7, viiskulmassa).
      Pe klo 18.00-19.00 Flow Yoga
      Su klo 10-11.30 Vinyasa Flow Yoga + Yin

      Ke ja toJoogatunnit, Herttoniemi (Sopulitie 10)
      Ke klo 17.30-18.30 Astanga
      To klo 17.30-18.30 Restoratiivinen Yin

      Ti ja La SUP-tunnit, Herttoniemi (Sopulitie 10)
      Ti klo 17.30-18.30 SUP Yoga
      La klo 9.30-10.30 SUP Yoga

      La tai Su (Riippuu viikosta) Kahvakuula, Herttoniemi (Sopulitie 10)
      La tai Su klo 11.00-12.00 Kahvakuula

  • Retriitit
    • Suomi

      MOOLAN KESÄRETRIITIT 3.-24.7.2016

      Moolan astangan kesäretriitti järjestetään tänä kesänä 3.-16.7.2016. Opettajina sertifioitu Astangaopettaja Pia Lehtinen ja Reetta Päällysaho. Pia opettaa ensimmäisen viikon ja Reetta toisen viikon.

      Kesäretriitti jatkuu 19.-24.7. Jonna Monosen Jumalar sisälläsi – Embarace your inner Goddess – kesäretriitillä

      Retriitit järjestetään Etelä-Pohjanmaalla, Kauhavalla.

      ASTANGAN KESÄRETRIITTI

      Retriitin hinta:
      * 1 vko 500€, Early bird hinta 400€ (voimassa 15.42016 asti)
      * 2 vkoa 700€, Early bird hinta 550€ (voimassa 15.4.2016 asti)
      Ilmottautumiset: kurssit (a) moola.fi, paikkoja on vain 12 kpl (joten ilmottaudu ripeästi mukaan:-) ).

      Hintaan sisältyy:
      * Astanga mysore ja aloittelijat aamuisin
      * Teematunti/keskustelua
      * Anatomian opiskelua
      * Majoittuminen
      * Ruokailut: aamupala, lounas, illallinen

      Saapuminen paikan päälle tapahtuu lauantaina 2.7, Retriitin harjoitukset alkavat sunnuntaina 3.7.

      PIA LEHTINEN:
      Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.
      Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.
      Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.
      ”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois

      REETTA PÄÄLLYSAHO:
      Olen ollut aikaisemmin kilpaurheilija ja tykkään urheilusta edelleen. Kilpaurheilu-urani päättyi loukkaantumisiin. Tämän jälkeen aloitin Astangajoogan harjoittelun vuonna 2001. Ennen Moolan perustamista toimin IT-alalla linjajohdossa. Alan vaihdoksen tein, koska halusin omalta osaltani lähteä joogan tielle, koettuani saavani siitä niin paljon itselleni ja perheelleni. Joogan ohjaamisen lisäksi teen erilaisia hoitoja hieronnasta osteopatiaan ja erilaisiin manipulaatiohoitoihin.
      Vapaa-aikani vietän oman rakkaan perheeni parissa. Perheeseeni kuuluu: aviomieheni Jykä, lapset Elmo, Iita, Sisu, Aito, Alli ja Olka sekä koiramme Prana. He ovat elämäni keskipiste. Vietämme aikaa kotioloissa sekä matkustellen.

      Oma mottoni:
      Elä tässä hetkessä

      ___________________________

      JUMALATAR SISÄLLÄSI – EMBRACE YOUR INNER GODDESS – KESÄRETRIITTI

      AHOY IHANAT NAISET!

      Miltä kuulostaisi Jumalatar retriitti luonnonhelmassa? No super ihanalta tietenkin! Tuo itsesi voimauttaviin äitimaa-energioihin Kauhavalle! Majoitumme tunnelmallisessa vuonna 1850 -luvulla rakennetussa Kauhavan Vallesmannin maalaistalossa!
      Tule manifestoimaan tavoitteitasi ja unelmiasi samalla kun luovut kaikesta mikä blokkaa turhaa energiaasi! Joogaa, Meditaatiota, Pranayamaa, Aromaöljyjä, Tanssia, Laulua, Uimista ja Saunomista! Puhdistusseremonioita ja Sankalpoja! Äitimaa- ja Jumalatarenergiaa!

      OPETTAJANA JONNA MONOLA

      Viiden päivän mittaisen tutkimusmatkan aikana sukellat syvemmälle itseesi. Tunnistat unelmasi, Löydät rohkeutesi ja oman tahtosi. Mikä on se mitä sinä haluat elämältäsi? Mikä auttaa sinua pääsemään omia unelmiasi kohti? Entä mikä estää? Mistä olisi aika luopua ja mitä haluat tilalle?

      Itsestään huolta pitäminen, läsnäolo, itsensä rakastaminen juuri sellaisena kuin sinä olet, ovat oppeja joita meille joogeille opetetaan joogasutran ” saloissa”, joten jos elämme joogaa sekä matolla, että maton ulkopuolella, olemme oikeastaan jo matkalla jumalattariksi.

      Jooga avaa meitä kaikelle suuremmalle ja sitä kautta oppimme kasvamaan, iloitsemaan ja nauttimaan elämästä enemmän. Kurssilla avaamme feminiinisiä kanavia, keskitymme meidän shakti energiaan, työstämme lantiotamme (the throne of the goddess-valtaistuimemme) jossa kannamme meidän voimaa ja myötätuntoa, sekä avaamme sydäntämme rakkaudellisemmalle energialle. Haemme yhteyden jumalattareen meissä sekä yhteyden ” äitimaahan” , samalla kun juurrumme tähän hetkeen. Löydämme tasapainon asanaharjoituksen ja ilon sekä nautinnon välillä, jonka jälkeen olo on voimaantunut, maadoittunut ja rakkaudellinen.

      Vinyasa Flow harjoituksessa liikumme hengityksen avulla asanasta toiseen musiikin johdattelemana pehmeän naisellisesti luovuutta sekä aistejamme käyttäen. Lempeässä Yin-harjoituksessa taas päästämme irti ja rentoudumme terapeuttisten aromaöljyjen kanssa. Käytämme asanaharjoituksen lisäksi apunamme meditaatiota, jolla nostamme feminiinisiä energioita meissä samalla avautuen rakkaudelle itseämme sekä muita kohtaan, Pranayamaa, eli hengitysharjoituksia ja asetamme harjoituksellemme intention, SANKALPAN, jolla manifestoimme haluja, tarpeitamme ja unelmiamme. Teemme myös puhdistavan ja voimaannuttavan salviaseremonian ja nostamme jumalatarkortit. Retriitillä toteutetaan myös erinäisiä työpajoja, joissa rakennamme muun muassa aarrekartan, askartelemme dreamcatchereitä, vaatteiden käsinvärjäystä ym. voimauttavaa puuhastelua.

      Tuo tähän ihanalle voimauttavalle retriitille mukanasi ystäväsi, siskosi, äitisi, mutta ennen kaikkea itsesi ja löydä sisältäsi voima, valo ja Jumalatarenergia!

      Retriitti sopii sinulle olitpa sitten kokenut joogi tai vasta aloitteleva joogaaja. Jokainen löytää oman harjoituksen kuunnellen omaa kehoaan turvallisessa ohjauksessa. Nauti samanhenkisestä seurasta ja vastapainoisesti luonnosta ja omasta rauhasta.

      Retriitti on vapauttava, uudistava, energisoiva, kehoa ja mieltä tasapainoittava, tuo hyvää oloa ja rohkaisee sinua olemaan oma autenttinen itsesi.

      Sinä olet kaunis.

      Hintaan sisältyy:
      * Päivittäiset Vinyasa Flow ja AromaYin joogaharjoitukset (19.7 vain Yin-jooga harjoitus, 24.7 vain Vinyasa Flow harjoitus)
      *Ohjatut teemameditaatiot ja pranayama hengitysharjoitukset
      * Työpajat
      *Puhdistava salviaseremonia
      *Voimauttava energiakivi
      *Jumalatarkorteista luenta
      * Keskustelua
      *Yllätyksiä
      * Majoittuminen
      * Ruokailut: aamupala, lounas, illallinen

      19.7-23.7 2016

      Aikataulu

      Tiistai 19.7 Saapuminen klo 18.00
      LÄSNÄOLO JA MAADOITTUMINEN TÄHÄN HETKEEN

      Keskiviikko 20.7 LAKSHMI // SYDÄN AUKI

      Torstai 21.7 WARRIOR PRINCESS // ROHKEUS JA OMA SISÄINEN VOIMA

      Perjantai 22.7 BLISS OUT

      Lauantai 23.7 WILDWOMAN // VILLI JA VAPAA

      Sunnuntai 24.7 OLEMISEN KEVEYS
      Kotiinlähtö klo 14.00

      Early Bird Hinta 470€, voimassa 30.04.2016 asti
      Hinta 550€

      Ilmottautumiset: info@moola.fi, paikkoja on vain 14 kpl, joten ilmottaudu ripeästi mukaan ♥

    • Hawaii

      Lumi Yoga Hawaii offers Yoga Retreats in Island of Oahu. We bring experienced teacher all over the world to teach Yoga. Each retreat will last 1-3 weeks. Company is registered in Hawaii (Yoga Waves Moola Inc.)

      Winter 2016-2017 we will have retreats between November – March:

      * November: Ashtanga and Surfing, Reetta Päällysaho

      * November: Ashtanga and Surfing, Anne Nuotio

      * December: Ashtanga and Surfing, Hanne Sydänmaa

      * January: Hawaii Yoga Retreat with Jani Jaatinen

      * January: Ashtanga and Surfing, Anna Laurin

      * February: Ashtanga and Surfing with CERTIFIED (KPJAYI) Teacher Pia Lehtinen

      PLEASE VISIT LUMI YOGA HAWAII WEBSITE TO GET MORE INFO: WWW.LUMIYOGAHAWAII.COM

       

Moola Private Lounge

Moola Private Lounge

Tarjoamme asiakkaillemme erilaisia pienryhmätunteja, hemmotteluhetkiä, teematunteja – ja kursseja ja hoitoja. Lisäksi sinulla on mahdollisuus saada yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin.

Moola Private Lounge on luotu sinulle, joka haluat arjen luksusta, lepoa ja hengähdyshetkiä. Ryhmätuntimme ovat tarkoituksella hyvin pieniä, ryhmäkoko noin 6 henkilöä. Näin voit saada opettajan huomion ja ohjeistuksen, melkein kuin olisit yksityistunnilla mutta kuitenkin huomattavasti huokeampaan hintaaan.

Moola Private Loungen tunnit tuomme myös sinulle tarvittaessa kotiin, työpaikalle tai minne ikinä haluatkaan. Ole vain yhteydessä, niin luodaan sinun tarpeisiisi sopiva kokonaisuus.

Moola Hyväntekeväisyys
Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma vuonna 2010 rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä! Annamme mielellämme lisätietoja sähköpostitse info (a) moola.fi Olemme erittäin kiitollisia kaikesta avusta, mitä vain saamme.

Aikataulut alkaen 1.9.2016

Aikataulut

Ovet avautuvat 15 min ennen tunnin alkua. Jos ennen tuntiasi on toinen tunti menossa, ovet ovat suljettuina. Ullanlinnan tunneille tulee ilmoittautua etukäteen.
Peruuttamattomasta ilmottautumisestasi tunneille joudumme veloittamaan käyntikerran kortistasi. Tuntisi saat peruttua suoraan aikataulusta painamalla nappia ”deregister” sen tunnin kohdalta, jolle et pääsekään.

Moola Private Lounge on kesätauolla 27.5.-31.8. Tunnit jatkuvat taas 1.9.

Studio Calendar

Vinyasa Flow

VINYASA FLOW JOOGA TUNTI

Vinyasa Flow jooga on dynaaminen tunti, jossa kehon liikkeet ja asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Tunnit synnyttävät lämpöä kehossa, kehittävät voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Tunneilla on usein jokin teema, minkä ympärille harjoitus rakennetaan. Tule ja tutustu itseesi uudella tasolla, vapaudu ja päästä irti, matkusta syvemmälle itsessäsi hengityksesi avulla ja sytytä sisäinen valosi!

Baptiste inspired Flow

Baptiste inspired flow in a slightly heated room (32°C) This class is an athletic form of yoga. Baptiste Yoga is a powerful vinyasa practice combining asana practice with meditation and self-inquiry. This style of yoga is suitable for everyone, and will transform not only the student’s physical aspect but also it enables the student to tap into his or her own inner source of vitality and well-being. Baptiste Yoga is known to be a very fun practice in addition to being extraordinarily rewarding mentally and physically

Astanga

Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

SUP – jooga

SUP eli Stand Up Paddling on Hawaijilta alkunsa saanut surffauksen kantamuoto.

SUP-lauta muistuttaa pitkälti surflautaa ja laudan päällä on helppo pysyä. Veden päällä tehdyt liikkeet haastavat kehon tasapainoa toisin kuin matolla tehdyt liikkeet. Tunti pidetään uima-altaassa, rauhallisessa ympäristössä.

SUP-jooga kehittää mielen rauhoittamista ja keskittymiskykyä. SUP jooga sopii kaikille uimataitoisille.

Yinjooga

Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

Dynaaminen Hatha

Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

Kahvakuula

KAHVAKUULA

Kahvakuula on pyöreä kahvallinen paino, jonka avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia koko kehoa vahvistavia harjoitteita. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä miehille että naisille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää pohjakuntoa. Kahvakuula harjoittelu tuo voimaa tasapuolisesti koko kehoosi ja on erittäin hyvä harjoitusmuoto ihmisille, jotka haluavat kehittää niin syvien kuin pinnassa olevienkin lihasten toiminnallista voimaa.

Hieronta

Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.

Urheiluhieronta on alun perin kehitelty lihashuolloltaan vaativampien urheilijoiden hierontaan ja siitä näiden tekniikoiden nimi. Urheiluhierontatekniikoita käytetään aina klassisen hieronnan lisänä, ja ne soveltuvat kaikkien asiakkaiden hierontaan.

Osteopatia

Klassinen osteopatia on kokonaisvaltainen menetelmä, jossa hoidetaan kehon rakenteellisia, mekaanisia ja toiminnallisia häiriöitä. Osteopatiassa huomio kiinnitetään selkärangan lisäksi koko tuki- ja liikuntaelimistöön – luihin, niveliin, lihaksiin, nivelsiteisiin ja muihin pehmeisiin tukirakenteisiin – sekä sisäelimiin.

Osteopatiassa hyvin tärkeää on katsoa ihmistä kokonaisuutena, joten myös psyykkiset tekijät otetaan huomioon. Osteopatialla voidaan hoitaa kaikkia ihmisiä vauvasta-vaariin asti ja hoito yksilöidään jokaisen ihmisen tarpeen mukaan.

Osteopatian on kehittänyt amerikkalainen lääkäri Andrew Taylor Still 1870-luvulla.

Reiki

Kokonaisvaltainen ja rentouttava hoitomuoto jossa hoitoa saa fyysinen keho, mieli ja sielu. Asiakas ottaa vastaan energiavirtaa, joka kulkee hoitajan käsien kautta. Energiaa kulkee juuri oikea määrä ja se kohdentuu oikeaan paikkaan asiakkaassa, ilman tietoista työstämistä. Reikihoidossa hoitajan kädet koskettavat asiakkaan vartaloa vaatteiden päältä, energia aktivoi kehon ja mielen luonnolliseen paranemisprosessiin. Reiki sopii kaikille. Reikihoitoa voi ottaa ilman erityistä syytä tai vaivaa, mutta se tukee myös muita hoitomuotoja ja edesauttaa ongelmien paranemisessa.

Shiatsu

Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa noin 1000 v. syntynyt kehoterapian muoto, jossa meridiaaneja ja akupisteitä käsitellään peukaloilla ja kämmenillä painellen.
Hoito tehdään yleensä futon patjalla, mukavat joustavat vaatteet päällä, mielellään luonnonmateriaaliset. Hoidossa käsitellään koko keho, päästä varpaisiin.

Shiatsu rentouttaa ja virkistää monipuolisesti kehoa. Sen on todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

Syventävät – ja TeemaKurssit

Syventävät- ja teemakurssit avoimia kaikille tasoille.

Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Ullanlinna astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille. Ilmoittauduthan viikonlopun kurssille viimeistään perjantaina virka-aikana.

Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

 

Moola Private Lounge on kesätauolla 27.5.-14.8. Kesän alkeiskurssit löydät Stadin toimipisteen alta kohdasta ”Kurssit”.

Kokonaisvaltainen hyvinvointisi-kurssi

Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

Kurssin sisältö:
1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

Kurssin kesto on 2-3kk.
Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
397€/kk

Ruokakurssit

Syyskuu:

Su 20.9. klo 12.30-14.30 Raakaruokakurssi

 

 

Raakaruokakurssi:
Tutustumme raakaruokavalion (Raw Food) perusteisiin, jonka pohjalta valmistamme teeman mukaisen runsaan aterian. Ateria koostuu viherpirtelöstä, suolaisesta raakaruoka-annoksesta ja pienestä makeasta jälkiruuasta.

Raakakakkukurssi:

Raw Cake Improvisation – kurssi, jonka jälkeen sinun on helppo sukeltaa raakakakkujen tekemisen herkulliseen maailmaan. Valmistamme kakkuja osallistujien mielitekojen mukaan ja opettelemme tekemällä.

Detox-kurssi:
Valmistamme ruokia elimistöä puhdistavista raaka-aineista ja tutustumme puhdistus-kuurin perusteisiin. Kurssiin kuuluu 10 päivän mittainen kirjallinen esimerkkiruokavalio- ohjeistus.

Kasvisruokakurssi:
Kurssilla valmistetaan mielenkiintoisia ja maukkaita vegaanisia sekä gluteenittomia ruokia. Valmistamme ja herkuttelemme kolmen ruokalajin aterian vaihtelevin reseptein. Sopii mainiosti sekasyöjille laajentamaan kasvisten käyttötaitoa ruoanlaitossa. Kurssilla käytämme ensisijaisesti luomutuotettuja raaka-aineita.

Maksutiedot

Kortit voit ostaa tässä:

Purchase

Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit myös maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista: Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moola Pirvate Loungen tunneille

JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4

POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46

Viitenumerot:
Kortit 10126
Kurssit 10074
Hoidot 10029
Tuotteet 11989

Pienryhmätunnit

Ryhmätunnit

1krt 25€
5krt (3kk) 100€
10 krt (6kk) 180€
1kk 180€
3kk 450€

Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset saavat kaikista korteista 10% alennuksen.

Huom! Maksathan joogatunnit ja -kortit  tilillemme ennen kuin saavut paikalle.
JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4
POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46, viite 10126.
Kuitti mukaan tuntia/korttia lunastettaessa! Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moola Private Loungen tunneille.

Hoidot

Hieronta 60 min 65€, 90 min 85€

Shiatsu 60min 65€, 90min 80€

Reiki 60 min 65€

Osteopatia 80€

Kurssit

Kurssit

Teemakurssit (2h) 35€

3h joogakurssit (teemat ja syventävät) 45€

4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 55€

Ruokakurssi 65€

Huom! Maksathan kurssit tilillemme ja ilmoittaudut kurssille ennen kuin saavut paikalle. Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moola Private Loungen tunneille.
JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4
POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46, viite 10074.

Yksityis -ja yritystunnit

Yksityistunnit
Yhdelle 60 min 90€
6krt 60min 450€
20krt 60min 1440€
Kahdelle 60min 108€
Kolmelle-viidelle 40€/hlö/60min

Yhteystiedot

POSTIOSOITE:
JR Päällysaho Oy
c/o New Balance Oy
PL 63
00971 Helsinki

KÄYNTIOSOITE:
Laivurinkatu 37
HELSINKI

JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4

PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 11.30-13.00)
EMAIL info@moola.fi

Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

Hanna von Hafenbrädl

I am a 200hr Yoga Alliance Certified Teacher, studying with Baron Baptiste in the US and last year I assisted Paige Elenson in Nairobi, Africa as well as taking her training in London, UK. I practice yoga on and off since 2007 but the turning point in my life came when my husband suddenly passed that same year. As I struggled to make sense of life and death, being a 31 year old widow, my therapist suggested I tried yoga. Yoga felt like home immediately however I wasn’t able to practice regularly. I read about yoga philosophy as well as learned to meditate. When I found Baptiste yoga, I also found my purpose in life. Baptiste yoga teaches me how to bring yoga off the mat, into my life. The asana practice is very athletic and requires concentration, however it gives me strength and tools to handle any challenge, and most of all it gives me tools to find back to a life I love and to having fun. I love sharing this practice with others!

Chris Langenskiöld

Chris teaches Hatha, Yin yoga and Ashtanga yoga, primarily in English but also in Finnish, Swedish and French when needed. His style is dynamic, detailed and ends with singing bowl vibrations.

“It all started in 2004, when I was expecting twins. I realised that there would be no time for martial arts or meditation. I then turned to ashtanga yoga as an efficient practice that combines both physical and meditative sides. This became the basis of my, now broader, yoga practice. Different phases of life brought me to different types of yoga and meditation.

Yoga finally grew on me and became my number 1 tool to face life and to get to know myself. Now sharing my tool with you.”

Jonna Monola

Moikka  ihanat. Mun nimi on Jonna ja olen Vinyasa Flow- sekä Yin-jooga opettaja.
Oma joogamatkani alkoi useampi vuosi sitten kun pysähdyin miettimään mitä oikeastaan elämältä haluan  ja mitkä asiat nousivat itselleni tärkeiksi. Olin tehnyt elämäni aikana valintoja, joista en ollut niin ylpeä, mutta joiden ansiosta olen kuitenkin se kuka olen tänä päivänä.
Joogan ja meditaation avulla matkasin syvemmälle itseeni ja löysin elämääni takaisin kauan kadoksissa olleen ilon. Uskalsin päästää irti menneistä ja avautua uudelle onnelle.  Elämä on matka, jonka jokainen tienhaara yllättää edelleen. Koskaan ei ole valmis ja se tästä matkasta oikeastaan hienon tekeekin. Pyrin tekemään elämässä tietoisia valintoja, olemaan läsnä tässä hetkessä, sillä millään muulla ei ole merkitystä, vaikka toisinaan sen muistaminen tässä hektisessä ympäristössä, missä me elämme, on suhteellisen vaikeaa.
Yritän olla itseäni kohtaan lempeämpi, kuunnella sisintäni ja ympäristöä paremmin ja koittaa nähdä ja kokea kaikki elämän pienet ja kauniit hetket hymyssä suin ja olla kiitollinen siitä, mitä minulla jo on, enkä liiaksi keskittyä vain ja ainoastaan elämän epäkohtiin.
Olen erityisesti kiinnostunut kehon ja mielen yhteydestä, siitä kuinka ne vaikuttavat meihin tässä hetkessä. Jooga ja meditaatio ovat minulle tie hyvään oloon, keino kääntyä sisälle päin, mutta samalla olla voimakkaammin yhteydessä myös ulospäin. Tunneillani haluan innostaa ja inspiroida ja auttaa oppilaitani löytämään kauneuden ja valon itsestään. Jokainen meistä on kaunis omassa ainutlaatuisuudessaan. Tunneillani haetaankin kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä keholle, että mielelle. Opetustyylini on lempeä ja pyrin olemaan mahdollisimman läsnä oppilaideni energioissa kohdaten jokaisen yksilönä. Toivon, että tunneiltani löytyy ainakin pieni palanen iloa, rakkautta ja kiitollisuutta sekä elämää, että meitä itseämme kohtaan. Tunneillani on aina jokin teema, minkä ympärille rakennamme harjoituksen. Usein asetamme myös intention ja manifestoimme halujamme, tarpeitamme, unelmia tietenkään unohtamatta.
”I believe that with loving support, every body can find it´s way home and become deeply rooted wherever it may be. Shine your light””

Emma Paaer

Ensikosketukseni joogaan oli mysore-tunti moolassa keväällä 2011, 44 vuotiaana, ilman ihmeempää liikunnallista taustaa. Mysore-tyyliin harjoittelu tuntui alusta saakka omalta ja oikealta, koska saan tehdä asioita omaan tahtiini – kuitenkin samalla ryhmässä (ja tarvittaessa itsekseni, esim. mökillä ja matkoilla).
Hämmästykseni ja kiitollisuuteni oli melkoinen, kun vain 1 ½ vuotta myöhemmin opettajani kysyi kiinnostustani osallistua moolan joogaopettajakoulutukseen. Jo keväällä 2013 olin ensimmäisen kerran mukana tunneilla avustamassa.
Minulle jooga on ennen kaikkea terapiaa. Näiden muutaman joogavuoden aikana kehoni on saanut voimaa, notkeutta ja tasapainoa. Uskaltaisin väittää, että sama koskee mieltäni. Jos saan jotain tästä välitettyä eteenpäin, olen onnellinen.
Motto: Koeta olla vähän kiltimpi. – Aldous Huxley

Merja

Toimin Moolassa hallinnon apuna ja silloin tällöin minut saattaa löytää myös sijaistelemassa joogatunteja.

Aloitin astangajoogan harjoittamisen vuonna 2004 ja matkustin ensimmäisen kerran yksin Mysoreen Intiaan Gurujin luo 2005, kun olin joogannut vasta 9 kk. Kaikki tuossa matkassa oli uutta ja innostavaa, ja antoi minulle rohkeutta lähteä tavoittelemaan unelmaani joogan opettamisesta ja ulkomailla asumisesta.

Seuraavan lähes 10 vuoden ajan asuin ja opetin astangaa ja pranayamaa Ranskassa, Perussa ja Australiassa.

Vuosi sitten palasin takaisin Suomeen aviomieheni Danielin kanssa. Nykyään joogaan omaksi ilokseni ja hoidan asiakkaitani EFT:n (Emotional Freedom Technique) avulla.

Oma mottoni:
Life is supposed to be fun!

Aleksej Vorobjeff

Opetan Moolassa Slow Yogaa ja teen Shiatsu hoitoja ja klassista hierontaa. Löysin joogan kahdeksan vuotta sitten, ensimmäinen jooga opettajani oli Janne Kontala. Opiskellessani Slow yoga-ohjaajaksi kiinnostuin myös hoitoalasta ja aloitin Shiatsun opiskelun John Lewisin johdolla. Opintojeni puolivälissä halusin ennestään syventää hoito-opiskeluani ja löysin itseni Hieronta-Akatemiasta klassisen hieronnan opinnoista.

Kolmen tiiviin opintovuoden jälkeen valmistuin Slow yoga ohjaajaksi 2012, Shiatsumestari (Suomen Shiatsukoulu) 2012 ja koulutetun hierojan ammattitutkinto Hieronta-Akatemia 2012. Olen käynyt myös intialaisen päähieronnan, trigger-piste sekä Reikin I kurssit.

Vapaa-aikani vietän ulkoillen, joogaten ja matkustellen vaimoni kanssa. Suuri ilonaiheeni on olla 2,5 vuotiaan Luca pojan vaari.

Jyrki ”Jykä” Päällysaho

Olen Moolan toimitusjohtaja ja omistaja.

Liikunta on iso ja ehdoton osa elämääni. Olen harrastanut laaja-alaisesti erilaisia lajeja mm. kiipeilyä, melontaa, jääkiekkoa, joogaa, kahvakuulia, funktionaalista harjoittelua  jne. Olen valmis kokeilemaan kaikkea.

Ohjaan Moolassa kahvakuulatunteja, funktionaalista harjoittelua ja joogaa. Tavoitteenani on, että tunnin jälkeen tuntee käyttäneensä kehoaan reilusti mutta terveellä tavalla. Työskentelen myös palomiehenä Helsingissä ja vietän paljon aikaa perheeni kanssa, joten aikaa ei juuri muuhun jääkään.

Mottoni on ”nauti juuri tästä hetkestä”

Suomi

MOOLAN KESÄRETRIITIT 3.-24.7.2016

Moolan astangan kesäretriitti järjestetään tänä kesänä 3.-16.7.2016. Opettajina sertifioitu Astangaopettaja Pia Lehtinen ja Reetta Päällysaho. Pia opettaa ensimmäisen viikon ja Reetta toisen viikon.

Kesäretriitti jatkuu 19.-24.7. Jonna Monosen Jumalar sisälläsi – Embarace your inner Goddess – kesäretriitillä

Retriitit järjestetään Etelä-Pohjanmaalla, Kauhavalla.

ASTANGAN KESÄRETRIITTI

Retriitin hinta:
* 1 vko 500€, Early bird hinta 400€ (voimassa 15.42016 asti)
* 2 vkoa 700€, Early bird hinta 550€ (voimassa 15.4.2016 asti)
Ilmottautumiset: kurssit (a) moola.fi, paikkoja on vain 12 kpl (joten ilmottaudu ripeästi mukaan:-) ).

Hintaan sisältyy:
* Astanga mysore ja aloittelijat aamuisin
* Teematunti/keskustelua
* Anatomian opiskelua
* Majoittuminen
* Ruokailut: aamupala, lounas, illallinen

Saapuminen paikan päälle tapahtuu lauantaina 2.7, Retriitin harjoitukset alkavat sunnuntaina 3.7.

PIA LEHTINEN:
Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.
Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.
Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.
”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois

REETTA PÄÄLLYSAHO:
Olen ollut aikaisemmin kilpaurheilija ja tykkään urheilusta edelleen. Kilpaurheilu-urani päättyi loukkaantumisiin. Tämän jälkeen aloitin Astangajoogan harjoittelun vuonna 2001. Ennen Moolan perustamista toimin IT-alalla linjajohdossa. Alan vaihdoksen tein, koska halusin omalta osaltani lähteä joogan tielle, koettuani saavani siitä niin paljon itselleni ja perheelleni. Joogan ohjaamisen lisäksi teen erilaisia hoitoja hieronnasta osteopatiaan ja erilaisiin manipulaatiohoitoihin.
Vapaa-aikani vietän oman rakkaan perheeni parissa. Perheeseeni kuuluu: aviomieheni Jykä, lapset Elmo, Iita, Sisu, Aito, Alli ja Olka sekä koiramme Prana. He ovat elämäni keskipiste. Vietämme aikaa kotioloissa sekä matkustellen.

Oma mottoni:
Elä tässä hetkessä

___________________________

JUMALATAR SISÄLLÄSI – EMBRACE YOUR INNER GODDESS – KESÄRETRIITTI

AHOY IHANAT NAISET!

Miltä kuulostaisi Jumalatar retriitti luonnonhelmassa? No super ihanalta tietenkin! Tuo itsesi voimauttaviin äitimaa-energioihin Kauhavalle! Majoitumme tunnelmallisessa vuonna 1850 -luvulla rakennetussa Kauhavan Vallesmannin maalaistalossa!
Tule manifestoimaan tavoitteitasi ja unelmiasi samalla kun luovut kaikesta mikä blokkaa turhaa energiaasi! Joogaa, Meditaatiota, Pranayamaa, Aromaöljyjä, Tanssia, Laulua, Uimista ja Saunomista! Puhdistusseremonioita ja Sankalpoja! Äitimaa- ja Jumalatarenergiaa!

OPETTAJANA JONNA MONOLA

Viiden päivän mittaisen tutkimusmatkan aikana sukellat syvemmälle itseesi. Tunnistat unelmasi, Löydät rohkeutesi ja oman tahtosi. Mikä on se mitä sinä haluat elämältäsi? Mikä auttaa sinua pääsemään omia unelmiasi kohti? Entä mikä estää? Mistä olisi aika luopua ja mitä haluat tilalle?

Itsestään huolta pitäminen, läsnäolo, itsensä rakastaminen juuri sellaisena kuin sinä olet, ovat oppeja joita meille joogeille opetetaan joogasutran ” saloissa”, joten jos elämme joogaa sekä matolla, että maton ulkopuolella, olemme oikeastaan jo matkalla jumalattariksi.

Jooga avaa meitä kaikelle suuremmalle ja sitä kautta oppimme kasvamaan, iloitsemaan ja nauttimaan elämästä enemmän. Kurssilla avaamme feminiinisiä kanavia, keskitymme meidän shakti energiaan, työstämme lantiotamme (the throne of the goddess-valtaistuimemme) jossa kannamme meidän voimaa ja myötätuntoa, sekä avaamme sydäntämme rakkaudellisemmalle energialle. Haemme yhteyden jumalattareen meissä sekä yhteyden ” äitimaahan” , samalla kun juurrumme tähän hetkeen. Löydämme tasapainon asanaharjoituksen ja ilon sekä nautinnon välillä, jonka jälkeen olo on voimaantunut, maadoittunut ja rakkaudellinen.

Vinyasa Flow harjoituksessa liikumme hengityksen avulla asanasta toiseen musiikin johdattelemana pehmeän naisellisesti luovuutta sekä aistejamme käyttäen. Lempeässä Yin-harjoituksessa taas päästämme irti ja rentoudumme terapeuttisten aromaöljyjen kanssa. Käytämme asanaharjoituksen lisäksi apunamme meditaatiota, jolla nostamme feminiinisiä energioita meissä samalla avautuen rakkaudelle itseämme sekä muita kohtaan, Pranayamaa, eli hengitysharjoituksia ja asetamme harjoituksellemme intention, SANKALPAN, jolla manifestoimme haluja, tarpeitamme ja unelmiamme. Teemme myös puhdistavan ja voimaannuttavan salviaseremonian ja nostamme jumalatarkortit. Retriitillä toteutetaan myös erinäisiä työpajoja, joissa rakennamme muun muassa aarrekartan, askartelemme dreamcatchereitä, vaatteiden käsinvärjäystä ym. voimauttavaa puuhastelua.

Tuo tähän ihanalle voimauttavalle retriitille mukanasi ystäväsi, siskosi, äitisi, mutta ennen kaikkea itsesi ja löydä sisältäsi voima, valo ja Jumalatarenergia!

Retriitti sopii sinulle olitpa sitten kokenut joogi tai vasta aloitteleva joogaaja. Jokainen löytää oman harjoituksen kuunnellen omaa kehoaan turvallisessa ohjauksessa. Nauti samanhenkisestä seurasta ja vastapainoisesti luonnosta ja omasta rauhasta.

Retriitti on vapauttava, uudistava, energisoiva, kehoa ja mieltä tasapainoittava, tuo hyvää oloa ja rohkaisee sinua olemaan oma autenttinen itsesi.

Sinä olet kaunis.

Hintaan sisältyy:
* Päivittäiset Vinyasa Flow ja AromaYin joogaharjoitukset (19.7 vain Yin-jooga harjoitus, 24.7 vain Vinyasa Flow harjoitus)
*Ohjatut teemameditaatiot ja pranayama hengitysharjoitukset
* Työpajat
*Puhdistava salviaseremonia
*Voimauttava energiakivi
*Jumalatarkorteista luenta
* Keskustelua
*Yllätyksiä
* Majoittuminen
* Ruokailut: aamupala, lounas, illallinen

19.7-23.7 2016

Aikataulu

Tiistai 19.7 Saapuminen klo 18.00
LÄSNÄOLO JA MAADOITTUMINEN TÄHÄN HETKEEN

Keskiviikko 20.7 LAKSHMI // SYDÄN AUKI

Torstai 21.7 WARRIOR PRINCESS // ROHKEUS JA OMA SISÄINEN VOIMA

Perjantai 22.7 BLISS OUT

Lauantai 23.7 WILDWOMAN // VILLI JA VAPAA

Sunnuntai 24.7 OLEMISEN KEVEYS
Kotiinlähtö klo 14.00

Early Bird Hinta 470€, voimassa 30.04.2016 asti
Hinta 550€

Ilmottautumiset: info@moola.fi, paikkoja on vain 14 kpl, joten ilmottaudu ripeästi mukaan ♥

Hawaii

Lumi Yoga Hawaii offers Yoga Retreats in Island of Oahu. We bring experienced teacher all over the world to teach Yoga. Each retreat will last 1-3 weeks. Company is registered in Hawaii (Yoga Waves Moola Inc.)

Winter 2016-2017 we will have retreats between November – March:

* November: Ashtanga and Surfing, Reetta Päällysaho

* November: Ashtanga and Surfing, Anne Nuotio

* December: Ashtanga and Surfing, Hanne Sydänmaa

* January: Hawaii Yoga Retreat with Jani Jaatinen

* January: Ashtanga and Surfing, Anna Laurin

* February: Ashtanga and Surfing with CERTIFIED (KPJAYI) Teacher Pia Lehtinen

PLEASE VISIT LUMI YOGA HAWAII WEBSITE TO GET MORE INFO: WWW.LUMIYOGAHAWAII.COM

 

Aikataulut Stadi ja Moola Private Lounge

KEVÄÄN AIKATAULUT

Kuupäivät

Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita.

Kuupäivät:

Pe 06.05.2016 – Uusikuu, Ma 20.06.2016 – Täysikuu
Ma 04.07.2016 – Uusikuu, Ke 20.07.2016 – Täysikuu
Ti 02.08.2016 – Uusikuu, To 18.08.2016 – Täysikuu
To 01.09.2016 – Uusikuu , Pe 16.09.2016 – Täysikuu
Ma 14.11.2016 – Täysikuu, Ti 29.11.2016 – Uusikuu
Ke 14.12.2016 – Täysikuu, To 29.12.2016 – Uusikuu

STADI
Maanantai
06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja klo 10-11.30)
17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Hanna)
17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)
18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)
19.00-20.30 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

Tiistai
06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja klo 10-11.30)
16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)
17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)
18.30-20.00 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

Keskiviikko
06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja klo 10-11.30)
17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Anni)
17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)
19.00-20.30 Vinyasa Flow (Jonna)

Torstai
06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja klo 10-11.30)
17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)
18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)
19.00-20.30 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

Perjantai
06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja klo 10-11.30)
12.00-13.00 Dynaaminen Hatha (Jonna)
16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)
17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Eeva)
18.30-20.00 Aerial, alkaa 12.8.2016 (Marta)

Lauantai
08.30-10.00 Ohjattu Astanga 1. sarja (Pia)
10.15-11.45 Hatha Flow & Yin (Riitta)

Sunnuntai
10.00-11.30 Astanga Mysore ja Astanga Mysore aloittelijat (Johanna)
12.15-13.45 Hatha Flow & Yin (Marta)
16.15-17.45 Aerial, alkaa 14.8.2016 (Marta)
18.00-19.30 Slow Flow jooga (Marta)

Moola Private Lounge  - tunneille erillinen ilmoittautuminen TULAN kautta.

Moola Private Lounge on kesätauolla 27.5.-31.8. Tunnit jatkuvat taas 1.9.2016.

Ti ja la tunnit Jolie Organicsin kauniissa tilassa (Uudenmaankatu 26)
Ti klo 9.30-10.30 Flow Yoga
La klo 9.30-11.00 Vinyasa Flow Yoga + Yin

Ke ja Pe tunnit Eranovan tunnelmallisessa salissa (Kasarminkatu 2)
Ke klo 17.30-18.30 Vinyasa Flow Yoga
Ke klo 18.30-19.30 Yin Yoga
Pe klo 18.00-19.00 Yin Yoga

Pe ja su tunnit Osaamistehtaan upeassa salissa (Pursimiehenkatu 7, viiskulmassa).
Pe klo 18.00-19.00 Flow Yoga
Su klo 10-11.30 Vinyasa Flow Yoga + Yin

Ke ja toJoogatunnit, Herttoniemi (Sopulitie 10)
Ke klo 17.30-18.30 Astanga
To klo 17.30-18.30 Restoratiivinen Yin

Ti ja La SUP-tunnit, Herttoniemi (Sopulitie 10)
Ti klo 17.30-18.30 SUP Yoga
La klo 9.30-10.30 SUP Yoga

La tai Su (Riippuu viikosta) Kahvakuula, Herttoniemi (Sopulitie 10)
La tai Su klo 11.00-12.00 Kahvakuula

Stadi

Moola Stadin sali toimii osoitteessa Yrjönkatu 23 A

Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä.
Tarjoamme asiakkailleemme kehonhuoltotunteja ja hoitoja. Viikkotuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja.

Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

Moola Hyväntekeväisyys
Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä!

Aikataulut

Kuupäivät

Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita.

Kuupäivät:

Pe 06.05.2016 – Uusikuu, Ma 20.06.2016 – Täysikuu
Ma 04.07.2016 – Uusikuu, Ke 20.07.2016 – Täysikuu
Ti 02.08.2016 – Uusikuu, To 18.08.2016 – Täysikuu
To 01.09.2016 – Uusikuu , Pe 16.09.2016 – Täysikuu
Ma 14.11.2016 – Täysikuu, Ti 29.11.2016 – Uusikuu
Ke 14.12.2016 – Täysikuu, To 29.12.2016 – Uusikuu

 

Maanantai 

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Hanna)

17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

19.00-20.30 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

 

Tiistai 

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

17.30-18.30 Astanga alkeet ja alkeisjatko, alkaa 16.8.2016 (Teija)

18.30-20.00 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

 

Keskiviikko

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

12.00-13.00 Dynaaminen Flow, alkaa 17.8

17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Anni)

17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

19.00-20.30 Vinyasa Flow (Jonna)

 

Torstai 

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

12.00-13.00 Restoratiivinen Yin, alkaa 18.8

17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

17.30-18.30 Astanga alkeet ja alkeisjatko, alkaa 18.8.2016 (Teija)

18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

19.00-20.30 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

 

Perjantai

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

12.00-13.00 Dynaaminen Hatha (Jonna)

16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Eeva)

18.30-20.00 Aerial, alkaa 12.8.2016 (Marta)

 

Lauantai 

08.30-10.00 Ohjattu Astanga 1. sarja (Pia)

10.15-11.45 Hatha Flow & Yin (Riitta)

 

Sunnuntai 

10.00-11.30 Astanga Mysore  ja Astanga Mysore aloittelijat (Johanna)

11.30-12.30 Kahvakuula, alkaa 14.8.2016 (Jykä)

12.15-13.45 Hatha Flow & Yin (Marta)

16.15-17.45 Aerial, alkaa 14.8.2016 (Marta)

18.00-19.30 Slow Flow jooga (Marta)

Kahvakuula

KAHVAKUULA

Kahvakuula on pyöreä kahvallinen paino, jonka avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia koko kehoa vahvistavia harjoitteita. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä miehille että naisille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää pohjakuntoa. Kahvakuula harjoittelu tuo voimaa tasapuolisesti koko kehoosi ja on erittäin hyvä harjoitusmuoto ihmisille, jotka haluavat kehittää niin syvien kuin pinnassa olevienkin lihasten toiminnallista voimaa.

Astangajooga

Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

Vinyasa Flow

VINYASA FLOW JOOGA TUNTI

Vinyasa Flow jooga on dynaaminen tunti, jossa kehon liikkeet ja asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Tunnit synnyttävät lämpöä kehossa, kehittävät voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Tunneilla on usein jokin teema, minkä ympärille harjoitus rakennetaan. Tule ja tutustu itseesi uudella tasolla, vapaudu ja päästä irti, matkusta syvemmälle itsessäsi hengityksesi avulla ja sytytä sisäinen valosi!

Hathajooga

Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

Yinjooga

Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

Alkeis- ja Teemakurssit

Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Stadi astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille. Ilmoittauduthan viikonlopun kurssille viimeistään perjantaina virka-aikana.

Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

Kesäkuu

La 4.6. klo 13.00-15.00 Hatha flow ja yin alkeiskurssi

La ja Su 11.6.-12.6. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16) Astangan laaja alkeiskurssi

La 18.6. klo 12-14 Hatha Flow & Yin alkeiskurssi

Heinäkuu

La ja Su 9.7.-10.7. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

Elokuu

La ja Su 6.8.-7.8. Pia Lehtisen (sertifioitu KPJAYI) Astangan 1. Sarjan ja 2. Sarjan vinyasakurssi – Teemakurssi. (2. sarjan kurssi klo 12-14.30 ja 1. sarjan kurssi klo 14.30-17.00)

La 13.8. klo 12.00-15.00 Flow ja Yin joogan alkeiskurssi

La ja Su 20.-21.8. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

Syyskuu

La ja Su 3.-4.9. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Hengitys ja Vinyasa Teemakurssi

La 10.9. klo 12-14 Hatha Flow & Yin alkeiskurssi

La 10.9. klo 14.15-16.15 Aerial jooga alkeiskurssi

La ja Su 17.-18.9. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

La 24.9. klo 12.00-15.00 Baptiste Yoga Beginners course

La ja Su 24.-25.9. (la klo 15.00-18.00 ja su klo 14-16) Mysoreharjoitukseen siirtyminen Teemakurssi

Lokakuu

La ja Su 1.-2.10. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

La 8.10. klo 12.00-15.00 Flow ja Yin joogan alkeiskurssi

La ja Su 15.-16.10. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Mysoreharjoitukseen siirtyminen Teemakurssi

La 15.10. klo 14.15-16.15 Hatha Slow Flow

La ja Su 22.-23.10. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

La 29.10. klo 12-14 Aerial Jooga alkeiskurssi

Marraskuu

La 12.11. klo 12.00-15.00 Flow ja Yin joogan alkeiskurssi

La ja Su 19.-20.11. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

La 26.11. klo 12-14 Aerial Flow alkeiskurssi

Joulukuu

La 3.12. klo 12-14 Hatha Slow Flow alkeiskurssi

La ja Su 10.-11.12. (la klo 12.00-14.00 ja su klo 14-16 ) Astangan laaja alkeiskurssi

Kurssien Sisältö

Astangan alkeiskurssi:

Suosittelemme aloittamaan Astangajoogan alkeiskurssilla. Tarjoamme yhden päivän alkeiskurssia ja laaja-alkeiskurssia, joka kestää 2 päivää. Kurssilla käydään läpi hengitystekniikkaa, lihaslukkojen käyttöä, dhristien käyttöä (katseen kohdistaminen), joogafilosofiaa sekä harjoittelemme tekemään harjoitusta niin, että voit osallistua mille tahansa tarjoamallemme Astangan mysoretunnille. Mysoreharjoittelu on Astangajoogan perinteinen harjoitus, joka mahdollistaa henkilökohtaisen joogaharjoituksen syntymisen.

 

Hatha ja Yinjoogan alkeiskurssi:

Kurssilla käymme läpi eri teemoja, joista hatha- ja yinjoogatunnit muodostuvat mm. selkäliikkeet, eteentaivutukset, kierrot ja ylösalaisin olevat liikkeet. Lisäksi perehdymme liikkeiden modifikaatioihin, hengitykseen, rentoutumiseen, meditaatioon sekä joogafilosofiaan.

Hatha on dyynaminen joogan muoto ja Yin taas staattinen, rauhallinen, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudosten venyttämiseen.

 

Kundaliinijoogan alkeiskurssi:

Kurssilla tutustumme Kundaliinijoogan tavallisimpiin liikkeisiin, mantroihin ja tuntirakenteeseen ja kuulemme hieman lajin ymmärtämistä helpottavaa historiaa/ teoriaa.

Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen. Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla ja tasapainottavat kehon eri järjestelmiä tehokkaasti.

 

Kokonaisvaltainen hyvinvointisikurssi

Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

Kurssin sisältö:
1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

Kurssin kesto on 2-3kk.
Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
397€/kk

Ryhmätunnit

Ryhmätunnit

1krt 15€
5krt (3kk) 70€
10 krt (3kk) 120€
20 krt (6kk) 195€
1kk 125€
3kk 330€
6kk 580€
12kk 930€

Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset saavat kaikista korteista 10% alennuksen.

Huom! Maksathan joogatunnit ja -kortit  tilillemme ennen kuin saavut paikalle. Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moolan tunneille.

JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4
POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46, viite 10126.

Kuitti mukaan tuntia/korttia lunastettaessa!

Kurssit

Kurssit

Alkeiskurssi (2h) 35€

Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 130€

3h joogakurssit (teemat ja syventävät) 45€

4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 55€

Ruokakurssi 65€

Huom! Maksathan kurssit tilillemme ja ilmoittaudut kurssille ennen kuin saavut paikalle. Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moolan tunneille
JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4
POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46, viite 10074.

Maksutiedot

Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista: Emme myy kortteja tietylle salille tai tunneille, vaan yleisesti Moolan tunneille.

JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4

POP Pankki FI97 4746 0010 0336 46

Viitenumerot:
Kortit 10126
Kurssit 10074
Hoidot 10029
Tuotteet 11989

Anni Lehmijoki

Aloitin astangajoogan vuonna 2006 ja ohjaamisen Oulun joogasalilla vuonna 2009. Pidin opiskeluvuosinani myös alkeiskursseja ja tunteja monentasoisille ryhmille. Vuodesta 2011 lähtien olen avustanut mm. Helsingin Astanga joogakoulun opettajia.

Päivittäiseen aamuharjoitteluun siirtyminen tuntui omassa joogaharjoituksessa tärkeältä käännekohdalta. Merkittävintä on ollut oman opettajan löytyminen ja sen myötä säännölliset vierailut Intiassa KPJAYI Instituutissa R. Sharath Joisin opissa.

Mitä enemmän harjoitukseen syventyy, sitä vähemmän huomaa osaavansa ja tietävänsä. Jooga on ehtymättömien haasteiden ja uusien alkujen polku.

Johanna Niemi

Aloitin astangajoogan Hanne Sydänmaan alkeiskurssilla vuonna 2006. Sharathin oppilaaksi Mysoreen menin ensimmäisen kerran 2009 ja siitä lähtien aina kun kahden lapsen ja muun sirkuksen kanssa on ollut mahdollista. Olen harjoitellut Juhan ja muiden Helsingin Astangajoogakoulun opettajien kanssa vuosia ja nyt Moolassa opettajani Pian kanssa hyvinä ja huonoina aamuna. Matolle tuleminen on aina ollut päivän paras idea

Pia Lehtinen, Pääopettaja Stadi

Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.

Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.

Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.

”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois

Linda Jansson

Tutustuin astangajoogan vuonna 2007 ja pari vuotta myöhemmin harjoituksesta oli tullut tärkeä osa jokapäiväistä elämääni. Vuonna 2010 aloitin astangajoogan ohjaamisen GFH:n voimisteluseurassa, jossa ohjasin parisen vuotta, ja vuodesta 2011 olen avustanut opettajiani mysoretunneilla Helsingin astanga joogakoululla sekä Houtskarin kesäleirillä. Vuonna 2012 matkustin ensimmäistä kertaa Mysoreen opiskelemaan R. Sharath Joisin kanssa KPJAYI instituutissa, jonne olen sen jälkeen palannut vuosittain

Merja

Toimin Moolassa hallinnon apuna ja silloin tällöin minut saattaa löytää myös sijaistelemassa joogatunteja.

Aloitin astangajoogan harjoittamisen vuonna 2004 ja matkustin ensimmäisen kerran yksin Mysoreen Intiaan Gurujin luo 2005, kun olin joogannut vasta 9 kk. Kaikki tuossa matkassa oli uutta ja innostavaa, ja antoi minulle rohkeutta lähteä tavoittelemaan unelmaani joogan opettamisesta ja ulkomailla asumisesta.

Seuraavan lähes 10 vuoden ajan asuin ja opetin astangaa ja pranayamaa Ranskassa, Perussa ja Australiassa.

Vuosi sitten palasin takaisin Suomeen aviomieheni Danielin kanssa. Nykyään joogaan omaksi ilokseni ja hoidan asiakkaitani EFT:n (Emotional Freedom Technique) avulla.

Oma mottoni:
Life is supposed to be fun!

Jonna Monola

Moikka  ihanat. Mun nimi on Jonna ja olen Vinyasa Flow- sekä Yin-jooga opettaja.
Oma joogamatkani alkoi useampi vuosi sitten kun pysähdyin miettimään mitä oikeastaan elämältä haluan  ja mitkä asiat nousivat itselleni tärkeiksi. Olin tehnyt elämäni aikana valintoja, joista en ollut niin ylpeä, mutta joiden ansiosta olen kuitenkin se kuka olen tänä päivänä.
Joogan ja meditaation avulla matkasin syvemmälle itseeni ja löysin elämääni takaisin kauan kadoksissa olleen ilon. Uskalsin päästää irti menneistä ja avautua uudelle onnelle.  Elämä on matka, jonka jokainen tienhaara yllättää edelleen. Koskaan ei ole valmis ja se tästä matkasta oikeastaan hienon tekeekin. Pyrin tekemään elämässä tietoisia valintoja, olemaan läsnä tässä hetkessä, sillä millään muulla ei ole merkitystä, vaikka toisinaan sen muistaminen tässä hektisessä ympäristössä, missä me elämme, on suhteellisen vaikeaa.
Yritän olla itseäni kohtaan lempeämpi, kuunnella sisintäni ja ympäristöä paremmin ja koittaa nähdä ja kokea kaikki elämän pienet ja kauniit hetket hymyssä suin ja olla kiitollinen siitä, mitä minulla jo on, enkä liiaksi keskittyä vain ja ainoastaan elämän epäkohtiin.
Olen erityisesti kiinnostunut kehon ja mielen yhteydestä, siitä kuinka ne vaikuttavat meihin tässä hetkessä. Jooga ja meditaatio ovat minulle tie hyvään oloon, keino kääntyä sisälle päin, mutta samalla olla voimakkaammin yhteydessä myös ulospäin. Tunneillani haluan innostaa ja inspiroida ja auttaa oppilaitani löytämään kauneuden ja valon itsestään. Jokainen meistä on kaunis omassa ainutlaatuisuudessaan. Tunneillani haetaankin kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä keholle, että mielelle. Opetustyylini on lempeä ja pyrin olemaan mahdollisimman läsnä oppilaideni energioissa kohdaten jokaisen yksilönä. Toivon, että tunneiltani löytyy ainakin pieni palanen iloa, rakkautta ja kiitollisuutta sekä elämää, että meitä itseämme kohtaan. Tunneillani on aina jokin teema, minkä ympärille rakennamme harjoituksen. Usein asetamme myös intention ja manifestoimme halujamme, tarpeitamme, unelmia tietenkään unohtamatta.
”I believe that with loving support, every body can find it´s way home and become deeply rooted wherever it may be. Shine your light””

Riitta Vorobjeff

Olen opiskellut Slow joogaa Janne Kontalan johdolla useamman vuoden ja valmistuin ohjaajaksi vuonna 2012 . Slow yogan lisäksi lähellä sydäntäni on myös sivananda- ja yinyoga.

”Jooga kuuluu jokapäiväiseen elämääni, niin harjoitusten, joogafilosofian kuin meditaation myötä. Joogatuntien lisäksi järjestämme yhdessä mieheni Alen kanssa joogatyöpajoja omalle opettajallemme ja mm. Etelä-Ranskan slow yoga-retriitin kesäisin.”

” Päivätyössäni toimin Nelonen Medialla palvelupäällikkönä tv:n ja radion parissa järjestäen niin isoja kuin pieniä tapahtumia, ja pidän huolta isosta joukosta superammattilaisiamme.

”Elämääni riemua ja iloa tuovat ihanien joogaystäviemme lisäksi meidän ihanat lastenlapset ja heidän perheet.

Tervetuloa tunneilleni, pidän teistäkin hyvää huolta!

Yhteystiedot

POSTIOSOITE:
JR Päällysaho Oy
c/o New Balance Oy
PL 63
00971 Helsinki

KÄYNTIOSOITE:
Yrjönkatu 23 A (Forum Kiinteistö)
HELSINKI

JR Päällysaho Oy, Y-tunnus 2586242-4

PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 11.30-13.00)
EMAIL info@moola.fi

Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

Ajankohtaista

Blog

Dancing Shiva

Moola Hyväntekeväisyys

Moola Hyväntekeväisyys on  Reetta ja Jyrki Päällysahon luoma hyväntekeväisyysjärjestö, jonka yksi päätavoitteista on lastenkodin perustaminen Intiaan. Tämän lisäksi tuemme Suomessa Lastenklinikkaa ja vähävaraisia perheitä. Moola Hyväntekeväisyys on perustettu, koska haluamme varmistaa että apu menee lyhentämättömänä perille asti eikä lahjoitusrahaa käytetä kuluihin Suomessa.

Lue lisää Lue lisää

Intian orpokoti

Lastenkotihanke on käynnistynyt vuonna 2009 ja Moola Hyväntekeväisyys toimii jo Intiassa. Järjestö huolehtii tällä hetkellä kymmenestä orvosta ja toimittaa seitsemään eri lastenkotiin vaatteista ja tarvikkeita. Viranomaisluvat lastenkodin perustamiseksi ovat jo olemassa ja oma lastenkoti on tarkoitus saada rakennettua mahdollisimman pian.

Intiassa monilla lapsilla on huonot olot ja jopa vastasyntyneitä päätyy kadulle. Varsinkin nuorten lasten on mahdotonta selvitä kodittomina vaikeissa olosuhteissa. Yhden lapsen elinkustannukset ovat Intiassa vain noin 30 euroa kuukaudessa. Tämä ei ole paljon, mutta päästäkseen kiinni elämään lapsi tarvitsee paikan, jossa tähän on mahdollisuus. Lastenkodin rakentamista varten tarvitaan lahjoituksia, rahaa tarvitaan noin 300.000 euroa. Rakennuskustannukset eivät Intiassa ole suuria, mutta maa on erittäin kallista. Lastenkoti tarjoaa lapsille turvallisen elinympäristön- kodin.

Kiitos avustasi!

Sairaat lapset Suomessa

Suomessa hyväntekeväisyyden kohteena ovat vakavasti ja vaikeasti sairaat lapset. Olemme tähän mennessä auttaneet Suomen syöpäsairaita lapsia, keskosena syntyneitä ja tehohoitoa tarvitseviä lapsia. Pääosin teemme rahalahjoituksia, mutta olemme myös toimittaneet leluja, vaatteita, kirjoja yms Lastenklinikoille Suomessa. Jos sinulla on avustuskohteita tiedossa, niin olethan meihin yhteydessä.

Kiitos avustasi!

Intian orpokoti

Lastenkotihanke on käynnistynyt vuonna 2009 ja Moola Hyväntekeväisyys toimii jo Intiassa. Järjestö huolehtii tällä hetkellä kymmenestä orvosta ja toimittaa seitsemään eri lastenkotiin vaatteista ja tarvikkeita. Viranomaisluvat lastenkodin perustamiseksi ovat jo olemassa ja oma lastenkoti on tarkoitus saada rakennettua mahdollisimman pian.

Intiassa monilla lapsilla on huonot olot ja jopa vastasyntyneitä päätyy kadulle. Varsinkin nuorten lasten on mahdotonta selvitä kodittomina vaikeissa olosuhteissa. Yhden lapsen elinkustannukset ovat Intiassa vain noin 30 euroa kuukaudessa. Tämä ei ole paljon, mutta päästäkseen kiinni elämään lapsi tarvitsee paikan, jossa tähän on mahdollisuus. Lastenkodin rakentamista varten tarvitaan lahjoituksia, rahaa tarvitaan noin 300.000 euroa. Rakennuskustannukset eivät Intiassa ole suuria, mutta maa on erittäin kallista. Lastenkoti tarjoaa lapsille turvallisen elinympäristön- kodin.

Kiitos avustasi!

Sairaat lapset Suomessa

Suomessa hyväntekeväisyyden kohteena ovat vakavasti ja vaikeasti sairaat lapset. Olemme tähän mennessä auttaneet Suomen syöpäsairaita lapsia, keskosena syntyneitä ja tehohoitoa tarvitseviä lapsia. Pääosin teemme rahalahjoituksia, mutta olemme myös toimittaneet leluja, vaatteita, kirjoja yms Lastenklinikoille Suomessa. Jos sinulla on avustuskohteita tiedossa, niin olethan meihin yhteydessä.

Kiitos avustasi!

Miten pääsen osallistumaan?

Olethan meihin yhteydessä jos haluat osallistua yhdistyksemme toimintaan.

Lisätietietoja ja yhteydenotot

Annamme mielellämme lisätietoja kaikista hankkeistamme:
info (a) moola.fi

Moola Hyväntekeväisyysyhdistyksen perustiedot

Nimi: Moolahyväntekeväisyys-yhdistys ry

Rekisterinumero: 205.052

Kotipaikka: Helsinki

Ensi Rek.pvm: 18.2.2011