"You know the truth by the way it feels."

Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä. Lue lisää

Valitse toimipiste

  • Ullanlinna
    • Toimipiste

      Moola toimii osoitteessa Kapteeninkatu 20-22

      Tarjoamme asiakkailleemme erilaisia hoitoja ja kehonhuoltotunteja. Ryhmätuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja. Tunneillemme ei tarvitse erikseen ilmoittautua.

      Kierrätämme mahdollisimman paljon ja myynnissä olevat tuotteemme ovat tarkkaan valittuja. Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

      Moola Kauppa
      Moola Kauppa toimii Kapteeninkadun salin yhteydessä. Moola Kaupasta sinulla on mahdollisuus hankkia Mandukan mattoja, ekologisia, laadukkaita ja huolella valittuja jooga- ja vapaa-ajan tuotteita ja joogakirjallisuutta.

      Moola Hyväntekeväisyys
      Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma vuonna 2010 rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä! Annamme mielellämme lisätietoja sähköpostitse info (a) moola.fi Olemme erittäin kiitollisia kaikesta avusta, mitä vain saamme.

      Yrityksemme lahjoittaa 10% kaikkien tuotteiden, tuntien, kurssien ja hoitojen myynnistä Moola hyväntekeväisyydelle.

    • Aikataulut
      • Viikkoaikataulut alkaen 3.8.2015

        Kuupäivät
        14.8./28.9. /13.10./ 27.10/ 11.11./ 25.11. /11.12 /25.12.
        Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita.

         

        Maanantai

        06.00-08.00 Astanga Mysore (Anna)

        17.00-18.45 Astanga Mysore (Lotta, ohjaus 17.15-18.45)

        17.45-18.45 Astanga Mysore aloittelijat (Emma)

        17:30-18:30 Funktionaalinen treeni (Jykä)

        18.30-20.00 Kundaliinijooga (Anna-Mari)

        18.45-20.15 Hatha Flow & Yin (Lotta)

         

        Tiistai

        06.00-08.00 Astanga Mysore (Anna)

        10.00-11.00 Dynaaminen Hatha (Mio, ohjaus Suomeksi ja Japaniksi)

        17.00-18.15 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Hanna, alk. 18.8.)

        17.00-18.45 Astanga Mysore (Lotta, ohjaus 17.15-18.45)

        19.00-20.30 Dynaaminen Hatha- ja Yinjooga (Mikaela)

         

        Keskiviikko

        06.00-08.00 Astanga Mysore (Anna)

        09.30-10.30 Dynaaminen Hatha (Mikaela, alk. 26.8.)

        17.00-18.45 Astanga Mysore (Lotta, ohjaus 17.15-18.45)

        17.45-18.45 Astanga Mysore aloittelijat (Emma)

        17.45-18.45 Hatha Flow (Mariko)

        18.45-19.45 Yinjooga (Mariko)

         

        Torstai

        06.00-08.00 Astanga Mysore (Anna)

        10.00-11.00 Dynaaminen Hatha (Mio)

        17.00-18.45 Astanga Mysore (Lotta, ohjaus 17.15-18.45)

        17.15-18.15 Astanga Mysore aloittelijat (Lotta)

        18.00-19.00 Funktionaalinen treeni (Jykä, alk 27.8)

        18.45-20.15 Hatha Flow (Lotta)

        19.00-20.30 Astanga ohjattu 1. sarjan puolikas (Anna)

         

        Perjantai

        06.00-08.00 Astanga Mysore (Anna)

        17.00-18.45 Astanga Mysore (Lotta, ohjaus 17.15-18.45)

        17.15-18.15 Astanga Mysore aloittelijat (Lotta)

        18.00-19.00 Dynaaminen Hatha (Mikaela, alk. 21.8.)

         

        Lauantai

        9.30-11.00 Dynaaminen Hatha & Yin (Riitta, alk. 15.8.)

         

        Sunnuntai

        8.00-9.30 Astanga Mysore (Anna, alk. 23.8.)

        9.30-10.30 Astangan alkeet (Anna, alk. 23.8.)

        10.30-11.30 Kahvakuula (Jykä)

        18.00-19.30 Dynaaminen Hatha & Yin (Mio)

      • Moola Private Lounge

         

        HUOM! Tunnit tauolla kesän ajan. Syyskaudella ohjelmistoon tulee uutta ohjelmaa, jonka laitamme aikatauluun lähempänä ajankohtaa.

         

        Tunneille tulee ilmottautua erikseen sähköpostitse privateloungeyoga@gmail.com tuntia edeltävänä päivänä klo 21 mennessä. Tunti pidetään mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä. Myös peruutukset edellisenä iltana klo 21 mennessä! Peruuttamattomasta tunnista veloitetaan käyntikerta.

        Private Lounge-tunneille on erillinen kortti, kts. hinnasto.

         

         

         

    • Lajit
      • Astangajooga

        Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

        Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

      • Kundaliinijooga

        KUNDALIINIJOOGA

        Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen.

        Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla. Ne tasapainottavat kehon eri järjestelmiä (hermosto, umpirauhaset jne.), aktivoivat hienosyistä energiaa ja rauhoittavat ja selkeyttävät mieltä, jotta voimme jaksaa ja kukoistaa nyky-yhteiskunnan kiireestä ja paineesta huolimatta.

      • Shaktitanssi

        Shaktitanssi:

        Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään joogisen työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen. Filosofisesti Shaktitanssi perustuu Kundaliinijoogaan (Yogi Bhajanin opetusten mukaisesti). Shaktitanssiin sisältyy erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Jos kaipaat meditatiivista keskittymistä, rentoutumista ja iloa ja luovuutta elämään, tule tanssahtelemaan!

      • Yinjooga

        Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

        Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

      • Sound Healing

        Ääniterapia on vanha hoitomuoto, joka on viime vuosikymmeninä herättänyt yhä enemmän kiinnostusta myös nykykulttuurissamme. Sen tiedetään olleen shamaanien käytössä jo tuhansia vuosia, ja länsimaisessa historiassamme Pythagoras oli ensimmäisiä äänen tärkeyden oivaltajia.

        Äänihoidon voi sanoa toimivan kahdella tavalla – energiatasolla ja kuulon kautta – ja molemmat näistä toimivat kehon ja mielen tasapainottajina ja eheyttäjinä. Käytännössä äänen vaikutuksen tuntee sekä värähtelynä kehossa että rauhoittavana äänenä.

        Hoitavassa äänikylvyssä hoitaja soittaa erilaisia äänihoitoon sopivia instrumentteja, mm. laulukulhoja ja gongia, ja osallistuja rentoutuu makuullaan – usein jopa uneen saakka.

      • Dynaaminen Hatha

        Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

      • Kahvakuula

        KAHVAKUULA

        Kahvakuula on pyöreä kahvallinen paino, jonka avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia koko kehoa vahvistavia harjoitteita. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä miehille että naisille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää pohjakuntoa. Kahvakuula harjoittelu tuo voimaa tasapuolisesti koko kehoosi ja on erittäin hyvä harjoitusmuoto ihmisille, jotka haluavat kehittää niin syvien kuin pinnassa olevienkin lihasten toiminnallista voimaa.

    • Hoidot
      • Fysioterapia

        Fysioterapian tavoitteena on ihmisen liikunta- ja toimintakyvyn perusteellinen kartoittaminen, parantaminen ja ylläpito kokonaisvaltaisesti. Fysioterapian keinoja voivat olla terveyttä ylläpitävä ja edistävä ohjaus ja neuvonta, terapeuttiset harjoitteet ja harjoitusohjelmat, erilaiset manuaaliset käsittelyhoidot ja hieronta sekä kinesioteippaus. Tärkeä osa terapiaa on asiakkaan kohtaaminen fyysis-psyykkisenä kokonaisuutena; sekä fyysisten että psyykkisten huolien kartoittaminen, terapiasuunnitelman laatiminen yhdessä sekä motivoituminen omatoimiseen kuntoutumiseen ja itsestään huolehtimiseen.

        Fysioterapialla hoidetaan mm. akuuttia tai kroonista kipua, leikkauksen tai tapaturman jälkitiloja tai vaikka huomaamaasi kehon epätasapainoa. Fysioterapiaan voit hakeutua joko lääkärin lähetteellä (Kela-korvaus saatavissa!) tai ilman lähetettä.

      • Hieronta

        Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.

        Urheiluhieronta on alun perin kehitelty lihashuolloltaan vaativampien urheilijoiden hierontaan ja siitä näiden tekniikoiden nimi. Urheiluhierontatekniikoita käytetään aina klassisen hieronnan lisänä, ja ne soveltuvat kaikkien asiakkaiden hierontaan.

      • Osteopatia

        Klassinen osteopatia on kokonaisvaltainen menetelmä, jossa hoidetaan kehon rakenteellisia, mekaanisia ja toiminnallisia häiriöitä. Osteopatiassa huomio kiinnitetään selkärangan lisäksi koko tuki- ja liikuntaelimistöön – luihin, niveliin, lihaksiin, nivelsiteisiin ja muihin pehmeisiin tukirakenteisiin – sekä sisäelimiin.

        Osteopatiassa hyvin tärkeää on katsoa ihmistä kokonaisuutena, joten myös psyykkiset tekijät otetaan huomioon. Osteopatialla voidaan hoitaa kaikkia ihmisiä vauvasta-vaariin asti ja hoito yksilöidään jokaisen ihmisen tarpeen mukaan.

        Osteopatian on kehittänyt amerikkalainen lääkäri Andrew Taylor Still 1870-luvulla.

      • Reiki

        Kokonaisvaltainen ja rentouttava hoitomuoto jossa hoitoa saa fyysinen keho, mieli ja sielu. Asiakas ottaa vastaan energiavirtaa, joka kulkee hoitajan käsien kautta. Energiaa kulkee juuri oikea määrä ja se kohdentuu oikeaan paikkaan asiakkaassa, ilman tietoista työstämistä. Reikihoidossa hoitajan kädet koskettavat asiakkaan vartaloa vaatteiden päältä, energia aktivoi kehon ja mielen luonnolliseen paranemisprosessiin. Reiki sopii kaikille. Reikihoitoa voi ottaa ilman erityistä syytä tai vaivaa, mutta se tukee myös muita hoitomuotoja ja edesauttaa ongelmien paranemisessa.

      • Shiatsu

        Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa noin 1000 v. syntynyt kehoterapian muoto, jossa meridiaaneja ja akupisteitä käsitellään peukaloilla ja kämmenillä painellen.
        Hoito tehdään yleensä futon patjalla, mukavat joustavat vaatteet päällä, mielellään luonnonmateriaaliset. Hoidossa käsitellään koko keho, päästä varpaisiin.

        Shiatsu rentouttaa ja virkistää monipuolisesti kehoa. Sen on todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

      • Sound Healing

        Sound Healing eli ääniterapia on vanha hoitomuoto, joka on viime vuosikymmeninä herättänyt yhä enemmän kiinnostusta myös nykykulttuurissamme. Sen tiedetään olleen shamaanien käytössä jo tuhansia vuosia, ja länsimaisessa historiassamme Pythagoras oli ensimmäisiä äänen tärkeyden oivaltajia.

        Äänihoidon voi sanoa toimivan kahdella tavalla – energiatasolla ja kuulon kautta – ja molemmat näistä toimivat kehon ja mielen tasapainottajina ja eheyttäjinä. Käytännössä äänen vaikutuksen tuntee sekä värähtelynä kehossa että rauhoittavana äänenä.

        Hoitavassa äänikylvyssä hoitaja soittaa erilaisia äänihoitoon sopivia instrumentteja, mm. laulukulhoja ja gongia, ja osallistuja rentoutuu makuullaan – usein jopa uneen saakka. Äänihoito on erityisen tehokas stressin hoitoon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena.

      • Raindrop-hoito

        Raindrop-hoito on Young Living Essential Oils –öljyillä tehtävä aromaterapeuttinen hierontahoito. Hoitoon käytetään yhdeksää eri 100% yrttiöljyä, joilla on mm. lihaksia rentouttavia sekä luustoa ja vastustuskykyä parantavia ominaisuuksia. Öljyjä levitetään ensin jalkapohjiin kohtaan, jossa vyöhyketerapian mukaisesti selkäranka sijaitsee. Sen jälkeen öljyjä tiputetaan vesipisaroiden lailla selkärankaan. Öljyjen tiputtaminen muutaman sentin korkeudesta puhdistaa myös auraa. Hoidon pääosassa ovat öljyt, mutta niiden levityksen lisäksi hoitoon kuuluu kevyttä hierontaa. Siksi hoito sopii erinomaisesti myös ihmisille, jotka eivät syystä tai toisesta kestä voimakasta tai manipulatiivista hierontaa, mutta silti kaipaavat rentoutusta ja helpotusta kehoonsa.

    • Kurssit
      • Alkeis- ja TeemaKurssit

        Alkeis- ja teemakurssit avoimia kaikille tasoille.

        Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

        Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Ullanlinna astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

        Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

         

        ELOKUU

        La 1.8. klo 13-15 Astangan alkeiskurssi

        La 15.8. klo 11.30-13.30 Kundaliinijoogan alkeiskurssi

        La 29.8. klo 11.30-13.30 Hatha&Yin alkeiskurssi

        Su 30.8. klo 11-13 Astangan alkeiskurssi

        SYYSKUU

        La 12.9. klo 11-13 Kundaliinijoogan alkeiskurssi

        Su 13.9. klo 11-13 Astangan Mysorekurssi (teemakurssi)

        La 19.9. klo 11.30-13.30 Astangan alkeiskurssi

        La 26.9. klo 11.30-13.30 Hatha&Yin alkeiskurssi

      • Syventävät kurssit

        Alkeis- ja teemakurssit avoimia kaikille tasoille.

        Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

        Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Ullanlinna astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

        Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

         

        SYYSKUU

        Su 13.9. klo 11-13 Astangan Mysorekurssi (teemakurssi)

      • Kurssien Sisältö

        Astangan alkeiskurssi:

        Suosittelemme aloittamaan Astangajoogan alkeiskurssilla. Tarjoamme yhden päivän alkeiskurssia ja laaja-alkeiskurssia, joka kestää 2 päivää. Kurssilla käydään läpi hengitystekniikkaa, lihaslukkojen käyttöä, dhristien käyttöä (katseen kohdistaminen), joogafilosofiaa sekä harjoittelemme tekemään harjoitusta niin, että voit osallistua mille tahansa tarjoamallemme Astangan mysoretunnille. Mysoreharjoittelu on Astangajoogan perinteinen harjoitus, joka mahdollistaa henkilökohtaisen joogaharjoituksen syntymisen.

         

        Hatha ja Yinjoogan alkeiskurssi:

        Kurssilla käymme läpi eri teemoja, joista hatha- ja yinjoogatunnit muodostuvat mm. selkäliikkeet, eteentaivutukset, kierrot ja ylösalaisin olevat liikkeet. Lisäksi perehdymme liikkeiden modifikaatioihin, hengitykseen, rentoutumiseen, meditaatioon sekä joogafilosofiaan.

        Hatha on dyynaminen joogan muoto ja Yin taas staattinen, rauhallinen, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

         

        Kundaliinijoogan alkeiskurssi:

        Kurssilla tutustumme Kundaliinijoogan tavallisimpiin liikkeisiin, mantroihin ja tuntirakenteeseen ja kuulemme hieman lajin ymmärtämistä helpottavaa historiaa/ teoriaa.

        Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen. Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla ja tasapainottavat kehon eri järjestelmiä tehokkaasti.

         

        Shaktitanssin alkeis- ja teemakurssit:

        Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään joogisen työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen. Filosofisesti Shaktitanssi perustuu Kundaliinijoogaan (Yogi Bhajanin opetusten mukaisesti). Shaktitanssiin sisältyy erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Jos kaipaat sekä keskittymistä ja rentoutumista että iloa ja luovuutta elämään, tule tanssahtelemaan :)

      • Kokonaisvaltainen hyvinvointisi-kurssi

        Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
        Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

        Kurssin sisältö:
        1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
        2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
        3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
        4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

        Kurssin kesto on 2-3kk.
        Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
        397€/kk

      • Moolan Opettajakoulutus

        Moolan Opettajakoulutus:

        Moolan seuraava joogaopettajakoulutus alkaa syyskuussa 2015. Koulutus kestää 200h.
        Pääopettajina koulutuksessa toimivat: Sat Darshan Lafontaine ja Reetta Päällysaho. Heidän lisäkseen koulutuksessa toimii 3 sivukouluttajaa.
        MOOLAN OPETTAJAKOULUTUKSEN SISÄLTÖ
        Opettajakoulutuksemme keskittyy traditionaalisen joogan opettamiseen, sisältäen: Vinyasaa, Kundaliinia, Hathaa ja Yinjoogaa.
        Koulutus antaa valmiudet opettaa Hathajoogaa, Astangajoogaa ja Yinjoogaa sekä valmistaa samalla tietä Kundaliinijoogan tai Shaktitanssin opettajakoulutusta varten.-Mantrat ja meditaatio
        -Jooginen anatomia (energiakeho)
        -Joogafilosofia & joogiset käsitteet: karma & dharma, hyväntekeväisyys, itsetön palvelu eli seva
        -Miten koostat joogatunnin
        -Eri tasoisten tuntien luominen ja opettaminen
        -Aloittelijoiden opettaminen
        -Opettajan ja oppilaan suhde
        -Opettamisen psykologia
        -Keskeiset asanat, jotka toimivat “pohjapiirrustuksena” vaativimmille asanoille
        -Universaalit kehon liikkeen ja linjauksen periaatteet
        -Mistä osista asanat koostuvat, kuinka “purkaa asana yksinkertaisempiin osiin”
        -Energian kulun linjat kehossa
        -Kehon lukeminen ja ymmärtäminen
        -Käytännön avustaminen asanassa
        -Yleisimpien ongelmien ja loukkaantumisien ongelmaratkaisu
        -Apuvälineiden käyttö
        -Asanoiden variaatiot ja modifikaatiot
        -Anatomian ja fysiologian perusteet
        -Ensiapukoulutus

        Koulutus sisältää 40 tuntia opetusharjoituksia, joiden ajankohta ja sisältö sovitaan kunkin opettajakoulutuksessa olevan kanssa erikseen. Osa harjoitteluista voi suorittaa myös Moolan ulkopuolella. Opetusharjoitustunteja ei ole pakko suorittaa, jos olet syventämässä kurssilla omaa joogatietouttasi etkä tähtää opettajaksi.

        Koulutuksen hinta on 2610€, Early Bird Hinta 2300€ (voimassa 24.7.2015 asti). Lisäalennus -150€ 24.7.2015 koko kurssin maksaneille.

        Kyselyt ja ilmottautumiset koulutus@moola.fi

         
         Tässä linkki Facebook tapahumaan: https://www.facebook.com/events/938182242900989/
      • Shaktitanssin opettajakoulutus

        Shaktitanssin kansainvälinen opettajakoulutus tulee nyt Moolaan!
        Koulutus alkaa 22.-25. lokakuuta 2015 ja päättyy syyskuussa 2016.

        Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen ja luovuuteen. Harjoituksessa hengitys, liike, kuvankaunis musiikki, rentoutuminen ja hiljentyminen yhdistyvät toisiinsa ainutlaatuisella tavalla.

        Shaktitanssi pohjautuu Kundaliinijoogaan ja perinteiseen joogafilosofiaan. Se sisältää erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Harjoitusmuotona Shaktitanssi soveltuu kaikille; sen myötä löydät lempeän, elävöittävän, syvällisen ja terveellisen tien omaan itseesi ja elämääsi.

        Koulutukseen sisältyy mm. seuraavat elementit:

        jooginen filosofia, harjoitteen kokonaisvaltaisuus (fyysinen, psyykkinen ja energeettinen ilmentymä) sekä opettajana olemisen kasvuprosessi.

        Lämpimästi tervetuloa mukaan:
        koulutus sopii kaikille tanssista, liikkeestä ja joogasta kiinnostuneille!

        Koulutuksen hinta on 2700€. Early Bird -hinta on 2500€ kurssin 5.8.2015 maksaneille.

        Lisätietoja, oman infopaketin tilaaminen ja ilmoittautumiset:
        shaktidancefi@gmail.com tai puhelimitse 044 278 9970 (Sat Darshan)

      • Ruokakurssit

        Syyskuu:

        Su 20.9. klo 12.30-14.30 Raakaruokakurssi

         

         

        Raakaruokakurssi:
        Tutustumme raakaruokavalion (Raw Food) perusteisiin, jonka pohjalta valmistamme teeman mukaisen runsaan aterian. Ateria koostuu viherpirtelöstä ja kolmesta erilaisesta raakaruoka-annoksesta.

        Detox-kurssi:
        Valmistamme ruokia elimistöä puhdistavista raaka-aineista ja tutustumme puhdistus-kuurin perusteisiin. Kurssiin kuuluu 10 päivän mittainen kirjallinen esimerkkiruokavalio- ohjeistus.

        Kasvisruokakurssi:
        Kurssilla valmistetaan mielenkiintoisia ja maukkaita vegaanisia sekä gluteenittomia ruokia. Valmistamme ja herkuttelemme kolmen ruokalajin aterian vaihtelevin reseptein. Sopii mainiosti sekasyöjille laajentamaan kasvisten käyttötaitoa ruoanlaitossa. Kurssilla käytämme ensisijaisesti luomutuotettuja raaka-aineita.

    • Hinnasto
      • Hoidot

        Hieronta 60 min 65€, 90 min 85€

        Shiatsu 60min 65€, 90min 80€

        Reiki 60 min 65

        Sound Healing 60-75min 70€

        Fysioterapia 80€

        Osteopatia 80€

      • Kurssit

        Kurssit

        Alkeiskurssi 49€

        Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 139€

        3-4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 65€

        Ruokakurssi 79€

        Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h, 125€

        Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h + 10 krt kortti, 185€

      • Maksutiedot

        Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

        Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

        POP Pankki FI1047460010024736

        Viitenumerot:
        Kortit 10126
        Kurssit 10074
        Hoidot 10029
        Tuotteet 11989

      • Ryhmätunnit

        Ryhmätunnit
        1 krt drop in 20€
        5 krt 75€ (voimassa 3kk)
        10 krt 125€(voimassa 3kk)
        10 krt 110€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
        20 krt 210€ (voimassa 6kk tai 3kk+3kk)
        20 krt 180€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
        1 kk anytime 140€
        3 kk anytime 380€
        6 kk anytime 595€
        12 kk anytime 975€

        10 krt Private Lounge 160€(voimassa 3kk)
        10 krt Private Lounge 140€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)

      • Yksityis -ja yritystunnit

        Yksityistunnit
        Yhdelle 60 min 90€
        6krt 60min 450€
        20krt 60min 1440€
        Kahdelle 60min 108€
        Kolmelle-viidelle 40€/hlö/60min

      • Moola Private Lounge

        Hinnasto:

        Kertakäynti 20€

        10 krt Private Lounge 160€(voimassa 3kk)
        10 krt Private Lounge 140€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)

    • Yhteystiedot

      OSOITE Kapteeninkatu 20-22
      HELSINKI
      Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

      PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 10-13)
      EMAIL info@moola.fi

      Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

    • Henkilökunta
      • Lotta Kuurtokoski, Pääopettaja Ullis

        Osallistuin ensimmäiselle astanga-kurssille vuonna 2001 ja sen jälkeen jooga on ollut säännöllinen ja tärkeä osa elämääni. Ensi hetkistä lähtien harjoitus antoi voimaa, joustavuutta ja vaikutti positiivisesti arkeen. Erilaiset joogaretriitit ja opintomatkat ympäri maailmaa, erityisesti Intiaan ovat lähellä sydäntäni.

        Astangassa minua viehättää sen upea tasapainoa tuova paketti, jossa saat liikunnan hyödyt, hengityksen tuoman elinvoiman ja keskittymisestä syntyvän meditaation tilan. Harjoitus itsessään näyttää kovin fyysiseltä, mutta jos vaan jatkat sitä säännöllisesti, tulet yllätykseksesi huomaamaan miten monella tasolla se toimii.

        Joogan ohjaamisen aloitin vuonna 2004 ja ohjaan Moolassa astangan lisäksi myös dynaamista hathaa sekä yin-joogaa. Opetuksessani painotan turvallista ja yksilölliset erot huomioon ottavaa lähestymistapaa. Myös avoin mieli ja hyväksyvä asenne auttavat joogantiellä. Vuonna 2005 opiskelin päivätyöni ohessa urheiluhierojaksi, mistä on ollut paljon apua ihmisen kehon ymmärtämisessä. Joogan lisäksi minua kiinnostavat kokonaisvaltainen hyvinvointi sekä ravitsemus.

      • Mariko Pajalahti
        Olen intohimoinen joogaohjaaja
        Omaa harjoitusta minulla on taustalla kymmenen vuotta
        Korostan opetuksessani puhtaan ja turvallisen linjauksen merkitystä asanassa, vahvan pohjan luomista ja ylläpitoa harjoitukseen.
        Olen tyyppinä aika innostuvaista sorttia ja se välittyy tunnelillani energiana ja kannustavuutena.
        En ole koskaan ymmärtänyt sanontaa, `se kellä onni on, se onnen kätkeköön` Antaa riemun näkyä ja tuntua harjoituksessa, sit kun on vaikeita hetkiä, se rakkaus on siellä jossain solumuistissa ja auttaa jaksamaan eteenpäin, niin harjoituksessa kuin sen ulkopuolellakin.
      • MERJA VALKONEN-HERNANDEZ

        Toimin Moolassa hallinnon apuna ja silloin tällöin minut saattaa löytää myös sijaistelemassa joogatunteja.

        Aloitin astangajoogan harjoittamisen vuonna 2004 ja matkustin ensimmäisen kerran yksin Mysoreen Intiaan Gurujin luo 2005, kun olin joogannut vasta 9 kk. Kaikki tuossa matkassa oli uutta ja innostavaa, ja antoi minulle rohkeutta lähteä tavoittelemaan unelmaani joogan opettamisesta ja ulkomailla asumisesta.

        Seuraavan lähes 10 vuoden ajan asuin ja opetin astangaa ja pranayamaa Ranskassa, Perussa ja Australiassa.

        Vuosi sitten palasin takaisin Suomeen aviomieheni Danielin kanssa. Nykyään joogaan omaksi ilokseni ja hoidan asiakkaitani EFT:n (Emotional Freedom Technique) avulla.

        Oma mottoni:
        Life is supposed to be fun!

      • Mio Osonoi

        Mio on syntyperältään Japanista, hän ohjaa sekä Suomeksi että Japaniksi.

        ”Kun tutustuin joogafilosofian puoleen muutamia vuosia sitten, minun jooga elämäni meni oikein eteenpäin. Jooga ei ole ihan vain mitä tehdään matolla… Se mitä tehdään ja opitaan matolla kuuluu myös oma elämään ja vaikuttaa koko elämään. Harjoituksessa aina voi palauttaa oma rauhaan ja se on minusta ,aivan ihana tapa puhdistaa koko kehon jos vain jatkuvasti harjoitetaan matolla sekä maton ulkopuolella.

        Moolassa olen tavanut Astangaa ja sen jälkeen harjoittelen suuren osan astanga ihania opettajijen kanssa. Moolan opettajakoulutuksessa olen ollut 2013. Ohjaan myös Dynaaminen hatha ja Yin tuntia myös japaniksi Moolassa!

        Tervetuloa harjoittelemaan kanssani löytämään itsesta enemmän.”

        ”Close your eyes. Fall in love. Stay there… ” – Rumi

      • Anna Laurin

        Aloitin joogan harjoittelun vuonna 2003 asuessani Austraaliassa. Suomeen saavuttuani jatkoin Helsingissä hatha ja sivananda joogatunneilla ja vuonna 2005 löysin astangajoogan ja jäin sille tielle. Vuonna 2008 aloitin avustamisen ja opettamisen Helsingin astanga joogakoululla. Tein aluksi vielä töitä liikkeenjohdon konsulttina, mutta jätin pian konsultin uran keskittyäkseni astangajoogan opettamiseen kokonaan. Astanga joogakoululla ehdin opettaa 5,5 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan. Olen myös työskennellyt Thaimaassa ja Costa Ricassa joogaopettajana.

        Vuonna 2010 matkustin ensimmäisen kerran Intian Mysoreen opiskelemaan opettajani Sharath Joisin kanssa KPJAYI instituutissa. Vuonna 2014 Sharath Jois myönsi minulle opetusluvan.

        Palaan vuosittain opettajani luokse Mysoreen syventymään harjoitukseen ja opiskeluun. Olen kuitenkin polkuni varrella inspiroitunut suuresti monista hienoista joogaopettajista. Heistä lähinnä sydäntäni ovat Eddie Stern ja Michael Stone. Pyrin viettämään aikaa ja opiskelemaan kerran vuodessa heidän ohjauksessa joogafilosofiaa, chantingia ja meditaatiota.

      • Sat Darshan Lafontaine

        Sat Darshan on Kundaliinijoogan pioneeriopettaja ja –opettajakouluttaja Suomessa. Hän on yksi Suomen Kundaliinijoogayhdisksen perustajajäsenistä ja toimi sen puheenjohtajana ensimmäiset 3 vuotta 2007-09. Hän opettaa opettajakoulutuksissa Suomessa ja Virossa, pitää kursseja Suomessa ja viikoittaisia tunteja Helsingissä. Sat Darshan on myös Shaktitanssin johtava opettajakouluttaja ja intialaisen musiikin harrastaja.

      • Riitta Vorobjeff

        Olen opiskellut Slow joogaa Janne Kontalan johdolla useamman vuoden ja valmistuin ohjaajaksi vuonna 2012 . Slow yogan lisäksi lähellä sydäntäni on myös sivananda- ja yinyoga.

        ”Jooga kuuluu jokapäiväiseen elämääni, niin harjoitusten, joogafilosofian kuin meditaation myötä. Joogatuntien lisäksi järjestämme yhdessä mieheni Alen kanssa joogatyöpajoja omalle opettajallemme ja mm. Etelä-Ranskan slow yoga-retriitin kesäisin.”

        ” Päivätyössäni toimin Nelonen Medialla palvelupäällikkönä tv:n ja radion parissa järjestäen niin isoja kuin pieniä tapahtumia, ja pidän huolta isosta joukosta superammattilaisiamme.

        ”Elämääni riemua ja iloa tuovat ihanien joogaystäviemme lisäksi meidän ihanat lastenlapset ja heidän perheet.

        Tervetuloa tunneilleni, pidän teistäkin hyvää huolta!

      • Mikaela Soldan

        Aloitin joogan harjoittelemisen vuonna 2010. Joogapolkuni on hyvin perinteinen; aluksi käsitin sen fyysisenä harjoituksena, jonka oli tarkoitus tuoda lisää voimaa ja notkeutta kehooni. Pian kuitenkin huomasin joogan tuoneen tasapainoa myös muille elämäni osa-alueille, joka lopulta sytytti innostuksen.

        Etsin omaa joogasuuntaustani ja -kouluani pitkään ja lopulta päädyin tekemään 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen New Yorkin ISHTA Yoga -studiolle kesällä 2013. Sieltä päällimmäisenä teemana opetukseeni on jäänyt jokaisen ihmisen yksilöllisyyden kunnioittaminen ja oman kehon kuunteluun kannustaminen. Toivon, että joogaharjoituksen aikana voisimme kytkeä pois sen suorituskeskeisyyden, joka muuten hallitsee elämäämme ja keskittyä kuuntelemaan viestejä, jotka tulevat sisältä päin. Sisimmässämme aina tiedämme mikä on meille oikein, joskus vain sen äänen kuuleminen on hankalampaa. Haluan opetuksessani auttaa löytämään tämän äänen, jonka kuuntelu ja kunnioittaminen kulkeutuu joogamatolta myös muuhun elämään.

        Yoga is not about self-improvement, it’s about self-acceptance. -Gurmukh

      • Aleksej Vorobjeff

        Opetan Moolassa Slow Yogaa ja teen Shiatsu hoitoja ja klassista hierontaa. Löysin joogan kahdeksan vuotta sitten, ensimmäinen jooga opettajani oli Janne Kontala. Opiskellessani Slow yoga-ohjaajaksi kiinnostuin myös hoitoalasta ja aloitin Shiatsun opiskelun John Lewisin johdolla. Opintojeni puolivälissä halusin ennestään syventää hoito-opiskeluani ja löysin itseni Hieronta-Akatemiasta klassisen hieronnan opinnoista.

        Kolmen tiiviin opintovuoden jälkeen valmistuin Slow yoga ohjaajaksi 2012, Shiatsumestari (Suomen Shiatsukoulu) 2012 ja koulutetun hierojan ammattitutkinto Hieronta-Akatemia 2012. Olen käynyt myös intialaisen päähieronnan, trigger-piste sekä Reikin I kurssit.

        Vapaa-aikani vietän ulkoillen, joogaten ja matkustellen vaimoni kanssa. Suuri ilonaiheeni on olla 2,5 vuotiaan Luca pojan vaari.

      • Janita Lavonen

        Olen valmistunut fysioterapeutiksi keväällä 2011. Tätä ennen olen kouluttanut itseäni liikunnanohjauksen parissa, opettanut tanssia, ohjannut ryhmäliikuntaa ja toiminut Personal Trainerina. Astangajoogaan olen tutustunut 2006, jonka jälkeen omatoiminen joogan harrastaminen on ollut osa elämääni. Tällä hetkellä opiskelen Moolan opettajakoulutuksessa joogaopettajaksi. Viimeisimmän vuoden asuin Intiassa, tehden lasten fysioterapiaa ja harjoitellen pääosin astangajoogaa. 2010 asuin tein fysioterapiaa Swazimaassa, eteläisessä Afrikassa, joten kiinnostus vieraisiin kulttuureihin ja vilpitön halu auttaa ovat osa minua.

        Intiassa kiinnostukseni joogaterapiaan, naturopatiaan ja ayurveda-lääketieteeseen kasvoivat entisestään, ja niihin olen enenemässä määrin osaamistani syventänyt. Fysioterapiassani käytän joogaterapian tekniikoita sekä ayurvedan mukaista ravitsemus- ja terveysneuvontaa. Ihminen on fyysis-psyykkinen kokonaisuus ja tästä lähtökohdasta käsin terapiaa toteutan; yksilöllisesti jokaista kuunnellen. Tavoitteenani on antaa ihmiselle avaimet oman kehonsa kuuntelemiseen, jonka kautta alkaa itseensä tutustuminen, itsensä hyväksyminen ja tunteminen. Mitä paremmin tunnet kehosi, sitä paremmin osaat sitä hoitaa ja elää kokonaisvaltaisesti tervettä elämää.

        Minulle onnellinen arki koostuu mm. joogasta, luonnossa liikkumisesta, naurusta, tanssista, terveellisestä ruoasta ja päivittäisten pienten ihmeiden huomaamisesta.

      • Reetta Päällysaho

        Olen Moolan omistaja ja mukana hallituksessa

        Olen ollut aikaisemmin kilpaurheilija ja tykkään urheilusta edelleen. Kilpaurheilu-urani päättyi loukkaantumisiin. Tämän jälkeen aloitin Astangajoogan harjoittelun vuonna 2001. Ennen Moolan perustamista toimin IT-alalla linjajohdossa. Alan vaihdoksen tein, koska halusin omalta osaltani lähteä joogan tielle, koettuani saavani siitä niin paljon itselleni ja perheelleni.

        Vapaa-aikani vietän oman rakkaan perheeni parissa. Perheeseeni kuuluu: aviomieheni Jykä, lapset Elmo, Iita, Sisu, Aito, Alli ja Olka sekä koiramme Prana. He ovat elämäni keskipiste. Vietämme aikaa kotioloissa sekä matkustellen. Hienoimmat yhteiset kokemuksemme ovat vuosittaiset Intian matkamme, joiden kohokohtana on vierailut Moolan tukemissa orpokodeissa.

        Oma mottoni:
        Elä tässä hetkessä

      • Jyrki ”Jykä” Päällysaho

        Olen Moolan toimitusjohtaja ja omistaja.

        Liikunta on iso ja ehdoton osa elämääni. Olen harrastanut laaja-alaisesti erilaisia lajeja mm. kiipeilyä, melontaa, jääkiekkoa, joogaa, kahvakuulia, funktionaalista harjoittelua  jne. Olen valmis kokeilemaan kaikkea.

        Ohjaan Moolassa kahvakuulatunteja, funktionaalista harjoittelua ja joogaa. Tavoitteenani on, että tunnin jälkeen tuntee käyttäneensä kehoaan reilusti mutta terveellä tavalla. Työskentelen myös palomiehenä Helsingissä ja vietän paljon aikaa perheeni kanssa, joten aikaa ei juuri muuhun jääkään.

        Mottoni on ”nauti juuri tästä hetkestä”

  • Hawaii
    • Toimipiste

      Moola Hawaii offers Yoga Retreats in Island of Oahu. We bring experienced teacher all over the world to teach Yoga. Each retreat will last 1-3 weeks.

       

      We also offer different kind of treatments (Massage, Physiotherapy, Energy Healing),  Food Courses (Vegan food, Raw Food), surfing lessons etc.

       

      Moola Hawaii donates 10% for Charity, to help children in need.

    • Retreats
      • Surfing and Yoga 14. Feb – 7. March

        YOGA AND SURFING IN OAHU

        WITH CERTIFIED (KPJAYI) ASHTANGA TEACHER PIA LEHTINEN AND FLOW TEACHER SUSA KOKKO

        Daily Program:
        *  6.00-8.00 Astanga Mysore Practice (with Pia)
        * mon -fri  8-9.15 Morning flow (with Susa)
        * sun- thu 19-20.15 Yin yoga (with Susa)
        * mon, before lunch Yoga Nidra (with Susa)

        Prices:
        *  1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500€ (norm. 750€)
        * 2 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900€ (norm. hinta 1350€)
        * 3 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1260€ (norm. hinta 1900€)
        Early Bird prices are valid 15th of July 2015

         

        TEACHERS:

        Ashtangaopettajana toimii KPJAYI:n Sertifioitu opettaja Pia Lehtinen:
        ”Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.
        Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.
        Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.
        ”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois”

        Aamuflow.n, restoratiivisen joogan ja jooganidran pitää Susa Kokko:
        ” Minua on aina hämmentänyt itsestä kertominen. Miten voisimme koskaan todella määritellä itsemme sanoin ja käsittein? Ikä, sukupuoli, koulutus, siviilisääty.. Mitä ne kertovat ihmisestä? Uskon, että ihmisen muuttaminen listaksi asioita, ei kerro paljoakaan itse ihmisestä. Haluankin painottaa elämässäni ja opetuksessani ennen kaikkea ihmisyyttä.

        Olen siis ihminen ja vielä sellainen ihminen, joka haluaa hyvää niin itselleen kuin muille. Nimeni on Susa Kokko ja olen tunteella ja sydämellä elävä, Keravalla asuva, vuonna 1978 syntynyt nainen. Olen nähnyt maailmaa, asunut ulkomailla ja kokenut useita käänteentekeviä asioita elämässäni. Yhtään väheksymättä koulutuksen arvoa, uskon, että ilman elämänkoulua kaikki se oppi ja ammatillinen osaaminen olisi jäänyt omalla kohdallani vain pintaraapaisuksi.

        Vastasyntyneenä rauhoituin tanssittamalla. Tanssiopinnot aloitin 4-vuotiaana ja jatkoin niitä aikuisikään asti, kunnes valmistuin tanssinopettajaksi Turun taideakatemiasta vuonna 2001 (AMK). Tanssin kautta olen oppinut tuntemaan kehoni mahdollisuudet ja rajoitukset sekä omaksunut väylän ilmaista itseäni kehollisesti. Anatomian opintojen sekä säännöllisten kehohoitojen avulla olen saanut myös oppia vaihtoehtoisia keinoja laajentaa liikelaajuuttani sekä vahvistaa ja vakauttaa tuki- ja liikuntaelimistöäni optimaalisesti.

        Olen koulutukseltani myös kasvatustieteen maisteri (Helsingin yliopisto, 2009) ja olen toiminut alakoulun luokanopettajana useita vuosia, jo ennen valmistumistani. Luokanopettajuuden kautta pedagoginen osaamiseni on kasvanut ja olen saanut työvälineitä oman elämäni lisäksi kaikenlaiseen opettamiseen ja ohjaamiseen. Koulussa työskentely tarjosi minulle suoran näköyhteyden yhteiskunnan nykytilaan ja vakuutti minut siitä, miten tärkeää itse kunkin on juuri nyt tehdä oikeita, hyviä valintoja elämässään.

        Joogan pariin sukelsin tanssiopintojeni alussa 1997, jonka jälkeen se on ollut enemmän ja vähemmän suuri osa elämääni. Vuonna 2010 lähdin Uuteen Seelantiin ja asuin kokopäiväisesti kaksi kuukautta ensimmäisen joogaopettajani Atmavidyan opissa. Siitä lähtien jooga on ollut osa jokapäiväistä elämääni. Kesällä 2013 täydensin osaamistani suorittamalla viralliset joogaopettajan opinnot (RYT 200) Costa Ricassa Jacqueline Chiodon opastuksella. Haluan oppia ja ymmärtää jatkuvasti lisää ja tällä hetkellä opiskelen töitteni ohella toista vuotta kehotietoisuutta ja –terapia

        Minulle jooga on elämäntapa. Se on paljon enemmän kuin pelkkä päivittäinen asana-harjoittelu. Uskon, että jooga on yksi lukuisista keinoista päästä kosketuksiin syvimmän olemuksensa kanssa, löytää tilaa ja aikaa itselleen ja oppia olemaan läsnä tässä hetkessä. Olen joogaopettaja, sillä ensimmäistä kertaa elämässäni teen työtä, josta saan itselleni enemmän hyvää energiaa, kuin mitä työn tekeminen minusta ottaa. Sitä hyvää energiaa haluan jakaa mahdollisimman paljon myös muille.

        Tärkeimpänä ohjenuoranani harjoittaessani ja opettaessani joogaa pidän yhtä joogan universaalia moraaliohjetta, väkivallattomuutta (ahimsa). Meille kaikille lienee itsestään selvää, että muita ihmisiä kohdellaan hyvin, mutta kuinka usein kohtelemme itseämme kaltoin? Harjoitelkaamme siis kaikki kohdellen kehoamme, mieltämme ja syvintä olemustamme kuin parasta ystäväämme, hyväksyen, hellästi ja rakkaudella. ”

         

      • Ashtanga, Restorative Yoga , SUP Yoga and Surfing 13. March- 27. March 2016

         

         

         

         

        Randa and Mariko will come to keep a two week intensive retreat in Island of Oahu.

        Daily Program:
        * 6-8.30 Astanga Mysore Practice (saturdayś free) (Randa)
        * SUP yoga 6 timeś a week (Mariko)
        * 19-20 Restorative yoga (mon-fri) (Randa/Mariko)
        * Surfing lessons for beginners


        Prices:

        EARLY BIRD PRICES ARE VALID UNTIL 30.8.2015!
        SPACE LIMITED, SO BOOK YOUR PLACE SOON :-)

        * 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 Usd (750 Usd)
        * 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 Usd (1350 Usd)


        RANDA CHEHAB – Head Wrangler In Moola Hawaii

        ”I was introduced to my first hatha yoga class at Smith College in 1987. It was not until 1999 when i met Ashtanga Yoga. During my Emergency Medical Rotation in Chicago in 2000, I studied with Jodi Blumstein at Priya Yoga. When I returned to Montana in 2001 for my Family Medicine Rotation I had the great fortune to study with Suzie Gill, a long time student of Tim Miller.
        In May of 2002 I met Tim Miller, Nicki Doane & Eddie Modestini, on Maui when Nicki & Eddie hosted Tim for a weeklong Ashtanga Retreat. During that period on Maui I also went to meet Nancy Gilgoff. After one class with Nancy I knew I would make an effort to see her again. One month later I attended Tim Miller’s Primary Series Teacher training. After the training I made several visits down to Encinitas to study with him. In 2003 I returned to Maui and spent time with Nancy Gilgoff. I have participated in three of her adjustment clinics.
        I studied with Nancy Gilgoff until I made my first trip to India in Decemebr 2006. I went to Kovalam to study with Lino Miele, having never met him before, I went on a friends’ recommendation because I could not fathom 2+ months in Mysore. (coming from montana i always seek beach and waves!) A couple of weeks into Lino’s workshop I told him I wanted to stay and not go to Mysore. Lino then offered to take me to meet Guruji. So, after the workshop was over we went to Mysore and Lino introduced me to Sri. K. Pattabhi Jois in Gokulam and took me around Lakshmipuram and shared his history there with me. After that winter I knew I wanted to continue to study with Lino. His stern yet playful manner was so appealing. He completey cleaned up my practice and gave me much insight into the Vinyasa system. 5 months later I met him again in italy and then followed him to Finland. Since the summer of 2007, I have made 9 trips to India, one more summer workshop in Finland and most recently completed Lino’s first In -Depth Study.”

    • Yoga
      • Ashtanga

        ASHTANGA

        Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

        Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

      • Flow

        FLOW

        Flow tunti on liikunnallinen joogatunti jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käyttää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Flow käymme läpi muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot ja taaksetaivutukset. Flowtunnit muodastavat erilaisia teemoja.

      • Yin, Restorative Yoga

        YIN

        Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

    • Prices
      • Courses, Retreats

        * 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 € (750 €)

        * 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 € (1350 €)

        * 3 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1260 € (1900 €)

      • Payment Method

        Bank Information:

        Company Name: JR Päällysaho LTD

        VAT-number 2303032-5

        Bank Name: POP Pankki

        Bank address: Kasarminkatu 38, 00130 Helsinki, Finland.

        IBAN: FI9747460010033646

        SWIFT -code : POPFFI22

    • Staff
      • Reetta Päällysaho

        I am the owner of Moola Yoga shala.

         

        I started yoga in year 2001, since then I have been practicing Ashtanga Yoga.

        Before yoga I used to do competitive sports and I love sports a lot. I needed to finish sports, because of many injuries.

         

        I have 6 children and I love my family. Family is the most important thing in my life. I spend my free time with my family, traveling a lot to learn and to see new and different things.

      • Randa Chehab

        RANDA CHEHAB – Head Wrangler In Moola Hawaii

        ”I was introduced to my first hatha yoga class at Smith College in 1987. It was not until 1999 when i met Ashtanga Yoga. During my Emergency Medical Rotation in Chicago in 2000, I studied with Jodi Blumstein at Priya Yoga. When I returned to Montana in 2001 for my Family Medicine Rotation I had the great fortune to study with Suzie Gill, a long time student of Tim Miller.

        In May of 2002 I met Tim Miller, Nicki Doane & Eddie Modestini, on Maui when Nicki & Eddie hosted Tim for a weeklong Ashtanga Retreat. During that period on Maui I also went to meet Nancy Gilgoff. After one class with Nancy I knew I would make an effort to see her again. One month later I attended Tim Miller’s Primary Series Teacher training. After the training I made several visits down to Encinitas to study with him. In 2003 I returned to Maui and spent time with Nancy Gilgoff. I have participated in three of her adjustment clinics.

        I studied with Nancy Gilgoff until I made my first trip to India in Decemebr 2006. I went to Kovalam to study with Lino Miele, having never met him before, I went on a friends’ recommendation because I could not fathom 2+ months in Mysore. (coming from montana i always seek beach and waves!) A couple of weeks into Lino’s workshop I told him I wanted to stay and not go to Mysore. Lino then offered to take me to meet Guruji. So, after the workshop was over we went to Mysore and Lino introduced me to Sri. K. Pattabhi Jois in Gokulam and took me around Lakshmipuram and shared his history there with me. After that winter I knew I wanted to continue to study with Lino. His stern yet playful manner was so appealing. He completey cleaned up my practice and gave me much insight into the Vinyasa system. 5 months later I met him again in italy and then followed him to Finland. Since the summer of 2007, I have made 9 trips to India, one more summer workshop in Finland and most recently completed Lino’s first In -Depth Study.”

    • Contact

      Our Email is Hawaii (a) moola.fi and phone +358401644330

  • Roihuvuori
    • Toimipiste

      Moola toimii osoitteessa Lumikintie 6.

      Tarjoamme asiakkailleemme erilaisia hoitoja ja kehonhuoltotunteja. Ryhmätuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja. Tunneillemme ei tarvitse erikseen ilmoittautua.

      Kierrätämme mahdollisimman paljon ja myynnissä olevat tuotteemme ovat tarkkaan valittuja. Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

       

      Moola Hyväntekeväisyys
      Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma vuonna 2010 rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä! Annamme mielellämme lisätietoja sähköpostitse info (a) moola.fi Olemme erittäin kiitollisia kaikesta avusta, mitä vain saamme.

      Yrityksemme lahjoittaa 10% kaikkien tuotteiden, tuntien, kurssien ja hoitojen myynnistä Moola hyväntekeväisyydelle.

    • Aikataulut
      • Aikataulut alk.3.8.2015

        Huom! 3.8. alkaen tomimme osoitteessa Roihuvuorentie 30!

        Kuupäivät
        14.8./28.9. /13.10./ 27.10/ 11.11./ 25.11. /11.12 /25.12.
        Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita.

         

        Maanantai

        9.30-11.00 Dynaaminen Hatha&Yin (Pinja)

        17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

        17.30-19.00  Astanga Mysore (Sari)

        19.00- 20.00 Hatha/Dynaaminen Hatha/Yin

         

        Tiistai 

        17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

        17.30-19.00 Astanga Mysore (Sari)

        19.00-20.30 Dynaaminen Hatha&Yin (Pinja)

         

        Keskiviikko 

        17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

        17.30-19.00 Astanga Mysore (Sari)

        19.00-20.30 Yin&Reiki (Pinja)

         

        Torstai 

        10.00-11.00 Hatha (Pinja)

        17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

        17.30-19.00 Astanga Mysore  (Sari)

        19.00-20.15 Kundaliini (Siri Vedya, alk. 3.9.)

         

         

        Perjantai

        6.15-7.45  Astanga Mysore (Sari)

        17.00-18.00 Kahvakuula (Lauri/Jykä)

        18.00-19.00 Astanga alkeet (Jykä)

         

        Lauantai  

        9.00-10.00 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

        9.00-11.00 Astanga Mysore (Sari)

        9.00- Ohjattu puolikas 1.sarja mysoren tilalla (1xkk) (Sari)

         

        Sunnuntai

        10.00-11.30 Astanga Mysore (Reetta)

        16.45-17.45 Astangan alkeet ohjattu (Pinja)

        18.00-19.30 Hatha&Yin (Pinja)

    • Lajit
      • Astangajooga

        ASTANGAJOOGA

        Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

        Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

      • Yinjooga

        YINJOOGA

        Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

        Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

      • Dynaaminen Hathajooga

        DYNAAMINENHATHAJOOGA

        Moolan Hathajooga tunti on liikunnallinen joogatunti jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla käytetään apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hathajoogatunnilla käymme läpi muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot ja taaksetaivutukset.

      • Kahvakuula

        KAHVAKUULA

        Kahvakuula on pyöreä kahvallinen paino, jonka avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia koko kehoa vahvistavia harjoitteita. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä miehille että naisille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää pohjakuntoa. Kahvakuula harjoittelu tuo voimaa tasapuolisesti koko kehoosi ja on erittäin hyvä harjoitusmuoto ihmisille, jotka haluavat kehittää niin syvien kuin pinnassa olevienkin lihasten toiminnallista voimaa.

      • Lasten jooga

        LASTENJOOGA

        Lasten joogatunnilla joogataan leikin ja sadun maailmassa. Tunneilla keho ja mieli laitetaan liikkeelle mielikuvituksen innostamana joogan eri osa-alueiden, kuten asanoiden, meditaation, pranayaman ja joogafilosofian kiehtovien tarinoiden kautta. Käytämme lapsia innostavaa rekvisiittaa, esimerkiksi värikkäitä kuvia eläimistä, joista moni jooga-asana on saanut nimensä. Tunneilla jokainen lapsi saa olla juuri sellainen kuin on. Tervetuloa pienten joogien iloiseen joogamaailmaan!

    • Kurssit
      • Kurssit

        Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

        Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Roihuvuori astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

        Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

         

        Elokuu

        La 15.8. klo 11.00-13.00 Astangan alkeiskurssi

        Su 23.8. klo 14.30-16.30 Hatha&Yin alkeiskurssi

        La 29.8. klo 11.00-13.00 Astangan alkeiskurssi

         

         

      • Kurssien Sisältö

        Astangan alkeiskurssi:

        Suosittelemme aloittamaan Astangajoogan alkeiskurssilla. Tarjoamme yhden päivän alkeiskurssia ja laaja-alkeiskurssia, joka kestää 2 päivää. Kurssilla käydään läpi hengitystekniikkaa, lihaslukkojen käyttöä, dhristien käyttöä (katseen kohdistaminen), joogafilosofiaa sekä harjoittelemme tekemään harjoitusta niin, että voit osallistua mille tahansa tarjoamallemme Astangan mysoretunnille. Mysoreharjoittelu on Astangajoogan perinteinen harjoitus, joka mahdollistaa henkilökohtaisen joogaharjoituksen syntymisen.

         

        Hatha ja Yinjoogan alkeiskurssi:

        Kurssilla käymme läpi eri teemoja, joista hatha- ja yinjoogatunnit muodostuvat mm. selkäliikkeet, eteentaivutukset, kierrot ja ylösalaisin olevat liikkeet. Lisäksi perehdymme liikkeiden modifikaatioihin, hengitykseen, rentoutumiseen, meditaatioon sekä joogafilosofiaan.

        Hatha on dyynaminen joogan muoto ja Yin taas staattinen, rauhallinen, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

    • Hoidot
      • Hieronta

        HIERONTA
        Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.
        Urheiluhieronta on alun perin kehitelty lihashuolloltaan vaativampien urheilijoiden hierontaan ja siitä näiden tekniikoiden nimi. Urheiluhierontatekniikoita käytetään aina klassisen hieronnan lisänä, ja ne soveltuvat kaikkien asiakkaiden hierontaan.

      • Shiatsu

        SHIATSU
        Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa noin 1000 v. syntynyt kehoterapian muoto, jossa meridiaaneja ja akupisteitä käsitellään peukaloilla ja kämmenillä painellen.
        Hoito tehdään yleensä futon patjalla, mukavat joustavat vaatteet päällä, mielellään luonnonmateriaaliset. Hoidossa käsitellään koko keho, päästä varpaisiin.

        Shiatsu rentouttaa ja virkistää monipuolisesti kehoa. Sen on todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

    • Hinnasto
      • Kurssit

        Kurssit
        Alkeiskurssi 49€

        Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 139€

        Ruokakurssi 79€

        Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h, 125€

        Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h + 10 krt kortti, 185€

      • Ryhmätunnit

        Ryhmätunnit
        1 krt drop in 20€
        5 krt 75€ (voimassa 3kk)
        10 krt 125€(voimassa 3kk)
        10 krt 110€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
        20 krt 210€ (voimassa 6kk tai 3kk+3kk)
        20 krt 180€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
        1 kk anytime 140€
        3 kk anytime 380€
        6 kk anytime 595€
        12 kk anytime 975€

      • Yksityis- ja yritystunnit

        Yksityistunnit
        Yhdelle 60 min 90€
        6krt 60min 450€
        20krt 60min 1440€
        Kahdelle 60min 108€
        Kolmelle-viidelle 40€/hlö/60min

      • Hoidot

        Hieronta 60 min 65€, 90 min 85€

        Shiatsu 60min 65€, 90min 80€

      • Maksutiedot

        Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

        JR Päällysaho Oy, Y-tunnus: 2586242-4

        POP Pankki FI9747460010033646

        Viitenumerot:
        Kortit 10126
        Kurssit 10074
        Hoidot 10029
        Tuotteet 11989

    • Yhteystiedot

      OSOITE Roihuvuorentie 30
      JR Päällysaho Oy, Y-tunnus: 2586242-4

      PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 10-13)
      EMAIL  roihuvuori@moola.fi

      Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

    • Henkilökunta
      • Sari Hanski, Pääopettaja Roihuvuori

        Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2000 ja harjoituksesta tuli pian tärkeä tasapainottava tekijä elämässäni. Se kulki mukanani ympäri maailmaa ja toi selkeyttä silloiseen lentoemännän arkeeni.

        Tammikuussa 2009 matkustin ensimmäistä kertaa Mysoreen opiskelemaan opettajani R. Sharath Joisin kanssa ja olen sen jälkeen palannut KPJAYI:hin muutamaksi kuukaudeksi vuosittain. Tammikuussa 2015 Sharath myönsi minulle opetusluvan ensimmäiseen asentosarjaan.

        Aloitin vuonna 2011 avustamaan mysoretunneilla ja pitämään ohjattuja astangatunteja aloittelijoille. Tammikuusta 2014 lähtien olen ohjannut mysoretunteja Roihuvuoren Moolassa. Pyrin ohjaajana kunnioittamaan jokaisen oppilaan yksilöllisyyttä. Minulle on tärkeää välittää harjoitusta eteenpäin astangajoogan perinnettä kunnioittaen.

      • Siri Vedya Kaur

        Ensimmäisen tuntumani joogaan sain vuonna 2001. Aloitin klassisella joogalla, mutta todella tunsin tulleeni kotiin vasta kun löysin kundaliinijoogan  vuonna 2005 Chilessä asuessani. Kouluttauduin kundaliinijoogaopettajaksi Suomessa Shiv Charan Singhin johdolla vuosina 2007-2008. Siitä lähtien kundaliinijooga on ollut kantava voima elämässäni ja olen saanut jakaa oppimaani myös toisten kanssa viikkotunneilla ja työpajoissa. Kundaliinijoogan myötä tutustuin siihen pohjautuvaan uuteen joogamuotoon, Shaktitanssiin eli tanssin joogaan, jonka opettajaksi valmistuin vuonna 2010. Shaktitanssi on tuonut elämääni valtavasti iloa, lempeyttä ja positiivista antautumista. Toimin nykyisin myös Shaktitanssin opettajakouluttajana.

        Opetuksessa pidän tärkeänä lämmintä ja hyväksyvää ilmapiiriä, jossa jokainen voi harjoittaa joogaa omasta lähtökohdastaan käsin, pikku hiljaa mukavuusaluettaan laajentaen.

        Lempisanontani:
        ”As above, so be love.”

      • Pinja Turunen

        Kiinnostukseni filosofiaa kohtaan on tuonut minua joogan äärelle säännöllisen epäsäännöllisesti koko ikäni. Henkisten harjoitusten kautta päädyin myös asanaharjoituksen pariin ja tasapainon vuoksi joogaopettajaksi hakeutuessani kävin joogan anatomiaa ja fyysistä harjoitusta painottavan koulun. Asanaharjoitus on parhaimmillaan liikemeditaatiota ja sen pitää olla kivutonta ja kehoa kunnioittavaa.

        Toimin Moolassa sekä joogaopettajana että hallinnon puolella.

        Yoga citta vritti nirodha – jooga on mielenliikkeiden pysäyttämistä.

      • Piritta Porthan

        Ohjaan hatha-, yin- ja astangajoogaa sekä lasten tunteja. Olen myös sertifioitu naurujoogaohjaaja. Joogatieni alkoi paljon ennen fyysistä harjoitusta, kun henkinen maailma imaisi minut mukaansa. Hathajoogan aloitin odottaessani kuopustani vuonna 2005, astangajoogan vuonna 2007, ja vähitellen myös ihana yin-jooga tuli erottamattomaksi osaksi harjoitustani. Vuonna 2012 kävin Moolan joogaopettajakoulutuksen, minkä jälkeen aloin heti opettaa.

        Tervetuloa tunneilleni vahvistamaan ja notkistamaan kehoa ja mieltä! Joogataan sydän edellä <3

      • Nana Smulovitz

        Löytänyt joogan vuonna 1996 ja harjoittanut sitä siitä lähtien muiden lajien rinnalla kokien sen täydentäväksi, hiljentäväksi ja eheyttäväksi osaksi elämää. Erikoistunut myös aina uudelleen aloittamiseen elämäntilanteiden vaihdellessa. Meditaation harjoittamisen myötä löytänyt uuden aspektin harjoitukseen ja opettamiseen, sekä elämään. Opettajana rauhallinen realisti, joka arvostaa suuresti lempeään asenteeseen pyrkimistä niin suhteessa omaan itseen ja omaan kehoon kuin muihinkin ihmisiin ja ympäristöön kokonaisuudessaan. Opettaa hathaa ja yin-joogaa ja astangaa toisinaan, opettaja myös pääammatiltaan.

  • Malmi
    • Toimipiste

      Moola toimii osoitteessa Askartie 8, Malmin VPKn tiloissa.

      Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä.

      Tarjoamme asiakkailleemme kehonhuoltotunteja ja hoitoja. Viikkotuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja.

      Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

      Moola Hyväntekeväisyys
      Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä!

    • Aikataulut
      • Viikkoaikataulu Syksy 2015

        AVAAMME OVET TAAS ELOKUUSSA 2015

         

        SUNNUNTAI

        18-19.30 Hatha+Yin (alkaa 16.8)

        MAANANTAI

        18.00-19.30 Hatha+Yin (alkaa 17.8)

         

         

         

         

    • Kurssit
      • Kurssit

        Malmin salilla ei järjestetä uusia kursseja keväällä 2015. Tervetuloa muiden saliemme kursseille!

    • Lajit
      • Astangajooga

        ASTANGAJOOGA

        Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

        Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

      • Hathajooga

        HATHAJOOGA

        Moolan Hathajooga tunti on liikunnallinen joogatunti jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla käytetään apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hathajoogatunnilla käymme läpi muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot ja taaksetaivutukset.

      • Yinjooga

        YINJOOGA

        Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

        Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

    • Hoidot
      • Shiatsu

        SHIATSU
        Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa noin 1000 v. syntynyt kehoterapian muoto, jossa meridiaaneja ja akupisteitä käsitellään peukaloilla ja kämmenillä painellen.
        Hoito tehdään yleensä futon patjalla, mukavat joustavat vaatteet päällä, mielellään luonnonmateriaaliset. Hoidossa käsitellään koko keho, päästä varpaisiin.

        Shiatsu rentouttaa ja virkistää monipuolisesti kehoa. Sen on todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

      • Hieronta

        HIERONTA
        Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.
        Urheiluhieronta on alun perin kehitelty lihashuolloltaan vaativampien urheilijoiden hierontaan ja siitä näiden tekniikoiden nimi. Urheiluhierontatekniikoita käytetään aina klassisen hieronnan lisänä, ja ne soveltuvat kaikkien asiakkaiden hierontaan.

    • Hinnasto
      • Maksutiedot

        Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

        JR Päällysaho Oy, Y-tunnus: 2586242-4

        POP Pankki FI9747460010033646

        Viittenumerot:
        Kortit 10126
        Kurssit 10074
        Hoidot 10029
        Tuotteet 11989

      • Kurssit

        Kurssit
        Alkeiskurssi 49€

        Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 139€

         

      • Ryhmä- ja yksityistunnit

        Ryhmätunnit
        1 krt drop in 15€
        5 krt 60€ (voimassa 3kk)
        10 krt 100€ (voimassa 3kk)
        10 krt 85€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)

        Yksityistunnit

        Yhdelle 60 min 90€
        6krt 60min 450€
        20krt 60min 1440€
        Kahdelle 60min 108€
        Kolmelle-viidelle 40€/hlö/60min

      • Hoidot

        Hoidot
        Hieronta 60 min 65€, 90 min 85€

        Shiatsu 60min 65€, 90min 80€

    • Henkilökunta
    • Yhteystiedot

      OSOITE Askartie 8, Malmin VPK.n tiloissa
      JR Päällysaho Oy, Y-tunnus: 2586242-4

      PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 10-13)
      EMAIL info@moola.fi

      Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

  • Stadi
    • Toimipiste

      Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä.
      Tarjoamme asiakkailleemme kehonhuoltotunteja ja hoitoja. Viikkotuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja.

      Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

      Moola Hyväntekeväisyys
      Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä!

    • Aikataulut
      • Viikkoaikataulut alkaen 3.8.2015

        Kuupäivät
        14.8./28.9. /13.10./ 27.10/ 11.11./ 25.11. /11.12 /25.12.
        Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita.

         

        Maanantai 

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

        18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        19.00-20.30 Dynaaminen Hatha & Yin (Tiina)

         

        Tiistai 

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        11.45-12.45 Kundaliinijooga (Sat Darshan, alk. 25.8.)

        16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

        17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        18.30-19.30  Dynaaminen Hathajooga (Mariko)

        19.30-20.30 Yinjooga (Mariko)

         

        Keskiviikko

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

        17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        17.00-18.30 Kundaliinijooga (Sat Darshan, alk. 12.8.)

        18.30-20.00 Kundaliinijooga (Sat Darshan, joka toinen viikko, alk. 19.8.)

        19.00-20.30 Shaktitanssi (Sat Darshan, joka toinen viikko, alk. 12.8.)

         

        Torstai 

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        12.30-13.30  Dynaaminen Hatha & Yin (Pinja)

        17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

        18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        19.00-20.30 Dynaaminen Hatha & Yin (Mio)

         

        Perjantai

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        12.00-13.00 Dynaaminen Hatha (Mikaela)

        16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

        17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        18.30-19.30 Hatha Flow (Mio, ei tuntia 28.8 / 4.9. / 2.10. / 30.10. / 27.11.)

        18.30-20.30 Shaktitanssi (Sat Darshan/Siri Vedya, tunnit 4.9. / 2.10. / 30.10. / 27.11.)

         

        Lauantai 

        08.30-10.00 Ohjattu Astanga 1. sarja (Pia) (HUOM! 8.8. Mysore-tunti ja 15.8. oma harjoitus!)

        10.00-11.30 Hatha Flow & Yin (Mikaela)

         

        Sunnuntai 

        10.00-11.30 Astanga Mysore  ja Astanga Mysore aloittelijat (Johanna)

        11.30-12.45 Lempeä Hatha Flow (Kirsi, alk. 16.8.)

        17.00-18.30 Hatha Flow & Yin (Tiina)

    • Lajit
      • Astangajooga

        Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

        Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

      • Hathajooga

        Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

      • Kundaliinijooga

        Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen.

        Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla. Ne tasapainottavat kehon eri järjestelmiä (hermosto, umpirauhaset jne.), aktivoivat hienosyistä energiaa ja rauhoittavat ja selkeyttävät mieltä, jotta voimme jaksaa ja kukoistaa nyky-yhteiskunnan kiireestä ja paineesta huolimatta.

      • Shaktitanssi

        Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään joogisen työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen. Filosofisesti Shaktitanssi perustuu Kundaliinijoogaan (Yogi Bhajanin opetusten mukaisesti). Shaktitanssiin sisältyy erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Jos kaipaat meditatiivista keskittymistä, rentoutumista ja iloa ja luovuutta elämään, tule tanssahtelemaan!

      • Yinjooga

        Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

        Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

    • Hoidot
    • Kurssit
      • Alkeis- ja Teemakurssit

        Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

        Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Roihuvuori astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

        Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

         

        Elokuu

        La 22.8 klo 13.30-15.30 ja Su 23.8. klo 15-17 Astangan Laaja Alkeiskurssi

        Su 23.8. klo 13-15 Shaktitanssin Alkeiskurssi

        La 29.8. klo 13.30-15.30 Kundaliinijoogan Alkeiskurssi

        Syyskuu

        La 5.9. klo 13.30-15.30 ja Su 6.9. klo 13-15 Astangan Mysorekussi (teemakurssi)

        La 12.9. klo 13.30-15.30 ja Su 13.9. klo 13-15 Astangan Laaja Alkeiskurssi

        Su 13.9. klo 15-17 Hatha & Yin alkeiskurssi

      • Syventävät kurssit

        Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

        Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Roihuvuori astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

        Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

         

        Syyskuu

        La 5.9. klo 13.30-15.30 ja Su 6.9. klo 13-15 Astangan Mysorekussi

         

      • Kurssien Sisältö

        Astangan alkeiskurssi:

        Suosittelemme aloittamaan Astangajoogan alkeiskurssilla. Tarjoamme yhden päivän alkeiskurssia ja laaja-alkeiskurssia, joka kestää 2 päivää. Kurssilla käydään läpi hengitystekniikkaa, lihaslukkojen käyttöä, dhristien käyttöä (katseen kohdistaminen), joogafilosofiaa sekä harjoittelemme tekemään harjoitusta niin, että voit osallistua mille tahansa tarjoamallemme Astangan mysoretunnille. Mysoreharjoittelu on Astangajoogan perinteinen harjoitus, joka mahdollistaa henkilökohtaisen joogaharjoituksen syntymisen.

         

        Hatha ja Yinjoogan alkeiskurssi:

        Kurssilla käymme läpi eri teemoja, joista hatha- ja yinjoogatunnit muodostuvat mm. selkäliikkeet, eteentaivutukset, kierrot ja ylösalaisin olevat liikkeet. Lisäksi perehdymme liikkeiden modifikaatioihin, hengitykseen, rentoutumiseen, meditaatioon sekä joogafilosofiaan.

        Hatha on dyynaminen joogan muoto ja Yin taas staattinen, rauhallinen, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudosten venyttämiseen.

         

        Kundaliinijoogan alkeiskurssi:

        Kurssilla tutustumme Kundaliinijoogan tavallisimpiin liikkeisiin, mantroihin ja tuntirakenteeseen ja kuulemme hieman lajin ymmärtämistä helpottavaa historiaa/ teoriaa.

        Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen. Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla ja tasapainottavat kehon eri järjestelmiä tehokkaasti.

         

        Shaktitanssin alkeis- ja teemakurssit:

        Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään joogisen työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen. Filosofisesti Shaktitanssi perustuu Kundaliinijoogaan (Yogi Bhajanin opetusten mukaisesti). Shaktitanssiin sisältyy erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Jos kaipaat sekä keskittymistä ja rentoutumista että iloa ja luovuutta elämään, tule tanssahtelemaan :)

      • Moolan joogaopettajakoulutus

        Moolan Opettajakoulutus:

        Moolan seuraava joogaopettajakoulutus alkaa syyskuussa 2015. Koulutus kestää 200h.
        Pääopettajina koulutuksessa toimivat: Sat Darshan Lafontaine ja Reetta Päällysaho. Heidän lisäkseen koulutuksessa toimii 3 sivukouluttajaa.
        MOOLAN OPETTAJAKOULUTUKSEN SISÄLTÖ
        Opettajakoulutuksemme keskittyy traditionaalisen joogan opettamiseen, sisältäen: Vinyasaa, Kundaliinia, Hathaa ja Yinjoogaa.
        Koulutus antaa valmiudet opettaa Hathajoogaa, Astangajoogaa ja Yinjoogaa sekä valmistaa samalla tietä Kundaliinijoogan tai Shaktitanssin opettajakoulutusta varten.-Mantrat ja meditaatio
        -Jooginen anatomia (energiakeho)
        -Joogafilosofia & joogiset käsitteet: karma & dharma, hyväntekeväisyys, itsetön palvelu eli seva
        -Miten koostat joogatunnin
        -Eri tasoisten tuntien luominen ja opettaminen
        -Aloittelijoiden opettaminen
        -Opettajan ja oppilaan suhde
        -Opettamisen psykologia
        -Keskeiset asanat, jotka toimivat “pohjapiirrustuksena” vaativimmille asanoille
        -Universaalit kehon liikkeen ja linjauksen periaatteet
        -Mistä osista asanat koostuvat, kuinka “purkaa asana yksinkertaisempiin osiin”
        -Energian kulun linjat kehossa
        -Kehon lukeminen ja ymmärtäminen
        -Käytännön avustaminen asanassa
        -Yleisimpien ongelmien ja loukkaantumisien ongelmaratkaisu
        -Apuvälineiden käyttö
        -Asanoiden variaatiot ja modifikaatiot
        -Anatomian ja fysiologian perusteet
        -Ensiapukoulutus
        Koulutus sisältää 40 tuntia opetusharjoituksia, joiden ajankohta ja sisältö sovitaan kunkin opettajakoulutuksessa olevan kanssa erikseen. Osa harjoitteluista voi suorittaa myös Moolan ulkopuolella. Opetusharjoitustunteja ei ole pakko suorittaa, jos olet syventämässä kurssilla omaa joogatietouttasi etkä tähtää opettajaksi.

        Koulutuksen hinta on 2610€, Early Bird Hinta 2300€ (voimassa 24.7.2015 asti). Lisäalennus -150€ 24.7.2015 koko kurssin maksaneille.

        Kyselyt ja ilmottautumiset koulutus@moola.fi

         
         Tässä linkki Facebook tapahumaan: https://www.facebook.com/events/938182242900989/
      • Shaktitanssin opettajakoulutus

        Shaktitanssin kansainvälinen opettajakoulutus tulee nyt Moolaan!
        Koulutus alkaa 22.-25. lokakuuta 2015 ja päättyy syyskuussa 2016.

        Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen ja luovuuteen. Harjoituksessa hengitys, liike, kuvankaunis musiikki, rentoutuminen ja hiljentyminen yhdistyvät toisiinsa ainutlaatuisella tavalla.

        Shaktitanssi pohjautuu Kundaliinijoogaan ja perinteiseen joogafilosofiaan. Se sisältää erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Harjoitusmuotona Shaktitanssi soveltuu kaikille; sen myötä löydät lempeän, elävöittävän, syvällisen ja terveellisen tien omaan itseesi ja elämääsi.

        Koulutukseen sisältyy mm. seuraavat elementit:

        jooginen filosofia, harjoitteen kokonaisvaltaisuus (fyysinen, psyykkinen ja energeettinen ilmentymä) sekä opettajana olemisen kasvuprosessi.

        Lämpimästi tervetuloa mukaan:
        koulutus sopii kaikille tanssista, liikkeestä ja joogasta kiinnostuneille!

        Koulutuksen hinta on 2700€. Early Bird -hinta on 2500€ kurssin 5.8.2015 maksaneille.

        Lisätietoja, oman infopaketin tilaaminen ja ilmoittautumiset:
        shaktidancefi@gmail.com tai puhelimitse 044 278 9970 (Sat Darshan)

      • Kokonaisvaltainen hyvinvointisikurssi

        Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
        Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

        Kurssin sisältö:
        1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
        2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
        3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
        4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

        Kurssin kesto on 2-3kk.
        Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
        397€/kk

    • Hinnasto
      • Ryhmätunnit

        Ryhmätunnit
        1 krt drop in 20€
        5 krt 75€ (voimassa 3kk)
        10 krt 125€(voimassa 3kk)
        10 krt 110€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
        20 krt 210€ (voimassa 6kk tai 3kk+3kk)
        20 krt 180€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
        1 kk anytime 140€
        3 kk anytime 380€
        6 kk anytime 595€
        12 kk anytime 975€

        10 krt Private Lounge 160€(voimassa 3kk)
        10 krt Private Lounge 140€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)

      • Kurssit

        Kurssit

        Alkeiskurssi 49€

        Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 139€

        3-4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 65€

        Ruokakurssi 79€

        Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h, 125€

        Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h + 10 krt kortti, 185€

      • Moola Private Lounge

        Hinnasto:

        Kertakäynti 20€

        10 krt Private Lounge 160€(voimassa 3kk)
        10 krt Private Lounge 140€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)

      • Maksutiedot

        Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

        Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

        POP Pankki FI1047460010024736

        Viitenumerot:
        Kortit 10126
        Kurssit 10074
        Hoidot 10029
        Tuotteet 11989

    • Henkilökunta
      • Pia Lehtinen, Pääopettaja Stadi

        Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.

        Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.

        Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.

        ”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois

      • Linda Jansson

        Tutustuin astangajoogan vuonna 2007 ja pari vuotta myöhemmin harjoituksesta oli tullut tärkeä osa jokapäiväistä elämääni. Vuonna 2010 aloitin astangajoogan ohjaamisen GFH:n voimisteluseurassa, jossa ohjasin parisen vuotta, ja vuodesta 2011 olen avustanut opettajiani mysoretunneilla Helsingin astanga joogakoululla sekä Houtskarin kesäleirillä. Vuonna 2012 matkustin ensimmäistä kertaa Mysoreen opiskelemaan R. Sharath Joisin kanssa KPJAYI instituutissa, jonne olen sen jälkeen palannut vuosittain

      • Mikaela Soldan

        Aloitin joogan harjoittelemisen vuonna 2010. Joogapolkuni on hyvin perinteinen; aluksi käsitin sen fyysisenä harjoituksena, jonka oli tarkoitus tuoda lisää voimaa ja notkeutta kehooni. Pian kuitenkin huomasin joogan tuoneen tasapainoa myös muille elämäni osa-alueille, joka lopulta sytytti innostuksen.

        Etsin omaa joogasuuntaustani ja -kouluani pitkään ja lopulta päädyin tekemään 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen New Yorkin ISHTA Yoga -studiolle kesällä 2013. Sieltä päällimmäisenä teemana opetukseeni on jäänyt jokaisen ihmisen yksilöllisyyden kunnioittaminen ja oman kehon kuunteluun kannustaminen. Toivon, että joogaharjoituksen aikana voisimme kytkeä pois sen suorituskeskeisyyden, joka muuten hallitsee elämäämme ja keskittyä kuuntelemaan viestejä, jotka tulevat sisältä päin. Sisimmässämme aina tiedämme mikä on meille oikein, joskus vain sen äänen kuuleminen on hankalampaa. Haluan opetuksessani auttaa löytämään tämän äänen, jonka kuuntelu ja kunnioittaminen kulkeutuu joogamatolta myös muuhun elämään.

        Yoga is not about self-improvement, it’s about self-acceptance. -Gurmukh

      • Johanna Niemi

        Aloitin astangajoogan Hanne Sydänmaan alkeiskurssilla vuonna 2006. Sharathin oppilaaksi Mysoreen menin ensimmäisen kerran 2009 ja siitä lähtien aina kun kahden lapsen ja muun sirkuksen kanssa on ollut mahdollista. Olen harjoitellut Juhan ja muiden Helsingin Astangajoogakoulun opettajien kanssa vuosia ja nyt Moolassa opettajani Pian kanssa hyvinä ja huonoina aamuna. Matolle tuleminen on aina ollut päivän paras idea

      • Pinja Turunen
        Kiinnostukseni filosofiaa kohtaan on tuonut minua joogan äärelle säännöllisen epäsäännöllisesti koko ikäni. Henkisten harjoitusten kautta päädyin myös asanaharjoituksen pariin ja tasapainon vuoksi joogaopettajaksi hakeutuessani kävin joogan anatomiaa ja fyysistä harjoitusta painottavan koulun. Asanaharjoitus on parhaimmillaan liikemeditaatiota ja sen pitää olla kivutonta ja kehoa kunnioittavaa.

        Toimin Moolassa sekä joogaopettajana että hallinnon puolella.

        Yoga citta vritti nirodha – jooga on mielenliikkeiden pysäyttämistä.

         

         
      • Mariko Pajalahti
        Olen  intohimoinen joogaohjaaja
        Omaa harjoitusta minulla on taustalla kymmenen vuotta
        Korostan opetuksessani puhtaan ja turvallisen linjauksen merkitystä asanassa, vahvan pohjan luomista ja ylläpitoa harjoitukseen.
        Olen tyyppinä aika innostuvaista sorttia ja se välittyy tunnelillani energiana ja kannustavuutena.
        En ole koskaan ymmärtänyt sanontaa, `se kellä onni on, se onnen kätkeköön` Antaa riemun näkyä ja tuntua harjoituksessa, sit kun on vaikeita hetkiä, se rakkaus on siellä jossain solumuistissa ja auttaa jaksamaan eteenpäin, niin harjoituksessa kuin sen ulkopuolellakin.
      • Riitta Vorobjeff

        Olen opiskellut Slow joogaa Janne Kontalan johdolla useamman vuoden ja valmistuin ohjaajaksi vuonna 2012 . Slow yogan lisäksi lähellä sydäntäni on myös sivananda- ja yinyoga.

        ”Jooga kuuluu jokapäiväiseen elämääni, niin harjoitusten, joogafilosofian kuin meditaation myötä. Joogatuntien lisäksi järjestämme yhdessä mieheni Alen kanssa joogatyöpajoja omalle opettajallemme ja mm. Etelä-Ranskan slow yoga-retriitin kesäisin.”

        ” Päivätyössäni toimin Nelonen Medialla palvelupäällikkönä tv:n ja radion parissa järjestäen niin isoja kuin pieniä tapahtumia, ja pidän huolta isosta joukosta superammattilaisiamme.

        ”Elämääni riemua ja iloa tuovat ihanien joogaystäviemme lisäksi meidän ihanat lastenlapset ja heidän perheet.

        Tervetuloa tunneilleni, pidän teistäkin hyvää huolta!

    • Yhteystiedot

      OSOITE Yrjönkatu 23 A
      HELSINKI
      Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

      PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 10-13)
      EMAIL info@moola.fi

      Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

Ullanlinna

Moola toimii osoitteessa Kapteeninkatu 20-22

Tarjoamme asiakkailleemme erilaisia hoitoja ja kehonhuoltotunteja. Ryhmätuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja. Tunneillemme ei tarvitse erikseen ilmoittautua.

Kierrätämme mahdollisimman paljon ja myynnissä olevat tuotteemme ovat tarkkaan valittuja. Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

Moola Kauppa
Moola Kauppa toimii Kapteeninkadun salin yhteydessä. Moola Kaupasta sinulla on mahdollisuus hankkia Mandukan mattoja, ekologisia, laadukkaita ja huolella valittuja jooga- ja vapaa-ajan tuotteita ja joogakirjallisuutta.

Moola Hyväntekeväisyys
Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma vuonna 2010 rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä! Annamme mielellämme lisätietoja sähköpostitse info (a) moola.fi Olemme erittäin kiitollisia kaikesta avusta, mitä vain saamme.

Yrityksemme lahjoittaa 10% kaikkien tuotteiden, tuntien, kurssien ja hoitojen myynnistä Moola hyväntekeväisyydelle.

Viikkoaikataulut alkaen 3.8.2015

Kuupäivät
14.8./28.9. /13.10./ 27.10/ 11.11./ 25.11. /11.12 /25.12.
Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita.

 

Maanantai

06.00-08.00 Astanga Mysore (Anna)

17.00-18.45 Astanga Mysore (Lotta, ohjaus 17.15-18.45)

17.45-18.45 Astanga Mysore aloittelijat (Emma)

17:30-18:30 Funktionaalinen treeni (Jykä)

18.30-20.00 Kundaliinijooga (Anna-Mari)

18.45-20.15 Hatha Flow & Yin (Lotta)

 

Tiistai

06.00-08.00 Astanga Mysore (Anna)

10.00-11.00 Dynaaminen Hatha (Mio, ohjaus Suomeksi ja Japaniksi)

17.00-18.15 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Hanna, alk. 18.8.)

17.00-18.45 Astanga Mysore (Lotta, ohjaus 17.15-18.45)

19.00-20.30 Dynaaminen Hatha- ja Yinjooga (Mikaela)

 

Keskiviikko

06.00-08.00 Astanga Mysore (Anna)

09.30-10.30 Dynaaminen Hatha (Mikaela, alk. 26.8.)

17.00-18.45 Astanga Mysore (Lotta, ohjaus 17.15-18.45)

17.45-18.45 Astanga Mysore aloittelijat (Emma)

17.45-18.45 Hatha Flow (Mariko)

18.45-19.45 Yinjooga (Mariko)

 

Torstai

06.00-08.00 Astanga Mysore (Anna)

10.00-11.00 Dynaaminen Hatha (Mio)

17.00-18.45 Astanga Mysore (Lotta, ohjaus 17.15-18.45)

17.15-18.15 Astanga Mysore aloittelijat (Lotta)

18.00-19.00 Funktionaalinen treeni (Jykä, alk 27.8)

18.45-20.15 Hatha Flow (Lotta)

19.00-20.30 Astanga ohjattu 1. sarjan puolikas (Anna)

 

Perjantai

06.00-08.00 Astanga Mysore (Anna)

17.00-18.45 Astanga Mysore (Lotta, ohjaus 17.15-18.45)

17.15-18.15 Astanga Mysore aloittelijat (Lotta)

18.00-19.00 Dynaaminen Hatha (Mikaela, alk. 21.8.)

 

Lauantai

9.30-11.00 Dynaaminen Hatha & Yin (Riitta, alk. 15.8.)

 

Sunnuntai

8.00-9.30 Astanga Mysore (Anna, alk. 23.8.)

9.30-10.30 Astangan alkeet (Anna, alk. 23.8.)

10.30-11.30 Kahvakuula (Jykä)

18.00-19.30 Dynaaminen Hatha & Yin (Mio)

Moola Private Lounge

 

HUOM! Tunnit tauolla kesän ajan. Syyskaudella ohjelmistoon tulee uutta ohjelmaa, jonka laitamme aikatauluun lähempänä ajankohtaa.

 

Tunneille tulee ilmottautua erikseen sähköpostitse privateloungeyoga@gmail.com tuntia edeltävänä päivänä klo 21 mennessä. Tunti pidetään mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä. Myös peruutukset edellisenä iltana klo 21 mennessä! Peruuttamattomasta tunnista veloitetaan käyntikerta.

Private Lounge-tunneille on erillinen kortti, kts. hinnasto.

 

 

 

Astangajooga

Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

Kundaliinijooga

KUNDALIINIJOOGA

Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen.

Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla. Ne tasapainottavat kehon eri järjestelmiä (hermosto, umpirauhaset jne.), aktivoivat hienosyistä energiaa ja rauhoittavat ja selkeyttävät mieltä, jotta voimme jaksaa ja kukoistaa nyky-yhteiskunnan kiireestä ja paineesta huolimatta.

Shaktitanssi

Shaktitanssi:

Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään joogisen työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen. Filosofisesti Shaktitanssi perustuu Kundaliinijoogaan (Yogi Bhajanin opetusten mukaisesti). Shaktitanssiin sisältyy erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Jos kaipaat meditatiivista keskittymistä, rentoutumista ja iloa ja luovuutta elämään, tule tanssahtelemaan!

Yinjooga

Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

Sound Healing

Ääniterapia on vanha hoitomuoto, joka on viime vuosikymmeninä herättänyt yhä enemmän kiinnostusta myös nykykulttuurissamme. Sen tiedetään olleen shamaanien käytössä jo tuhansia vuosia, ja länsimaisessa historiassamme Pythagoras oli ensimmäisiä äänen tärkeyden oivaltajia.

Äänihoidon voi sanoa toimivan kahdella tavalla – energiatasolla ja kuulon kautta – ja molemmat näistä toimivat kehon ja mielen tasapainottajina ja eheyttäjinä. Käytännössä äänen vaikutuksen tuntee sekä värähtelynä kehossa että rauhoittavana äänenä.

Hoitavassa äänikylvyssä hoitaja soittaa erilaisia äänihoitoon sopivia instrumentteja, mm. laulukulhoja ja gongia, ja osallistuja rentoutuu makuullaan – usein jopa uneen saakka.

Dynaaminen Hatha

Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

Kahvakuula

KAHVAKUULA

Kahvakuula on pyöreä kahvallinen paino, jonka avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia koko kehoa vahvistavia harjoitteita. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä miehille että naisille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää pohjakuntoa. Kahvakuula harjoittelu tuo voimaa tasapuolisesti koko kehoosi ja on erittäin hyvä harjoitusmuoto ihmisille, jotka haluavat kehittää niin syvien kuin pinnassa olevienkin lihasten toiminnallista voimaa.

Fysioterapia

Fysioterapian tavoitteena on ihmisen liikunta- ja toimintakyvyn perusteellinen kartoittaminen, parantaminen ja ylläpito kokonaisvaltaisesti. Fysioterapian keinoja voivat olla terveyttä ylläpitävä ja edistävä ohjaus ja neuvonta, terapeuttiset harjoitteet ja harjoitusohjelmat, erilaiset manuaaliset käsittelyhoidot ja hieronta sekä kinesioteippaus. Tärkeä osa terapiaa on asiakkaan kohtaaminen fyysis-psyykkisenä kokonaisuutena; sekä fyysisten että psyykkisten huolien kartoittaminen, terapiasuunnitelman laatiminen yhdessä sekä motivoituminen omatoimiseen kuntoutumiseen ja itsestään huolehtimiseen.

Fysioterapialla hoidetaan mm. akuuttia tai kroonista kipua, leikkauksen tai tapaturman jälkitiloja tai vaikka huomaamaasi kehon epätasapainoa. Fysioterapiaan voit hakeutua joko lääkärin lähetteellä (Kela-korvaus saatavissa!) tai ilman lähetettä.

Hieronta

Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.

Urheiluhieronta on alun perin kehitelty lihashuolloltaan vaativampien urheilijoiden hierontaan ja siitä näiden tekniikoiden nimi. Urheiluhierontatekniikoita käytetään aina klassisen hieronnan lisänä, ja ne soveltuvat kaikkien asiakkaiden hierontaan.

Osteopatia

Klassinen osteopatia on kokonaisvaltainen menetelmä, jossa hoidetaan kehon rakenteellisia, mekaanisia ja toiminnallisia häiriöitä. Osteopatiassa huomio kiinnitetään selkärangan lisäksi koko tuki- ja liikuntaelimistöön – luihin, niveliin, lihaksiin, nivelsiteisiin ja muihin pehmeisiin tukirakenteisiin – sekä sisäelimiin.

Osteopatiassa hyvin tärkeää on katsoa ihmistä kokonaisuutena, joten myös psyykkiset tekijät otetaan huomioon. Osteopatialla voidaan hoitaa kaikkia ihmisiä vauvasta-vaariin asti ja hoito yksilöidään jokaisen ihmisen tarpeen mukaan.

Osteopatian on kehittänyt amerikkalainen lääkäri Andrew Taylor Still 1870-luvulla.

Reiki

Kokonaisvaltainen ja rentouttava hoitomuoto jossa hoitoa saa fyysinen keho, mieli ja sielu. Asiakas ottaa vastaan energiavirtaa, joka kulkee hoitajan käsien kautta. Energiaa kulkee juuri oikea määrä ja se kohdentuu oikeaan paikkaan asiakkaassa, ilman tietoista työstämistä. Reikihoidossa hoitajan kädet koskettavat asiakkaan vartaloa vaatteiden päältä, energia aktivoi kehon ja mielen luonnolliseen paranemisprosessiin. Reiki sopii kaikille. Reikihoitoa voi ottaa ilman erityistä syytä tai vaivaa, mutta se tukee myös muita hoitomuotoja ja edesauttaa ongelmien paranemisessa.

Shiatsu

Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa noin 1000 v. syntynyt kehoterapian muoto, jossa meridiaaneja ja akupisteitä käsitellään peukaloilla ja kämmenillä painellen.
Hoito tehdään yleensä futon patjalla, mukavat joustavat vaatteet päällä, mielellään luonnonmateriaaliset. Hoidossa käsitellään koko keho, päästä varpaisiin.

Shiatsu rentouttaa ja virkistää monipuolisesti kehoa. Sen on todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

Sound Healing

Sound Healing eli ääniterapia on vanha hoitomuoto, joka on viime vuosikymmeninä herättänyt yhä enemmän kiinnostusta myös nykykulttuurissamme. Sen tiedetään olleen shamaanien käytössä jo tuhansia vuosia, ja länsimaisessa historiassamme Pythagoras oli ensimmäisiä äänen tärkeyden oivaltajia.

Äänihoidon voi sanoa toimivan kahdella tavalla – energiatasolla ja kuulon kautta – ja molemmat näistä toimivat kehon ja mielen tasapainottajina ja eheyttäjinä. Käytännössä äänen vaikutuksen tuntee sekä värähtelynä kehossa että rauhoittavana äänenä.

Hoitavassa äänikylvyssä hoitaja soittaa erilaisia äänihoitoon sopivia instrumentteja, mm. laulukulhoja ja gongia, ja osallistuja rentoutuu makuullaan – usein jopa uneen saakka. Äänihoito on erityisen tehokas stressin hoitoon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena.

Raindrop-hoito

Raindrop-hoito on Young Living Essential Oils –öljyillä tehtävä aromaterapeuttinen hierontahoito. Hoitoon käytetään yhdeksää eri 100% yrttiöljyä, joilla on mm. lihaksia rentouttavia sekä luustoa ja vastustuskykyä parantavia ominaisuuksia. Öljyjä levitetään ensin jalkapohjiin kohtaan, jossa vyöhyketerapian mukaisesti selkäranka sijaitsee. Sen jälkeen öljyjä tiputetaan vesipisaroiden lailla selkärankaan. Öljyjen tiputtaminen muutaman sentin korkeudesta puhdistaa myös auraa. Hoidon pääosassa ovat öljyt, mutta niiden levityksen lisäksi hoitoon kuuluu kevyttä hierontaa. Siksi hoito sopii erinomaisesti myös ihmisille, jotka eivät syystä tai toisesta kestä voimakasta tai manipulatiivista hierontaa, mutta silti kaipaavat rentoutusta ja helpotusta kehoonsa.

Alkeis- ja TeemaKurssit

Alkeis- ja teemakurssit avoimia kaikille tasoille.

Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Ullanlinna astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

 

ELOKUU

La 1.8. klo 13-15 Astangan alkeiskurssi

La 15.8. klo 11.30-13.30 Kundaliinijoogan alkeiskurssi

La 29.8. klo 11.30-13.30 Hatha&Yin alkeiskurssi

Su 30.8. klo 11-13 Astangan alkeiskurssi

SYYSKUU

La 12.9. klo 11-13 Kundaliinijoogan alkeiskurssi

Su 13.9. klo 11-13 Astangan Mysorekurssi (teemakurssi)

La 19.9. klo 11.30-13.30 Astangan alkeiskurssi

La 26.9. klo 11.30-13.30 Hatha&Yin alkeiskurssi

Syventävät kurssit

Alkeis- ja teemakurssit avoimia kaikille tasoille.

Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Ullanlinna astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

 

SYYSKUU

Su 13.9. klo 11-13 Astangan Mysorekurssi (teemakurssi)

Kurssien Sisältö

Astangan alkeiskurssi:

Suosittelemme aloittamaan Astangajoogan alkeiskurssilla. Tarjoamme yhden päivän alkeiskurssia ja laaja-alkeiskurssia, joka kestää 2 päivää. Kurssilla käydään läpi hengitystekniikkaa, lihaslukkojen käyttöä, dhristien käyttöä (katseen kohdistaminen), joogafilosofiaa sekä harjoittelemme tekemään harjoitusta niin, että voit osallistua mille tahansa tarjoamallemme Astangan mysoretunnille. Mysoreharjoittelu on Astangajoogan perinteinen harjoitus, joka mahdollistaa henkilökohtaisen joogaharjoituksen syntymisen.

 

Hatha ja Yinjoogan alkeiskurssi:

Kurssilla käymme läpi eri teemoja, joista hatha- ja yinjoogatunnit muodostuvat mm. selkäliikkeet, eteentaivutukset, kierrot ja ylösalaisin olevat liikkeet. Lisäksi perehdymme liikkeiden modifikaatioihin, hengitykseen, rentoutumiseen, meditaatioon sekä joogafilosofiaan.

Hatha on dyynaminen joogan muoto ja Yin taas staattinen, rauhallinen, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

 

Kundaliinijoogan alkeiskurssi:

Kurssilla tutustumme Kundaliinijoogan tavallisimpiin liikkeisiin, mantroihin ja tuntirakenteeseen ja kuulemme hieman lajin ymmärtämistä helpottavaa historiaa/ teoriaa.

Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen. Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla ja tasapainottavat kehon eri järjestelmiä tehokkaasti.

 

Shaktitanssin alkeis- ja teemakurssit:

Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään joogisen työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen. Filosofisesti Shaktitanssi perustuu Kundaliinijoogaan (Yogi Bhajanin opetusten mukaisesti). Shaktitanssiin sisältyy erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Jos kaipaat sekä keskittymistä ja rentoutumista että iloa ja luovuutta elämään, tule tanssahtelemaan :)

Kokonaisvaltainen hyvinvointisi-kurssi

Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

Kurssin sisältö:
1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

Kurssin kesto on 2-3kk.
Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
397€/kk

Moolan Opettajakoulutus

Moolan Opettajakoulutus:

Moolan seuraava joogaopettajakoulutus alkaa syyskuussa 2015. Koulutus kestää 200h.
Pääopettajina koulutuksessa toimivat: Sat Darshan Lafontaine ja Reetta Päällysaho. Heidän lisäkseen koulutuksessa toimii 3 sivukouluttajaa.
MOOLAN OPETTAJAKOULUTUKSEN SISÄLTÖ
Opettajakoulutuksemme keskittyy traditionaalisen joogan opettamiseen, sisältäen: Vinyasaa, Kundaliinia, Hathaa ja Yinjoogaa.
Koulutus antaa valmiudet opettaa Hathajoogaa, Astangajoogaa ja Yinjoogaa sekä valmistaa samalla tietä Kundaliinijoogan tai Shaktitanssin opettajakoulutusta varten.-Mantrat ja meditaatio
-Jooginen anatomia (energiakeho)
-Joogafilosofia & joogiset käsitteet: karma & dharma, hyväntekeväisyys, itsetön palvelu eli seva
-Miten koostat joogatunnin
-Eri tasoisten tuntien luominen ja opettaminen
-Aloittelijoiden opettaminen
-Opettajan ja oppilaan suhde
-Opettamisen psykologia
-Keskeiset asanat, jotka toimivat “pohjapiirrustuksena” vaativimmille asanoille
-Universaalit kehon liikkeen ja linjauksen periaatteet
-Mistä osista asanat koostuvat, kuinka “purkaa asana yksinkertaisempiin osiin”
-Energian kulun linjat kehossa
-Kehon lukeminen ja ymmärtäminen
-Käytännön avustaminen asanassa
-Yleisimpien ongelmien ja loukkaantumisien ongelmaratkaisu
-Apuvälineiden käyttö
-Asanoiden variaatiot ja modifikaatiot
-Anatomian ja fysiologian perusteet
-Ensiapukoulutus

Koulutus sisältää 40 tuntia opetusharjoituksia, joiden ajankohta ja sisältö sovitaan kunkin opettajakoulutuksessa olevan kanssa erikseen. Osa harjoitteluista voi suorittaa myös Moolan ulkopuolella. Opetusharjoitustunteja ei ole pakko suorittaa, jos olet syventämässä kurssilla omaa joogatietouttasi etkä tähtää opettajaksi.

Koulutuksen hinta on 2610€, Early Bird Hinta 2300€ (voimassa 24.7.2015 asti). Lisäalennus -150€ 24.7.2015 koko kurssin maksaneille.

Kyselyt ja ilmottautumiset koulutus@moola.fi

 
 Tässä linkki Facebook tapahumaan: https://www.facebook.com/events/938182242900989/

Shaktitanssin opettajakoulutus

Shaktitanssin kansainvälinen opettajakoulutus tulee nyt Moolaan!
Koulutus alkaa 22.-25. lokakuuta 2015 ja päättyy syyskuussa 2016.

Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen ja luovuuteen. Harjoituksessa hengitys, liike, kuvankaunis musiikki, rentoutuminen ja hiljentyminen yhdistyvät toisiinsa ainutlaatuisella tavalla.

Shaktitanssi pohjautuu Kundaliinijoogaan ja perinteiseen joogafilosofiaan. Se sisältää erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Harjoitusmuotona Shaktitanssi soveltuu kaikille; sen myötä löydät lempeän, elävöittävän, syvällisen ja terveellisen tien omaan itseesi ja elämääsi.

Koulutukseen sisältyy mm. seuraavat elementit:

jooginen filosofia, harjoitteen kokonaisvaltaisuus (fyysinen, psyykkinen ja energeettinen ilmentymä) sekä opettajana olemisen kasvuprosessi.

Lämpimästi tervetuloa mukaan:
koulutus sopii kaikille tanssista, liikkeestä ja joogasta kiinnostuneille!

Koulutuksen hinta on 2700€. Early Bird -hinta on 2500€ kurssin 5.8.2015 maksaneille.

Lisätietoja, oman infopaketin tilaaminen ja ilmoittautumiset:
shaktidancefi@gmail.com tai puhelimitse 044 278 9970 (Sat Darshan)

Ruokakurssit

Syyskuu:

Su 20.9. klo 12.30-14.30 Raakaruokakurssi

 

 

Raakaruokakurssi:
Tutustumme raakaruokavalion (Raw Food) perusteisiin, jonka pohjalta valmistamme teeman mukaisen runsaan aterian. Ateria koostuu viherpirtelöstä ja kolmesta erilaisesta raakaruoka-annoksesta.

Detox-kurssi:
Valmistamme ruokia elimistöä puhdistavista raaka-aineista ja tutustumme puhdistus-kuurin perusteisiin. Kurssiin kuuluu 10 päivän mittainen kirjallinen esimerkkiruokavalio- ohjeistus.

Kasvisruokakurssi:
Kurssilla valmistetaan mielenkiintoisia ja maukkaita vegaanisia sekä gluteenittomia ruokia. Valmistamme ja herkuttelemme kolmen ruokalajin aterian vaihtelevin reseptein. Sopii mainiosti sekasyöjille laajentamaan kasvisten käyttötaitoa ruoanlaitossa. Kurssilla käytämme ensisijaisesti luomutuotettuja raaka-aineita.

Hoidot

Hieronta 60 min 65€, 90 min 85€

Shiatsu 60min 65€, 90min 80€

Reiki 60 min 65

Sound Healing 60-75min 70€

Fysioterapia 80€

Osteopatia 80€

Kurssit

Kurssit

Alkeiskurssi 49€

Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 139€

3-4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 65€

Ruokakurssi 79€

Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h, 125€

Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h + 10 krt kortti, 185€

Maksutiedot

Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

POP Pankki FI1047460010024736

Viitenumerot:
Kortit 10126
Kurssit 10074
Hoidot 10029
Tuotteet 11989

Ryhmätunnit

Ryhmätunnit
1 krt drop in 20€
5 krt 75€ (voimassa 3kk)
10 krt 125€(voimassa 3kk)
10 krt 110€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
20 krt 210€ (voimassa 6kk tai 3kk+3kk)
20 krt 180€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
1 kk anytime 140€
3 kk anytime 380€
6 kk anytime 595€
12 kk anytime 975€

10 krt Private Lounge 160€(voimassa 3kk)
10 krt Private Lounge 140€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)

Yksityis -ja yritystunnit

Yksityistunnit
Yhdelle 60 min 90€
6krt 60min 450€
20krt 60min 1440€
Kahdelle 60min 108€
Kolmelle-viidelle 40€/hlö/60min

Moola Private Lounge

Hinnasto:

Kertakäynti 20€

10 krt Private Lounge 160€(voimassa 3kk)
10 krt Private Lounge 140€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)

Yhteystiedot

OSOITE Kapteeninkatu 20-22
HELSINKI
Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 10-13)
EMAIL info@moola.fi

Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

Lotta Kuurtokoski, Pääopettaja Ullis

Osallistuin ensimmäiselle astanga-kurssille vuonna 2001 ja sen jälkeen jooga on ollut säännöllinen ja tärkeä osa elämääni. Ensi hetkistä lähtien harjoitus antoi voimaa, joustavuutta ja vaikutti positiivisesti arkeen. Erilaiset joogaretriitit ja opintomatkat ympäri maailmaa, erityisesti Intiaan ovat lähellä sydäntäni.

Astangassa minua viehättää sen upea tasapainoa tuova paketti, jossa saat liikunnan hyödyt, hengityksen tuoman elinvoiman ja keskittymisestä syntyvän meditaation tilan. Harjoitus itsessään näyttää kovin fyysiseltä, mutta jos vaan jatkat sitä säännöllisesti, tulet yllätykseksesi huomaamaan miten monella tasolla se toimii.

Joogan ohjaamisen aloitin vuonna 2004 ja ohjaan Moolassa astangan lisäksi myös dynaamista hathaa sekä yin-joogaa. Opetuksessani painotan turvallista ja yksilölliset erot huomioon ottavaa lähestymistapaa. Myös avoin mieli ja hyväksyvä asenne auttavat joogantiellä. Vuonna 2005 opiskelin päivätyöni ohessa urheiluhierojaksi, mistä on ollut paljon apua ihmisen kehon ymmärtämisessä. Joogan lisäksi minua kiinnostavat kokonaisvaltainen hyvinvointi sekä ravitsemus.

Mariko Pajalahti

Olen intohimoinen joogaohjaaja
Omaa harjoitusta minulla on taustalla kymmenen vuotta
Korostan opetuksessani puhtaan ja turvallisen linjauksen merkitystä asanassa, vahvan pohjan luomista ja ylläpitoa harjoitukseen.
Olen tyyppinä aika innostuvaista sorttia ja se välittyy tunnelillani energiana ja kannustavuutena.
En ole koskaan ymmärtänyt sanontaa, `se kellä onni on, se onnen kätkeköön` Antaa riemun näkyä ja tuntua harjoituksessa, sit kun on vaikeita hetkiä, se rakkaus on siellä jossain solumuistissa ja auttaa jaksamaan eteenpäin, niin harjoituksessa kuin sen ulkopuolellakin.

MERJA VALKONEN-HERNANDEZ

Toimin Moolassa hallinnon apuna ja silloin tällöin minut saattaa löytää myös sijaistelemassa joogatunteja.

Aloitin astangajoogan harjoittamisen vuonna 2004 ja matkustin ensimmäisen kerran yksin Mysoreen Intiaan Gurujin luo 2005, kun olin joogannut vasta 9 kk. Kaikki tuossa matkassa oli uutta ja innostavaa, ja antoi minulle rohkeutta lähteä tavoittelemaan unelmaani joogan opettamisesta ja ulkomailla asumisesta.

Seuraavan lähes 10 vuoden ajan asuin ja opetin astangaa ja pranayamaa Ranskassa, Perussa ja Australiassa.

Vuosi sitten palasin takaisin Suomeen aviomieheni Danielin kanssa. Nykyään joogaan omaksi ilokseni ja hoidan asiakkaitani EFT:n (Emotional Freedom Technique) avulla.

Oma mottoni:
Life is supposed to be fun!

Mio Osonoi

Mio on syntyperältään Japanista, hän ohjaa sekä Suomeksi että Japaniksi.

”Kun tutustuin joogafilosofian puoleen muutamia vuosia sitten, minun jooga elämäni meni oikein eteenpäin. Jooga ei ole ihan vain mitä tehdään matolla… Se mitä tehdään ja opitaan matolla kuuluu myös oma elämään ja vaikuttaa koko elämään. Harjoituksessa aina voi palauttaa oma rauhaan ja se on minusta ,aivan ihana tapa puhdistaa koko kehon jos vain jatkuvasti harjoitetaan matolla sekä maton ulkopuolella.

Moolassa olen tavanut Astangaa ja sen jälkeen harjoittelen suuren osan astanga ihania opettajijen kanssa. Moolan opettajakoulutuksessa olen ollut 2013. Ohjaan myös Dynaaminen hatha ja Yin tuntia myös japaniksi Moolassa!

Tervetuloa harjoittelemaan kanssani löytämään itsesta enemmän.”

”Close your eyes. Fall in love. Stay there… ” – Rumi

Anna Laurin

Aloitin joogan harjoittelun vuonna 2003 asuessani Austraaliassa. Suomeen saavuttuani jatkoin Helsingissä hatha ja sivananda joogatunneilla ja vuonna 2005 löysin astangajoogan ja jäin sille tielle. Vuonna 2008 aloitin avustamisen ja opettamisen Helsingin astanga joogakoululla. Tein aluksi vielä töitä liikkeenjohdon konsulttina, mutta jätin pian konsultin uran keskittyäkseni astangajoogan opettamiseen kokonaan. Astanga joogakoululla ehdin opettaa 5,5 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan. Olen myös työskennellyt Thaimaassa ja Costa Ricassa joogaopettajana.

Vuonna 2010 matkustin ensimmäisen kerran Intian Mysoreen opiskelemaan opettajani Sharath Joisin kanssa KPJAYI instituutissa. Vuonna 2014 Sharath Jois myönsi minulle opetusluvan.

Palaan vuosittain opettajani luokse Mysoreen syventymään harjoitukseen ja opiskeluun. Olen kuitenkin polkuni varrella inspiroitunut suuresti monista hienoista joogaopettajista. Heistä lähinnä sydäntäni ovat Eddie Stern ja Michael Stone. Pyrin viettämään aikaa ja opiskelemaan kerran vuodessa heidän ohjauksessa joogafilosofiaa, chantingia ja meditaatiota.

Sat Darshan Lafontaine

Sat Darshan on Kundaliinijoogan pioneeriopettaja ja –opettajakouluttaja Suomessa. Hän on yksi Suomen Kundaliinijoogayhdisksen perustajajäsenistä ja toimi sen puheenjohtajana ensimmäiset 3 vuotta 2007-09. Hän opettaa opettajakoulutuksissa Suomessa ja Virossa, pitää kursseja Suomessa ja viikoittaisia tunteja Helsingissä. Sat Darshan on myös Shaktitanssin johtava opettajakouluttaja ja intialaisen musiikin harrastaja.

Riitta Vorobjeff

Olen opiskellut Slow joogaa Janne Kontalan johdolla useamman vuoden ja valmistuin ohjaajaksi vuonna 2012 . Slow yogan lisäksi lähellä sydäntäni on myös sivananda- ja yinyoga.

”Jooga kuuluu jokapäiväiseen elämääni, niin harjoitusten, joogafilosofian kuin meditaation myötä. Joogatuntien lisäksi järjestämme yhdessä mieheni Alen kanssa joogatyöpajoja omalle opettajallemme ja mm. Etelä-Ranskan slow yoga-retriitin kesäisin.”

” Päivätyössäni toimin Nelonen Medialla palvelupäällikkönä tv:n ja radion parissa järjestäen niin isoja kuin pieniä tapahtumia, ja pidän huolta isosta joukosta superammattilaisiamme.

”Elämääni riemua ja iloa tuovat ihanien joogaystäviemme lisäksi meidän ihanat lastenlapset ja heidän perheet.

Tervetuloa tunneilleni, pidän teistäkin hyvää huolta!

Mikaela Soldan

Aloitin joogan harjoittelemisen vuonna 2010. Joogapolkuni on hyvin perinteinen; aluksi käsitin sen fyysisenä harjoituksena, jonka oli tarkoitus tuoda lisää voimaa ja notkeutta kehooni. Pian kuitenkin huomasin joogan tuoneen tasapainoa myös muille elämäni osa-alueille, joka lopulta sytytti innostuksen.

Etsin omaa joogasuuntaustani ja -kouluani pitkään ja lopulta päädyin tekemään 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen New Yorkin ISHTA Yoga -studiolle kesällä 2013. Sieltä päällimmäisenä teemana opetukseeni on jäänyt jokaisen ihmisen yksilöllisyyden kunnioittaminen ja oman kehon kuunteluun kannustaminen. Toivon, että joogaharjoituksen aikana voisimme kytkeä pois sen suorituskeskeisyyden, joka muuten hallitsee elämäämme ja keskittyä kuuntelemaan viestejä, jotka tulevat sisältä päin. Sisimmässämme aina tiedämme mikä on meille oikein, joskus vain sen äänen kuuleminen on hankalampaa. Haluan opetuksessani auttaa löytämään tämän äänen, jonka kuuntelu ja kunnioittaminen kulkeutuu joogamatolta myös muuhun elämään.

Yoga is not about self-improvement, it’s about self-acceptance. -Gurmukh

Aleksej Vorobjeff

Opetan Moolassa Slow Yogaa ja teen Shiatsu hoitoja ja klassista hierontaa. Löysin joogan kahdeksan vuotta sitten, ensimmäinen jooga opettajani oli Janne Kontala. Opiskellessani Slow yoga-ohjaajaksi kiinnostuin myös hoitoalasta ja aloitin Shiatsun opiskelun John Lewisin johdolla. Opintojeni puolivälissä halusin ennestään syventää hoito-opiskeluani ja löysin itseni Hieronta-Akatemiasta klassisen hieronnan opinnoista.

Kolmen tiiviin opintovuoden jälkeen valmistuin Slow yoga ohjaajaksi 2012, Shiatsumestari (Suomen Shiatsukoulu) 2012 ja koulutetun hierojan ammattitutkinto Hieronta-Akatemia 2012. Olen käynyt myös intialaisen päähieronnan, trigger-piste sekä Reikin I kurssit.

Vapaa-aikani vietän ulkoillen, joogaten ja matkustellen vaimoni kanssa. Suuri ilonaiheeni on olla 2,5 vuotiaan Luca pojan vaari.

Janita Lavonen

Olen valmistunut fysioterapeutiksi keväällä 2011. Tätä ennen olen kouluttanut itseäni liikunnanohjauksen parissa, opettanut tanssia, ohjannut ryhmäliikuntaa ja toiminut Personal Trainerina. Astangajoogaan olen tutustunut 2006, jonka jälkeen omatoiminen joogan harrastaminen on ollut osa elämääni. Tällä hetkellä opiskelen Moolan opettajakoulutuksessa joogaopettajaksi. Viimeisimmän vuoden asuin Intiassa, tehden lasten fysioterapiaa ja harjoitellen pääosin astangajoogaa. 2010 asuin tein fysioterapiaa Swazimaassa, eteläisessä Afrikassa, joten kiinnostus vieraisiin kulttuureihin ja vilpitön halu auttaa ovat osa minua.

Intiassa kiinnostukseni joogaterapiaan, naturopatiaan ja ayurveda-lääketieteeseen kasvoivat entisestään, ja niihin olen enenemässä määrin osaamistani syventänyt. Fysioterapiassani käytän joogaterapian tekniikoita sekä ayurvedan mukaista ravitsemus- ja terveysneuvontaa. Ihminen on fyysis-psyykkinen kokonaisuus ja tästä lähtökohdasta käsin terapiaa toteutan; yksilöllisesti jokaista kuunnellen. Tavoitteenani on antaa ihmiselle avaimet oman kehonsa kuuntelemiseen, jonka kautta alkaa itseensä tutustuminen, itsensä hyväksyminen ja tunteminen. Mitä paremmin tunnet kehosi, sitä paremmin osaat sitä hoitaa ja elää kokonaisvaltaisesti tervettä elämää.

Minulle onnellinen arki koostuu mm. joogasta, luonnossa liikkumisesta, naurusta, tanssista, terveellisestä ruoasta ja päivittäisten pienten ihmeiden huomaamisesta.

Reetta Päällysaho

Olen Moolan omistaja ja mukana hallituksessa

Olen ollut aikaisemmin kilpaurheilija ja tykkään urheilusta edelleen. Kilpaurheilu-urani päättyi loukkaantumisiin. Tämän jälkeen aloitin Astangajoogan harjoittelun vuonna 2001. Ennen Moolan perustamista toimin IT-alalla linjajohdossa. Alan vaihdoksen tein, koska halusin omalta osaltani lähteä joogan tielle, koettuani saavani siitä niin paljon itselleni ja perheelleni.

Vapaa-aikani vietän oman rakkaan perheeni parissa. Perheeseeni kuuluu: aviomieheni Jykä, lapset Elmo, Iita, Sisu, Aito, Alli ja Olka sekä koiramme Prana. He ovat elämäni keskipiste. Vietämme aikaa kotioloissa sekä matkustellen. Hienoimmat yhteiset kokemuksemme ovat vuosittaiset Intian matkamme, joiden kohokohtana on vierailut Moolan tukemissa orpokodeissa.

Oma mottoni:
Elä tässä hetkessä

Jyrki ”Jykä” Päällysaho

Olen Moolan toimitusjohtaja ja omistaja.

Liikunta on iso ja ehdoton osa elämääni. Olen harrastanut laaja-alaisesti erilaisia lajeja mm. kiipeilyä, melontaa, jääkiekkoa, joogaa, kahvakuulia, funktionaalista harjoittelua  jne. Olen valmis kokeilemaan kaikkea.

Ohjaan Moolassa kahvakuulatunteja, funktionaalista harjoittelua ja joogaa. Tavoitteenani on, että tunnin jälkeen tuntee käyttäneensä kehoaan reilusti mutta terveellä tavalla. Työskentelen myös palomiehenä Helsingissä ja vietän paljon aikaa perheeni kanssa, joten aikaa ei juuri muuhun jääkään.

Mottoni on ”nauti juuri tästä hetkestä”

Hawaii

Moola Hawaii offers Yoga Retreats in Island of Oahu. We bring experienced teacher all over the world to teach Yoga. Each retreat will last 1-3 weeks.

 

We also offer different kind of treatments (Massage, Physiotherapy, Energy Healing),  Food Courses (Vegan food, Raw Food), surfing lessons etc.

 

Moola Hawaii donates 10% for Charity, to help children in need.

Surfing and Yoga 14. Feb – 7. March

YOGA AND SURFING IN OAHU

WITH CERTIFIED (KPJAYI) ASHTANGA TEACHER PIA LEHTINEN AND FLOW TEACHER SUSA KOKKO

Daily Program:
*  6.00-8.00 Astanga Mysore Practice (with Pia)
* mon -fri  8-9.15 Morning flow (with Susa)
* sun- thu 19-20.15 Yin yoga (with Susa)
* mon, before lunch Yoga Nidra (with Susa)

Prices:
*  1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500€ (norm. 750€)
* 2 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900€ (norm. hinta 1350€)
* 3 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1260€ (norm. hinta 1900€)
Early Bird prices are valid 15th of July 2015

 

TEACHERS:

Ashtangaopettajana toimii KPJAYI:n Sertifioitu opettaja Pia Lehtinen:
”Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.
Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.
Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.
”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois”

Aamuflow.n, restoratiivisen joogan ja jooganidran pitää Susa Kokko:
” Minua on aina hämmentänyt itsestä kertominen. Miten voisimme koskaan todella määritellä itsemme sanoin ja käsittein? Ikä, sukupuoli, koulutus, siviilisääty.. Mitä ne kertovat ihmisestä? Uskon, että ihmisen muuttaminen listaksi asioita, ei kerro paljoakaan itse ihmisestä. Haluankin painottaa elämässäni ja opetuksessani ennen kaikkea ihmisyyttä.

Olen siis ihminen ja vielä sellainen ihminen, joka haluaa hyvää niin itselleen kuin muille. Nimeni on Susa Kokko ja olen tunteella ja sydämellä elävä, Keravalla asuva, vuonna 1978 syntynyt nainen. Olen nähnyt maailmaa, asunut ulkomailla ja kokenut useita käänteentekeviä asioita elämässäni. Yhtään väheksymättä koulutuksen arvoa, uskon, että ilman elämänkoulua kaikki se oppi ja ammatillinen osaaminen olisi jäänyt omalla kohdallani vain pintaraapaisuksi.

Vastasyntyneenä rauhoituin tanssittamalla. Tanssiopinnot aloitin 4-vuotiaana ja jatkoin niitä aikuisikään asti, kunnes valmistuin tanssinopettajaksi Turun taideakatemiasta vuonna 2001 (AMK). Tanssin kautta olen oppinut tuntemaan kehoni mahdollisuudet ja rajoitukset sekä omaksunut väylän ilmaista itseäni kehollisesti. Anatomian opintojen sekä säännöllisten kehohoitojen avulla olen saanut myös oppia vaihtoehtoisia keinoja laajentaa liikelaajuuttani sekä vahvistaa ja vakauttaa tuki- ja liikuntaelimistöäni optimaalisesti.

Olen koulutukseltani myös kasvatustieteen maisteri (Helsingin yliopisto, 2009) ja olen toiminut alakoulun luokanopettajana useita vuosia, jo ennen valmistumistani. Luokanopettajuuden kautta pedagoginen osaamiseni on kasvanut ja olen saanut työvälineitä oman elämäni lisäksi kaikenlaiseen opettamiseen ja ohjaamiseen. Koulussa työskentely tarjosi minulle suoran näköyhteyden yhteiskunnan nykytilaan ja vakuutti minut siitä, miten tärkeää itse kunkin on juuri nyt tehdä oikeita, hyviä valintoja elämässään.

Joogan pariin sukelsin tanssiopintojeni alussa 1997, jonka jälkeen se on ollut enemmän ja vähemmän suuri osa elämääni. Vuonna 2010 lähdin Uuteen Seelantiin ja asuin kokopäiväisesti kaksi kuukautta ensimmäisen joogaopettajani Atmavidyan opissa. Siitä lähtien jooga on ollut osa jokapäiväistä elämääni. Kesällä 2013 täydensin osaamistani suorittamalla viralliset joogaopettajan opinnot (RYT 200) Costa Ricassa Jacqueline Chiodon opastuksella. Haluan oppia ja ymmärtää jatkuvasti lisää ja tällä hetkellä opiskelen töitteni ohella toista vuotta kehotietoisuutta ja –terapia

Minulle jooga on elämäntapa. Se on paljon enemmän kuin pelkkä päivittäinen asana-harjoittelu. Uskon, että jooga on yksi lukuisista keinoista päästä kosketuksiin syvimmän olemuksensa kanssa, löytää tilaa ja aikaa itselleen ja oppia olemaan läsnä tässä hetkessä. Olen joogaopettaja, sillä ensimmäistä kertaa elämässäni teen työtä, josta saan itselleni enemmän hyvää energiaa, kuin mitä työn tekeminen minusta ottaa. Sitä hyvää energiaa haluan jakaa mahdollisimman paljon myös muille.

Tärkeimpänä ohjenuoranani harjoittaessani ja opettaessani joogaa pidän yhtä joogan universaalia moraaliohjetta, väkivallattomuutta (ahimsa). Meille kaikille lienee itsestään selvää, että muita ihmisiä kohdellaan hyvin, mutta kuinka usein kohtelemme itseämme kaltoin? Harjoitelkaamme siis kaikki kohdellen kehoamme, mieltämme ja syvintä olemustamme kuin parasta ystäväämme, hyväksyen, hellästi ja rakkaudella. ”

 

Ashtanga, Restorative Yoga , SUP Yoga and Surfing 13. March- 27. March 2016

 

 

 

 

Randa and Mariko will come to keep a two week intensive retreat in Island of Oahu.

Daily Program:
* 6-8.30 Astanga Mysore Practice (saturdayś free) (Randa)
* SUP yoga 6 timeś a week (Mariko)
* 19-20 Restorative yoga (mon-fri) (Randa/Mariko)
* Surfing lessons for beginners


Prices:

EARLY BIRD PRICES ARE VALID UNTIL 30.8.2015!
SPACE LIMITED, SO BOOK YOUR PLACE SOON :-)

* 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 Usd (750 Usd)
* 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 Usd (1350 Usd)


RANDA CHEHAB – Head Wrangler In Moola Hawaii

”I was introduced to my first hatha yoga class at Smith College in 1987. It was not until 1999 when i met Ashtanga Yoga. During my Emergency Medical Rotation in Chicago in 2000, I studied with Jodi Blumstein at Priya Yoga. When I returned to Montana in 2001 for my Family Medicine Rotation I had the great fortune to study with Suzie Gill, a long time student of Tim Miller.
In May of 2002 I met Tim Miller, Nicki Doane & Eddie Modestini, on Maui when Nicki & Eddie hosted Tim for a weeklong Ashtanga Retreat. During that period on Maui I also went to meet Nancy Gilgoff. After one class with Nancy I knew I would make an effort to see her again. One month later I attended Tim Miller’s Primary Series Teacher training. After the training I made several visits down to Encinitas to study with him. In 2003 I returned to Maui and spent time with Nancy Gilgoff. I have participated in three of her adjustment clinics.
I studied with Nancy Gilgoff until I made my first trip to India in Decemebr 2006. I went to Kovalam to study with Lino Miele, having never met him before, I went on a friends’ recommendation because I could not fathom 2+ months in Mysore. (coming from montana i always seek beach and waves!) A couple of weeks into Lino’s workshop I told him I wanted to stay and not go to Mysore. Lino then offered to take me to meet Guruji. So, after the workshop was over we went to Mysore and Lino introduced me to Sri. K. Pattabhi Jois in Gokulam and took me around Lakshmipuram and shared his history there with me. After that winter I knew I wanted to continue to study with Lino. His stern yet playful manner was so appealing. He completey cleaned up my practice and gave me much insight into the Vinyasa system. 5 months later I met him again in italy and then followed him to Finland. Since the summer of 2007, I have made 9 trips to India, one more summer workshop in Finland and most recently completed Lino’s first In -Depth Study.”

Ashtanga

ASHTANGA

Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

Flow

FLOW

Flow tunti on liikunnallinen joogatunti jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käyttää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Flow käymme läpi muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot ja taaksetaivutukset. Flowtunnit muodastavat erilaisia teemoja.

Yin, Restorative Yoga

YIN

Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

Courses, Retreats

* 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 € (750 €)

* 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 € (1350 €)

* 3 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1260 € (1900 €)

Payment Method

Bank Information:

Company Name: JR Päällysaho LTD

VAT-number 2303032-5

Bank Name: POP Pankki

Bank address: Kasarminkatu 38, 00130 Helsinki, Finland.

IBAN: FI9747460010033646

SWIFT -code : POPFFI22

Reetta Päällysaho

I am the owner of Moola Yoga shala.

 

I started yoga in year 2001, since then I have been practicing Ashtanga Yoga.

Before yoga I used to do competitive sports and I love sports a lot. I needed to finish sports, because of many injuries.

 

I have 6 children and I love my family. Family is the most important thing in my life. I spend my free time with my family, traveling a lot to learn and to see new and different things.

Randa Chehab

RANDA CHEHAB – Head Wrangler In Moola Hawaii

”I was introduced to my first hatha yoga class at Smith College in 1987. It was not until 1999 when i met Ashtanga Yoga. During my Emergency Medical Rotation in Chicago in 2000, I studied with Jodi Blumstein at Priya Yoga. When I returned to Montana in 2001 for my Family Medicine Rotation I had the great fortune to study with Suzie Gill, a long time student of Tim Miller.

In May of 2002 I met Tim Miller, Nicki Doane & Eddie Modestini, on Maui when Nicki & Eddie hosted Tim for a weeklong Ashtanga Retreat. During that period on Maui I also went to meet Nancy Gilgoff. After one class with Nancy I knew I would make an effort to see her again. One month later I attended Tim Miller’s Primary Series Teacher training. After the training I made several visits down to Encinitas to study with him. In 2003 I returned to Maui and spent time with Nancy Gilgoff. I have participated in three of her adjustment clinics.

I studied with Nancy Gilgoff until I made my first trip to India in Decemebr 2006. I went to Kovalam to study with Lino Miele, having never met him before, I went on a friends’ recommendation because I could not fathom 2+ months in Mysore. (coming from montana i always seek beach and waves!) A couple of weeks into Lino’s workshop I told him I wanted to stay and not go to Mysore. Lino then offered to take me to meet Guruji. So, after the workshop was over we went to Mysore and Lino introduced me to Sri. K. Pattabhi Jois in Gokulam and took me around Lakshmipuram and shared his history there with me. After that winter I knew I wanted to continue to study with Lino. His stern yet playful manner was so appealing. He completey cleaned up my practice and gave me much insight into the Vinyasa system. 5 months later I met him again in italy and then followed him to Finland. Since the summer of 2007, I have made 9 trips to India, one more summer workshop in Finland and most recently completed Lino’s first In -Depth Study.”

Contact

Our Email is Hawaii (a) moola.fi and phone +358401644330

Roihuvuori

Moola toimii osoitteessa Lumikintie 6.

Tarjoamme asiakkailleemme erilaisia hoitoja ja kehonhuoltotunteja. Ryhmätuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja. Tunneillemme ei tarvitse erikseen ilmoittautua.

Kierrätämme mahdollisimman paljon ja myynnissä olevat tuotteemme ovat tarkkaan valittuja. Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

 

Moola Hyväntekeväisyys
Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma vuonna 2010 rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä! Annamme mielellämme lisätietoja sähköpostitse info (a) moola.fi Olemme erittäin kiitollisia kaikesta avusta, mitä vain saamme.

Yrityksemme lahjoittaa 10% kaikkien tuotteiden, tuntien, kurssien ja hoitojen myynnistä Moola hyväntekeväisyydelle.

Aikataulut alk.3.8.2015

Huom! 3.8. alkaen tomimme osoitteessa Roihuvuorentie 30!

Kuupäivät
14.8./28.9. /13.10./ 27.10/ 11.11./ 25.11. /11.12 /25.12.
Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita.

 

Maanantai

9.30-11.00 Dynaaminen Hatha&Yin (Pinja)

17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

17.30-19.00  Astanga Mysore (Sari)

19.00- 20.00 Hatha/Dynaaminen Hatha/Yin

 

Tiistai 

17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

17.30-19.00 Astanga Mysore (Sari)

19.00-20.30 Dynaaminen Hatha&Yin (Pinja)

 

Keskiviikko 

17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

17.30-19.00 Astanga Mysore (Sari)

19.00-20.30 Yin&Reiki (Pinja)

 

Torstai 

10.00-11.00 Hatha (Pinja)

17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

17.30-19.00 Astanga Mysore  (Sari)

19.00-20.15 Kundaliini (Siri Vedya, alk. 3.9.)

 

 

Perjantai

6.15-7.45  Astanga Mysore (Sari)

17.00-18.00 Kahvakuula (Lauri/Jykä)

18.00-19.00 Astanga alkeet (Jykä)

 

Lauantai  

9.00-10.00 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

9.00-11.00 Astanga Mysore (Sari)

9.00- Ohjattu puolikas 1.sarja mysoren tilalla (1xkk) (Sari)

 

Sunnuntai

10.00-11.30 Astanga Mysore (Reetta)

16.45-17.45 Astangan alkeet ohjattu (Pinja)

18.00-19.30 Hatha&Yin (Pinja)

Astangajooga

ASTANGAJOOGA

Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

Yinjooga

YINJOOGA

Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

Dynaaminen Hathajooga

DYNAAMINENHATHAJOOGA

Moolan Hathajooga tunti on liikunnallinen joogatunti jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla käytetään apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hathajoogatunnilla käymme läpi muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot ja taaksetaivutukset.

Kahvakuula

KAHVAKUULA

Kahvakuula on pyöreä kahvallinen paino, jonka avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia koko kehoa vahvistavia harjoitteita. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä miehille että naisille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää pohjakuntoa. Kahvakuula harjoittelu tuo voimaa tasapuolisesti koko kehoosi ja on erittäin hyvä harjoitusmuoto ihmisille, jotka haluavat kehittää niin syvien kuin pinnassa olevienkin lihasten toiminnallista voimaa.

Lasten jooga

LASTENJOOGA

Lasten joogatunnilla joogataan leikin ja sadun maailmassa. Tunneilla keho ja mieli laitetaan liikkeelle mielikuvituksen innostamana joogan eri osa-alueiden, kuten asanoiden, meditaation, pranayaman ja joogafilosofian kiehtovien tarinoiden kautta. Käytämme lapsia innostavaa rekvisiittaa, esimerkiksi värikkäitä kuvia eläimistä, joista moni jooga-asana on saanut nimensä. Tunneilla jokainen lapsi saa olla juuri sellainen kuin on. Tervetuloa pienten joogien iloiseen joogamaailmaan!

Kurssit

Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Roihuvuori astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

 

Elokuu

La 15.8. klo 11.00-13.00 Astangan alkeiskurssi

Su 23.8. klo 14.30-16.30 Hatha&Yin alkeiskurssi

La 29.8. klo 11.00-13.00 Astangan alkeiskurssi

 

 

Kurssien Sisältö

Astangan alkeiskurssi:

Suosittelemme aloittamaan Astangajoogan alkeiskurssilla. Tarjoamme yhden päivän alkeiskurssia ja laaja-alkeiskurssia, joka kestää 2 päivää. Kurssilla käydään läpi hengitystekniikkaa, lihaslukkojen käyttöä, dhristien käyttöä (katseen kohdistaminen), joogafilosofiaa sekä harjoittelemme tekemään harjoitusta niin, että voit osallistua mille tahansa tarjoamallemme Astangan mysoretunnille. Mysoreharjoittelu on Astangajoogan perinteinen harjoitus, joka mahdollistaa henkilökohtaisen joogaharjoituksen syntymisen.

 

Hatha ja Yinjoogan alkeiskurssi:

Kurssilla käymme läpi eri teemoja, joista hatha- ja yinjoogatunnit muodostuvat mm. selkäliikkeet, eteentaivutukset, kierrot ja ylösalaisin olevat liikkeet. Lisäksi perehdymme liikkeiden modifikaatioihin, hengitykseen, rentoutumiseen, meditaatioon sekä joogafilosofiaan.

Hatha on dyynaminen joogan muoto ja Yin taas staattinen, rauhallinen, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

Hieronta

HIERONTA
Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.
Urheiluhieronta on alun perin kehitelty lihashuolloltaan vaativampien urheilijoiden hierontaan ja siitä näiden tekniikoiden nimi. Urheiluhierontatekniikoita käytetään aina klassisen hieronnan lisänä, ja ne soveltuvat kaikkien asiakkaiden hierontaan.

Shiatsu

SHIATSU
Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa noin 1000 v. syntynyt kehoterapian muoto, jossa meridiaaneja ja akupisteitä käsitellään peukaloilla ja kämmenillä painellen.
Hoito tehdään yleensä futon patjalla, mukavat joustavat vaatteet päällä, mielellään luonnonmateriaaliset. Hoidossa käsitellään koko keho, päästä varpaisiin.

Shiatsu rentouttaa ja virkistää monipuolisesti kehoa. Sen on todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

Kurssit

Kurssit
Alkeiskurssi 49€

Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 139€

Ruokakurssi 79€

Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h, 125€

Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h + 10 krt kortti, 185€

Ryhmätunnit

Ryhmätunnit
1 krt drop in 20€
5 krt 75€ (voimassa 3kk)
10 krt 125€(voimassa 3kk)
10 krt 110€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
20 krt 210€ (voimassa 6kk tai 3kk+3kk)
20 krt 180€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
1 kk anytime 140€
3 kk anytime 380€
6 kk anytime 595€
12 kk anytime 975€

Yksityis- ja yritystunnit

Yksityistunnit
Yhdelle 60 min 90€
6krt 60min 450€
20krt 60min 1440€
Kahdelle 60min 108€
Kolmelle-viidelle 40€/hlö/60min

Hoidot

Hieronta 60 min 65€, 90 min 85€

Shiatsu 60min 65€, 90min 80€

Maksutiedot

Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

JR Päällysaho Oy, Y-tunnus: 2586242-4

POP Pankki FI9747460010033646

Viitenumerot:
Kortit 10126
Kurssit 10074
Hoidot 10029
Tuotteet 11989

Yhteystiedot

OSOITE Roihuvuorentie 30
JR Päällysaho Oy, Y-tunnus: 2586242-4

PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 10-13)
EMAIL  roihuvuori@moola.fi

Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

Sari Hanski, Pääopettaja Roihuvuori

Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2000 ja harjoituksesta tuli pian tärkeä tasapainottava tekijä elämässäni. Se kulki mukanani ympäri maailmaa ja toi selkeyttä silloiseen lentoemännän arkeeni.

Tammikuussa 2009 matkustin ensimmäistä kertaa Mysoreen opiskelemaan opettajani R. Sharath Joisin kanssa ja olen sen jälkeen palannut KPJAYI:hin muutamaksi kuukaudeksi vuosittain. Tammikuussa 2015 Sharath myönsi minulle opetusluvan ensimmäiseen asentosarjaan.

Aloitin vuonna 2011 avustamaan mysoretunneilla ja pitämään ohjattuja astangatunteja aloittelijoille. Tammikuusta 2014 lähtien olen ohjannut mysoretunteja Roihuvuoren Moolassa. Pyrin ohjaajana kunnioittamaan jokaisen oppilaan yksilöllisyyttä. Minulle on tärkeää välittää harjoitusta eteenpäin astangajoogan perinnettä kunnioittaen.

Siri Vedya Kaur

Ensimmäisen tuntumani joogaan sain vuonna 2001. Aloitin klassisella joogalla, mutta todella tunsin tulleeni kotiin vasta kun löysin kundaliinijoogan  vuonna 2005 Chilessä asuessani. Kouluttauduin kundaliinijoogaopettajaksi Suomessa Shiv Charan Singhin johdolla vuosina 2007-2008. Siitä lähtien kundaliinijooga on ollut kantava voima elämässäni ja olen saanut jakaa oppimaani myös toisten kanssa viikkotunneilla ja työpajoissa. Kundaliinijoogan myötä tutustuin siihen pohjautuvaan uuteen joogamuotoon, Shaktitanssiin eli tanssin joogaan, jonka opettajaksi valmistuin vuonna 2010. Shaktitanssi on tuonut elämääni valtavasti iloa, lempeyttä ja positiivista antautumista. Toimin nykyisin myös Shaktitanssin opettajakouluttajana.

Opetuksessa pidän tärkeänä lämmintä ja hyväksyvää ilmapiiriä, jossa jokainen voi harjoittaa joogaa omasta lähtökohdastaan käsin, pikku hiljaa mukavuusaluettaan laajentaen.

Lempisanontani:
”As above, so be love.”

Pinja Turunen

Kiinnostukseni filosofiaa kohtaan on tuonut minua joogan äärelle säännöllisen epäsäännöllisesti koko ikäni. Henkisten harjoitusten kautta päädyin myös asanaharjoituksen pariin ja tasapainon vuoksi joogaopettajaksi hakeutuessani kävin joogan anatomiaa ja fyysistä harjoitusta painottavan koulun. Asanaharjoitus on parhaimmillaan liikemeditaatiota ja sen pitää olla kivutonta ja kehoa kunnioittavaa.

Toimin Moolassa sekä joogaopettajana että hallinnon puolella.

Yoga citta vritti nirodha – jooga on mielenliikkeiden pysäyttämistä.

Piritta Porthan

Ohjaan hatha-, yin- ja astangajoogaa sekä lasten tunteja. Olen myös sertifioitu naurujoogaohjaaja. Joogatieni alkoi paljon ennen fyysistä harjoitusta, kun henkinen maailma imaisi minut mukaansa. Hathajoogan aloitin odottaessani kuopustani vuonna 2005, astangajoogan vuonna 2007, ja vähitellen myös ihana yin-jooga tuli erottamattomaksi osaksi harjoitustani. Vuonna 2012 kävin Moolan joogaopettajakoulutuksen, minkä jälkeen aloin heti opettaa.

Tervetuloa tunneilleni vahvistamaan ja notkistamaan kehoa ja mieltä! Joogataan sydän edellä <3

Nana Smulovitz

Löytänyt joogan vuonna 1996 ja harjoittanut sitä siitä lähtien muiden lajien rinnalla kokien sen täydentäväksi, hiljentäväksi ja eheyttäväksi osaksi elämää. Erikoistunut myös aina uudelleen aloittamiseen elämäntilanteiden vaihdellessa. Meditaation harjoittamisen myötä löytänyt uuden aspektin harjoitukseen ja opettamiseen, sekä elämään. Opettajana rauhallinen realisti, joka arvostaa suuresti lempeään asenteeseen pyrkimistä niin suhteessa omaan itseen ja omaan kehoon kuin muihinkin ihmisiin ja ympäristöön kokonaisuudessaan. Opettaa hathaa ja yin-joogaa ja astangaa toisinaan, opettaja myös pääammatiltaan.

Malmi

Moola toimii osoitteessa Askartie 8, Malmin VPKn tiloissa.

Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä.

Tarjoamme asiakkailleemme kehonhuoltotunteja ja hoitoja. Viikkotuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja.

Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

Moola Hyväntekeväisyys
Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä!

Viikkoaikataulu Syksy 2015

AVAAMME OVET TAAS ELOKUUSSA 2015

 

SUNNUNTAI

18-19.30 Hatha+Yin (alkaa 16.8)

MAANANTAI

18.00-19.30 Hatha+Yin (alkaa 17.8)

 

 

 

 

Kurssit

Malmin salilla ei järjestetä uusia kursseja keväällä 2015. Tervetuloa muiden saliemme kursseille!

Astangajooga

ASTANGAJOOGA

Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

Hathajooga

HATHAJOOGA

Moolan Hathajooga tunti on liikunnallinen joogatunti jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla käytetään apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hathajoogatunnilla käymme läpi muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot ja taaksetaivutukset.

Yinjooga

YINJOOGA

Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

Shiatsu

SHIATSU
Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa noin 1000 v. syntynyt kehoterapian muoto, jossa meridiaaneja ja akupisteitä käsitellään peukaloilla ja kämmenillä painellen.
Hoito tehdään yleensä futon patjalla, mukavat joustavat vaatteet päällä, mielellään luonnonmateriaaliset. Hoidossa käsitellään koko keho, päästä varpaisiin.

Shiatsu rentouttaa ja virkistää monipuolisesti kehoa. Sen on todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

Hieronta

HIERONTA
Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.
Urheiluhieronta on alun perin kehitelty lihashuolloltaan vaativampien urheilijoiden hierontaan ja siitä näiden tekniikoiden nimi. Urheiluhierontatekniikoita käytetään aina klassisen hieronnan lisänä, ja ne soveltuvat kaikkien asiakkaiden hierontaan.

Maksutiedot

Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

JR Päällysaho Oy, Y-tunnus: 2586242-4

POP Pankki FI9747460010033646

Viittenumerot:
Kortit 10126
Kurssit 10074
Hoidot 10029
Tuotteet 11989

Kurssit

Kurssit
Alkeiskurssi 49€

Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 139€

 

Ryhmä- ja yksityistunnit

Ryhmätunnit
1 krt drop in 15€
5 krt 60€ (voimassa 3kk)
10 krt 100€ (voimassa 3kk)
10 krt 85€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)

Yksityistunnit

Yhdelle 60 min 90€
6krt 60min 450€
20krt 60min 1440€
Kahdelle 60min 108€
Kolmelle-viidelle 40€/hlö/60min

Hoidot

Hoidot
Hieronta 60 min 65€, 90 min 85€

Shiatsu 60min 65€, 90min 80€

Henkilökunta

Yhteystiedot

OSOITE Askartie 8, Malmin VPK.n tiloissa
JR Päällysaho Oy, Y-tunnus: 2586242-4

PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 10-13)
EMAIL info@moola.fi

Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

Stadi

Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä.
Tarjoamme asiakkailleemme kehonhuoltotunteja ja hoitoja. Viikkotuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja.

Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

Moola Hyväntekeväisyys
Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä!

Viikkoaikataulut alkaen 3.8.2015

Kuupäivät
14.8./28.9. /13.10./ 27.10/ 11.11./ 25.11. /11.12 /25.12.
Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita.

 

Maanantai 

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

19.00-20.30 Dynaaminen Hatha & Yin (Tiina)

 

Tiistai 

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

11.45-12.45 Kundaliinijooga (Sat Darshan, alk. 25.8.)

16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

18.30-19.30  Dynaaminen Hathajooga (Mariko)

19.30-20.30 Yinjooga (Mariko)

 

Keskiviikko

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

17.00-18.30 Kundaliinijooga (Sat Darshan, alk. 12.8.)

18.30-20.00 Kundaliinijooga (Sat Darshan, joka toinen viikko, alk. 19.8.)

19.00-20.30 Shaktitanssi (Sat Darshan, joka toinen viikko, alk. 12.8.)

 

Torstai 

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

12.30-13.30  Dynaaminen Hatha & Yin (Pinja)

17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

19.00-20.30 Dynaaminen Hatha & Yin (Mio)

 

Perjantai

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

12.00-13.00 Dynaaminen Hatha (Mikaela)

16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

18.30-19.30 Hatha Flow (Mio, ei tuntia 28.8 / 4.9. / 2.10. / 30.10. / 27.11.)

18.30-20.30 Shaktitanssi (Sat Darshan/Siri Vedya, tunnit 4.9. / 2.10. / 30.10. / 27.11.)

 

Lauantai 

08.30-10.00 Ohjattu Astanga 1. sarja (Pia) (HUOM! 8.8. Mysore-tunti ja 15.8. oma harjoitus!)

10.00-11.30 Hatha Flow & Yin (Mikaela)

 

Sunnuntai 

10.00-11.30 Astanga Mysore  ja Astanga Mysore aloittelijat (Johanna)

11.30-12.45 Lempeä Hatha Flow (Kirsi, alk. 16.8.)

17.00-18.30 Hatha Flow & Yin (Tiina)

Astangajooga

Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

Hathajooga

Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

Kundaliinijooga

Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen.

Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla. Ne tasapainottavat kehon eri järjestelmiä (hermosto, umpirauhaset jne.), aktivoivat hienosyistä energiaa ja rauhoittavat ja selkeyttävät mieltä, jotta voimme jaksaa ja kukoistaa nyky-yhteiskunnan kiireestä ja paineesta huolimatta.

Shaktitanssi

Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään joogisen työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen. Filosofisesti Shaktitanssi perustuu Kundaliinijoogaan (Yogi Bhajanin opetusten mukaisesti). Shaktitanssiin sisältyy erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Jos kaipaat meditatiivista keskittymistä, rentoutumista ja iloa ja luovuutta elämään, tule tanssahtelemaan!

Yinjooga

Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

Hoidot

Alkeis- ja Teemakurssit

Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Roihuvuori astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

 

Elokuu

La 22.8 klo 13.30-15.30 ja Su 23.8. klo 15-17 Astangan Laaja Alkeiskurssi

Su 23.8. klo 13-15 Shaktitanssin Alkeiskurssi

La 29.8. klo 13.30-15.30 Kundaliinijoogan Alkeiskurssi

Syyskuu

La 5.9. klo 13.30-15.30 ja Su 6.9. klo 13-15 Astangan Mysorekussi (teemakurssi)

La 12.9. klo 13.30-15.30 ja Su 13.9. klo 13-15 Astangan Laaja Alkeiskurssi

Su 13.9. klo 15-17 Hatha & Yin alkeiskurssi

Syventävät kurssit

Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Roihuvuori astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

 

Syyskuu

La 5.9. klo 13.30-15.30 ja Su 6.9. klo 13-15 Astangan Mysorekussi

 

Kurssien Sisältö

Astangan alkeiskurssi:

Suosittelemme aloittamaan Astangajoogan alkeiskurssilla. Tarjoamme yhden päivän alkeiskurssia ja laaja-alkeiskurssia, joka kestää 2 päivää. Kurssilla käydään läpi hengitystekniikkaa, lihaslukkojen käyttöä, dhristien käyttöä (katseen kohdistaminen), joogafilosofiaa sekä harjoittelemme tekemään harjoitusta niin, että voit osallistua mille tahansa tarjoamallemme Astangan mysoretunnille. Mysoreharjoittelu on Astangajoogan perinteinen harjoitus, joka mahdollistaa henkilökohtaisen joogaharjoituksen syntymisen.

 

Hatha ja Yinjoogan alkeiskurssi:

Kurssilla käymme läpi eri teemoja, joista hatha- ja yinjoogatunnit muodostuvat mm. selkäliikkeet, eteentaivutukset, kierrot ja ylösalaisin olevat liikkeet. Lisäksi perehdymme liikkeiden modifikaatioihin, hengitykseen, rentoutumiseen, meditaatioon sekä joogafilosofiaan.

Hatha on dyynaminen joogan muoto ja Yin taas staattinen, rauhallinen, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudosten venyttämiseen.

 

Kundaliinijoogan alkeiskurssi:

Kurssilla tutustumme Kundaliinijoogan tavallisimpiin liikkeisiin, mantroihin ja tuntirakenteeseen ja kuulemme hieman lajin ymmärtämistä helpottavaa historiaa/ teoriaa.

Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen. Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla ja tasapainottavat kehon eri järjestelmiä tehokkaasti.

 

Shaktitanssin alkeis- ja teemakurssit:

Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään joogisen työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen. Filosofisesti Shaktitanssi perustuu Kundaliinijoogaan (Yogi Bhajanin opetusten mukaisesti). Shaktitanssiin sisältyy erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Jos kaipaat sekä keskittymistä ja rentoutumista että iloa ja luovuutta elämään, tule tanssahtelemaan :)

Moolan joogaopettajakoulutus

Moolan Opettajakoulutus:

Moolan seuraava joogaopettajakoulutus alkaa syyskuussa 2015. Koulutus kestää 200h.
Pääopettajina koulutuksessa toimivat: Sat Darshan Lafontaine ja Reetta Päällysaho. Heidän lisäkseen koulutuksessa toimii 3 sivukouluttajaa.
MOOLAN OPETTAJAKOULUTUKSEN SISÄLTÖ
Opettajakoulutuksemme keskittyy traditionaalisen joogan opettamiseen, sisältäen: Vinyasaa, Kundaliinia, Hathaa ja Yinjoogaa.
Koulutus antaa valmiudet opettaa Hathajoogaa, Astangajoogaa ja Yinjoogaa sekä valmistaa samalla tietä Kundaliinijoogan tai Shaktitanssin opettajakoulutusta varten.-Mantrat ja meditaatio
-Jooginen anatomia (energiakeho)
-Joogafilosofia & joogiset käsitteet: karma & dharma, hyväntekeväisyys, itsetön palvelu eli seva
-Miten koostat joogatunnin
-Eri tasoisten tuntien luominen ja opettaminen
-Aloittelijoiden opettaminen
-Opettajan ja oppilaan suhde
-Opettamisen psykologia
-Keskeiset asanat, jotka toimivat “pohjapiirrustuksena” vaativimmille asanoille
-Universaalit kehon liikkeen ja linjauksen periaatteet
-Mistä osista asanat koostuvat, kuinka “purkaa asana yksinkertaisempiin osiin”
-Energian kulun linjat kehossa
-Kehon lukeminen ja ymmärtäminen
-Käytännön avustaminen asanassa
-Yleisimpien ongelmien ja loukkaantumisien ongelmaratkaisu
-Apuvälineiden käyttö
-Asanoiden variaatiot ja modifikaatiot
-Anatomian ja fysiologian perusteet
-Ensiapukoulutus
Koulutus sisältää 40 tuntia opetusharjoituksia, joiden ajankohta ja sisältö sovitaan kunkin opettajakoulutuksessa olevan kanssa erikseen. Osa harjoitteluista voi suorittaa myös Moolan ulkopuolella. Opetusharjoitustunteja ei ole pakko suorittaa, jos olet syventämässä kurssilla omaa joogatietouttasi etkä tähtää opettajaksi.

Koulutuksen hinta on 2610€, Early Bird Hinta 2300€ (voimassa 24.7.2015 asti). Lisäalennus -150€ 24.7.2015 koko kurssin maksaneille.

Kyselyt ja ilmottautumiset koulutus@moola.fi

 
 Tässä linkki Facebook tapahumaan: https://www.facebook.com/events/938182242900989/

Shaktitanssin opettajakoulutus

Shaktitanssin kansainvälinen opettajakoulutus tulee nyt Moolaan!
Koulutus alkaa 22.-25. lokakuuta 2015 ja päättyy syyskuussa 2016.

Shaktitanssi on tanssin jooga, jossa tanssi toimii joogisena harjoituksena. Eri tanssityylejä ja -liikkeitä käytetään työkaluna ihmisen kehon, mielen ja energian tasapainotukseen sekä ikkunana omaan sisäiseen Itseen ja luovuuteen. Harjoituksessa hengitys, liike, kuvankaunis musiikki, rentoutuminen ja hiljentyminen yhdistyvät toisiinsa ainutlaatuisella tavalla.

Shaktitanssi pohjautuu Kundaliinijoogaan ja perinteiseen joogafilosofiaan. Se sisältää erilaisia vaiheita, kuten lempeitä venyttelyjä, vapaata tanssia, helppoja koreografioita ja syvärentoutumista. Harjoitusmuotona Shaktitanssi soveltuu kaikille; sen myötä löydät lempeän, elävöittävän, syvällisen ja terveellisen tien omaan itseesi ja elämääsi.

Koulutukseen sisältyy mm. seuraavat elementit:

jooginen filosofia, harjoitteen kokonaisvaltaisuus (fyysinen, psyykkinen ja energeettinen ilmentymä) sekä opettajana olemisen kasvuprosessi.

Lämpimästi tervetuloa mukaan:
koulutus sopii kaikille tanssista, liikkeestä ja joogasta kiinnostuneille!

Koulutuksen hinta on 2700€. Early Bird -hinta on 2500€ kurssin 5.8.2015 maksaneille.

Lisätietoja, oman infopaketin tilaaminen ja ilmoittautumiset:
shaktidancefi@gmail.com tai puhelimitse 044 278 9970 (Sat Darshan)

Kokonaisvaltainen hyvinvointisikurssi

Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

Kurssin sisältö:
1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

Kurssin kesto on 2-3kk.
Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
397€/kk

Ryhmätunnit

Ryhmätunnit
1 krt drop in 20€
5 krt 75€ (voimassa 3kk)
10 krt 125€(voimassa 3kk)
10 krt 110€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
20 krt 210€ (voimassa 6kk tai 3kk+3kk)
20 krt 180€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)
1 kk anytime 140€
3 kk anytime 380€
6 kk anytime 595€
12 kk anytime 975€

10 krt Private Lounge 160€(voimassa 3kk)
10 krt Private Lounge 140€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)

Kurssit

Kurssit

Alkeiskurssi 49€

Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 139€

3-4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 65€

Ruokakurssi 79€

Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h, 125€

Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h + 10 krt kortti, 185€

Moola Private Lounge

Hinnasto:

Kertakäynti 20€

10 krt Private Lounge 160€(voimassa 3kk)
10 krt Private Lounge 140€ (opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset)

Maksutiedot

Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

POP Pankki FI1047460010024736

Viitenumerot:
Kortit 10126
Kurssit 10074
Hoidot 10029
Tuotteet 11989

Pia Lehtinen, Pääopettaja Stadi

Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.

Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.

Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.

”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois

Linda Jansson

Tutustuin astangajoogan vuonna 2007 ja pari vuotta myöhemmin harjoituksesta oli tullut tärkeä osa jokapäiväistä elämääni. Vuonna 2010 aloitin astangajoogan ohjaamisen GFH:n voimisteluseurassa, jossa ohjasin parisen vuotta, ja vuodesta 2011 olen avustanut opettajiani mysoretunneilla Helsingin astanga joogakoululla sekä Houtskarin kesäleirillä. Vuonna 2012 matkustin ensimmäistä kertaa Mysoreen opiskelemaan R. Sharath Joisin kanssa KPJAYI instituutissa, jonne olen sen jälkeen palannut vuosittain

Mikaela Soldan

Aloitin joogan harjoittelemisen vuonna 2010. Joogapolkuni on hyvin perinteinen; aluksi käsitin sen fyysisenä harjoituksena, jonka oli tarkoitus tuoda lisää voimaa ja notkeutta kehooni. Pian kuitenkin huomasin joogan tuoneen tasapainoa myös muille elämäni osa-alueille, joka lopulta sytytti innostuksen.

Etsin omaa joogasuuntaustani ja -kouluani pitkään ja lopulta päädyin tekemään 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen New Yorkin ISHTA Yoga -studiolle kesällä 2013. Sieltä päällimmäisenä teemana opetukseeni on jäänyt jokaisen ihmisen yksilöllisyyden kunnioittaminen ja oman kehon kuunteluun kannustaminen. Toivon, että joogaharjoituksen aikana voisimme kytkeä pois sen suorituskeskeisyyden, joka muuten hallitsee elämäämme ja keskittyä kuuntelemaan viestejä, jotka tulevat sisältä päin. Sisimmässämme aina tiedämme mikä on meille oikein, joskus vain sen äänen kuuleminen on hankalampaa. Haluan opetuksessani auttaa löytämään tämän äänen, jonka kuuntelu ja kunnioittaminen kulkeutuu joogamatolta myös muuhun elämään.

Yoga is not about self-improvement, it’s about self-acceptance. -Gurmukh

Johanna Niemi

Aloitin astangajoogan Hanne Sydänmaan alkeiskurssilla vuonna 2006. Sharathin oppilaaksi Mysoreen menin ensimmäisen kerran 2009 ja siitä lähtien aina kun kahden lapsen ja muun sirkuksen kanssa on ollut mahdollista. Olen harjoitellut Juhan ja muiden Helsingin Astangajoogakoulun opettajien kanssa vuosia ja nyt Moolassa opettajani Pian kanssa hyvinä ja huonoina aamuna. Matolle tuleminen on aina ollut päivän paras idea

Pinja Turunen

Kiinnostukseni filosofiaa kohtaan on tuonut minua joogan äärelle säännöllisen epäsäännöllisesti koko ikäni. Henkisten harjoitusten kautta päädyin myös asanaharjoituksen pariin ja tasapainon vuoksi joogaopettajaksi hakeutuessani kävin joogan anatomiaa ja fyysistä harjoitusta painottavan koulun. Asanaharjoitus on parhaimmillaan liikemeditaatiota ja sen pitää olla kivutonta ja kehoa kunnioittavaa.

Toimin Moolassa sekä joogaopettajana että hallinnon puolella.

Yoga citta vritti nirodha – jooga on mielenliikkeiden pysäyttämistä.

 

 

Mariko Pajalahti

Olen  intohimoinen joogaohjaaja
Omaa harjoitusta minulla on taustalla kymmenen vuotta
Korostan opetuksessani puhtaan ja turvallisen linjauksen merkitystä asanassa, vahvan pohjan luomista ja ylläpitoa harjoitukseen.
Olen tyyppinä aika innostuvaista sorttia ja se välittyy tunnelillani energiana ja kannustavuutena.
En ole koskaan ymmärtänyt sanontaa, `se kellä onni on, se onnen kätkeköön` Antaa riemun näkyä ja tuntua harjoituksessa, sit kun on vaikeita hetkiä, se rakkaus on siellä jossain solumuistissa ja auttaa jaksamaan eteenpäin, niin harjoituksessa kuin sen ulkopuolellakin.

Riitta Vorobjeff

Olen opiskellut Slow joogaa Janne Kontalan johdolla useamman vuoden ja valmistuin ohjaajaksi vuonna 2012 . Slow yogan lisäksi lähellä sydäntäni on myös sivananda- ja yinyoga.

”Jooga kuuluu jokapäiväiseen elämääni, niin harjoitusten, joogafilosofian kuin meditaation myötä. Joogatuntien lisäksi järjestämme yhdessä mieheni Alen kanssa joogatyöpajoja omalle opettajallemme ja mm. Etelä-Ranskan slow yoga-retriitin kesäisin.”

” Päivätyössäni toimin Nelonen Medialla palvelupäällikkönä tv:n ja radion parissa järjestäen niin isoja kuin pieniä tapahtumia, ja pidän huolta isosta joukosta superammattilaisiamme.

”Elämääni riemua ja iloa tuovat ihanien joogaystäviemme lisäksi meidän ihanat lastenlapset ja heidän perheet.

Tervetuloa tunneilleni, pidän teistäkin hyvää huolta!

Yhteystiedot

OSOITE Yrjönkatu 23 A
HELSINKI
Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 10-13)
EMAIL info@moola.fi

Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

Ajankohtaista

Blog

Dancing Shiva

Moola Hyväntekeväisyys

Moola Hyväntekeväisyys on  Reetta ja Jyrki Päällysahon luoma hyväntekeväisyysjärjestö, jonka yksi päätavoitteista on lastenkodin perustaminen Intiaan. Tämän lisäksi tuemme Suomessa Lastenklinikkaa ja vähävaraisia perheitä. Moola Hyväntekeväisyys on perustettu, koska haluamme varmistaa että apu menee lyhentämättömänä perille asti eikä lahjoitusrahaa käytetä kuluihin Suomessa.

Lue lisää Lue lisää

Intian orpokoti

Lastenkotihanke on käynnistynyt vuonna 2009 ja Moola Hyväntekeväisyys toimii jo Intiassa. Järjestö huolehtii tällä hetkellä kymmenestä orvosta ja toimittaa seitsemään eri lastenkotiin vaatteista ja tarvikkeita. Viranomaisluvat lastenkodin perustamiseksi ovat jo olemassa ja oma lastenkoti on tarkoitus saada rakennettua mahdollisimman pian.

Intiassa monilla lapsilla on huonot olot ja jopa vastasyntyneitä päätyy kadulle. Varsinkin nuorten lasten on mahdotonta selvitä kodittomina vaikeissa olosuhteissa. Yhden lapsen elinkustannukset ovat Intiassa vain noin 30 euroa kuukaudessa. Tämä ei ole paljon, mutta päästäkseen kiinni elämään lapsi tarvitsee paikan, jossa tähän on mahdollisuus. Lastenkodin rakentamista varten tarvitaan lahjoituksia, rahaa tarvitaan noin 300.000 euroa. Rakennuskustannukset eivät Intiassa ole suuria, mutta maa on erittäin kallista. Lastenkoti tarjoaa lapsille turvallisen elinympäristön- kodin.

Kiitos avustasi!

Sairaat lapset Suomessa

Suomessa hyväntekeväisyyden kohteena ovat vakavasti ja vaikeasti sairaat lapset. Olemme tähän mennessä auttaneet Suomen syöpäsairaita lapsia, keskosena syntyneitä ja tehohoitoa tarvitseviä lapsia. Pääosin teemme rahalahjoituksia, mutta olemme myös toimittaneet leluja, vaatteita, kirjoja yms Lastenklinikoille Suomessa. Jos sinulla on avustuskohteita tiedossa, niin olethan meihin yhteydessä.

Kiitos avustasi!

Senegalin koulu

Senegal- projektin tarkoituksena on kunnostaa koulu etelä Senegalissa Casamancen alueella Youtou- nimisessä kylässä. Koulurakennuksen kunnostamisen lisäksi hankimme kouluun aurinkoenergialla toimivan sähköjärjestelmän, tuemme opettajien koulutusta ja avustamme oppilaiden koulutarvikehankinnoissa.

Kiitos avustasi!

Intian orpokoti

Lastenkotihanke on käynnistynyt vuonna 2009 ja Moola Hyväntekeväisyys toimii jo Intiassa. Järjestö huolehtii tällä hetkellä kymmenestä orvosta ja toimittaa seitsemään eri lastenkotiin vaatteista ja tarvikkeita. Viranomaisluvat lastenkodin perustamiseksi ovat jo olemassa ja oma lastenkoti on tarkoitus saada rakennettua mahdollisimman pian.

Intiassa monilla lapsilla on huonot olot ja jopa vastasyntyneitä päätyy kadulle. Varsinkin nuorten lasten on mahdotonta selvitä kodittomina vaikeissa olosuhteissa. Yhden lapsen elinkustannukset ovat Intiassa vain noin 30 euroa kuukaudessa. Tämä ei ole paljon, mutta päästäkseen kiinni elämään lapsi tarvitsee paikan, jossa tähän on mahdollisuus. Lastenkodin rakentamista varten tarvitaan lahjoituksia, rahaa tarvitaan noin 300.000 euroa. Rakennuskustannukset eivät Intiassa ole suuria, mutta maa on erittäin kallista. Lastenkoti tarjoaa lapsille turvallisen elinympäristön- kodin.

Kiitos avustasi!

Sairaat lapset Suomessa

Suomessa hyväntekeväisyyden kohteena ovat vakavasti ja vaikeasti sairaat lapset. Olemme tähän mennessä auttaneet Suomen syöpäsairaita lapsia, keskosena syntyneitä ja tehohoitoa tarvitseviä lapsia. Pääosin teemme rahalahjoituksia, mutta olemme myös toimittaneet leluja, vaatteita, kirjoja yms Lastenklinikoille Suomessa. Jos sinulla on avustuskohteita tiedossa, niin olethan meihin yhteydessä.

Kiitos avustasi!

Senegalin koulu

Senegal- projektin tarkoituksena on kunnostaa koulu etelä Senegalissa Casamancen alueella Youtou- nimisessä kylässä. Koulurakennuksen kunnostamisen lisäksi hankimme kouluun aurinkoenergialla toimivan sähköjärjestelmän, tuemme opettajien koulutusta ja avustamme oppilaiden koulutarvikehankinnoissa.

Kiitos avustasi!

Miten pääsen osallistumaan?

Olethan meihin yhteydessä jos haluat osallistua yhdistyksemme toimintaan.

Lisätietietoja ja yhteydenotot

Annamme mielellämme lisätietoja kaikista hankkeistamme:
info (a) moola.fi

Moola Hyväntekeväisyysyhdistyksen perustiedot

Nimi: Moolahyväntekeväisyys-yhdistys ry

Rekisterinumero: 205.052

Kotipaikka: Helsinki

Ensi Rek.pvm: 18.2.2011