"You know the truth by the way it feels."

Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä.


Lue lisää

Valitse toimipiste

  • Ullanlinna
    • Toimipiste

      Moola toimii osoitteessa Laivurinkatu 37

      Tarjoamme asiakkailleemme erilaisia hoitoja ja kehonhuoltotunteja. Ryhmätuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja.

      Kierrätämme mahdollisimman paljon ja myynnissä olevat tuotteemme ovat tarkkaan valittuja. Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

      Moola Hyväntekeväisyys
      Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma vuonna 2010 rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä! Annamme mielellämme lisätietoja sähköpostitse info (a) moola.fi Olemme erittäin kiitollisia kaikesta avusta, mitä vain saamme.

    • Aikataulut
      • Aikataulut alkaen 4.1.2016

        Kuupäivät

        Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita. Kuupäivät: 08.02.2016 – Uusikuu (ma), 23.02.2016 – Täysikuu (ti), 09.03.2016 – Uusikuu (ke), 23.03.2016 – Täysikuu (ke), 07.04.2016 – Uusikuu (to), 22.04.2016 – Täysikuu (pe)

        Aikataulut

        Ovet avautuvat 15 min ennen tunnin alkua. Jos ennen tuntiasi on toinen tunti menossa, ovet ovat suljettuina. Ullanlinnan tunneille tulee ilmoittautua etukäteen.
        Peruuttamattomasta ilmottautumisestasi tunneille joudumme veloittamaan käyntikerran kortistasi. Tuntisi saat peruttua suoraan aikataulusta painamalla nappia ”deregister” sen tunnin kohdalta, jolle et pääsekään.

        Studio Calendar

    • Lajit
      • Vinyasa Flow
        VINYASA FLOW JOOGA TUNTI
        Vinyasa Flow jooga on dynaaminen tunti, jossa kehon liikkeet ja asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Tunnit synnyttävät lämpöä kehossa, kehittävät voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Tunneilla on usein jokin teema, minkä ympärille harjoitus rakennetaan. Tule ja tutustu itseesi uudella tasolla, vapaudu ja päästä irti, matkusta syvemmälle itsessäsi hengityksesi avulla ja sytytä sisäinen valosi!

         

      • Baptiste inspired Flow

        Baptiste inspired flow in a slightly heated room (32°C) This class is an athletic form of yoga. Baptiste Yoga is a powerful vinyasa practice combining asana practice with meditation and self-inquiry. This style of yoga is suitable for everyone, and will transform not only the student’s physical aspect but also it enables the student to tap into his or her own inner source of vitality and well-being. Baptiste Yoga is known to be a very fun practice in addition to being extraordinarily rewarding mentally and physically

      • Astangajooga

        Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

        Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

      • Kundaliinijooga

        KUNDALIINIJOOGA

        Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen.

        Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla. Ne tasapainottavat kehon eri järjestelmiä (hermosto, umpirauhaset jne.), aktivoivat hienosyistä energiaa ja rauhoittavat ja selkeyttävät mieltä, jotta voimme jaksaa ja kukoistaa nyky-yhteiskunnan kiireestä ja paineesta huolimatta.

      • Yinjooga

        Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

        Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

      • Dynaaminen Hatha

        Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

      • Kahvakuula

        KAHVAKUULA

        Kahvakuula on pyöreä kahvallinen paino, jonka avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia koko kehoa vahvistavia harjoitteita. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä miehille että naisille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää pohjakuntoa. Kahvakuula harjoittelu tuo voimaa tasapuolisesti koko kehoosi ja on erittäin hyvä harjoitusmuoto ihmisille, jotka haluavat kehittää niin syvien kuin pinnassa olevienkin lihasten toiminnallista voimaa.

    • Hoidot
      • Fysioterapia

        Fysioterapian tavoitteena on ihmisen liikunta- ja toimintakyvyn perusteellinen kartoittaminen, parantaminen ja ylläpito kokonaisvaltaisesti. Fysioterapian keinoja voivat olla terveyttä ylläpitävä ja edistävä ohjaus ja neuvonta, terapeuttiset harjoitteet ja harjoitusohjelmat, erilaiset manuaaliset käsittelyhoidot ja hieronta sekä kinesioteippaus. Tärkeä osa terapiaa on asiakkaan kohtaaminen fyysis-psyykkisenä kokonaisuutena; sekä fyysisten että psyykkisten huolien kartoittaminen, terapiasuunnitelman laatiminen yhdessä sekä motivoituminen omatoimiseen kuntoutumiseen ja itsestään huolehtimiseen.

        Fysioterapialla hoidetaan mm. akuuttia tai kroonista kipua, leikkauksen tai tapaturman jälkitiloja tai vaikka huomaamaasi kehon epätasapainoa. Fysioterapiaan voit hakeutua joko lääkärin lähetteellä (Kela-korvaus saatavissa!) tai ilman lähetettä.

      • Hieronta

        Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.

        Urheiluhieronta on alun perin kehitelty lihashuolloltaan vaativampien urheilijoiden hierontaan ja siitä näiden tekniikoiden nimi. Urheiluhierontatekniikoita käytetään aina klassisen hieronnan lisänä, ja ne soveltuvat kaikkien asiakkaiden hierontaan.

      • Osteopatia

        Klassinen osteopatia on kokonaisvaltainen menetelmä, jossa hoidetaan kehon rakenteellisia, mekaanisia ja toiminnallisia häiriöitä. Osteopatiassa huomio kiinnitetään selkärangan lisäksi koko tuki- ja liikuntaelimistöön – luihin, niveliin, lihaksiin, nivelsiteisiin ja muihin pehmeisiin tukirakenteisiin – sekä sisäelimiin.

        Osteopatiassa hyvin tärkeää on katsoa ihmistä kokonaisuutena, joten myös psyykkiset tekijät otetaan huomioon. Osteopatialla voidaan hoitaa kaikkia ihmisiä vauvasta-vaariin asti ja hoito yksilöidään jokaisen ihmisen tarpeen mukaan.

        Osteopatian on kehittänyt amerikkalainen lääkäri Andrew Taylor Still 1870-luvulla.

      • Reiki

        Kokonaisvaltainen ja rentouttava hoitomuoto jossa hoitoa saa fyysinen keho, mieli ja sielu. Asiakas ottaa vastaan energiavirtaa, joka kulkee hoitajan käsien kautta. Energiaa kulkee juuri oikea määrä ja se kohdentuu oikeaan paikkaan asiakkaassa, ilman tietoista työstämistä. Reikihoidossa hoitajan kädet koskettavat asiakkaan vartaloa vaatteiden päältä, energia aktivoi kehon ja mielen luonnolliseen paranemisprosessiin. Reiki sopii kaikille. Reikihoitoa voi ottaa ilman erityistä syytä tai vaivaa, mutta se tukee myös muita hoitomuotoja ja edesauttaa ongelmien paranemisessa.

      • Shiatsu

        Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa noin 1000 v. syntynyt kehoterapian muoto, jossa meridiaaneja ja akupisteitä käsitellään peukaloilla ja kämmenillä painellen.
        Hoito tehdään yleensä futon patjalla, mukavat joustavat vaatteet päällä, mielellään luonnonmateriaaliset. Hoidossa käsitellään koko keho, päästä varpaisiin.

        Shiatsu rentouttaa ja virkistää monipuolisesti kehoa. Sen on todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

    • Kurssit
      • Alkeis- ja TeemaKurssit

        Alkeis- ja teemakurssit avoimia kaikille tasoille.

        Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

        Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Ullanlinna astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

        Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

         

        HELMIKUU:

        La 6.2 Klo 11.30-13.30 Hatha, Flow ja Yin alkeiskurssi (HUOM! Kurssi täynnä)

        La 6.2 klo 13.30-15.30 Astangan alkeiskurssi (HUOM! Kurssi täynnä)

        Su 14.2 klo 14.00-16.00 Astangan alkeiskurssi

        La 27.2 klo 11.30-13.30 Astangan alkeiskurssi

        MAALISKUU:

        La 5.3. klo 13.00-15.00 Hatha, Flow ja Yin alkeiskurssi

        La 19.3 klo 11.30-13.30 Astangan alkeiskurssi

        HUHTIKUU

        Su 3.4 klo 14.00-16.00 Astangan aleiskurssi

        La 9.4 klo 12.30-14.30 Hatha, Flow ja Yin alkeiskurssi

        La 16.4 Klo 12.30-14.30 Astangan alkeiskurssi

        TOUKOKUU

        La 7.5 Klo 12.30-14.30 Astangan alkeiskurssi

      • Kurssien Sisältö

        Astangan alkeiskurssi:

        Suosittelemme aloittamaan Astangajoogan alkeiskurssilla. Tarjoamme yhden päivän alkeiskurssia ja laaja-alkeiskurssia, joka kestää 2 päivää. Kurssilla käydään läpi hengitystekniikkaa, lihaslukkojen käyttöä, dhristien käyttöä (katseen kohdistaminen), joogafilosofiaa sekä harjoittelemme tekemään harjoitusta niin, että voit osallistua mille tahansa tarjoamallemme Astangan mysoretunnille. Mysoreharjoittelu on Astangajoogan perinteinen harjoitus, joka mahdollistaa henkilökohtaisen joogaharjoituksen syntymisen.

         

        Hatha ja Yinjoogan alkeiskurssi:

        Kurssilla käymme läpi eri teemoja, joista hatha- ja yinjoogatunnit muodostuvat mm. selkäliikkeet, eteentaivutukset, kierrot ja ylösalaisin olevat liikkeet. Lisäksi perehdymme liikkeiden modifikaatioihin, hengitykseen, rentoutumiseen, meditaatioon sekä joogafilosofiaan.

        Hatha on dyynaminen joogan muoto ja Yin taas staattinen, rauhallinen, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

         

        Kundaliinijoogan alkeiskurssi:

        Kurssilla tutustumme Kundaliinijoogan tavallisimpiin liikkeisiin, mantroihin ja tuntirakenteeseen ja kuulemme hieman lajin ymmärtämistä helpottavaa historiaa/ teoriaa.

        Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen. Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla ja tasapainottavat kehon eri järjestelmiä tehokkaasti.

         

        Lasten Mindfulness -kurssi:

        Neljän kerran mindfulness-kurssi on vanhemman ja lapsen yhteinen hetki, jolla tehdään pieniä harjoitteita yhdessä. Harjoitteet ovat sellaisia, jotka on helppo ottaa käyttöön arjessa tuomaan rentoutta ja läsnäoloa hetkiin, joissa rauhoittumiskeinot ovat tarpeen.
        Kurssi on neljän kerran kokonaisuus, mutta jokaiseen kertaan voi tulla myös erikseen. Yksi kerta kestää 45 min ja maksaa 25 € / lapsi + vanhempi tai kaikki neljä kertaa 85 €. Kurssi on tarkoitettu noin 6-12 -vuotiaille lapsille, mutta rajat ovat suuntaa-antavia ja vanhempien arvioitavissa.

      • Kokonaisvaltainen hyvinvointisi-kurssi

        Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
        Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

        Kurssin sisältö:
        1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
        2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
        3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
        4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

        Kurssin kesto on 2-3kk.
        Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
        397€/kk

      • Ruokakurssit

        Syyskuu:

        Su 20.9. klo 12.30-14.30 Raakaruokakurssi

         

         

        Raakaruokakurssi:
        Tutustumme raakaruokavalion (Raw Food) perusteisiin, jonka pohjalta valmistamme teeman mukaisen runsaan aterian. Ateria koostuu viherpirtelöstä, suolaisesta raakaruoka-annoksesta ja pienestä makeasta jälkiruuasta.

        Raakakakkukurssi:

        Raw Cake Improvisation – kurssi, jonka jälkeen sinun on helppo sukeltaa raakakakkujen tekemisen herkulliseen maailmaan. Valmistamme kakkuja osallistujien mielitekojen mukaan ja opettelemme tekemällä.

        Detox-kurssi:
        Valmistamme ruokia elimistöä puhdistavista raaka-aineista ja tutustumme puhdistus-kuurin perusteisiin. Kurssiin kuuluu 10 päivän mittainen kirjallinen esimerkkiruokavalio- ohjeistus.

        Kasvisruokakurssi:
        Kurssilla valmistetaan mielenkiintoisia ja maukkaita vegaanisia sekä gluteenittomia ruokia. Valmistamme ja herkuttelemme kolmen ruokalajin aterian vaihtelevin reseptein. Sopii mainiosti sekasyöjille laajentamaan kasvisten käyttötaitoa ruoanlaitossa. Kurssilla käytämme ensisijaisesti luomutuotettuja raaka-aineita.

    • Kurssien Sisältö
      • Raskausajan jooga -kurssi

         

        Raskausajan jooga on sinulle, jonka raskaus on edennyt toiselle tai kolmannelle kolmannekselle eli raskausviikoille 13 +. Raskausajan jooga on lempeää ja sisältää asanoita, joita voi modifioiden tehdä aina synnytykseen asti, jos raskaus etenee normaalisti. Raskausajan jooga on meditatiivista ja lisää yhteydentunnetta sinun ja vauvasi välillä. Saatat tuntea onnistumisen kokemuksia, kun pystyt liikkumaan raskauden edetessä sinun kehollesi sopivalla tavalla.

         

        Joogan avulla voit saavuttaa tyyneyden tunteen ennen synnytystä ja voit hyödyntää joogassa oppimisiasi hengitysharjoituksia, asentoja ja hetkeen keskittymistä synnytyksessä. Sinulla ei tarvitse olla joogaharrastustaustaa, vaan voit aloittaa joogan harrastamisen tältä kurssilta. Aiemmasta joogaharrastuksestasi ei ole myöskään haittaa kurssille osallistumisessa. Raskausajan jooga perustuu valikoiduille hatha- ja yinjooga-asanoille ja hengitys- sekä meditaatioharjoituksille. Saat vointisi mukaan ryhmätunnilla myös tarvittaessa yksilöllistä ohjausta.

         

        Raskausajan jooga -kurssi on viiden kerran kokonaisuus ja edellyttää sitoutumista. Jos jokin kerta jää väliin tai vointisi muuttuu/synnytyksesi käynnistyy, voit korvata väliin jääneen käynnin jollakin muulla viikkotunnilla esimerkiksi synnytyksen jälkeen. Kurssilla on joka kerralla samat osallistujat ja saatat tutustua muihin samassa elämäntilanteessa oleviin naisiin.

         

        Tulevat kurssit/viiden kerran kokonaisuudet:

        Ullanlinnan salilla sunnuntaisin klo 16-17.30:

        3.1.-31.1.2016

        7.2.-6.3.2016

        13.3.-10.4.

        Stadin salilla keskiviikkoisin klo 15.30-17:

        6.1.-3.2.2016

        10.2.-9.3.2016

        16.3.-13.4.2016

         

        Myöhemmin keväällä on tulossa lisää kursseja!

        Kurssin hinta on 95 euroa. Ilmoittautumiset ja kysymykset: kurssit@moola.fi

        Varaa mukaan myös pitkähihaista vaatetta ja villasukat, jotta kehosi pysyy lämpimänä. Kurssin opetuskieli on suomi.Jos raskautesi etenee poikkeavalla tavalla tarkastathan aina hoitavalta taholtasi voitko osallistua lempeälle ja rauhalliselle raskausjoogatunnille.

         

        Kurssin ohjaaja on fysioterapeutti, joogaopettaja Kirsi Koivula, jolla on 12 vuoden joogakokemus sekä kolme lasta.

         

        Lähde rohkeasti mukaan ja tee raskaudestasi mahdollisimman nautinnollinen kokemus sinulle ja vauvallesi erilaisista oireista huolimatta <3

    • Hinnasto
      • Maksutiedot

        Kortit voit ostaa tässä:

        Purchase

        Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit myös maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

        Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

        POP Pankki FI1047460010024736

        Viitenumerot:
        Kortit 10126
        Kurssit 10074
        Hoidot 10029
        Tuotteet 11989

      • Ryhmätunnit

        Ryhmätunnit

        1krt                             15€
        5krt (3kk)                    70€
        10 krt (3kk)                120€
        20 krt (6kk)                195€
        1kk                            125€
        3kk                            330€
        6kk                            580€
        12kk                          930€

        Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset saavat kaikista korteista 10% alennuksen.

        Huom! Maksathan joogatunnit ja -kortit  tilillemme ennen kuin saavut paikalle.
        Hoitopiste Moola Oy, FI1047460010024736, viite 10126.
        Kuitti mukaan tuntia/korttia lunastettaessa!

      • Hoidot

        Hieronta 60 min 65€, 90 min 85€

        Shiatsu 60min 65€, 90min 80€

        Reiki 60 min 65€

        Fysioterapia 80€

        Osteopatia 80€

      • Kurssit

        Kurssit

        Alkeiskurssi (2h) 35€

        Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 130€

        3h joogakurssit (teemat ja syventävät) 45€

        4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 55€

        Ruokakurssi 65€

        Huom! Maksathan kurssit tilillemme ja ilmoittaudut kurssille ennen kuin saavut paikalle.
        Hoitopiste Moola Oy, FI1047460010024736, viite 10074.

      • Yksityis -ja yritystunnit

        Yksityistunnit
        Yhdelle 60 min 90€
        6krt 60min 450€
        20krt 60min 1440€
        Kahdelle 60min 108€
        Kolmelle-viidelle 40€/hlö/60min

    • Yhteystiedot

      POSTIOSOITE:
      Hoitopistemoola Oy
      c/o New Balance Oy
      PL 63
      00971 Helsinki

      KÄYNTIOSOITE:
      Laivurinkatu 37
      HELSINKI

      Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

      PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 11.30-13.00)
      EMAIL info@moola.fi

      Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

    • Henkilökunta
      • Susanna Manninen

        Joogapolkuni sai alkunsa osteopatia opintojeni aikana 2006-2010, silloin moni asia minussa muuttui ja alkoi heräämään. Jooga oli kiehtonut minua jo vuosia ennen kuin uskaltauduin ilmoittautumaan ensimmäiselle kurssilleni. Aloitin vuonna 2009 astangalla, muutaman vuoden päästä jooga hieman jäi elämästäni, mutta palasi takaisin voimakkaampana kuin koskaan. Nykyisin hatha ja yin-jooga kuuluvat vahvasti harjoitukseeni. Jooga on aina tuntunut minulle omalta, tähän minä kuulun, tätä minun kuuluu tehdä. Mikä parasta, tämä matka jatkuu ikuisesti. Joogan lisäksi sydäntäni lähellä on nykytanssi ja nämä kaksi täydentävät hyvin toisiaan.

        Joogassa minulle on tärkeää päästää irti suorittamisesta ja laskeutua harjoituksessa flow-tilaan. Opettamisessa kiinnitän huomiota puhtaisiin ja turvallisiin linjauksiin, jokaisen yksilöllisyyttä kunnioittaen. Painotan myös läsnäoloa sekä oman kehon ja sydämen äänen kuuntelua.

        ”Your body talks, listen to it”
        ”Jean-Pierre Barral”

      • Hanna von Hafenbrädl

        I am a 200hr Yoga Alliance Certified Teacher, studying with Baron Baptiste in the US and last year I assisted Paige Elenson in Nairobi, Africa as well as taking her training in London, UK. I practice yoga on and off since 2007 but the turning point in my life came when my husband suddenly passed that same year. As I struggled to make sense of life and death, being a 31 year old widow, my therapist suggested I tried yoga. Yoga felt like home immediately however I wasn’t able to practice regularly. I read about yoga philosophy as well as learned to meditate. When I found Baptiste yoga, I also found my purpose in life. Baptiste yoga teaches me how to bring yoga off the mat, into my life. The asana practice is very athletic and requires concentration, however it gives me strength and tools to handle any challenge, and most of all it gives me tools to find back to a life I love and to having fun. I love sharing this practice with others!

      • Kirsi Koivula

        Olen harjoittanut joogaa vuodesta 2003. Harjoitteluni on ollut suurimmalta osin hatha- ja yinjoogaa, mutta olen myös välillä käynyt hotjoogassa, shakti flow -tunneilla ja tutustunut kundaliinijoogaan sekä astangaan. Otin ensikosketukseni joogaan jo vuonna 1994, harjoitellessani kotona kirjan ohjeiden mukaan, mutta siitä kului vielä vuosia ennen kuin lähdin ensimmäistä kertaa ohjatulle tunnille. Jooga on tärkeä osa päivittäistä arkeani ja koen, että olen joogan mukana muuttunut ihmisenä kärsivällisemmäksi ja jooga on tuonut tasapainoa ja iloa elämääni.

         

        Olen joogaopettajana lempeä ja etsin vaihtoehtoisia tapoja asanoiden toteutukselle. Jos sinulla on jokin vamma tai ominaisuus, joka tarvitsee erityishuomiota, autan mielelläni. Olen peruskoulutukseltani fysioterapeutti ja painotan turvallisia linjauksia tunneillani. Minusta on tärkeää, että jokainen oppilas tuntee asanan vaikutuksen kehossaan omalla tavallaan ja annankin tähän huomiota tunneillani. Tuntini ovat meditatiivisia ja niissä on flow -elementti eli koen liikkeen ja hengityksen yhdistämisen sekä asanasta toiseen soljuvasti siirtymiset tärkeinä.

         

        Vietän paljon aikaa perheeni parissa mieheni ja kolmen lapseni kanssa. Lähellä sydäntäni on myös vapaaehtoistoiminta eri muodoissaan.

         

        Jooga vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Kehollisten harjoitteiden kautta mielikin tyyntyy. Tyyni mieli saa kokemaan enemmän tietoisuutta ja kiitollisuutta arjessa. Tietoisuus ja kiitollisuus taas lisää onnellisuutta. Rakkaus sekä itseä että muita kohtaan on ihmisyyden tärkein tehtävä.

         

        ”Koe se kiitollisuus, jota juuri nyt voit tuntea.”

      • Chris Langenskiöld

        Chris teaches Hatha, Yin yoga and Ashtanga yoga, primarily in English but also in Finnish, Swedish and French when needed. His style is dynamic, detailed and ends with singing bowl vibrations.

        “It all started in 2004, when I was expecting twins. I realised that there would be no time for martial arts or meditation. I then turned to ashtanga yoga as an efficient practice that combines both physical and meditative sides. This became the basis of my, now broader, yoga practice. Different phases of life brought me to different types of yoga and meditation.

        Yoga finally grew on me and became my number 1 tool to face life and to get to know myself. Now sharing my tool with you.”

      • Lotta Kuurtokoski, Pääopettaja Ullis

        Osallistuin ensimmäiselle astanga-kurssille vuonna 2001 ja sen jälkeen jooga on ollut säännöllinen ja tärkeä osa elämääni. Ensi hetkistä lähtien harjoitus antoi voimaa, joustavuutta ja vaikutti positiivisesti arkeen. Erilaiset joogaretriitit ja opintomatkat ympäri maailmaa, erityisesti Intiaan ovat lähellä sydäntäni.

        Astangassa minua viehättää sen upea tasapainoa tuova paketti, jossa saat liikunnan hyödyt, hengityksen tuoman elinvoiman ja keskittymisestä syntyvän meditaation tilan. Harjoitus itsessään näyttää kovin fyysiseltä, mutta jos vaan jatkat sitä säännöllisesti, tulet yllätykseksesi huomaamaan miten monella tasolla se toimii.

        Joogan ohjaamisen aloitin vuonna 2004 ja ohjaan Moolassa astangan lisäksi myös dynaamista hathaa sekä yin-joogaa. Opetuksessani painotan turvallista ja yksilölliset erot huomioon ottavaa lähestymistapaa. Myös avoin mieli ja hyväksyvä asenne auttavat joogantiellä. Vuonna 2005 opiskelin päivätyöni ohessa urheiluhierojaksi, mistä on ollut paljon apua ihmisen kehon ymmärtämisessä. Joogan lisäksi minua kiinnostavat kokonaisvaltainen hyvinvointi sekä ravitsemus.

      • Jonna Monola
        Moikka  ihanat. Mun nimi on Jonna ja olen Vinyasa Flow- sekä Yin-jooga opettaja.
        Oma joogamatkani alkoi useampi vuosi sitten kun pysähdyin miettimään mitä oikeastaan elämältä haluan  ja mitkä asiat nousivat itselleni tärkeiksi. Olin tehnyt elämäni aikana valintoja, joista en ollut niin ylpeä, mutta joiden ansiosta olen kuitenkin se kuka olen tänä päivänä.
        Joogan ja meditaation avulla matkasin syvemmälle itseeni ja löysin elämääni takaisin kauan kadoksissa olleen ilon. Uskalsin päästää irti menneistä ja avautua uudelle onnelle.  Elämä on matka, jonka jokainen tienhaara yllättää edelleen. Koskaan ei ole valmis ja se tästä matkasta oikeastaan hienon tekeekin. Pyrin tekemään elämässä tietoisia valintoja, olemaan läsnä tässä hetkessä, sillä millään muulla ei ole merkitystä, vaikka toisinaan sen muistaminen tässä hektisessä ympäristössä, missä me elämme, on suhteellisen vaikeaa.
        Yritän olla itseäni kohtaan lempeämpi, kuunnella sisintäni ja ympäristöä paremmin ja koittaa nähdä ja kokea kaikki elämän pienet ja kauniit hetket hymyssä suin ja olla kiitollinen siitä, mitä minulla jo on, enkä liiaksi keskittyä vain ja ainoastaan elämän epäkohtiin.
        Olen erityisesti kiinnostunut kehon ja mielen yhteydestä, siitä kuinka ne vaikuttavat meihin tässä hetkessä. Jooga ja meditaatio ovat minulle tie hyvään oloon, keino kääntyä sisälle päin, mutta samalla olla voimakkaammin yhteydessä myös ulospäin. Tunneillani haluan innostaa ja inspiroida ja auttaa oppilaitani löytämään kauneuden ja valon itsestään. Jokainen meistä on kaunis omassa ainutlaatuisuudessaan. Tunneillani haetaankin kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä keholle, että mielelle. Opetustyylini on lempeä ja pyrin olemaan mahdollisimman läsnä oppilaideni energioissa kohdaten jokaisen yksilönä. Toivon, että tunneiltani löytyy ainakin pieni palanen iloa, rakkautta ja kiitollisuutta sekä elämää, että meitä itseämme kohtaan. Tunneillani on aina jokin teema, minkä ympärille rakennamme harjoituksen. Usein asetamme myös intention ja manifestoimme halujamme, tarpeitamme, unelmia tietenkään unohtamatta.
        ”I believe that with loving support, every body can find it´s way home and become deeply rooted wherever it may be. Shine your light””
      • Emma Paaer
        Ensikosketukseni joogaan oli mysore-tunti moolassa keväällä 2011, 44 vuotiaana, ilman ihmeempää liikunnallista taustaa. Mysore-tyyliin harjoittelu tuntui alusta saakka omalta ja oikealta, koska saan tehdä asioita omaan tahtiini – kuitenkin samalla ryhmässä (ja tarvittaessa itsekseni, esim. mökillä ja matkoilla).
        Hämmästykseni ja kiitollisuuteni oli melkoinen, kun vain 1 ½ vuotta myöhemmin opettajani kysyi kiinnostustani osallistua moolan joogaopettajakoulutukseen. Jo keväällä 2013 olin ensimmäisen kerran mukana tunneilla avustamassa.
        Minulle jooga on ennen kaikkea terapiaa. Näiden muutaman joogavuoden aikana kehoni on saanut voimaa, notkeutta ja tasapainoa. Uskaltaisin väittää, että sama koskee mieltäni. Jos saan jotain tästä välitettyä eteenpäin, olen onnellinen.
        Motto: Koeta olla vähän kiltimpi. – Aldous Huxley
      • Merja

        Toimin Moolassa hallinnon apuna ja silloin tällöin minut saattaa löytää myös sijaistelemassa joogatunteja.

        Aloitin astangajoogan harjoittamisen vuonna 2004 ja matkustin ensimmäisen kerran yksin Mysoreen Intiaan Gurujin luo 2005, kun olin joogannut vasta 9 kk. Kaikki tuossa matkassa oli uutta ja innostavaa, ja antoi minulle rohkeutta lähteä tavoittelemaan unelmaani joogan opettamisesta ja ulkomailla asumisesta.

        Seuraavan lähes 10 vuoden ajan asuin ja opetin astangaa ja pranayamaa Ranskassa, Perussa ja Australiassa.

        Vuosi sitten palasin takaisin Suomeen aviomieheni Danielin kanssa. Nykyään joogaan omaksi ilokseni ja hoidan asiakkaitani EFT:n (Emotional Freedom Technique) avulla.

        Oma mottoni:
        Life is supposed to be fun!

      • Mio Osonoi

        Mio on syntyperältään Japanista, hän ohjaa sekä Suomeksi että Japaniksi.

        ”Kun tutustuin joogafilosofian puoleen muutamia vuosia sitten, minun jooga elämäni meni oikein eteenpäin. Jooga ei ole ihan vain mitä tehdään matolla… Se mitä tehdään ja opitaan matolla kuuluu myös oma elämään ja vaikuttaa koko elämään. Harjoituksessa aina voi palauttaa oma rauhaan ja se on minusta ,aivan ihana tapa puhdistaa koko kehon jos vain jatkuvasti harjoitetaan matolla sekä maton ulkopuolella.

        Moolassa olen tavanut Astangaa ja sen jälkeen harjoittelen suuren osan astanga ihania opettajijen kanssa. Moolan opettajakoulutuksessa olen ollut 2013. Ohjaan myös Dynaaminen hatha ja Yin tuntia myös japaniksi Moolassa!

        Tervetuloa harjoittelemaan kanssani löytämään itsesta enemmän.”

        ”Close your eyes. Fall in love. Stay there… ” – Rumi

      • Anna Laurin

        Aloitin joogan harjoittelun vuonna 2003 asuessani Austraaliassa. Suomeen saavuttuani jatkoin Helsingissä hatha ja sivananda joogatunneilla ja vuonna 2005 löysin astangajoogan ja jäin sille tielle. Vuonna 2008 aloitin avustamisen ja opettamisen Helsingin astanga joogakoululla. Tein aluksi vielä töitä liikkeenjohdon konsulttina, mutta jätin pian konsultin uran keskittyäkseni astangajoogan opettamiseen kokonaan. Astanga joogakoululla ehdin opettaa 5,5 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan. Olen myös työskennellyt Thaimaassa ja Costa Ricassa joogaopettajana.

        Vuonna 2010 matkustin ensimmäisen kerran Intian Mysoreen opiskelemaan opettajani Sharath Joisin kanssa KPJAYI instituutissa. Vuonna 2014 Sharath Jois myönsi minulle opetusluvan.

        Palaan vuosittain opettajani luokse Mysoreen syventymään harjoitukseen ja opiskeluun. Olen kuitenkin polkuni varrella inspiroitunut suuresti monista hienoista joogaopettajista. Heistä lähinnä sydäntäni ovat Eddie Stern ja Michael Stone. Pyrin viettämään aikaa ja opiskelemaan kerran vuodessa heidän ohjauksessa joogafilosofiaa, chantingia ja meditaatiota.

      • Riitta Vorobjeff

        Olen opiskellut Slow joogaa Janne Kontalan johdolla useamman vuoden ja valmistuin ohjaajaksi vuonna 2012 . Slow yogan lisäksi lähellä sydäntäni on myös sivananda- ja yinyoga.

        ”Jooga kuuluu jokapäiväiseen elämääni, niin harjoitusten, joogafilosofian kuin meditaation myötä. Joogatuntien lisäksi järjestämme yhdessä mieheni Alen kanssa joogatyöpajoja omalle opettajallemme ja mm. Etelä-Ranskan slow yoga-retriitin kesäisin.”

        ” Päivätyössäni toimin Nelonen Medialla palvelupäällikkönä tv:n ja radion parissa järjestäen niin isoja kuin pieniä tapahtumia, ja pidän huolta isosta joukosta superammattilaisiamme.

        ”Elämääni riemua ja iloa tuovat ihanien joogaystäviemme lisäksi meidän ihanat lastenlapset ja heidän perheet.

        Tervetuloa tunneilleni, pidän teistäkin hyvää huolta!

      • Aleksej Vorobjeff

        Opetan Moolassa Slow Yogaa ja teen Shiatsu hoitoja ja klassista hierontaa. Löysin joogan kahdeksan vuotta sitten, ensimmäinen jooga opettajani oli Janne Kontala. Opiskellessani Slow yoga-ohjaajaksi kiinnostuin myös hoitoalasta ja aloitin Shiatsun opiskelun John Lewisin johdolla. Opintojeni puolivälissä halusin ennestään syventää hoito-opiskeluani ja löysin itseni Hieronta-Akatemiasta klassisen hieronnan opinnoista.

        Kolmen tiiviin opintovuoden jälkeen valmistuin Slow yoga ohjaajaksi 2012, Shiatsumestari (Suomen Shiatsukoulu) 2012 ja koulutetun hierojan ammattitutkinto Hieronta-Akatemia 2012. Olen käynyt myös intialaisen päähieronnan, trigger-piste sekä Reikin I kurssit.

        Vapaa-aikani vietän ulkoillen, joogaten ja matkustellen vaimoni kanssa. Suuri ilonaiheeni on olla 2,5 vuotiaan Luca pojan vaari.

      • Reetta Päällysaho

        Olen Moolan omistaja ja mukana hallituksessa

        Olen ollut aikaisemmin kilpaurheilija ja tykkään urheilusta edelleen. Kilpaurheilu-urani päättyi loukkaantumisiin. Tämän jälkeen aloitin Astangajoogan harjoittelun vuonna 2001. Ennen Moolan perustamista toimin IT-alalla linjajohdossa. Alan vaihdoksen tein, koska halusin omalta osaltani lähteä joogan tielle, koettuani saavani siitä niin paljon itselleni ja perheelleni.

        Vapaa-aikani vietän oman rakkaan perheeni parissa. Perheeseeni kuuluu: aviomieheni Jykä, lapset Elmo, Iita, Sisu, Aito, Alli ja Olka sekä koiramme Prana. He ovat elämäni keskipiste. Vietämme aikaa kotioloissa sekä matkustellen. Hienoimmat yhteiset kokemuksemme ovat vuosittaiset Intian matkamme, joiden kohokohtana on vierailut Moolan tukemissa orpokodeissa.

        Oma mottoni:
        Elä tässä hetkessä

      • Jyrki ”Jykä” Päällysaho

        Olen Moolan toimitusjohtaja ja omistaja.

        Liikunta on iso ja ehdoton osa elämääni. Olen harrastanut laaja-alaisesti erilaisia lajeja mm. kiipeilyä, melontaa, jääkiekkoa, joogaa, kahvakuulia, funktionaalista harjoittelua  jne. Olen valmis kokeilemaan kaikkea.

        Ohjaan Moolassa kahvakuulatunteja, funktionaalista harjoittelua ja joogaa. Tavoitteenani on, että tunnin jälkeen tuntee käyttäneensä kehoaan reilusti mutta terveellä tavalla. Työskentelen myös palomiehenä Helsingissä ja vietän paljon aikaa perheeni kanssa, joten aikaa ei juuri muuhun jääkään.

        Mottoni on ”nauti juuri tästä hetkestä”

  • Hawaii
    • Toimipiste

      Moola Hawaii offers Yoga Retreats in Island of Oahu. We bring experienced teacher all over the world to teach Yoga. Each retreat will last 1-3 weeks.

       

      We also offer different kind of treatments (Massage, Physiotherapy, Energy Healing),  Food Courses (Vegan food, Raw Food), surfing lessons etc.

       

      Moola Hawaii donates 10% for Charity, to help children in need.

    • Retreats
      • Surfing and Yoga 14. Feb – 7. March

        YOGA AND SURFING IN OAHU

        WITH CERTIFIED (KPJAYI) ASHTANGA TEACHER PIA LEHTINEN AND FLOW TEACHER SUSA KOKKO

        Daily Program:
        *  6.00-8.00 Astanga Mysore Practice (with Pia)
        * mon -fri  8-9.15 Morning flow (with Susa)
        * sun- thu 19-20.15 Yin yoga (with Susa)
        * mon, before lunch Yoga Nidra (with Susa)

        Prices:
        *  1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500€ (norm. 750€)
        * 2 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900€ (norm. hinta 1350€)
        * 3 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1260€ (norm. hinta 1900€)
        Early Bird prices are valid 15th of July 2015

         

        TEACHERS:

        Ashtangaopettajana toimii KPJAYI:n Sertifioitu opettaja Pia Lehtinen:
        ”Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.
        Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.
        Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.
        ”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois”

        Aamuflow.n, restoratiivisen joogan ja jooganidran pitää Susa Kokko:
        ” Minua on aina hämmentänyt itsestä kertominen. Miten voisimme koskaan todella määritellä itsemme sanoin ja käsittein? Ikä, sukupuoli, koulutus, siviilisääty.. Mitä ne kertovat ihmisestä? Uskon, että ihmisen muuttaminen listaksi asioita, ei kerro paljoakaan itse ihmisestä. Haluankin painottaa elämässäni ja opetuksessani ennen kaikkea ihmisyyttä.

        Olen siis ihminen ja vielä sellainen ihminen, joka haluaa hyvää niin itselleen kuin muille. Nimeni on Susa Kokko ja olen tunteella ja sydämellä elävä, Keravalla asuva, vuonna 1978 syntynyt nainen. Olen nähnyt maailmaa, asunut ulkomailla ja kokenut useita käänteentekeviä asioita elämässäni. Yhtään väheksymättä koulutuksen arvoa, uskon, että ilman elämänkoulua kaikki se oppi ja ammatillinen osaaminen olisi jäänyt omalla kohdallani vain pintaraapaisuksi.

        Vastasyntyneenä rauhoituin tanssittamalla. Tanssiopinnot aloitin 4-vuotiaana ja jatkoin niitä aikuisikään asti, kunnes valmistuin tanssinopettajaksi Turun taideakatemiasta vuonna 2001 (AMK). Tanssin kautta olen oppinut tuntemaan kehoni mahdollisuudet ja rajoitukset sekä omaksunut väylän ilmaista itseäni kehollisesti. Anatomian opintojen sekä säännöllisten kehohoitojen avulla olen saanut myös oppia vaihtoehtoisia keinoja laajentaa liikelaajuuttani sekä vahvistaa ja vakauttaa tuki- ja liikuntaelimistöäni optimaalisesti.

        Olen koulutukseltani myös kasvatustieteen maisteri (Helsingin yliopisto, 2009) ja olen toiminut alakoulun luokanopettajana useita vuosia, jo ennen valmistumistani. Luokanopettajuuden kautta pedagoginen osaamiseni on kasvanut ja olen saanut työvälineitä oman elämäni lisäksi kaikenlaiseen opettamiseen ja ohjaamiseen. Koulussa työskentely tarjosi minulle suoran näköyhteyden yhteiskunnan nykytilaan ja vakuutti minut siitä, miten tärkeää itse kunkin on juuri nyt tehdä oikeita, hyviä valintoja elämässään.

        Joogan pariin sukelsin tanssiopintojeni alussa 1997, jonka jälkeen se on ollut enemmän ja vähemmän suuri osa elämääni. Vuonna 2010 lähdin Uuteen Seelantiin ja asuin kokopäiväisesti kaksi kuukautta ensimmäisen joogaopettajani Atmavidyan opissa. Siitä lähtien jooga on ollut osa jokapäiväistä elämääni. Kesällä 2013 täydensin osaamistani suorittamalla viralliset joogaopettajan opinnot (RYT 200) Costa Ricassa Jacqueline Chiodon opastuksella. Haluan oppia ja ymmärtää jatkuvasti lisää ja tällä hetkellä opiskelen töitteni ohella toista vuotta kehotietoisuutta ja –terapia

        Minulle jooga on elämäntapa. Se on paljon enemmän kuin pelkkä päivittäinen asana-harjoittelu. Uskon, että jooga on yksi lukuisista keinoista päästä kosketuksiin syvimmän olemuksensa kanssa, löytää tilaa ja aikaa itselleen ja oppia olemaan läsnä tässä hetkessä. Olen joogaopettaja, sillä ensimmäistä kertaa elämässäni teen työtä, josta saan itselleni enemmän hyvää energiaa, kuin mitä työn tekeminen minusta ottaa. Sitä hyvää energiaa haluan jakaa mahdollisimman paljon myös muille.

        Tärkeimpänä ohjenuoranani harjoittaessani ja opettaessani joogaa pidän yhtä joogan universaalia moraaliohjetta, väkivallattomuutta (ahimsa). Meille kaikille lienee itsestään selvää, että muita ihmisiä kohdellaan hyvin, mutta kuinka usein kohtelemme itseämme kaltoin? Harjoitelkaamme siis kaikki kohdellen kehoamme, mieltämme ja syvintä olemustamme kuin parasta ystäväämme, hyväksyen, hellästi ja rakkaudella. ”

         

      • Ashtanga, Restorative Yoga , SUP Yoga and Surfing 13. March- 27. March 2016

         

         

         

         

        Randa and Mariko will come to keep a two week intensive retreat in Island of Oahu.

        Daily Program:
        * 6-8.30 Astanga Mysore Practice (saturdayś free) (Randa)
        * SUP yoga 6 timeś a week (Mariko)
        * 19-20 Restorative yoga (mon-fri) (Randa/Mariko)
        * Surfing lessons for beginners


        Prices:

        EARLY BIRD PRICES ARE VALID UNTIL 30.8.2015!
        SPACE LIMITED, SO BOOK YOUR PLACE SOON :-)

        * 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 Usd (750 Usd)
        * 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 Usd (1350 Usd)


        RANDA CHEHAB – Head Wrangler In Moola Hawaii

        ”I was introduced to my first hatha yoga class at Smith College in 1987. It was not until 1999 when i met Ashtanga Yoga. During my Emergency Medical Rotation in Chicago in 2000, I studied with Jodi Blumstein at Priya Yoga. When I returned to Montana in 2001 for my Family Medicine Rotation I had the great fortune to study with Suzie Gill, a long time student of Tim Miller.
        In May of 2002 I met Tim Miller, Nicki Doane & Eddie Modestini, on Maui when Nicki & Eddie hosted Tim for a weeklong Ashtanga Retreat. During that period on Maui I also went to meet Nancy Gilgoff. After one class with Nancy I knew I would make an effort to see her again. One month later I attended Tim Miller’s Primary Series Teacher training. After the training I made several visits down to Encinitas to study with him. In 2003 I returned to Maui and spent time with Nancy Gilgoff. I have participated in three of her adjustment clinics.
        I studied with Nancy Gilgoff until I made my first trip to India in Decemebr 2006. I went to Kovalam to study with Lino Miele, having never met him before, I went on a friends’ recommendation because I could not fathom 2+ months in Mysore. (coming from montana i always seek beach and waves!) A couple of weeks into Lino’s workshop I told him I wanted to stay and not go to Mysore. Lino then offered to take me to meet Guruji. So, after the workshop was over we went to Mysore and Lino introduced me to Sri. K. Pattabhi Jois in Gokulam and took me around Lakshmipuram and shared his history there with me. After that winter I knew I wanted to continue to study with Lino. His stern yet playful manner was so appealing. He completey cleaned up my practice and gave me much insight into the Vinyasa system. 5 months later I met him again in italy and then followed him to Finland. Since the summer of 2007, I have made 9 trips to India, one more summer workshop in Finland and most recently completed Lino’s first In -Depth Study.”

      • Ashtanga Yoga Retreat with Johnny Smith and Kathy Cooper 3.-17. April 2016

        3.- 17 April 2016

         

        Daily Program:

        * 7-9.30 Astanga Mysore Practice (saturdayś free)
        * 4.30-6.30 meditation / asana clinics / questions and answers, stories / pranayama
        * Surfing lessons for beginners

        Prices:
        EARLY BIRD PRICES ARE VALID UNTIL 15.11.2015!
        SPACE LIMITED, SO BOOK YOUR PLACE SOON :-)

        * 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 Usd (750 Usd)
        * 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 Usd (1350 Usd)

        Introduction John Smith:

        John began his yoga journey over 28 years ago. In 1990, John met Tim Miller, who inspired him to pursue the Ashtanga method. The next year, John made his first trip to Mysore, India, and thereafter made almost yearly excursions there to study with Pattabhi Jois and Swarth Rangaswamy. He is one of only a handful of practitioners in the world who has been certified by Pattabhi Jois and The Ashtanga Yoga Research Institute. John is the director of the Ashtanga Yoga program at Westside Yoga Studio in Sebastopol California.

        Introduction Kathleen Cooper:

        At age 60, she began teaching in Sri Lanka.  Over the next six years she taught there and continues to teach internationally.  She will be assisting at The Ashtanga Yoga Confluence in San Diego, March 2016.

        I have been practicing Ashtanga Yoga consistently since 1976. David Williams and Nancy Gilgoff were my primary teachers. They taught me all of the series and pranayama. I also studied with Guruji (K Pattabhi Jois) on many of his extended trips to the US, as well as in Mysore, India.

        Facing myself daily on the mat, I have opened to the deeper Self releasing the conditioning of the mind and body. My love of yoga keeps me on the mat daily. It is my teacher, healer and fountain of youth. I feel strong, balanced and happy.

      • Ashtanga and Surf Retreat With Hanne Sydänmaa Dec. 2016

        We got Great News: Hanne Sydänmaa will keep retreat with us in 2016 and whole December!!!

        You can join from 1 week up tho whole month :-)

        Daily Program:
        * 7-9.30 Astanga Mysore Practice (saturdayś free)
        * 6.30-7.30 Restorative practice / questions and answers / Meditation
        * Surfing lessons for beginners and advanced surfers

        Prices:
        EARLY BIRD PRICES ARE VALID UNTIL 15.6..2015!
        SPACE LIMITED, SO BOOK YOUR PLACE SOON :-)
        * 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 Usd (750 Usd)
        * 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 Usd (1350 Usd)
        * 3 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1260€ (norm. hinta 1900€)
        * Whole Month: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1500€ (norm. hinta 2250€)

        HANNE SYDÄNMAA:
        Hanne took her first yogaclass while studying dance in New York in the turn of the Century. She traveled to Mysore,South India in 2001 to study Ashtanga yoga with Guruji, Sri K Pattabhi Jois and continued to study there annually. She was blessed with Guruji’s permission to teach in 2004 and received Ashtanga Level 2 authorization in Sharath’s first teacher training 2009. She also holds the Sivananda Yoga teaching certification.
        Hanne has taught a wide range of students at various levels including top athletes and seniors.
        She emphasizes the importance of balance and anatomical individuality,while nurturing the presence of strengh and happiness.

    • Yoga
      • Ashtanga

        ASHTANGA

        Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

        Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

      • Flow

        FLOW

        Flow tunti on liikunnallinen joogatunti jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käyttää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Flow käymme läpi muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot ja taaksetaivutukset. Flowtunnit muodastavat erilaisia teemoja.

      • Yin, Restorative Yoga

        YIN

        Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

    • Prices
      • Courses, Retreats

        * 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 € (750 €)

        * 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 € (1350 €)

        * 3 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1260 € (1900 €)

        Refund Policy: We refund all of the money if we need to cancel the retreat. If you need to cancel your participation there is no refund.

      • Payment Method

        Bank Information:

        Company Name: Yoga Waves Moola Inc.

        EIN-number 47-4774073

        Bank Name: American Savings Bank Hawaii / POP Pankki Kasarminkatu

         

    • Staff
      • Reetta Päällysaho

        I am the owner of Yoga Waves shala.

         

        I started yoga in year 2001, since then I have been practicing Ashtanga Yoga.

        Before yoga I used to do competitive sports and I love sports a lot. I needed to finish sports, because of many injuries.

         

        I have 6 children and I love my family. Family is the most important thing in my life. I spend my free time with my family, traveling a lot to learn and to see new and different things.

      • Randa Chehab

        RANDA CHEHAB – Head Wrangler In Moola Hawaii

        ”I was introduced to my first hatha yoga class at Smith College in 1987. It was not until 1999 when i met Ashtanga Yoga. During my Emergency Medical Rotation in Chicago in 2000, I studied with Jodi Blumstein at Priya Yoga. When I returned to Montana in 2001 for my Family Medicine Rotation I had the great fortune to study with Suzie Gill, a long time student of Tim Miller.

        In May of 2002 I met Tim Miller, Nicki Doane & Eddie Modestini, on Maui when Nicki & Eddie hosted Tim for a weeklong Ashtanga Retreat. During that period on Maui I also went to meet Nancy Gilgoff. After one class with Nancy I knew I would make an effort to see her again. One month later I attended Tim Miller’s Primary Series Teacher training. After the training I made several visits down to Encinitas to study with him. In 2003 I returned to Maui and spent time with Nancy Gilgoff. I have participated in three of her adjustment clinics.

        I studied with Nancy Gilgoff until I made my first trip to India in Decemebr 2006. I went to Kovalam to study with Lino Miele, having never met him before, I went on a friends’ recommendation because I could not fathom 2+ months in Mysore. (coming from montana i always seek beach and waves!) A couple of weeks into Lino’s workshop I told him I wanted to stay and not go to Mysore. Lino then offered to take me to meet Guruji. So, after the workshop was over we went to Mysore and Lino introduced me to Sri. K. Pattabhi Jois in Gokulam and took me around Lakshmipuram and shared his history there with me. After that winter I knew I wanted to continue to study with Lino. His stern yet playful manner was so appealing. He completey cleaned up my practice and gave me much insight into the Vinyasa system. 5 months later I met him again in italy and then followed him to Finland. Since the summer of 2007, I have made 9 trips to India, one more summer workshop in Finland and most recently completed Lino’s first In -Depth Study.”

    • Contact

      Our Email is yogawavesmoola@gmail.com and phone +1 (808) 754-3514

  • Montana
  • Stadi
    • Toimipiste

      Moola Stadin sali toimii osoitteessa Yrjönkatu 23 A

      Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä.
      Tarjoamme asiakkailleemme kehonhuoltotunteja ja hoitoja. Viikkotuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja.

      Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

      Moola Hyväntekeväisyys
      Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä!

    • Aikataulut
      • Aikataulut alkaen 2.1.2016

        Kuupäivät
        Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita. Kuupäivät: 08.02.2016 – Uusikuu (ma), 23.02.2016 – Täysikuu (ti), 09.03.2016 – Uusikuu (ke), 23.03.2016 – Täysikuu (ke), 07.04.2016 – Uusikuu (to), 22.04.2016 – Täysikuu (pe)
         

        Maanantai 

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Hanna)

        17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

        18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        19.00-20.30 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Tiina)

         

        Tiistai 

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

        17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        18.30-20.00 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

         

        Keskiviikko

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Anni)

        17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

        19.00-20.30 Vinyasa Flow (Tiina)

         

        Torstai 

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

        18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        19.00-20.30 Dynaaminen Hatha & Yin (Mio)

         

        Perjantai

        06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

        12.00-13.00 Dynaaminen Hatha (Jonna)(ei tuntia 29.1, 5.2)

        16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

        17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

        18.30-19.30 Yinjooga (Susanna)

         

        Lauantai 

        08.30-10.00 Ohjattu Astanga 1. sarja (Pia)

        10.15-11.45 Hatha Flow & Yin (Riitta)

         

        Sunnuntai 

        10.00-11.30 Astanga Mysore  ja Astanga Mysore aloittelijat (Johanna)

        12.00-13.30 Hatha Flow & Yin (Kirsi) (HUOM! muuttunut aika!)

        18.30-20.00 Yin Bliss (Kirsi)

    • Lajit
      • Astangajooga

        Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

        Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

      • Vinyasa Flow
        VINYASA FLOW JOOGA TUNTI
        Vinyasa Flow jooga on dynaaminen tunti, jossa kehon liikkeet ja asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Tunnit synnyttävät lämpöä kehossa, kehittävät voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Tunneilla on usein jokin teema, minkä ympärille harjoitus rakennetaan. Tule ja tutustu itseesi uudella tasolla, vapaudu ja päästä irti, matkusta syvemmälle itsessäsi hengityksesi avulla ja sytytä sisäinen valosi!
      • Hathajooga

        Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

      • Kundaliinijooga

        Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen.

        Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla. Ne tasapainottavat kehon eri järjestelmiä (hermosto, umpirauhaset jne.), aktivoivat hienosyistä energiaa ja rauhoittavat ja selkeyttävät mieltä, jotta voimme jaksaa ja kukoistaa nyky-yhteiskunnan kiireestä ja paineesta huolimatta.

      • Yinjooga

        Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

        Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

      • Yin Bliss

        Tunti on rentouttava, meditatiivinen ja elinvoimaa lisäävä kokonaisuus. Tunnilla käydään rauhallisesti asanasta toiseen liikkuen läpi koko jooginen energiakeho. Asanoilla pyritään vaikuttamaan kehon energiakeskusten tasapainottamiseen ja näin hyvän olon kokemusten lisääntymiseen. Tunti tuo sinulle avaimia stressin hallintaan ja hyvään uneen, opit olemaan yhä enemmän läsnä kehossasi. Harjoitus päättyy pitkään syvärentoutukseen.

        Yinasanoissa ollaan useita minuutteja ja annetaan keholle mahdollisuus hellittää. Asanoissa levätään passiivisina ja annetaan painovoimalle mahdollisuus vaikuttaa. Yinjooga vie ihanasti rentouden tilaan ja lisää läsnäolon tunnetta.

    • Hoidot
    • Kurssit
      • Alkeis- ja Teemakurssit

        Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

        Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Roihuvuori astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

        Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

        Helmikuu

        La ja Su 20.-21.2.  klo 12.00-14.00 Astangan laaja alkeiskurssi (HUOM! kurssi täynnä)

        La ja Su 27.-28.2.  klo 12.00-14.00 Astangan laaja alkeiskurssi

        Maaliskuu

        La 5.3. klo 13.30-15.30 Hatha flow ja yin alkeiskurssi

        La ja Su 19.-20.3.  klo 12.00-14.00 Astangan laaja alkeiskurssi

        La  19.3. klo 12.00-14.00 Vinyasa flow alkeiskurssi

        Su 20.3. klo 12.00-14.00 Hatha ja yin alkeiskurssi

        Huhtikuu

        La 2.4. klo 12.00-14.00 Hatha ja yin alkeiskurssi

        La ja Su 2.4-3.4 klo 14.00-16.00 Astangan laaja alkeiskurssi

        La ja Su 16.4-17.4.  klo 12.00-14.00 Astangan laaja alkeiskurssi

        Toukokuu

        La 14.5. klo 13.00-15.00 Hatha ja yin alkeiskurssi

        Kesäkuu

        La 4.6. klo 13.00-15.00 Hatha ja yin alkeiskurssi

      • Kurssien Sisältö

        Astangan alkeiskurssi:

        Suosittelemme aloittamaan Astangajoogan alkeiskurssilla. Tarjoamme yhden päivän alkeiskurssia ja laaja-alkeiskurssia, joka kestää 2 päivää. Kurssilla käydään läpi hengitystekniikkaa, lihaslukkojen käyttöä, dhristien käyttöä (katseen kohdistaminen), joogafilosofiaa sekä harjoittelemme tekemään harjoitusta niin, että voit osallistua mille tahansa tarjoamallemme Astangan mysoretunnille. Mysoreharjoittelu on Astangajoogan perinteinen harjoitus, joka mahdollistaa henkilökohtaisen joogaharjoituksen syntymisen.

         

        Hatha ja Yinjoogan alkeiskurssi:

        Kurssilla käymme läpi eri teemoja, joista hatha- ja yinjoogatunnit muodostuvat mm. selkäliikkeet, eteentaivutukset, kierrot ja ylösalaisin olevat liikkeet. Lisäksi perehdymme liikkeiden modifikaatioihin, hengitykseen, rentoutumiseen, meditaatioon sekä joogafilosofiaan.

        Hatha on dyynaminen joogan muoto ja Yin taas staattinen, rauhallinen, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudosten venyttämiseen.

         

        Kundaliinijoogan alkeiskurssi:

        Kurssilla tutustumme Kundaliinijoogan tavallisimpiin liikkeisiin, mantroihin ja tuntirakenteeseen ja kuulemme hieman lajin ymmärtämistä helpottavaa historiaa/ teoriaa.

        Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen. Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla ja tasapainottavat kehon eri järjestelmiä tehokkaasti.

         

      • Kokonaisvaltainen hyvinvointisikurssi

        Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
        Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

        Kurssin sisältö:
        1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
        2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
        3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
        4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

        Kurssin kesto on 2-3kk.
        Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
        397€/kk

    • Kurssien Sisältö
      • Raskausajan jooga -kurssi

         

        Raskausajan jooga on sinulle, jonka raskaus on edennyt toiselle tai kolmannelle kolmannekselle eli raskausviikoille 13 +. Raskausajan jooga on lempeää ja sisältää asanoita, joita voi modifioiden tehdä aina synnytykseen asti, jos raskaus etenee normaalisti. Raskausajan jooga on meditatiivista ja lisää yhteydentunnetta sinun ja vauvasi välillä. Saatat tuntea onnistumisen kokemuksia, kun pystyt liikkumaan raskauden edetessä sinun kehollesi sopivalla tavalla.

         

        Joogan avulla voit saavuttaa tyyneyden tunteen ennen synnytystä ja voit hyödyntää joogassa oppimisiasi hengitysharjoituksia, asentoja ja hetkeen keskittymistä synnytyksessä. Sinulla ei tarvitse olla joogaharrastustaustaa, vaan voit aloittaa joogan harrastamisen tältä kurssilta. Aiemmasta joogaharrastuksestasi ei ole myöskään haittaa kurssille osallistumisessa. Raskausajan jooga perustuu valikoiduille hatha- ja yinjooga-asanoille ja hengitys- sekä meditaatioharjoituksille. Saat vointisi mukaan ryhmätunnilla myös tarvittaessa yksilöllistä ohjausta.

         

        Raskausajan jooga -kurssi on viiden kerran kokonaisuus ja edellyttää sitoutumista. Jos jokin kerta jää väliin tai vointisi muuttuu/synnytyksesi käynnistyy, voit korvata väliin jääneen käynnin jollakin muulla viikkotunnilla esimerkiksi synnytyksen jälkeen. Kurssilla on joka kerralla samat osallistujat ja saatat tutustua muihin samassa elämäntilanteessa oleviin naisiin.

         

        Tulevat kurssit/viiden kerran kokonaisuudet:

        Stadin salilla keskiviikkoisin klo 15.30-17:

        6.1.-3.2.2016

        10.2.-9.3.2016

        16.3.-13.4.2016

         

        Myöhemmin keväällä on tulossa lisää kursseja!

        Kurssin hinta on 95 euroa. Ilmoittautumiset ja kysymykset: kurssit@moola.fi

        Varaa mukaan myös pitkähihaista vaatetta ja villasukat, jotta kehosi pysyy lämpimänä. Kurssin opetuskieli on suomi.Jos raskautesi etenee poikkeavalla tavalla tarkastathan aina hoitavalta taholtasi voitko osallistua lempeälle ja rauhalliselle raskausjoogatunnille.

    • Hinnasto
      • Ryhmätunnit

        Ryhmätunnit

         

        1krt                             15€
        5krt (3kk)                    70€
        10 krt (3kk)                120€
        20 krt (6kk)                195€
        1kk                            125€
        3kk                            330€
        6kk                            580€
        12kk                          930€

        Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset saavat kaikista korteista 10% alennuksen.

        Huom! Maksathan joogatunnit ja -kortit  tilillemme ennen kuin saavut paikalle.

        Hoitopistemoola Oy, FI1047460010024736, viite 10126.

        Kuitti mukaan tuntia/korttia lunastettaessa!

      • Kurssit

        Kurssit

        Alkeiskurssi (2h) 35€

        Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 130€

        3h joogakurssit (teemat ja syventävät) 45€

        4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 55€

        Ruokakurssi 65€

        Huom! Maksathan kurssit tilillemme ja ilmoittaudut kurssille ennen kuin saavut paikalle.
        Hoitopistemoola Oy, FI1047460010024736, viite 10074.

      • Maksutiedot

        Kortit voit ostaa tässä:

        Purchase

        Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit myös maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

        Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

        POP Pankki FI1047460010024736

        Viitenumerot:
        Kortit 10126
        Kurssit 10074
        Hoidot 10029
        Tuotteet 11989

    • Henkilökunta
      • Anni Lehmijoki

        Aloitin astangajoogan vuonna 2006 ja ohjaamisen Oulun joogasalilla vuonna 2009. Pidin opiskeluvuosinani myös alkeiskursseja ja tunteja monentasoisille ryhmille. Vuodesta 2011 lähtien olen avustanut mm. Helsingin Astanga joogakoulun opettajia.

        Päivittäiseen aamuharjoitteluun siirtyminen tuntui omassa joogaharjoituksessa tärkeältä käännekohdalta. Merkittävintä on ollut oman opettajan löytyminen ja sen myötä säännölliset vierailut Intiassa KPJAYI Instituutissa R. Sharath Joisin opissa.

        Mitä enemmän harjoitukseen syventyy, sitä vähemmän huomaa osaavansa ja tietävänsä. Jooga on ehtymättömien haasteiden ja uusien alkujen polku.

      • Susanna Manninen

        Joogapolkuni sai alkunsa osteopatia opintojeni aikana 2006-2010, silloin moni asia minussa muuttui ja alkoi heräämään. Jooga oli kiehtonut minua jo vuosia ennen kuin uskaltauduin ilmoittautumaan ensimmäiselle kurssilleni. Aloitin vuonna 2009 astangalla, muutaman vuoden päästä jooga hieman jäi elämästäni, mutta palasi takaisin voimakkaampana kuin koskaan. Nykyisin hatha ja yin-jooga kuuluvat vahvasti harjoitukseeni. Jooga on aina tuntunut minulle omalta, tähän minä kuulun, tätä minun kuuluu tehdä. Mikä parasta, tämä matka jatkuu ikuisesti. Joogan lisäksi sydäntäni lähellä on nykytanssi ja nämä kaksi täydentävät hyvin toisiaan.

        Joogassa minulle on tärkeää päästää irti suorittamisesta ja laskeutua harjoituksessa flow-tilaan. Opettamisessa kiinnitän huomiota puhtaisiin ja turvallisiin linjauksiin, jokaisen yksilöllisyyttä kunnioittaen. Painotan myös läsnäoloa sekä oman kehon ja sydämen äänen kuuntelua.

        ”Your body talks, listen to it”
        ”Jean-Pierre Barral”

      • Johanna Niemi

        Aloitin astangajoogan Hanne Sydänmaan alkeiskurssilla vuonna 2006. Sharathin oppilaaksi Mysoreen menin ensimmäisen kerran 2009 ja siitä lähtien aina kun kahden lapsen ja muun sirkuksen kanssa on ollut mahdollista. Olen harjoitellut Juhan ja muiden Helsingin Astangajoogakoulun opettajien kanssa vuosia ja nyt Moolassa opettajani Pian kanssa hyvinä ja huonoina aamuna. Matolle tuleminen on aina ollut päivän paras idea

      • Kirsi Koivula

        Olen harjoittanut joogaa vuodesta 2003. Harjoitteluni on ollut suurimmalta osin hatha- ja yinjoogaa, mutta olen myös välillä käynyt hotjoogassa, shakti flow -tunneilla ja tutustunut kundaliinijoogaan sekä astangaan. Otin ensikosketukseni joogaan jo vuonna 1994, harjoitellessani kotona kirjan ohjeiden mukaan, mutta siitä kului vielä vuosia ennen kuin lähdin ensimmäistä kertaa ohjatulle tunnille. Jooga on tärkeä osa päivittäistä arkeani ja koen, että olen joogan mukana muuttunut ihmisenä kärsivällisemmäksi ja jooga on tuonut tasapainoa ja iloa elämääni.

         

        Olen joogaopettajana lempeä ja etsin vaihtoehtoisia tapoja asanoiden toteutukselle. Jos sinulla on jokin vamma tai ominaisuus, joka tarvitsee erityishuomiota, autan mielelläni. Olen peruskoulutukseltani fysioterapeutti ja painotan turvallisia linjauksia tunneillani. Minusta on tärkeää, että jokainen oppilas tuntee asanan vaikutuksen kehossaan omalla tavallaan ja annankin tähän huomiota tunneillani. Tuntini ovat meditatiivisia ja niissä on flow -elementti eli koen liikkeen ja hengityksen yhdistämisen sekä asanasta toiseen soljuvasti siirtymiset tärkeinä.

         

        Vietän paljon aikaa perheeni parissa mieheni ja kolmen lapseni kanssa. Lähellä sydäntäni on myös vapaaehtoistoiminta eri muodoissaan.

         

        Jooga vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Kehollisten harjoitteiden kautta mielikin tyyntyy. Tyyni mieli saa kokemaan enemmän tietoisuutta ja kiitollisuutta arjessa. Tietoisuus ja kiitollisuus taas lisää onnellisuutta. Rakkaus sekä itseä että muita kohtaan on ihmisyyden tärkein tehtävä.

         

        ”Koe se kiitollisuus, jota juuri nyt voit tuntea.”

      • Pia Lehtinen, Pääopettaja Stadi

        Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.

        Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.

        Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.

        ”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois

      • Linda Jansson

        Tutustuin astangajoogan vuonna 2007 ja pari vuotta myöhemmin harjoituksesta oli tullut tärkeä osa jokapäiväistä elämääni. Vuonna 2010 aloitin astangajoogan ohjaamisen GFH:n voimisteluseurassa, jossa ohjasin parisen vuotta, ja vuodesta 2011 olen avustanut opettajiani mysoretunneilla Helsingin astanga joogakoululla sekä Houtskarin kesäleirillä. Vuonna 2012 matkustin ensimmäistä kertaa Mysoreen opiskelemaan R. Sharath Joisin kanssa KPJAYI instituutissa, jonne olen sen jälkeen palannut vuosittain

      • Merja

        Toimin Moolassa hallinnon apuna ja silloin tällöin minut saattaa löytää myös sijaistelemassa joogatunteja.

        Aloitin astangajoogan harjoittamisen vuonna 2004 ja matkustin ensimmäisen kerran yksin Mysoreen Intiaan Gurujin luo 2005, kun olin joogannut vasta 9 kk. Kaikki tuossa matkassa oli uutta ja innostavaa, ja antoi minulle rohkeutta lähteä tavoittelemaan unelmaani joogan opettamisesta ja ulkomailla asumisesta.

        Seuraavan lähes 10 vuoden ajan asuin ja opetin astangaa ja pranayamaa Ranskassa, Perussa ja Australiassa.

        Vuosi sitten palasin takaisin Suomeen aviomieheni Danielin kanssa. Nykyään joogaan omaksi ilokseni ja hoidan asiakkaitani EFT:n (Emotional Freedom Technique) avulla.

        Oma mottoni:
        Life is supposed to be fun!

      • Jonna Monola
        Moikka  ihanat. Mun nimi on Jonna ja olen Vinyasa Flow- sekä Yin-jooga opettaja.
        Oma joogamatkani alkoi useampi vuosi sitten kun pysähdyin miettimään mitä oikeastaan elämältä haluan  ja mitkä asiat nousivat itselleni tärkeiksi. Olin tehnyt elämäni aikana valintoja, joista en ollut niin ylpeä, mutta joiden ansiosta olen kuitenkin se kuka olen tänä päivänä.
        Joogan ja meditaation avulla matkasin syvemmälle itseeni ja löysin elämääni takaisin kauan kadoksissa olleen ilon. Uskalsin päästää irti menneistä ja avautua uudelle onnelle.  Elämä on matka, jonka jokainen tienhaara yllättää edelleen. Koskaan ei ole valmis ja se tästä matkasta oikeastaan hienon tekeekin. Pyrin tekemään elämässä tietoisia valintoja, olemaan läsnä tässä hetkessä, sillä millään muulla ei ole merkitystä, vaikka toisinaan sen muistaminen tässä hektisessä ympäristössä, missä me elämme, on suhteellisen vaikeaa.
        Yritän olla itseäni kohtaan lempeämpi, kuunnella sisintäni ja ympäristöä paremmin ja koittaa nähdä ja kokea kaikki elämän pienet ja kauniit hetket hymyssä suin ja olla kiitollinen siitä, mitä minulla jo on, enkä liiaksi keskittyä vain ja ainoastaan elämän epäkohtiin.
        Olen erityisesti kiinnostunut kehon ja mielen yhteydestä, siitä kuinka ne vaikuttavat meihin tässä hetkessä. Jooga ja meditaatio ovat minulle tie hyvään oloon, keino kääntyä sisälle päin, mutta samalla olla voimakkaammin yhteydessä myös ulospäin. Tunneillani haluan innostaa ja inspiroida ja auttaa oppilaitani löytämään kauneuden ja valon itsestään. Jokainen meistä on kaunis omassa ainutlaatuisuudessaan. Tunneillani haetaankin kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä keholle, että mielelle. Opetustyylini on lempeä ja pyrin olemaan mahdollisimman läsnä oppilaideni energioissa kohdaten jokaisen yksilönä. Toivon, että tunneiltani löytyy ainakin pieni palanen iloa, rakkautta ja kiitollisuutta sekä elämää, että meitä itseämme kohtaan. Tunneillani on aina jokin teema, minkä ympärille rakennamme harjoituksen. Usein asetamme myös intention ja manifestoimme halujamme, tarpeitamme, unelmia tietenkään unohtamatta.
        ”I believe that with loving support, every body can find it´s way home and become deeply rooted wherever it may be. Shine your light””
      • Riitta Vorobjeff

        Olen opiskellut Slow joogaa Janne Kontalan johdolla useamman vuoden ja valmistuin ohjaajaksi vuonna 2012 . Slow yogan lisäksi lähellä sydäntäni on myös sivananda- ja yinyoga.

        ”Jooga kuuluu jokapäiväiseen elämääni, niin harjoitusten, joogafilosofian kuin meditaation myötä. Joogatuntien lisäksi järjestämme yhdessä mieheni Alen kanssa joogatyöpajoja omalle opettajallemme ja mm. Etelä-Ranskan slow yoga-retriitin kesäisin.”

        ” Päivätyössäni toimin Nelonen Medialla palvelupäällikkönä tv:n ja radion parissa järjestäen niin isoja kuin pieniä tapahtumia, ja pidän huolta isosta joukosta superammattilaisiamme.

        ”Elämääni riemua ja iloa tuovat ihanien joogaystäviemme lisäksi meidän ihanat lastenlapset ja heidän perheet.

        Tervetuloa tunneilleni, pidän teistäkin hyvää huolta!

    • Yhteystiedot

      POSTIOSOITE:
      Hoitopistemoola Oy
      c/o New Balance Oy
      PL 63
      00971 Helsinki

      KÄYNTIOSOITE:
      Yrjönkatu 23 A
      HELSINKI

      Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

      PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 11.30-13.00)
      EMAIL info@moola.fi

      Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

Ullanlinna

Moola toimii osoitteessa Laivurinkatu 37

Tarjoamme asiakkailleemme erilaisia hoitoja ja kehonhuoltotunteja. Ryhmätuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja.

Kierrätämme mahdollisimman paljon ja myynnissä olevat tuotteemme ovat tarkkaan valittuja. Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

Moola Hyväntekeväisyys
Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma vuonna 2010 rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä! Annamme mielellämme lisätietoja sähköpostitse info (a) moola.fi Olemme erittäin kiitollisia kaikesta avusta, mitä vain saamme.

Aikataulut alkaen 4.1.2016

Kuupäivät

Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita. Kuupäivät: 08.02.2016 – Uusikuu (ma), 23.02.2016 – Täysikuu (ti), 09.03.2016 – Uusikuu (ke), 23.03.2016 – Täysikuu (ke), 07.04.2016 – Uusikuu (to), 22.04.2016 – Täysikuu (pe)

Aikataulut

Ovet avautuvat 15 min ennen tunnin alkua. Jos ennen tuntiasi on toinen tunti menossa, ovet ovat suljettuina. Ullanlinnan tunneille tulee ilmoittautua etukäteen.
Peruuttamattomasta ilmottautumisestasi tunneille joudumme veloittamaan käyntikerran kortistasi. Tuntisi saat peruttua suoraan aikataulusta painamalla nappia ”deregister” sen tunnin kohdalta, jolle et pääsekään.

Studio Calendar

Vinyasa Flow

VINYASA FLOW JOOGA TUNTI
Vinyasa Flow jooga on dynaaminen tunti, jossa kehon liikkeet ja asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Tunnit synnyttävät lämpöä kehossa, kehittävät voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Tunneilla on usein jokin teema, minkä ympärille harjoitus rakennetaan. Tule ja tutustu itseesi uudella tasolla, vapaudu ja päästä irti, matkusta syvemmälle itsessäsi hengityksesi avulla ja sytytä sisäinen valosi!

 

Baptiste inspired Flow

Baptiste inspired flow in a slightly heated room (32°C) This class is an athletic form of yoga. Baptiste Yoga is a powerful vinyasa practice combining asana practice with meditation and self-inquiry. This style of yoga is suitable for everyone, and will transform not only the student’s physical aspect but also it enables the student to tap into his or her own inner source of vitality and well-being. Baptiste Yoga is known to be a very fun practice in addition to being extraordinarily rewarding mentally and physically

Astangajooga

Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

Kundaliinijooga

KUNDALIINIJOOGA

Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen.

Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla. Ne tasapainottavat kehon eri järjestelmiä (hermosto, umpirauhaset jne.), aktivoivat hienosyistä energiaa ja rauhoittavat ja selkeyttävät mieltä, jotta voimme jaksaa ja kukoistaa nyky-yhteiskunnan kiireestä ja paineesta huolimatta.

Yinjooga

Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

Dynaaminen Hatha

Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

Kahvakuula

KAHVAKUULA

Kahvakuula on pyöreä kahvallinen paino, jonka avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia koko kehoa vahvistavia harjoitteita. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä miehille että naisille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää pohjakuntoa. Kahvakuula harjoittelu tuo voimaa tasapuolisesti koko kehoosi ja on erittäin hyvä harjoitusmuoto ihmisille, jotka haluavat kehittää niin syvien kuin pinnassa olevienkin lihasten toiminnallista voimaa.

Fysioterapia

Fysioterapian tavoitteena on ihmisen liikunta- ja toimintakyvyn perusteellinen kartoittaminen, parantaminen ja ylläpito kokonaisvaltaisesti. Fysioterapian keinoja voivat olla terveyttä ylläpitävä ja edistävä ohjaus ja neuvonta, terapeuttiset harjoitteet ja harjoitusohjelmat, erilaiset manuaaliset käsittelyhoidot ja hieronta sekä kinesioteippaus. Tärkeä osa terapiaa on asiakkaan kohtaaminen fyysis-psyykkisenä kokonaisuutena; sekä fyysisten että psyykkisten huolien kartoittaminen, terapiasuunnitelman laatiminen yhdessä sekä motivoituminen omatoimiseen kuntoutumiseen ja itsestään huolehtimiseen.

Fysioterapialla hoidetaan mm. akuuttia tai kroonista kipua, leikkauksen tai tapaturman jälkitiloja tai vaikka huomaamaasi kehon epätasapainoa. Fysioterapiaan voit hakeutua joko lääkärin lähetteellä (Kela-korvaus saatavissa!) tai ilman lähetettä.

Hieronta

Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.

Urheiluhieronta on alun perin kehitelty lihashuolloltaan vaativampien urheilijoiden hierontaan ja siitä näiden tekniikoiden nimi. Urheiluhierontatekniikoita käytetään aina klassisen hieronnan lisänä, ja ne soveltuvat kaikkien asiakkaiden hierontaan.

Osteopatia

Klassinen osteopatia on kokonaisvaltainen menetelmä, jossa hoidetaan kehon rakenteellisia, mekaanisia ja toiminnallisia häiriöitä. Osteopatiassa huomio kiinnitetään selkärangan lisäksi koko tuki- ja liikuntaelimistöön – luihin, niveliin, lihaksiin, nivelsiteisiin ja muihin pehmeisiin tukirakenteisiin – sekä sisäelimiin.

Osteopatiassa hyvin tärkeää on katsoa ihmistä kokonaisuutena, joten myös psyykkiset tekijät otetaan huomioon. Osteopatialla voidaan hoitaa kaikkia ihmisiä vauvasta-vaariin asti ja hoito yksilöidään jokaisen ihmisen tarpeen mukaan.

Osteopatian on kehittänyt amerikkalainen lääkäri Andrew Taylor Still 1870-luvulla.

Reiki

Kokonaisvaltainen ja rentouttava hoitomuoto jossa hoitoa saa fyysinen keho, mieli ja sielu. Asiakas ottaa vastaan energiavirtaa, joka kulkee hoitajan käsien kautta. Energiaa kulkee juuri oikea määrä ja se kohdentuu oikeaan paikkaan asiakkaassa, ilman tietoista työstämistä. Reikihoidossa hoitajan kädet koskettavat asiakkaan vartaloa vaatteiden päältä, energia aktivoi kehon ja mielen luonnolliseen paranemisprosessiin. Reiki sopii kaikille. Reikihoitoa voi ottaa ilman erityistä syytä tai vaivaa, mutta se tukee myös muita hoitomuotoja ja edesauttaa ongelmien paranemisessa.

Shiatsu

Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa noin 1000 v. syntynyt kehoterapian muoto, jossa meridiaaneja ja akupisteitä käsitellään peukaloilla ja kämmenillä painellen.
Hoito tehdään yleensä futon patjalla, mukavat joustavat vaatteet päällä, mielellään luonnonmateriaaliset. Hoidossa käsitellään koko keho, päästä varpaisiin.

Shiatsu rentouttaa ja virkistää monipuolisesti kehoa. Sen on todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

Alkeis- ja TeemaKurssit

Alkeis- ja teemakurssit avoimia kaikille tasoille.

Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Ullanlinna astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

 

HELMIKUU:

La 6.2 Klo 11.30-13.30 Hatha, Flow ja Yin alkeiskurssi (HUOM! Kurssi täynnä)

La 6.2 klo 13.30-15.30 Astangan alkeiskurssi (HUOM! Kurssi täynnä)

Su 14.2 klo 14.00-16.00 Astangan alkeiskurssi

La 27.2 klo 11.30-13.30 Astangan alkeiskurssi

MAALISKUU:

La 5.3. klo 13.00-15.00 Hatha, Flow ja Yin alkeiskurssi

La 19.3 klo 11.30-13.30 Astangan alkeiskurssi

HUHTIKUU

Su 3.4 klo 14.00-16.00 Astangan aleiskurssi

La 9.4 klo 12.30-14.30 Hatha, Flow ja Yin alkeiskurssi

La 16.4 Klo 12.30-14.30 Astangan alkeiskurssi

TOUKOKUU

La 7.5 Klo 12.30-14.30 Astangan alkeiskurssi

Raskausajan jooga -kurssi

 

Raskausajan jooga on sinulle, jonka raskaus on edennyt toiselle tai kolmannelle kolmannekselle eli raskausviikoille 13 +. Raskausajan jooga on lempeää ja sisältää asanoita, joita voi modifioiden tehdä aina synnytykseen asti, jos raskaus etenee normaalisti. Raskausajan jooga on meditatiivista ja lisää yhteydentunnetta sinun ja vauvasi välillä. Saatat tuntea onnistumisen kokemuksia, kun pystyt liikkumaan raskauden edetessä sinun kehollesi sopivalla tavalla.

 

Joogan avulla voit saavuttaa tyyneyden tunteen ennen synnytystä ja voit hyödyntää joogassa oppimisiasi hengitysharjoituksia, asentoja ja hetkeen keskittymistä synnytyksessä. Sinulla ei tarvitse olla joogaharrastustaustaa, vaan voit aloittaa joogan harrastamisen tältä kurssilta. Aiemmasta joogaharrastuksestasi ei ole myöskään haittaa kurssille osallistumisessa. Raskausajan jooga perustuu valikoiduille hatha- ja yinjooga-asanoille ja hengitys- sekä meditaatioharjoituksille. Saat vointisi mukaan ryhmätunnilla myös tarvittaessa yksilöllistä ohjausta.

 

Raskausajan jooga -kurssi on viiden kerran kokonaisuus ja edellyttää sitoutumista. Jos jokin kerta jää väliin tai vointisi muuttuu/synnytyksesi käynnistyy, voit korvata väliin jääneen käynnin jollakin muulla viikkotunnilla esimerkiksi synnytyksen jälkeen. Kurssilla on joka kerralla samat osallistujat ja saatat tutustua muihin samassa elämäntilanteessa oleviin naisiin.

 

Tulevat kurssit/viiden kerran kokonaisuudet:

Ullanlinnan salilla sunnuntaisin klo 16-17.30:

3.1.-31.1.2016

7.2.-6.3.2016

13.3.-10.4.

Stadin salilla keskiviikkoisin klo 15.30-17:

6.1.-3.2.2016

10.2.-9.3.2016

16.3.-13.4.2016

 

Myöhemmin keväällä on tulossa lisää kursseja!

Kurssin hinta on 95 euroa. Ilmoittautumiset ja kysymykset: kurssit@moola.fi

Varaa mukaan myös pitkähihaista vaatetta ja villasukat, jotta kehosi pysyy lämpimänä. Kurssin opetuskieli on suomi.Jos raskautesi etenee poikkeavalla tavalla tarkastathan aina hoitavalta taholtasi voitko osallistua lempeälle ja rauhalliselle raskausjoogatunnille.

 

Kurssin ohjaaja on fysioterapeutti, joogaopettaja Kirsi Koivula, jolla on 12 vuoden joogakokemus sekä kolme lasta.

 

Lähde rohkeasti mukaan ja tee raskaudestasi mahdollisimman nautinnollinen kokemus sinulle ja vauvallesi erilaisista oireista huolimatta <3

Kokonaisvaltainen hyvinvointisi-kurssi

Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

Kurssin sisältö:
1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

Kurssin kesto on 2-3kk.
Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
397€/kk

Ruokakurssit

Syyskuu:

Su 20.9. klo 12.30-14.30 Raakaruokakurssi

 

 

Raakaruokakurssi:
Tutustumme raakaruokavalion (Raw Food) perusteisiin, jonka pohjalta valmistamme teeman mukaisen runsaan aterian. Ateria koostuu viherpirtelöstä, suolaisesta raakaruoka-annoksesta ja pienestä makeasta jälkiruuasta.

Raakakakkukurssi:

Raw Cake Improvisation – kurssi, jonka jälkeen sinun on helppo sukeltaa raakakakkujen tekemisen herkulliseen maailmaan. Valmistamme kakkuja osallistujien mielitekojen mukaan ja opettelemme tekemällä.

Detox-kurssi:
Valmistamme ruokia elimistöä puhdistavista raaka-aineista ja tutustumme puhdistus-kuurin perusteisiin. Kurssiin kuuluu 10 päivän mittainen kirjallinen esimerkkiruokavalio- ohjeistus.

Kasvisruokakurssi:
Kurssilla valmistetaan mielenkiintoisia ja maukkaita vegaanisia sekä gluteenittomia ruokia. Valmistamme ja herkuttelemme kolmen ruokalajin aterian vaihtelevin reseptein. Sopii mainiosti sekasyöjille laajentamaan kasvisten käyttötaitoa ruoanlaitossa. Kurssilla käytämme ensisijaisesti luomutuotettuja raaka-aineita.

Maksutiedot

Kortit voit ostaa tässä:

Purchase

Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit myös maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

POP Pankki FI1047460010024736

Viitenumerot:
Kortit 10126
Kurssit 10074
Hoidot 10029
Tuotteet 11989

Ryhmätunnit

Ryhmätunnit

1krt                             15€
5krt (3kk)                    70€
10 krt (3kk)                120€
20 krt (6kk)                195€
1kk                            125€
3kk                            330€
6kk                            580€
12kk                          930€

Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset saavat kaikista korteista 10% alennuksen.

Huom! Maksathan joogatunnit ja -kortit  tilillemme ennen kuin saavut paikalle.
Hoitopiste Moola Oy, FI1047460010024736, viite 10126.
Kuitti mukaan tuntia/korttia lunastettaessa!

Hoidot

Hieronta 60 min 65€, 90 min 85€

Shiatsu 60min 65€, 90min 80€

Reiki 60 min 65€

Fysioterapia 80€

Osteopatia 80€

Kurssit

Kurssit

Alkeiskurssi (2h) 35€

Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 130€

3h joogakurssit (teemat ja syventävät) 45€

4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 55€

Ruokakurssi 65€

Huom! Maksathan kurssit tilillemme ja ilmoittaudut kurssille ennen kuin saavut paikalle.
Hoitopiste Moola Oy, FI1047460010024736, viite 10074.

Yksityis -ja yritystunnit

Yksityistunnit
Yhdelle 60 min 90€
6krt 60min 450€
20krt 60min 1440€
Kahdelle 60min 108€
Kolmelle-viidelle 40€/hlö/60min

Yhteystiedot

POSTIOSOITE:
Hoitopistemoola Oy
c/o New Balance Oy
PL 63
00971 Helsinki

KÄYNTIOSOITE:
Laivurinkatu 37
HELSINKI

Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 11.30-13.00)
EMAIL info@moola.fi

Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

Susanna Manninen

Joogapolkuni sai alkunsa osteopatia opintojeni aikana 2006-2010, silloin moni asia minussa muuttui ja alkoi heräämään. Jooga oli kiehtonut minua jo vuosia ennen kuin uskaltauduin ilmoittautumaan ensimmäiselle kurssilleni. Aloitin vuonna 2009 astangalla, muutaman vuoden päästä jooga hieman jäi elämästäni, mutta palasi takaisin voimakkaampana kuin koskaan. Nykyisin hatha ja yin-jooga kuuluvat vahvasti harjoitukseeni. Jooga on aina tuntunut minulle omalta, tähän minä kuulun, tätä minun kuuluu tehdä. Mikä parasta, tämä matka jatkuu ikuisesti. Joogan lisäksi sydäntäni lähellä on nykytanssi ja nämä kaksi täydentävät hyvin toisiaan.

Joogassa minulle on tärkeää päästää irti suorittamisesta ja laskeutua harjoituksessa flow-tilaan. Opettamisessa kiinnitän huomiota puhtaisiin ja turvallisiin linjauksiin, jokaisen yksilöllisyyttä kunnioittaen. Painotan myös läsnäoloa sekä oman kehon ja sydämen äänen kuuntelua.

”Your body talks, listen to it”
”Jean-Pierre Barral”

Hanna von Hafenbrädl

I am a 200hr Yoga Alliance Certified Teacher, studying with Baron Baptiste in the US and last year I assisted Paige Elenson in Nairobi, Africa as well as taking her training in London, UK. I practice yoga on and off since 2007 but the turning point in my life came when my husband suddenly passed that same year. As I struggled to make sense of life and death, being a 31 year old widow, my therapist suggested I tried yoga. Yoga felt like home immediately however I wasn’t able to practice regularly. I read about yoga philosophy as well as learned to meditate. When I found Baptiste yoga, I also found my purpose in life. Baptiste yoga teaches me how to bring yoga off the mat, into my life. The asana practice is very athletic and requires concentration, however it gives me strength and tools to handle any challenge, and most of all it gives me tools to find back to a life I love and to having fun. I love sharing this practice with others!

Kirsi Koivula

Olen harjoittanut joogaa vuodesta 2003. Harjoitteluni on ollut suurimmalta osin hatha- ja yinjoogaa, mutta olen myös välillä käynyt hotjoogassa, shakti flow -tunneilla ja tutustunut kundaliinijoogaan sekä astangaan. Otin ensikosketukseni joogaan jo vuonna 1994, harjoitellessani kotona kirjan ohjeiden mukaan, mutta siitä kului vielä vuosia ennen kuin lähdin ensimmäistä kertaa ohjatulle tunnille. Jooga on tärkeä osa päivittäistä arkeani ja koen, että olen joogan mukana muuttunut ihmisenä kärsivällisemmäksi ja jooga on tuonut tasapainoa ja iloa elämääni.

 

Olen joogaopettajana lempeä ja etsin vaihtoehtoisia tapoja asanoiden toteutukselle. Jos sinulla on jokin vamma tai ominaisuus, joka tarvitsee erityishuomiota, autan mielelläni. Olen peruskoulutukseltani fysioterapeutti ja painotan turvallisia linjauksia tunneillani. Minusta on tärkeää, että jokainen oppilas tuntee asanan vaikutuksen kehossaan omalla tavallaan ja annankin tähän huomiota tunneillani. Tuntini ovat meditatiivisia ja niissä on flow -elementti eli koen liikkeen ja hengityksen yhdistämisen sekä asanasta toiseen soljuvasti siirtymiset tärkeinä.

 

Vietän paljon aikaa perheeni parissa mieheni ja kolmen lapseni kanssa. Lähellä sydäntäni on myös vapaaehtoistoiminta eri muodoissaan.

 

Jooga vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Kehollisten harjoitteiden kautta mielikin tyyntyy. Tyyni mieli saa kokemaan enemmän tietoisuutta ja kiitollisuutta arjessa. Tietoisuus ja kiitollisuus taas lisää onnellisuutta. Rakkaus sekä itseä että muita kohtaan on ihmisyyden tärkein tehtävä.

 

”Koe se kiitollisuus, jota juuri nyt voit tuntea.”

Chris Langenskiöld

Chris teaches Hatha, Yin yoga and Ashtanga yoga, primarily in English but also in Finnish, Swedish and French when needed. His style is dynamic, detailed and ends with singing bowl vibrations.

“It all started in 2004, when I was expecting twins. I realised that there would be no time for martial arts or meditation. I then turned to ashtanga yoga as an efficient practice that combines both physical and meditative sides. This became the basis of my, now broader, yoga practice. Different phases of life brought me to different types of yoga and meditation.

Yoga finally grew on me and became my number 1 tool to face life and to get to know myself. Now sharing my tool with you.”

Lotta Kuurtokoski, Pääopettaja Ullis

Osallistuin ensimmäiselle astanga-kurssille vuonna 2001 ja sen jälkeen jooga on ollut säännöllinen ja tärkeä osa elämääni. Ensi hetkistä lähtien harjoitus antoi voimaa, joustavuutta ja vaikutti positiivisesti arkeen. Erilaiset joogaretriitit ja opintomatkat ympäri maailmaa, erityisesti Intiaan ovat lähellä sydäntäni.

Astangassa minua viehättää sen upea tasapainoa tuova paketti, jossa saat liikunnan hyödyt, hengityksen tuoman elinvoiman ja keskittymisestä syntyvän meditaation tilan. Harjoitus itsessään näyttää kovin fyysiseltä, mutta jos vaan jatkat sitä säännöllisesti, tulet yllätykseksesi huomaamaan miten monella tasolla se toimii.

Joogan ohjaamisen aloitin vuonna 2004 ja ohjaan Moolassa astangan lisäksi myös dynaamista hathaa sekä yin-joogaa. Opetuksessani painotan turvallista ja yksilölliset erot huomioon ottavaa lähestymistapaa. Myös avoin mieli ja hyväksyvä asenne auttavat joogantiellä. Vuonna 2005 opiskelin päivätyöni ohessa urheiluhierojaksi, mistä on ollut paljon apua ihmisen kehon ymmärtämisessä. Joogan lisäksi minua kiinnostavat kokonaisvaltainen hyvinvointi sekä ravitsemus.

Jonna Monola

Moikka  ihanat. Mun nimi on Jonna ja olen Vinyasa Flow- sekä Yin-jooga opettaja.
Oma joogamatkani alkoi useampi vuosi sitten kun pysähdyin miettimään mitä oikeastaan elämältä haluan  ja mitkä asiat nousivat itselleni tärkeiksi. Olin tehnyt elämäni aikana valintoja, joista en ollut niin ylpeä, mutta joiden ansiosta olen kuitenkin se kuka olen tänä päivänä.
Joogan ja meditaation avulla matkasin syvemmälle itseeni ja löysin elämääni takaisin kauan kadoksissa olleen ilon. Uskalsin päästää irti menneistä ja avautua uudelle onnelle.  Elämä on matka, jonka jokainen tienhaara yllättää edelleen. Koskaan ei ole valmis ja se tästä matkasta oikeastaan hienon tekeekin. Pyrin tekemään elämässä tietoisia valintoja, olemaan läsnä tässä hetkessä, sillä millään muulla ei ole merkitystä, vaikka toisinaan sen muistaminen tässä hektisessä ympäristössä, missä me elämme, on suhteellisen vaikeaa.
Yritän olla itseäni kohtaan lempeämpi, kuunnella sisintäni ja ympäristöä paremmin ja koittaa nähdä ja kokea kaikki elämän pienet ja kauniit hetket hymyssä suin ja olla kiitollinen siitä, mitä minulla jo on, enkä liiaksi keskittyä vain ja ainoastaan elämän epäkohtiin.
Olen erityisesti kiinnostunut kehon ja mielen yhteydestä, siitä kuinka ne vaikuttavat meihin tässä hetkessä. Jooga ja meditaatio ovat minulle tie hyvään oloon, keino kääntyä sisälle päin, mutta samalla olla voimakkaammin yhteydessä myös ulospäin. Tunneillani haluan innostaa ja inspiroida ja auttaa oppilaitani löytämään kauneuden ja valon itsestään. Jokainen meistä on kaunis omassa ainutlaatuisuudessaan. Tunneillani haetaankin kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä keholle, että mielelle. Opetustyylini on lempeä ja pyrin olemaan mahdollisimman läsnä oppilaideni energioissa kohdaten jokaisen yksilönä. Toivon, että tunneiltani löytyy ainakin pieni palanen iloa, rakkautta ja kiitollisuutta sekä elämää, että meitä itseämme kohtaan. Tunneillani on aina jokin teema, minkä ympärille rakennamme harjoituksen. Usein asetamme myös intention ja manifestoimme halujamme, tarpeitamme, unelmia tietenkään unohtamatta.
”I believe that with loving support, every body can find it´s way home and become deeply rooted wherever it may be. Shine your light””

Emma Paaer

Ensikosketukseni joogaan oli mysore-tunti moolassa keväällä 2011, 44 vuotiaana, ilman ihmeempää liikunnallista taustaa. Mysore-tyyliin harjoittelu tuntui alusta saakka omalta ja oikealta, koska saan tehdä asioita omaan tahtiini – kuitenkin samalla ryhmässä (ja tarvittaessa itsekseni, esim. mökillä ja matkoilla).
Hämmästykseni ja kiitollisuuteni oli melkoinen, kun vain 1 ½ vuotta myöhemmin opettajani kysyi kiinnostustani osallistua moolan joogaopettajakoulutukseen. Jo keväällä 2013 olin ensimmäisen kerran mukana tunneilla avustamassa.
Minulle jooga on ennen kaikkea terapiaa. Näiden muutaman joogavuoden aikana kehoni on saanut voimaa, notkeutta ja tasapainoa. Uskaltaisin väittää, että sama koskee mieltäni. Jos saan jotain tästä välitettyä eteenpäin, olen onnellinen.
Motto: Koeta olla vähän kiltimpi. – Aldous Huxley

Merja

Toimin Moolassa hallinnon apuna ja silloin tällöin minut saattaa löytää myös sijaistelemassa joogatunteja.

Aloitin astangajoogan harjoittamisen vuonna 2004 ja matkustin ensimmäisen kerran yksin Mysoreen Intiaan Gurujin luo 2005, kun olin joogannut vasta 9 kk. Kaikki tuossa matkassa oli uutta ja innostavaa, ja antoi minulle rohkeutta lähteä tavoittelemaan unelmaani joogan opettamisesta ja ulkomailla asumisesta.

Seuraavan lähes 10 vuoden ajan asuin ja opetin astangaa ja pranayamaa Ranskassa, Perussa ja Australiassa.

Vuosi sitten palasin takaisin Suomeen aviomieheni Danielin kanssa. Nykyään joogaan omaksi ilokseni ja hoidan asiakkaitani EFT:n (Emotional Freedom Technique) avulla.

Oma mottoni:
Life is supposed to be fun!

Mio Osonoi

Mio on syntyperältään Japanista, hän ohjaa sekä Suomeksi että Japaniksi.

”Kun tutustuin joogafilosofian puoleen muutamia vuosia sitten, minun jooga elämäni meni oikein eteenpäin. Jooga ei ole ihan vain mitä tehdään matolla… Se mitä tehdään ja opitaan matolla kuuluu myös oma elämään ja vaikuttaa koko elämään. Harjoituksessa aina voi palauttaa oma rauhaan ja se on minusta ,aivan ihana tapa puhdistaa koko kehon jos vain jatkuvasti harjoitetaan matolla sekä maton ulkopuolella.

Moolassa olen tavanut Astangaa ja sen jälkeen harjoittelen suuren osan astanga ihania opettajijen kanssa. Moolan opettajakoulutuksessa olen ollut 2013. Ohjaan myös Dynaaminen hatha ja Yin tuntia myös japaniksi Moolassa!

Tervetuloa harjoittelemaan kanssani löytämään itsesta enemmän.”

”Close your eyes. Fall in love. Stay there… ” – Rumi

Anna Laurin

Aloitin joogan harjoittelun vuonna 2003 asuessani Austraaliassa. Suomeen saavuttuani jatkoin Helsingissä hatha ja sivananda joogatunneilla ja vuonna 2005 löysin astangajoogan ja jäin sille tielle. Vuonna 2008 aloitin avustamisen ja opettamisen Helsingin astanga joogakoululla. Tein aluksi vielä töitä liikkeenjohdon konsulttina, mutta jätin pian konsultin uran keskittyäkseni astangajoogan opettamiseen kokonaan. Astanga joogakoululla ehdin opettaa 5,5 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan. Olen myös työskennellyt Thaimaassa ja Costa Ricassa joogaopettajana.

Vuonna 2010 matkustin ensimmäisen kerran Intian Mysoreen opiskelemaan opettajani Sharath Joisin kanssa KPJAYI instituutissa. Vuonna 2014 Sharath Jois myönsi minulle opetusluvan.

Palaan vuosittain opettajani luokse Mysoreen syventymään harjoitukseen ja opiskeluun. Olen kuitenkin polkuni varrella inspiroitunut suuresti monista hienoista joogaopettajista. Heistä lähinnä sydäntäni ovat Eddie Stern ja Michael Stone. Pyrin viettämään aikaa ja opiskelemaan kerran vuodessa heidän ohjauksessa joogafilosofiaa, chantingia ja meditaatiota.

Riitta Vorobjeff

Olen opiskellut Slow joogaa Janne Kontalan johdolla useamman vuoden ja valmistuin ohjaajaksi vuonna 2012 . Slow yogan lisäksi lähellä sydäntäni on myös sivananda- ja yinyoga.

”Jooga kuuluu jokapäiväiseen elämääni, niin harjoitusten, joogafilosofian kuin meditaation myötä. Joogatuntien lisäksi järjestämme yhdessä mieheni Alen kanssa joogatyöpajoja omalle opettajallemme ja mm. Etelä-Ranskan slow yoga-retriitin kesäisin.”

” Päivätyössäni toimin Nelonen Medialla palvelupäällikkönä tv:n ja radion parissa järjestäen niin isoja kuin pieniä tapahtumia, ja pidän huolta isosta joukosta superammattilaisiamme.

”Elämääni riemua ja iloa tuovat ihanien joogaystäviemme lisäksi meidän ihanat lastenlapset ja heidän perheet.

Tervetuloa tunneilleni, pidän teistäkin hyvää huolta!

Aleksej Vorobjeff

Opetan Moolassa Slow Yogaa ja teen Shiatsu hoitoja ja klassista hierontaa. Löysin joogan kahdeksan vuotta sitten, ensimmäinen jooga opettajani oli Janne Kontala. Opiskellessani Slow yoga-ohjaajaksi kiinnostuin myös hoitoalasta ja aloitin Shiatsun opiskelun John Lewisin johdolla. Opintojeni puolivälissä halusin ennestään syventää hoito-opiskeluani ja löysin itseni Hieronta-Akatemiasta klassisen hieronnan opinnoista.

Kolmen tiiviin opintovuoden jälkeen valmistuin Slow yoga ohjaajaksi 2012, Shiatsumestari (Suomen Shiatsukoulu) 2012 ja koulutetun hierojan ammattitutkinto Hieronta-Akatemia 2012. Olen käynyt myös intialaisen päähieronnan, trigger-piste sekä Reikin I kurssit.

Vapaa-aikani vietän ulkoillen, joogaten ja matkustellen vaimoni kanssa. Suuri ilonaiheeni on olla 2,5 vuotiaan Luca pojan vaari.

Reetta Päällysaho

Olen Moolan omistaja ja mukana hallituksessa

Olen ollut aikaisemmin kilpaurheilija ja tykkään urheilusta edelleen. Kilpaurheilu-urani päättyi loukkaantumisiin. Tämän jälkeen aloitin Astangajoogan harjoittelun vuonna 2001. Ennen Moolan perustamista toimin IT-alalla linjajohdossa. Alan vaihdoksen tein, koska halusin omalta osaltani lähteä joogan tielle, koettuani saavani siitä niin paljon itselleni ja perheelleni.

Vapaa-aikani vietän oman rakkaan perheeni parissa. Perheeseeni kuuluu: aviomieheni Jykä, lapset Elmo, Iita, Sisu, Aito, Alli ja Olka sekä koiramme Prana. He ovat elämäni keskipiste. Vietämme aikaa kotioloissa sekä matkustellen. Hienoimmat yhteiset kokemuksemme ovat vuosittaiset Intian matkamme, joiden kohokohtana on vierailut Moolan tukemissa orpokodeissa.

Oma mottoni:
Elä tässä hetkessä

Jyrki ”Jykä” Päällysaho

Olen Moolan toimitusjohtaja ja omistaja.

Liikunta on iso ja ehdoton osa elämääni. Olen harrastanut laaja-alaisesti erilaisia lajeja mm. kiipeilyä, melontaa, jääkiekkoa, joogaa, kahvakuulia, funktionaalista harjoittelua  jne. Olen valmis kokeilemaan kaikkea.

Ohjaan Moolassa kahvakuulatunteja, funktionaalista harjoittelua ja joogaa. Tavoitteenani on, että tunnin jälkeen tuntee käyttäneensä kehoaan reilusti mutta terveellä tavalla. Työskentelen myös palomiehenä Helsingissä ja vietän paljon aikaa perheeni kanssa, joten aikaa ei juuri muuhun jääkään.

Mottoni on ”nauti juuri tästä hetkestä”

Hawaii

Moola Hawaii offers Yoga Retreats in Island of Oahu. We bring experienced teacher all over the world to teach Yoga. Each retreat will last 1-3 weeks.

 

We also offer different kind of treatments (Massage, Physiotherapy, Energy Healing),  Food Courses (Vegan food, Raw Food), surfing lessons etc.

 

Moola Hawaii donates 10% for Charity, to help children in need.

Surfing and Yoga 14. Feb – 7. March

YOGA AND SURFING IN OAHU

WITH CERTIFIED (KPJAYI) ASHTANGA TEACHER PIA LEHTINEN AND FLOW TEACHER SUSA KOKKO

Daily Program:
*  6.00-8.00 Astanga Mysore Practice (with Pia)
* mon -fri  8-9.15 Morning flow (with Susa)
* sun- thu 19-20.15 Yin yoga (with Susa)
* mon, before lunch Yoga Nidra (with Susa)

Prices:
*  1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500€ (norm. 750€)
* 2 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900€ (norm. hinta 1350€)
* 3 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1260€ (norm. hinta 1900€)
Early Bird prices are valid 15th of July 2015

 

TEACHERS:

Ashtangaopettajana toimii KPJAYI:n Sertifioitu opettaja Pia Lehtinen:
”Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.
Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.
Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.
”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois”

Aamuflow.n, restoratiivisen joogan ja jooganidran pitää Susa Kokko:
” Minua on aina hämmentänyt itsestä kertominen. Miten voisimme koskaan todella määritellä itsemme sanoin ja käsittein? Ikä, sukupuoli, koulutus, siviilisääty.. Mitä ne kertovat ihmisestä? Uskon, että ihmisen muuttaminen listaksi asioita, ei kerro paljoakaan itse ihmisestä. Haluankin painottaa elämässäni ja opetuksessani ennen kaikkea ihmisyyttä.

Olen siis ihminen ja vielä sellainen ihminen, joka haluaa hyvää niin itselleen kuin muille. Nimeni on Susa Kokko ja olen tunteella ja sydämellä elävä, Keravalla asuva, vuonna 1978 syntynyt nainen. Olen nähnyt maailmaa, asunut ulkomailla ja kokenut useita käänteentekeviä asioita elämässäni. Yhtään väheksymättä koulutuksen arvoa, uskon, että ilman elämänkoulua kaikki se oppi ja ammatillinen osaaminen olisi jäänyt omalla kohdallani vain pintaraapaisuksi.

Vastasyntyneenä rauhoituin tanssittamalla. Tanssiopinnot aloitin 4-vuotiaana ja jatkoin niitä aikuisikään asti, kunnes valmistuin tanssinopettajaksi Turun taideakatemiasta vuonna 2001 (AMK). Tanssin kautta olen oppinut tuntemaan kehoni mahdollisuudet ja rajoitukset sekä omaksunut väylän ilmaista itseäni kehollisesti. Anatomian opintojen sekä säännöllisten kehohoitojen avulla olen saanut myös oppia vaihtoehtoisia keinoja laajentaa liikelaajuuttani sekä vahvistaa ja vakauttaa tuki- ja liikuntaelimistöäni optimaalisesti.

Olen koulutukseltani myös kasvatustieteen maisteri (Helsingin yliopisto, 2009) ja olen toiminut alakoulun luokanopettajana useita vuosia, jo ennen valmistumistani. Luokanopettajuuden kautta pedagoginen osaamiseni on kasvanut ja olen saanut työvälineitä oman elämäni lisäksi kaikenlaiseen opettamiseen ja ohjaamiseen. Koulussa työskentely tarjosi minulle suoran näköyhteyden yhteiskunnan nykytilaan ja vakuutti minut siitä, miten tärkeää itse kunkin on juuri nyt tehdä oikeita, hyviä valintoja elämässään.

Joogan pariin sukelsin tanssiopintojeni alussa 1997, jonka jälkeen se on ollut enemmän ja vähemmän suuri osa elämääni. Vuonna 2010 lähdin Uuteen Seelantiin ja asuin kokopäiväisesti kaksi kuukautta ensimmäisen joogaopettajani Atmavidyan opissa. Siitä lähtien jooga on ollut osa jokapäiväistä elämääni. Kesällä 2013 täydensin osaamistani suorittamalla viralliset joogaopettajan opinnot (RYT 200) Costa Ricassa Jacqueline Chiodon opastuksella. Haluan oppia ja ymmärtää jatkuvasti lisää ja tällä hetkellä opiskelen töitteni ohella toista vuotta kehotietoisuutta ja –terapia

Minulle jooga on elämäntapa. Se on paljon enemmän kuin pelkkä päivittäinen asana-harjoittelu. Uskon, että jooga on yksi lukuisista keinoista päästä kosketuksiin syvimmän olemuksensa kanssa, löytää tilaa ja aikaa itselleen ja oppia olemaan läsnä tässä hetkessä. Olen joogaopettaja, sillä ensimmäistä kertaa elämässäni teen työtä, josta saan itselleni enemmän hyvää energiaa, kuin mitä työn tekeminen minusta ottaa. Sitä hyvää energiaa haluan jakaa mahdollisimman paljon myös muille.

Tärkeimpänä ohjenuoranani harjoittaessani ja opettaessani joogaa pidän yhtä joogan universaalia moraaliohjetta, väkivallattomuutta (ahimsa). Meille kaikille lienee itsestään selvää, että muita ihmisiä kohdellaan hyvin, mutta kuinka usein kohtelemme itseämme kaltoin? Harjoitelkaamme siis kaikki kohdellen kehoamme, mieltämme ja syvintä olemustamme kuin parasta ystäväämme, hyväksyen, hellästi ja rakkaudella. ”

 

Ashtanga, Restorative Yoga , SUP Yoga and Surfing 13. March- 27. March 2016

 

 

 

 

Randa and Mariko will come to keep a two week intensive retreat in Island of Oahu.

Daily Program:
* 6-8.30 Astanga Mysore Practice (saturdayś free) (Randa)
* SUP yoga 6 timeś a week (Mariko)
* 19-20 Restorative yoga (mon-fri) (Randa/Mariko)
* Surfing lessons for beginners


Prices:

EARLY BIRD PRICES ARE VALID UNTIL 30.8.2015!
SPACE LIMITED, SO BOOK YOUR PLACE SOON :-)

* 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 Usd (750 Usd)
* 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 Usd (1350 Usd)


RANDA CHEHAB – Head Wrangler In Moola Hawaii

”I was introduced to my first hatha yoga class at Smith College in 1987. It was not until 1999 when i met Ashtanga Yoga. During my Emergency Medical Rotation in Chicago in 2000, I studied with Jodi Blumstein at Priya Yoga. When I returned to Montana in 2001 for my Family Medicine Rotation I had the great fortune to study with Suzie Gill, a long time student of Tim Miller.
In May of 2002 I met Tim Miller, Nicki Doane & Eddie Modestini, on Maui when Nicki & Eddie hosted Tim for a weeklong Ashtanga Retreat. During that period on Maui I also went to meet Nancy Gilgoff. After one class with Nancy I knew I would make an effort to see her again. One month later I attended Tim Miller’s Primary Series Teacher training. After the training I made several visits down to Encinitas to study with him. In 2003 I returned to Maui and spent time with Nancy Gilgoff. I have participated in three of her adjustment clinics.
I studied with Nancy Gilgoff until I made my first trip to India in Decemebr 2006. I went to Kovalam to study with Lino Miele, having never met him before, I went on a friends’ recommendation because I could not fathom 2+ months in Mysore. (coming from montana i always seek beach and waves!) A couple of weeks into Lino’s workshop I told him I wanted to stay and not go to Mysore. Lino then offered to take me to meet Guruji. So, after the workshop was over we went to Mysore and Lino introduced me to Sri. K. Pattabhi Jois in Gokulam and took me around Lakshmipuram and shared his history there with me. After that winter I knew I wanted to continue to study with Lino. His stern yet playful manner was so appealing. He completey cleaned up my practice and gave me much insight into the Vinyasa system. 5 months later I met him again in italy and then followed him to Finland. Since the summer of 2007, I have made 9 trips to India, one more summer workshop in Finland and most recently completed Lino’s first In -Depth Study.”

Ashtanga Yoga Retreat with Johnny Smith and Kathy Cooper 3.-17. April 2016

3.- 17 April 2016

 

Daily Program:

* 7-9.30 Astanga Mysore Practice (saturdayś free)
* 4.30-6.30 meditation / asana clinics / questions and answers, stories / pranayama
* Surfing lessons for beginners

Prices:
EARLY BIRD PRICES ARE VALID UNTIL 15.11.2015!
SPACE LIMITED, SO BOOK YOUR PLACE SOON :-)

* 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 Usd (750 Usd)
* 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 Usd (1350 Usd)

Introduction John Smith:

John began his yoga journey over 28 years ago. In 1990, John met Tim Miller, who inspired him to pursue the Ashtanga method. The next year, John made his first trip to Mysore, India, and thereafter made almost yearly excursions there to study with Pattabhi Jois and Swarth Rangaswamy. He is one of only a handful of practitioners in the world who has been certified by Pattabhi Jois and The Ashtanga Yoga Research Institute. John is the director of the Ashtanga Yoga program at Westside Yoga Studio in Sebastopol California.

Introduction Kathleen Cooper:

At age 60, she began teaching in Sri Lanka.  Over the next six years she taught there and continues to teach internationally.  She will be assisting at The Ashtanga Yoga Confluence in San Diego, March 2016.

I have been practicing Ashtanga Yoga consistently since 1976. David Williams and Nancy Gilgoff were my primary teachers. They taught me all of the series and pranayama. I also studied with Guruji (K Pattabhi Jois) on many of his extended trips to the US, as well as in Mysore, India.

Facing myself daily on the mat, I have opened to the deeper Self releasing the conditioning of the mind and body. My love of yoga keeps me on the mat daily. It is my teacher, healer and fountain of youth. I feel strong, balanced and happy.

Ashtanga and Surf Retreat With Hanne Sydänmaa Dec. 2016

We got Great News: Hanne Sydänmaa will keep retreat with us in 2016 and whole December!!!

You can join from 1 week up tho whole month :-)

Daily Program:
* 7-9.30 Astanga Mysore Practice (saturdayś free)
* 6.30-7.30 Restorative practice / questions and answers / Meditation
* Surfing lessons for beginners and advanced surfers

Prices:
EARLY BIRD PRICES ARE VALID UNTIL 15.6..2015!
SPACE LIMITED, SO BOOK YOUR PLACE SOON :-)
* 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 Usd (750 Usd)
* 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 Usd (1350 Usd)
* 3 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1260€ (norm. hinta 1900€)
* Whole Month: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1500€ (norm. hinta 2250€)

HANNE SYDÄNMAA:
Hanne took her first yogaclass while studying dance in New York in the turn of the Century. She traveled to Mysore,South India in 2001 to study Ashtanga yoga with Guruji, Sri K Pattabhi Jois and continued to study there annually. She was blessed with Guruji’s permission to teach in 2004 and received Ashtanga Level 2 authorization in Sharath’s first teacher training 2009. She also holds the Sivananda Yoga teaching certification.
Hanne has taught a wide range of students at various levels including top athletes and seniors.
She emphasizes the importance of balance and anatomical individuality,while nurturing the presence of strengh and happiness.

Ashtanga

ASHTANGA

Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

Flow

FLOW

Flow tunti on liikunnallinen joogatunti jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käyttää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Flow käymme läpi muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot ja taaksetaivutukset. Flowtunnit muodastavat erilaisia teemoja.

Yin, Restorative Yoga

YIN

Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

Courses, Retreats

* 1 week: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 500 € (750 €)

* 2 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 900 € (1350 €)

* 3 weeks: yoga + accommodation + breakfast and supper early bird 1260 € (1900 €)

Refund Policy: We refund all of the money if we need to cancel the retreat. If you need to cancel your participation there is no refund.

Payment Method

Bank Information:

Company Name: Yoga Waves Moola Inc.

EIN-number 47-4774073

Bank Name: American Savings Bank Hawaii / POP Pankki Kasarminkatu

 

Reetta Päällysaho

I am the owner of Yoga Waves shala.

 

I started yoga in year 2001, since then I have been practicing Ashtanga Yoga.

Before yoga I used to do competitive sports and I love sports a lot. I needed to finish sports, because of many injuries.

 

I have 6 children and I love my family. Family is the most important thing in my life. I spend my free time with my family, traveling a lot to learn and to see new and different things.

Randa Chehab

RANDA CHEHAB – Head Wrangler In Moola Hawaii

”I was introduced to my first hatha yoga class at Smith College in 1987. It was not until 1999 when i met Ashtanga Yoga. During my Emergency Medical Rotation in Chicago in 2000, I studied with Jodi Blumstein at Priya Yoga. When I returned to Montana in 2001 for my Family Medicine Rotation I had the great fortune to study with Suzie Gill, a long time student of Tim Miller.

In May of 2002 I met Tim Miller, Nicki Doane & Eddie Modestini, on Maui when Nicki & Eddie hosted Tim for a weeklong Ashtanga Retreat. During that period on Maui I also went to meet Nancy Gilgoff. After one class with Nancy I knew I would make an effort to see her again. One month later I attended Tim Miller’s Primary Series Teacher training. After the training I made several visits down to Encinitas to study with him. In 2003 I returned to Maui and spent time with Nancy Gilgoff. I have participated in three of her adjustment clinics.

I studied with Nancy Gilgoff until I made my first trip to India in Decemebr 2006. I went to Kovalam to study with Lino Miele, having never met him before, I went on a friends’ recommendation because I could not fathom 2+ months in Mysore. (coming from montana i always seek beach and waves!) A couple of weeks into Lino’s workshop I told him I wanted to stay and not go to Mysore. Lino then offered to take me to meet Guruji. So, after the workshop was over we went to Mysore and Lino introduced me to Sri. K. Pattabhi Jois in Gokulam and took me around Lakshmipuram and shared his history there with me. After that winter I knew I wanted to continue to study with Lino. His stern yet playful manner was so appealing. He completey cleaned up my practice and gave me much insight into the Vinyasa system. 5 months later I met him again in italy and then followed him to Finland. Since the summer of 2007, I have made 9 trips to India, one more summer workshop in Finland and most recently completed Lino’s first In -Depth Study.”

Contact

Our Email is yogawavesmoola@gmail.com and phone +1 (808) 754-3514

Mio Osonoi

Mio on syntyperältään Japanista, hän ohjaa Suomeksi

”Kun tutustuin joogafilosofian puoleen muutamia vuosia sitten, minun jooga elämäni meni oikein eteenpäin. Jooga ei ole ihan vain mitä tehdään matolla… Se mitä tehdään ja opitaan matolla kuuluu myös oma elämään ja vaikuttaa koko elämään. Harjoituksessa aina voi palauttaa oma rauhaan ja se on minusta ,aivan ihana tapa puhdistaa koko kehon jos vain jatkuvasti harjoitetaan matolla sekä maton ulkopuolella.

Moolassa olen tavanut Astangaa ja sen jälkeen harjoittelen suuren osan astanga ihania opettajijen kanssa. Moolan opettajakoulutuksessa olen ollut 2013. Ohjaan myös Dynaaminen hatha ja Yin tuntia myös japaniksi Moolassa!

Tervetuloa harjoittelemaan kanssani löytämään itsesta enemmän.”

”Close your eyes. Fall in love. Stay there… ” – Rumi

Susanna Manninen

Joogapolkuni sai alkunsa osteopatia opintojeni aikana 2006-2010, silloin moni asia minussa muuttui ja alkoi heräämään. Jooga oli kiehtonut minua jo vuosia ennen kuin uskaltauduin ilmoittautumaan ensimmäiselle kurssilleni. Aloitin vuonna 2009 astangalla, muutaman vuoden päästä jooga hieman jäi elämästäni, mutta palasi takaisin voimakkaampana kuin koskaan. Nykyisin hatha ja yin-jooga kuuluvat vahvasti harjoitukseeni. Jooga on aina tuntunut minulle omalta, tähän minä kuulun, tätä minun kuuluu tehdä. Mikä parasta, tämä matka jatkuu ikuisesti. Joogan lisäksi sydäntäni lähellä on nykytanssi ja nämä kaksi täydentävät hyvin toisiaan.

Joogassa minulle on tärkeää päästää irti suorittamisesta ja laskeutua harjoituksessa flow-tilaan. Opettamisessa kiinnitän huomiota puhtaisiin ja turvallisiin linjauksiin, jokaisen yksilöllisyyttä kunnioittaen. Painotan myös läsnäoloa sekä oman kehon ja sydämen äänen kuuntelua.

”Your body talks, listen to it”
”Jean-Pierre Barral”

Sari Hanski, Pääopettaja Roihuvuori

Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2000 ja harjoituksesta tuli pian tärkeä tasapainottava tekijä elämässäni. Se kulki mukanani ympäri maailmaa ja toi selkeyttä silloiseen lentoemännän arkeeni.

Tammikuussa 2009 matkustin ensimmäistä kertaa Mysoreen opiskelemaan opettajani R. Sharath Joisin kanssa ja olen sen jälkeen palannut KPJAYI:hin muutamaksi kuukaudeksi vuosittain. Tammikuussa 2015 Sharath myönsi minulle opetusluvan ensimmäiseen asentosarjaan.

Aloitin vuonna 2011 avustamaan mysoretunneilla ja pitämään ohjattuja astangatunteja aloittelijoille. Tammikuusta 2014 lähtien olen ohjannut mysoretunteja Roihuvuoren Moolassa. Pyrin ohjaajana kunnioittamaan jokaisen oppilaan yksilöllisyyttä. Minulle on tärkeää välittää harjoitusta eteenpäin astangajoogan perinnettä kunnioittaen.

Nana Smulovitz

Löytänyt joogan vuonna 1996 ja harjoittanut sitä siitä lähtien muiden lajien rinnalla kokien sen täydentäväksi, hiljentäväksi ja eheyttäväksi osaksi elämää. Erikoistunut myös aina uudelleen aloittamiseen elämäntilanteiden vaihdellessa. Meditaation harjoittamisen myötä löytänyt uuden aspektin harjoitukseen ja opettamiseen, sekä elämään. Opettajana rauhallinen realisti, joka arvostaa suuresti lempeään asenteeseen pyrkimistä niin suhteessa omaan itseen ja omaan kehoon kuin muihinkin ihmisiin ja ympäristöön kokonaisuudessaan. Opettaa hathaa ja yin-joogaa ja astangaa toisinaan, opettaja myös pääammatiltaan.

Hieronta

HIERONTA
Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.
Urheiluhieronta on alun perin kehitelty lihashuolloltaan vaativampien urheilijoiden hierontaan ja siitä näiden tekniikoiden nimi. Urheiluhierontatekniikoita käytetään aina klassisen hieronnan lisänä, ja ne soveltuvat kaikkien asiakkaiden hierontaan.

Shiatsu

SHIATSU
Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa noin 1000 v. syntynyt kehoterapian muoto, jossa meridiaaneja ja akupisteitä käsitellään peukaloilla ja kämmenillä painellen.
Hoito tehdään yleensä futon patjalla, mukavat joustavat vaatteet päällä, mielellään luonnonmateriaaliset. Hoidossa käsitellään koko keho, päästä varpaisiin.

Shiatsu rentouttaa ja virkistää monipuolisesti kehoa. Sen on todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.

Montana

The Montana Yoga Studio is located in Bozeman.
We offer Weekly Classes, Workshops and Retreats

The best way to stay current with Randa’s teaching schedule, is to email her and ask to be added to the yoga roster at ashtangaschoolmt@gmail.com.

Astangajooga

ASTANGAJOOGA

Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

Kurssit

Kurssit

Alkeiskurssi (2h) 35€

Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 130€

3h joogakurssit (teemat ja syventävät) 45€

4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 55€

Ruokakurssi 65€

Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h, 110€

Laaja alkeiskurssi (sisältää Astanga, Hatha, Yin ja Kundaliini)  yht 8h + 10 krt kortti, 150€

Huom! Maksathan kurssit tilillemme ja ilmoittaudut kurssille ennen kuin saavut paikalle.
JR Päällysaho POP Pankki FI9747460010033646, viite 10074.

Classes

Location:
Yoga Pants Room
9000 S 19th, Bozeman

Parking:
As you drive south in the driveway you’ll see a big shop at the end and the sage colored barn just past that to the right ….Yogasana takes place in the sage colored barn. Please park in the back behind the big shop and next to the barn.

Cost:
(all checks payable to AYSM = Ashtanga Yoga School of Montana)
Monthly Unlimited -Starting Nov. 15th to Dec. 15tH $150.00 – this also gives you $25 off workshops.
10x Punch Card $120.00
1x Drop in $15.00

For extra LOVE with Randa you can get in touch with her for Privates:
90 min $110.00
60 min $75.00

Schedule starting Nov. 13th – Dec. 15th

Tuesday’s and Thursday’s
8:00 AM to 10:30 AM Mysore Randa will start adjusting at 8:30 AM
Ashtanga Basic with Robert 5:30 PM to 6:45 PM

Sundays
10:00 AM to Noon Led Ashtanga class Randa

Mondays and Fridays
8:45 AM to 11 AM open practice FREE!!

Yinjooga

YINJOOGA

Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

Ryhmätunnit

Ryhmätunnit

                       60min            90min

1krt                 15e                15e

5krt (3kk)        60e                70e

10 krt (3kk)    108e              120e

20 krt (6kk)   180e              195e

1kk                             125e

3kk                             330e

6kk                             580e

12kk                           930e

Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset saavat kaikista korteista 10% alennuksen.

Huom! Maksathan joogatunnit ja -kortit  tilillemme ennen kuin saavut paikalle.

JR Päällysaho Oy, Y-tunnus: 2586242-4

POP Pankki FI9747460010033646, viite 10126.

Kuitti mukaan tuntia/korttia lunastettaessa!

Prices

Weekly Classes:

10x Punch Card $120.00
1x Drop in $15.00

Private Classes with Randa:

90 min $110.00
60 min $75.00

Retreats:
Coming soon

Dynaaminen Hathajooga

DYNAAMINENHATHAJOOGA

Moolan Hathajooga tunti on liikunnallinen joogatunti jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla käytetään apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hathajoogatunnilla käymme läpi muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot ja taaksetaivutukset.

Yksityis- ja yritystunnit

Yksityistunnit
Yhdelle 60 min 90€
6krt 60min 450€
20krt 60min 1440€
Kahdelle 60min 108€
Kolmelle-viidelle 40€/hlö/60min

Aikataulut alk.1.11.2015

Roihuvuoren sali sulkeutuu, viimeinen tunti on 20.12.2015. Kortit käyvät kuten normaalisti muille Moolan saleille tai saat käyttää korttisi myös suoraan It´s Yoga Helsingin Herttoniemen pisteessä (heille voit myös ehdottaa tunteja, mitä toivoisit valikoimaan).

Maanantai

17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

17.30-19.00  Astanga Mysore (Sari)

19.15- 20.15 Hatha&Yin (Nana)

 

Tiistai 

17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

17.30-19.00 Astanga Mysore (Sari)

19.00-20.30 Dynaaminen Hatha&Yin (Mio)

 

Keskiviikko 

17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

17.30-19.00 Astanga Mysore (Sari)

19.00-20.30 Yin&Reiki (Kirsi)

 

Torstai 

17.30-18.30 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

17.30-19.00 Astanga Mysore  (Sari)

 

Perjantai

 

Lauantai  

9.00-11.00 Astanga Mysore (Sari)

10.00-11.00 Astanga Mysore aloittelijat (Sari)

11.00-12.00 Yin  (Susanna)

 

Sunnuntai

10.00-11.30 Astanga Mysore (Tunti tauolla tammikuun 2016 asti, resurssipulan takia)

18.00-19.30 Hatha&Yin  (Kirsi)

Hoidot

Hieronta 60 min 65€, 90 min 85€

Shiatsu 60min 65€, 90min 80€

Contact

Email: ashtangaschoolmt@gmail.com
Phone: (406) 581-3682

Kahvakuula

KAHVAKUULA

Kahvakuula on pyöreä kahvallinen paino, jonka avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia koko kehoa vahvistavia harjoitteita. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä miehille että naisille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää pohjakuntoa. Kahvakuula harjoittelu tuo voimaa tasapuolisesti koko kehoosi ja on erittäin hyvä harjoitusmuoto ihmisille, jotka haluavat kehittää niin syvien kuin pinnassa olevienkin lihasten toiminnallista voimaa.

Lasten jooga

LASTENJOOGA

Lasten joogatunnilla joogataan leikin ja sadun maailmassa. Tunneilla keho ja mieli laitetaan liikkeelle mielikuvituksen innostamana joogan eri osa-alueiden, kuten asanoiden, meditaation, pranayaman ja joogafilosofian kiehtovien tarinoiden kautta. Käytämme lapsia innostavaa rekvisiittaa, esimerkiksi värikkäitä kuvia eläimistä, joista moni jooga-asana on saanut nimensä. Tunneilla jokainen lapsi saa olla juuri sellainen kuin on. Tervetuloa pienten joogien iloiseen joogamaailmaan!

Maksutiedot

Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

JR Päällysaho Oy, Y-tunnus: 2586242-4

POP Pankki FI9747460010033646

Viitenumerot:
Kortit 10126
Kurssit 10074
Hoidot 10029
Tuotteet 11989

Stadi

Moola Stadin sali toimii osoitteessa Yrjönkatu 23 A

Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä.
Tarjoamme asiakkailleemme kehonhuoltotunteja ja hoitoja. Viikkotuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme yksilönohjausta ja kunto-ohjelmia eri tarpeisiin, pidämme myös kaikista tarjoamistamme lajeista yksityistunteja.

Käymällä Moolassa tunneilla, hoidoissa tai tuoteostoksilla tuet samalla hyväntekeväisyyttämme.

Moola Hyväntekeväisyys
Moola Hyväntekeväisyys on Moolan oma rekisteröity yhdistys. Hyväntekeväisyyskohteemme ovat Suomessa vaikeasti ja vakavasti sairaat lapset ja Intiassa työstämme Moolan omaa orpokotihanketta ja avustamme mm vaate- ja tarvikelahjoituksin jo olemassa olevia orpokoteja. Jos sinulla on aikaa osallistua hankkeisiimme tai ehdotus uudesta avustuskohteista, niin olethan meihin yhteydessä!

Aikataulut alkaen 2.1.2016

Kuupäivät
Kuupäivinä ei ole Astangan aamu- ja aamupäivämysoreita. Kuupäivät: 08.02.2016 – Uusikuu (ma), 23.02.2016 – Täysikuu (ti), 09.03.2016 – Uusikuu (ke), 23.03.2016 – Täysikuu (ke), 07.04.2016 – Uusikuu (to), 22.04.2016 – Täysikuu (pe)
 

Maanantai 

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Hanna)

17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

19.00-20.30 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Tiina)

 

Tiistai 

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

18.30-20.00 Dynaaminen Hatha Flow & Yin (Marta)

 

Keskiviikko

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

17.00-18.00 Astanga alkeet ja alkeisjatko (Anni)

17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

19.00-20.30 Vinyasa Flow (Tiina)

 

Torstai 

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

17.00-19.00 Astanga mysore (Linda)

18.00-19.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

19.00-20.30 Dynaaminen Hatha & Yin (Mio)

 

Perjantai

06.00-11.30 Astanga Mysore (Pia, ohjaus klo 6-8 ja  klo 10-11.30)

12.00-13.00 Dynaaminen Hatha (Jonna)(ei tuntia 29.1, 5.2)

16.30-18.30 Astanga mysore (Linda)

17.00-18.00 Astanga mysore aloittelijat (Linda)

18.30-19.30 Yinjooga (Susanna)

 

Lauantai 

08.30-10.00 Ohjattu Astanga 1. sarja (Pia)

10.15-11.45 Hatha Flow & Yin (Riitta)

 

Sunnuntai 

10.00-11.30 Astanga Mysore  ja Astanga Mysore aloittelijat (Johanna)

12.00-13.30 Hatha Flow & Yin (Kirsi) (HUOM! muuttunut aika!)

18.30-20.00 Yin Bliss (Kirsi)

Astangajooga

Astanga on Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä joogalaji, joka perustuu vanhoihin joogateksteihin ja hänen omaan elinikäiseen kokemukseen joogaharjoittelusta. Astanga on liikunnallinen laji, harjoitus alkaa aurinkotervehdyksin ja päättyy loppurentoutukseen. Sarjan pituus ja jooga-asentojen, eli asanoiden haastavuus riippuu harjoittelijasta. Aloittelija tekee lyhyemmän harjoituksen kuin pitkään harjoitellut konkari. Harjoituksessa asanat opitaan turvallisesti rauhalliseen yksilölle sopivaan tahtiin, eli jokainen edistyy omaan tahtiinsa.

Astangassa jooga-asanat nivotaan yhteen hengityksen ja liikkeen kautta, eli harjoituskokonaisuus muodostaa sulavan asanoiden jatkumon. Syvä ja pitkä astangajoogan hengitys luo harjoittelijan vartaloon sisäisen lämmön, jonka kautta koko keho puhdistuu tehokkaasti lisääntyneen verenkierron ja hikoilun kautta. Tietoisen hengityksen, asanoiden ja katseen meditatiivisen kohdentamisen ja lihaslukkojen avulla kehitetään kehon ja mielen hallintaa ja lisätään omaa sisäistä tietoisuutta itsestä. Astangajoogaharjoitus vie kohti vahvempaa kehoa, terveellisempiä elämäntapoja ja tasapainoisempaa elämää. Tämä harjoitus sopii kaikille!

Vinyasa Flow

VINYASA FLOW JOOGA TUNTI
Vinyasa Flow jooga on dynaaminen tunti, jossa kehon liikkeet ja asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Tunnit synnyttävät lämpöä kehossa, kehittävät voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Tunneilla on usein jokin teema, minkä ympärille harjoitus rakennetaan. Tule ja tutustu itseesi uudella tasolla, vapaudu ja päästä irti, matkusta syvemmälle itsessäsi hengityksesi avulla ja sytytä sisäinen valosi!

Hathajooga

Dynaaaminen Hatha-jooga on fyysinen ja liikunnallinen joogasuunta, jossa alkukeskittymisen ja pehmeän alun jälkeen yhdistyvät jooga-asanat, hengitys, keskittyminen ja kehonhallinta. Tunnilla saatetaan käytettää apuvälineitä jokaisen harrastajan oman kokemuksen ja tarpeiden mukaan. Hatha-joogatunnilla on teemat kuten muun muassa seisoma-asanat, istuma-asanat, kierrot, taaksetaivutukset.

Kundaliinijooga

Kundaliinijooga keskittyy tietoisuuden lisäämiseen omasta sisimmästä ja itsestä ja sitä kautta kehon, mielen ja energian puhdistumiseen ja tasapainottumiseen sekä stressin ja kiireen poistumiseen.

Kundaliinijoogan harjoitukset ovat dynaamisia ja suoraviivaisia, mutta tunnelma on silti meditatiivinen. Erilaiset liikesarjat, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatiot vaikuttavat meihin monella tasolla. Ne tasapainottavat kehon eri järjestelmiä (hermosto, umpirauhaset jne.), aktivoivat hienosyistä energiaa ja rauhoittavat ja selkeyttävät mieltä, jotta voimme jaksaa ja kukoistaa nyky-yhteiskunnan kiireestä ja paineesta huolimatta.

Yinjooga

Yinjooga on staattinen ja  rauhallinen harjoitus, jossa lihasten venyttämisen sijaan keskitytään ligamenttien ja sidekudostan venyttämiseen.

Yinjooga on syvävenyttävä harjoitus, jossa jooga-asennoissa pysytään totuttua pidempään. Tunti on rentouttava ja hidastahtinen ja se sopii kaikille.

Yin Bliss

Tunti on rentouttava, meditatiivinen ja elinvoimaa lisäävä kokonaisuus. Tunnilla käydään rauhallisesti asanasta toiseen liikkuen läpi koko jooginen energiakeho. Asanoilla pyritään vaikuttamaan kehon energiakeskusten tasapainottamiseen ja näin hyvän olon kokemusten lisääntymiseen. Tunti tuo sinulle avaimia stressin hallintaan ja hyvään uneen, opit olemaan yhä enemmän läsnä kehossasi. Harjoitus päättyy pitkään syvärentoutukseen.

Yinasanoissa ollaan useita minuutteja ja annetaan keholle mahdollisuus hellittää. Asanoissa levätään passiivisina ja annetaan painovoimalle mahdollisuus vaikuttaa. Yinjooga vie ihanasti rentouden tilaan ja lisää läsnäolon tunnetta.

Hoidot

Alkeis- ja Teemakurssit

Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse osoitteeseen kurssit@moola.fi

Otsikoi viestisi näin: Sali+kurssin nimi+päivämäärä (esim. Roihuvuori astangan alkeiskurssi 1.2.) Näin ilmoittautumisesi tulee parhaiten perille.

Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä.

Helmikuu

La ja Su 20.-21.2.  klo 12.00-14.00 Astangan laaja alkeiskurssi (HUOM! kurssi täynnä)

La ja Su 27.-28.2.  klo 12.00-14.00 Astangan laaja alkeiskurssi

Maaliskuu

La 5.3. klo 13.30-15.30 Hatha flow ja yin alkeiskurssi

La ja Su 19.-20.3.  klo 12.00-14.00 Astangan laaja alkeiskurssi

La  19.3. klo 12.00-14.00 Vinyasa flow alkeiskurssi

Su 20.3. klo 12.00-14.00 Hatha ja yin alkeiskurssi

Huhtikuu

La 2.4. klo 12.00-14.00 Hatha ja yin alkeiskurssi

La ja Su 2.4-3.4 klo 14.00-16.00 Astangan laaja alkeiskurssi

La ja Su 16.4-17.4.  klo 12.00-14.00 Astangan laaja alkeiskurssi

Toukokuu

La 14.5. klo 13.00-15.00 Hatha ja yin alkeiskurssi

Kesäkuu

La 4.6. klo 13.00-15.00 Hatha ja yin alkeiskurssi

Raskausajan jooga -kurssi

 

Raskausajan jooga on sinulle, jonka raskaus on edennyt toiselle tai kolmannelle kolmannekselle eli raskausviikoille 13 +. Raskausajan jooga on lempeää ja sisältää asanoita, joita voi modifioiden tehdä aina synnytykseen asti, jos raskaus etenee normaalisti. Raskausajan jooga on meditatiivista ja lisää yhteydentunnetta sinun ja vauvasi välillä. Saatat tuntea onnistumisen kokemuksia, kun pystyt liikkumaan raskauden edetessä sinun kehollesi sopivalla tavalla.

 

Joogan avulla voit saavuttaa tyyneyden tunteen ennen synnytystä ja voit hyödyntää joogassa oppimisiasi hengitysharjoituksia, asentoja ja hetkeen keskittymistä synnytyksessä. Sinulla ei tarvitse olla joogaharrastustaustaa, vaan voit aloittaa joogan harrastamisen tältä kurssilta. Aiemmasta joogaharrastuksestasi ei ole myöskään haittaa kurssille osallistumisessa. Raskausajan jooga perustuu valikoiduille hatha- ja yinjooga-asanoille ja hengitys- sekä meditaatioharjoituksille. Saat vointisi mukaan ryhmätunnilla myös tarvittaessa yksilöllistä ohjausta.

 

Raskausajan jooga -kurssi on viiden kerran kokonaisuus ja edellyttää sitoutumista. Jos jokin kerta jää väliin tai vointisi muuttuu/synnytyksesi käynnistyy, voit korvata väliin jääneen käynnin jollakin muulla viikkotunnilla esimerkiksi synnytyksen jälkeen. Kurssilla on joka kerralla samat osallistujat ja saatat tutustua muihin samassa elämäntilanteessa oleviin naisiin.

 

Tulevat kurssit/viiden kerran kokonaisuudet:

Stadin salilla keskiviikkoisin klo 15.30-17:

6.1.-3.2.2016

10.2.-9.3.2016

16.3.-13.4.2016

 

Myöhemmin keväällä on tulossa lisää kursseja!

Kurssin hinta on 95 euroa. Ilmoittautumiset ja kysymykset: kurssit@moola.fi

Varaa mukaan myös pitkähihaista vaatetta ja villasukat, jotta kehosi pysyy lämpimänä. Kurssin opetuskieli on suomi.Jos raskautesi etenee poikkeavalla tavalla tarkastathan aina hoitavalta taholtasi voitko osallistua lempeälle ja rauhalliselle raskausjoogatunnille.

Kokonaisvaltainen hyvinvointisikurssi

Kokonaisvaltainen hyvinvointisi- kurssi:
Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset oman hyvinvointisi edistämiseen! Kurssin voit aloittaa itsellesi parhaana ajankohtana.

Kurssin sisältö:
1. Tapaaminen: Henkilökohtainen tapaaminen yksilönohjauksen ammattilaisen kanssa. Tällöin suunnitellaan viikko harjoitusaikataulu, tavoitteet, toiveet ja lähtotilanne
2. Hoito tai elämäntaidon valmennus: Kerran kuukaudessa Moolan tarjoama hoito
3. Kurssi: Kerran kuukaudessa yksityistunti tai vapaasti valittava kurssi (ruoka, astanga, pilates tai kahvakuula)
4.Harjoituskortti: Kuukauden Anytime- kortti kaikille tunneillemme.

Kurssin kesto on 2-3kk.
Kokonaisvaltainen Hyvinvointisi- kurssin hinta
397€/kk

Ryhmätunnit

Ryhmätunnit

 

1krt                             15€
5krt (3kk)                    70€
10 krt (3kk)                120€
20 krt (6kk)                195€
1kk                            125€
3kk                            330€
6kk                            580€
12kk                          930€

Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset saavat kaikista korteista 10% alennuksen.

Huom! Maksathan joogatunnit ja -kortit  tilillemme ennen kuin saavut paikalle.

Hoitopistemoola Oy, FI1047460010024736, viite 10126.

Kuitti mukaan tuntia/korttia lunastettaessa!

Kurssit

Kurssit

Alkeiskurssi (2h) 35€

Alkeiskurssi ja 10 krt kortti 130€

3h joogakurssit (teemat ja syventävät) 45€

4h joogakurssit (laajat alkeet, teemat ja syventävät) 55€

Ruokakurssi 65€

Huom! Maksathan kurssit tilillemme ja ilmoittaudut kurssille ennen kuin saavut paikalle.
Hoitopistemoola Oy, FI1047460010024736, viite 10074.

Maksutiedot

Kortit voit ostaa tässä:

Purchase

Kortit, kurssit, hoidot ja tuotteet voit myös maksaa suoraan tilillemme ennen tunnille tai hoitoon saapumista:

Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

POP Pankki FI1047460010024736

Viitenumerot:
Kortit 10126
Kurssit 10074
Hoidot 10029
Tuotteet 11989

Anni Lehmijoki

Aloitin astangajoogan vuonna 2006 ja ohjaamisen Oulun joogasalilla vuonna 2009. Pidin opiskeluvuosinani myös alkeiskursseja ja tunteja monentasoisille ryhmille. Vuodesta 2011 lähtien olen avustanut mm. Helsingin Astanga joogakoulun opettajia.

Päivittäiseen aamuharjoitteluun siirtyminen tuntui omassa joogaharjoituksessa tärkeältä käännekohdalta. Merkittävintä on ollut oman opettajan löytyminen ja sen myötä säännölliset vierailut Intiassa KPJAYI Instituutissa R. Sharath Joisin opissa.

Mitä enemmän harjoitukseen syventyy, sitä vähemmän huomaa osaavansa ja tietävänsä. Jooga on ehtymättömien haasteiden ja uusien alkujen polku.

Susanna Manninen

Joogapolkuni sai alkunsa osteopatia opintojeni aikana 2006-2010, silloin moni asia minussa muuttui ja alkoi heräämään. Jooga oli kiehtonut minua jo vuosia ennen kuin uskaltauduin ilmoittautumaan ensimmäiselle kurssilleni. Aloitin vuonna 2009 astangalla, muutaman vuoden päästä jooga hieman jäi elämästäni, mutta palasi takaisin voimakkaampana kuin koskaan. Nykyisin hatha ja yin-jooga kuuluvat vahvasti harjoitukseeni. Jooga on aina tuntunut minulle omalta, tähän minä kuulun, tätä minun kuuluu tehdä. Mikä parasta, tämä matka jatkuu ikuisesti. Joogan lisäksi sydäntäni lähellä on nykytanssi ja nämä kaksi täydentävät hyvin toisiaan.

Joogassa minulle on tärkeää päästää irti suorittamisesta ja laskeutua harjoituksessa flow-tilaan. Opettamisessa kiinnitän huomiota puhtaisiin ja turvallisiin linjauksiin, jokaisen yksilöllisyyttä kunnioittaen. Painotan myös läsnäoloa sekä oman kehon ja sydämen äänen kuuntelua.

”Your body talks, listen to it”
”Jean-Pierre Barral”

Johanna Niemi

Aloitin astangajoogan Hanne Sydänmaan alkeiskurssilla vuonna 2006. Sharathin oppilaaksi Mysoreen menin ensimmäisen kerran 2009 ja siitä lähtien aina kun kahden lapsen ja muun sirkuksen kanssa on ollut mahdollista. Olen harjoitellut Juhan ja muiden Helsingin Astangajoogakoulun opettajien kanssa vuosia ja nyt Moolassa opettajani Pian kanssa hyvinä ja huonoina aamuna. Matolle tuleminen on aina ollut päivän paras idea

Kirsi Koivula

Olen harjoittanut joogaa vuodesta 2003. Harjoitteluni on ollut suurimmalta osin hatha- ja yinjoogaa, mutta olen myös välillä käynyt hotjoogassa, shakti flow -tunneilla ja tutustunut kundaliinijoogaan sekä astangaan. Otin ensikosketukseni joogaan jo vuonna 1994, harjoitellessani kotona kirjan ohjeiden mukaan, mutta siitä kului vielä vuosia ennen kuin lähdin ensimmäistä kertaa ohjatulle tunnille. Jooga on tärkeä osa päivittäistä arkeani ja koen, että olen joogan mukana muuttunut ihmisenä kärsivällisemmäksi ja jooga on tuonut tasapainoa ja iloa elämääni.

 

Olen joogaopettajana lempeä ja etsin vaihtoehtoisia tapoja asanoiden toteutukselle. Jos sinulla on jokin vamma tai ominaisuus, joka tarvitsee erityishuomiota, autan mielelläni. Olen peruskoulutukseltani fysioterapeutti ja painotan turvallisia linjauksia tunneillani. Minusta on tärkeää, että jokainen oppilas tuntee asanan vaikutuksen kehossaan omalla tavallaan ja annankin tähän huomiota tunneillani. Tuntini ovat meditatiivisia ja niissä on flow -elementti eli koen liikkeen ja hengityksen yhdistämisen sekä asanasta toiseen soljuvasti siirtymiset tärkeinä.

 

Vietän paljon aikaa perheeni parissa mieheni ja kolmen lapseni kanssa. Lähellä sydäntäni on myös vapaaehtoistoiminta eri muodoissaan.

 

Jooga vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Kehollisten harjoitteiden kautta mielikin tyyntyy. Tyyni mieli saa kokemaan enemmän tietoisuutta ja kiitollisuutta arjessa. Tietoisuus ja kiitollisuus taas lisää onnellisuutta. Rakkaus sekä itseä että muita kohtaan on ihmisyyden tärkein tehtävä.

 

”Koe se kiitollisuus, jota juuri nyt voit tuntea.”

Pia Lehtinen, Pääopettaja Stadi

Aloitin astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja opettamisen pari vuotta myöhemmin Helsingin astanga joogakoululla, missä ehdin työskennellä 8 vuotta ennen siirtymistäni Moolaan.

Ensimmäisen kerran matkustin Intiaan Mysoreen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen palannut vuosittain harjoittelemaan opettajani R. Sharath Joisin luokse. Vuonna 2010 osallistuin KPJAYI:n opettajakoulutukseen ja sain toisen asentosarjan opetusluvan. Seuraavalla matkallani vuotta myöhemmin suoritin kuukauden kestävän avustusjakson KPJAYI:n pääsalilla.

Vuonna 2014 R Sharath Jois myönsi minulle KPJAYI:n sertifikaatin ja luvan opettaa astangajoogan kolmatta asentosarjaa.

”This is not a gym, you are not here to work out. You are here to bring peace to yourself, to know who you are. ” -R. Sharath Jois

Linda Jansson

Tutustuin astangajoogan vuonna 2007 ja pari vuotta myöhemmin harjoituksesta oli tullut tärkeä osa jokapäiväistä elämääni. Vuonna 2010 aloitin astangajoogan ohjaamisen GFH:n voimisteluseurassa, jossa ohjasin parisen vuotta, ja vuodesta 2011 olen avustanut opettajiani mysoretunneilla Helsingin astanga joogakoululla sekä Houtskarin kesäleirillä. Vuonna 2012 matkustin ensimmäistä kertaa Mysoreen opiskelemaan R. Sharath Joisin kanssa KPJAYI instituutissa, jonne olen sen jälkeen palannut vuosittain

Merja

Toimin Moolassa hallinnon apuna ja silloin tällöin minut saattaa löytää myös sijaistelemassa joogatunteja.

Aloitin astangajoogan harjoittamisen vuonna 2004 ja matkustin ensimmäisen kerran yksin Mysoreen Intiaan Gurujin luo 2005, kun olin joogannut vasta 9 kk. Kaikki tuossa matkassa oli uutta ja innostavaa, ja antoi minulle rohkeutta lähteä tavoittelemaan unelmaani joogan opettamisesta ja ulkomailla asumisesta.

Seuraavan lähes 10 vuoden ajan asuin ja opetin astangaa ja pranayamaa Ranskassa, Perussa ja Australiassa.

Vuosi sitten palasin takaisin Suomeen aviomieheni Danielin kanssa. Nykyään joogaan omaksi ilokseni ja hoidan asiakkaitani EFT:n (Emotional Freedom Technique) avulla.

Oma mottoni:
Life is supposed to be fun!

Jonna Monola

Moikka  ihanat. Mun nimi on Jonna ja olen Vinyasa Flow- sekä Yin-jooga opettaja.
Oma joogamatkani alkoi useampi vuosi sitten kun pysähdyin miettimään mitä oikeastaan elämältä haluan  ja mitkä asiat nousivat itselleni tärkeiksi. Olin tehnyt elämäni aikana valintoja, joista en ollut niin ylpeä, mutta joiden ansiosta olen kuitenkin se kuka olen tänä päivänä.
Joogan ja meditaation avulla matkasin syvemmälle itseeni ja löysin elämääni takaisin kauan kadoksissa olleen ilon. Uskalsin päästää irti menneistä ja avautua uudelle onnelle.  Elämä on matka, jonka jokainen tienhaara yllättää edelleen. Koskaan ei ole valmis ja se tästä matkasta oikeastaan hienon tekeekin. Pyrin tekemään elämässä tietoisia valintoja, olemaan läsnä tässä hetkessä, sillä millään muulla ei ole merkitystä, vaikka toisinaan sen muistaminen tässä hektisessä ympäristössä, missä me elämme, on suhteellisen vaikeaa.
Yritän olla itseäni kohtaan lempeämpi, kuunnella sisintäni ja ympäristöä paremmin ja koittaa nähdä ja kokea kaikki elämän pienet ja kauniit hetket hymyssä suin ja olla kiitollinen siitä, mitä minulla jo on, enkä liiaksi keskittyä vain ja ainoastaan elämän epäkohtiin.
Olen erityisesti kiinnostunut kehon ja mielen yhteydestä, siitä kuinka ne vaikuttavat meihin tässä hetkessä. Jooga ja meditaatio ovat minulle tie hyvään oloon, keino kääntyä sisälle päin, mutta samalla olla voimakkaammin yhteydessä myös ulospäin. Tunneillani haluan innostaa ja inspiroida ja auttaa oppilaitani löytämään kauneuden ja valon itsestään. Jokainen meistä on kaunis omassa ainutlaatuisuudessaan. Tunneillani haetaankin kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä keholle, että mielelle. Opetustyylini on lempeä ja pyrin olemaan mahdollisimman läsnä oppilaideni energioissa kohdaten jokaisen yksilönä. Toivon, että tunneiltani löytyy ainakin pieni palanen iloa, rakkautta ja kiitollisuutta sekä elämää, että meitä itseämme kohtaan. Tunneillani on aina jokin teema, minkä ympärille rakennamme harjoituksen. Usein asetamme myös intention ja manifestoimme halujamme, tarpeitamme, unelmia tietenkään unohtamatta.
”I believe that with loving support, every body can find it´s way home and become deeply rooted wherever it may be. Shine your light””

Riitta Vorobjeff

Olen opiskellut Slow joogaa Janne Kontalan johdolla useamman vuoden ja valmistuin ohjaajaksi vuonna 2012 . Slow yogan lisäksi lähellä sydäntäni on myös sivananda- ja yinyoga.

”Jooga kuuluu jokapäiväiseen elämääni, niin harjoitusten, joogafilosofian kuin meditaation myötä. Joogatuntien lisäksi järjestämme yhdessä mieheni Alen kanssa joogatyöpajoja omalle opettajallemme ja mm. Etelä-Ranskan slow yoga-retriitin kesäisin.”

” Päivätyössäni toimin Nelonen Medialla palvelupäällikkönä tv:n ja radion parissa järjestäen niin isoja kuin pieniä tapahtumia, ja pidän huolta isosta joukosta superammattilaisiamme.

”Elämääni riemua ja iloa tuovat ihanien joogaystäviemme lisäksi meidän ihanat lastenlapset ja heidän perheet.

Tervetuloa tunneilleni, pidän teistäkin hyvää huolta!

Yhteystiedot

POSTIOSOITE:
Hoitopistemoola Oy
c/o New Balance Oy
PL 63
00971 Helsinki

KÄYNTIOSOITE:
Yrjönkatu 23 A
HELSINKI

Hoitopistemoola Oy, Y-tunnus 2303032-5

PUH. +358 (0) 40 7071150 (arkisin klo 11.30-13.00)
EMAIL info@moola.fi

Parhaiten tavoitat meidät sähköpostitse.

Ajankohtaista

Blog

Dancing Shiva

Moola Hyväntekeväisyys

Moola Hyväntekeväisyys on  Reetta ja Jyrki Päällysahon luoma hyväntekeväisyysjärjestö, jonka yksi päätavoitteista on lastenkodin perustaminen Intiaan. Tämän lisäksi tuemme Suomessa Lastenklinikkaa ja vähävaraisia perheitä. Moola Hyväntekeväisyys on perustettu, koska haluamme varmistaa että apu menee lyhentämättömänä perille asti eikä lahjoitusrahaa käytetä kuluihin Suomessa.

Lue lisää Lue lisää

Intian orpokoti

Lastenkotihanke on käynnistynyt vuonna 2009 ja Moola Hyväntekeväisyys toimii jo Intiassa. Järjestö huolehtii tällä hetkellä kymmenestä orvosta ja toimittaa seitsemään eri lastenkotiin vaatteista ja tarvikkeita. Viranomaisluvat lastenkodin perustamiseksi ovat jo olemassa ja oma lastenkoti on tarkoitus saada rakennettua mahdollisimman pian.

Intiassa monilla lapsilla on huonot olot ja jopa vastasyntyneitä päätyy kadulle. Varsinkin nuorten lasten on mahdotonta selvitä kodittomina vaikeissa olosuhteissa. Yhden lapsen elinkustannukset ovat Intiassa vain noin 30 euroa kuukaudessa. Tämä ei ole paljon, mutta päästäkseen kiinni elämään lapsi tarvitsee paikan, jossa tähän on mahdollisuus. Lastenkodin rakentamista varten tarvitaan lahjoituksia, rahaa tarvitaan noin 300.000 euroa. Rakennuskustannukset eivät Intiassa ole suuria, mutta maa on erittäin kallista. Lastenkoti tarjoaa lapsille turvallisen elinympäristön- kodin.

Kiitos avustasi!

Sairaat lapset Suomessa

Suomessa hyväntekeväisyyden kohteena ovat vakavasti ja vaikeasti sairaat lapset. Olemme tähän mennessä auttaneet Suomen syöpäsairaita lapsia, keskosena syntyneitä ja tehohoitoa tarvitseviä lapsia. Pääosin teemme rahalahjoituksia, mutta olemme myös toimittaneet leluja, vaatteita, kirjoja yms Lastenklinikoille Suomessa. Jos sinulla on avustuskohteita tiedossa, niin olethan meihin yhteydessä.

Kiitos avustasi!

Intian orpokoti

Lastenkotihanke on käynnistynyt vuonna 2009 ja Moola Hyväntekeväisyys toimii jo Intiassa. Järjestö huolehtii tällä hetkellä kymmenestä orvosta ja toimittaa seitsemään eri lastenkotiin vaatteista ja tarvikkeita. Viranomaisluvat lastenkodin perustamiseksi ovat jo olemassa ja oma lastenkoti on tarkoitus saada rakennettua mahdollisimman pian.

Intiassa monilla lapsilla on huonot olot ja jopa vastasyntyneitä päätyy kadulle. Varsinkin nuorten lasten on mahdotonta selvitä kodittomina vaikeissa olosuhteissa. Yhden lapsen elinkustannukset ovat Intiassa vain noin 30 euroa kuukaudessa. Tämä ei ole paljon, mutta päästäkseen kiinni elämään lapsi tarvitsee paikan, jossa tähän on mahdollisuus. Lastenkodin rakentamista varten tarvitaan lahjoituksia, rahaa tarvitaan noin 300.000 euroa. Rakennuskustannukset eivät Intiassa ole suuria, mutta maa on erittäin kallista. Lastenkoti tarjoaa lapsille turvallisen elinympäristön- kodin.

Kiitos avustasi!

Sairaat lapset Suomessa

Suomessa hyväntekeväisyyden kohteena ovat vakavasti ja vaikeasti sairaat lapset. Olemme tähän mennessä auttaneet Suomen syöpäsairaita lapsia, keskosena syntyneitä ja tehohoitoa tarvitseviä lapsia. Pääosin teemme rahalahjoituksia, mutta olemme myös toimittaneet leluja, vaatteita, kirjoja yms Lastenklinikoille Suomessa. Jos sinulla on avustuskohteita tiedossa, niin olethan meihin yhteydessä.

Kiitos avustasi!

Miten pääsen osallistumaan?

Olethan meihin yhteydessä jos haluat osallistua yhdistyksemme toimintaan.

Lisätietietoja ja yhteydenotot

Annamme mielellämme lisätietoja kaikista hankkeistamme:
info (a) moola.fi

Moola Hyväntekeväisyysyhdistyksen perustiedot

Nimi: Moolahyväntekeväisyys-yhdistys ry

Rekisterinumero: 205.052

Kotipaikka: Helsinki

Ensi Rek.pvm: 18.2.2011